六年级班一学期体育活动课教案

体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：1活动内容腹背肌力量跳绳活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身操6节614*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧起3、仰卧举腿抛球4、自由跳长绳5、“8”161540*240*210*248结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：2活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身操7节64*8基本部分原地高抬腿跑行进间后蹬跑30*8往返跑接力50*8往返跑接力自抛自接实心球互抛互接实心球7、后抛实心球比远181360*3333202015结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：3活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身操7节64*8基本部分原地高抬腿跑行进间后蹬跑30*8往返跑接力50*8往返跑接力自抛自接实心球互抛互接实心球7、后抛实心球比远181360*3333202015结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：4活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调力结构活动过程时间次数准备部分慢跑2、徒手操5节524*8基本部分前后振臂。双人压肩体前屈、体后屈正压腿、侧压腿练习广播操肩肘倒立或仰卧推起成“桥”108142020203038-10结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：5活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身操7节64*8基本部分原地高抬腿跑行进间后蹬跑30*8往返跑接力50*8往返跑接力自抛自接实心球互抛互接实心球7、后抛实心球比远151660*3333202015结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：6活动内容上下肢力量活动目的发展学生上下肢力量结构活动过程时间次数准备部分慢跑2、徒手操4*8714*8基本部分1、举实心球（杠铃片）2、臂屈伸3、俯卧撑4、蹲跳起5、蛙跳6、单脚跳接力151510*410*45*520*433结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：7活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调力结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操5节524*8基本部分前后振臂。双人压肩体前屈、体后屈正压腿、侧压腿练习广播操肩肘倒立或仰卧推起成“桥”108142020203038-10结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：8活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身操7节64*8基本部分原地高抬腿跑行进间后蹬跑30*8往返跑接力50*8往返跑接力自抛自接实心球互抛互接实心球7、后抛实心球比远151660*3333202015结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：9活动内容50米快速跑跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和弹跳能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身操6节814*8基本部分游戏：快快跳起来。“8”字跳长绳30米加速跑30米让距离追逐跑5、50米迎面接力1514107555结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：10活动内容腹背肌力量跳绳活动目的发展学生腰腹力量和弹跳能力结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑热身操7节814*8基本部分仰卧起坐俯卧起坐仰卧举腿抛球自由跳长绳“8”字跳绳151440*340*32058-10结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：11活动内容50*8往返跑立定跳远活动目的发展学生耐久力和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分1热身操8节54*8基本部分原地纵跳立定跳上40厘米高的高台立定跳远比远游戏：夹包比远30米*8往返接力跑50*8往返接力跑1551210*330202-533结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：12活动内容腹背肌力量跳绳活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身操824*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧起3、仰卧举腿抛球4、自由跳长绳5、“8”141540*240*210*248结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：13活动内容立定跳远50*8往返跑活动目的发展学生弹跳力和耐久力结构活动过程时间次数准备部分热身操7节54*8基本部分原地纵跳立定跳上40厘米高的高台立定跳远比远游戏：夹包比远30米*8往返接力跑6、50*8往返接力跑1561110*330202-533结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：14活动内容柔韧素质与广播操活动目的发展学生柔韧素质与协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身操7节724*8基本部分集体订正广播操分组练习集体边口令边做广播操立位体前屈横叉、树叉6、各种踢腿练习151534320*3330*3结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：15活动内容柔韧素质与广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调力结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑热身游戏：接龙1013-4基本部分集体订正广播操分组练习集体边口令边做广播操立位体前屈横叉、树叉6、各种踢腿练习121534-5220*2220*4结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：16活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身徒手操7节714*8基本部分原地高抬腿跑行进间后蹬跑30*8往返跑接力50*8往返跑接力自抛自接实心球互抛互接实心球7、后抛实心球比远151560*3333202015结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：17活动内容上下肢力量活动目的发展学生上下肢力量结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身徒手操6节824*8基本部分举实心球（杠铃片）臂屈伸俯卧撑蹲跳起蛙跳单脚跳接力151410*410*45*520*433结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：18活动内容50米跑跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活动过程时间次数准备部分热身操7节54*8基本部分游戏：快快跳起来。