浅谈中小学生心理健康教育问题

浅谈中小学生心理健康教育问题心理健康教育是维护学生身心健康的需要.当前，中小学生普遍存在着焦虑、依赖、任性、退缩、孤独、懒惰、逆反等心理问题.如果不及时很好地矫正，就会直接影响学生身心健康的发展，甚至会影响学生的人生观、价值观和世界观.笔者在教育教学实践中，初步掌握了中小学生的心理健康问题，找到了一些破解中小学生心理健康问题的方法。一、心理健康的涵义什么是心理健康？心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。二、中小学生心理健康问题中小学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常、情绪不稳、自我失控、心理承受力差、意志薄弱缺乏自信、考试焦虑、记忆力减退、注意力不集中思维贫乏、学习成绩不稳、难于应付挫折等，在行为上出现打架、骂人、说谎、考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。笔者把以上表现归类为以下问题：（一）学习问题。因学习而产生的心理问题主要有以下表现：1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降、思维迟缓等。2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。3、考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。（二）人际关系问题。人际关系问题也是中小学生反映较多的问题。主要有以下表现：1、与教师的关系问题。其主要是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等给学生造成的压抑心理问题。中小学时期，教师是学生心中公正的代表，希望得到教师的关