“8”字跳长绳30米加速跑30米让距离追逐跑5、50米迎面接力3151278445结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：19活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身操7节54*8基本部分原地高抬腿跑行进间后蹬跑30*8往返跑接力50*8往返跑接力自抛自接实心球互抛互接实心球7、后抛实心球比远151760*3333202015结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：20活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身徒手操7节714*8基本部分原地高抬腿跑行进间后蹬跑30*8往返跑接力50*8往返跑接力自抛自接实心球互抛互接实心球7、后抛实心球比远151560*3333202015结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：21活动内容上下肢力量活动目的发展学生上下肢力量结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身徒手操6节824*8基本部分举实心球（杠铃片）臂屈伸俯卧撑蹲跳起蛙跳单脚跳接力151410*410*45*520*433结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：22活动内容50米跑跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活动过程时间次数准备部分热身操7节54*8基本部分游戏：快快跳起来。“8”字跳长绳30米加速跑30米让距离追逐跑5、50米迎面接力3151278445结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：23活动内容腹背肌力量跳绳活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身操824*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧起3、仰卧举腿抛球4、自由跳长绳5、“8”141540*240*210*248结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：24活动内容立定跳远50*8往返跑活动目的发展学生弹跳力和耐久力结构活动过程时间次数准备部分热身操7节54*8基本部分原地纵跳立定跳上40厘米高的高台立定跳远比远游戏：夹包比远30米*8往返接力跑6、50*8往返接力跑1561110*330202-533结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：25活动内容上下肢力量活动目的发展学生上下肢力量结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身操6节724*8基本部分1、举实心球（杠铃片）2、臂屈伸3、俯卧撑4、蹲跳起5、蛙跳6、单脚跳接力171310*410*45*520*433结束部分3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：26活动内容50米跑跳绳活动目的发展学生奔跑能力和跳跃能力结构活动过程时间次数准备部分热身操7节54*8基本部分游戏：快快跳起来。“8”字跳长绳30米加速跑30米让距离追逐跑5、50米迎面接力6917107555结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：27活动内容上下肢力量活动目的发展学生上下肢力量结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操4*8714*8基本部分1、举实心球（杠铃片）2、臂屈伸3、俯卧撑4、蹲跳起5、蛙跳6、单脚跳接力151510*410*45*520*433结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：28活动内容50米快速跑跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和弹跳能力结构活动过程时间次数准备部分1、慢跑2、热身操6节814*8基本部分游戏：快快跳起来。“8”字跳长绳30米加速跑30米让距离追逐跑5、50米迎面接力1514107555结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：29活动内容腹背肌力量跳绳活动目的发展学生腰腹力量和弹跳能力结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑热身操7节814*8基本部分仰卧起坐俯卧起仰卧举腿抛球自由跳长绳“8”字跳绳151440*340*32058-10结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：30活动内容50*8往返跑立定跳远活动目的发展学生耐久力和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分1、热身操8节54*8基本部分原地纵跳立定跳上40厘米高的高台立定跳远比远游戏：夹包比远30米*8往返接力跑50*8往返接力跑1551210*330202-533结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：31活动内容柔韧素质与广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调力结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑热身游戏：接龙1013-4基本部分集体订正广播操2、分组练习3、集体边口令边做广播操4、立位体前屈5、横叉、树叉6、各种踢腿练习121534-5220*2220*4结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：32活动内容柔韧素质与广播操活动目的发展学生柔韧素质与协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑热身操7节724*8基本部分集体订正广播操2、分组练习3、集体边口令边做广播操4、立位体前屈5、横叉、树叉6、各种踢腿练习151534320*3330*3结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：六年级（四）班课次：33活动内容50*8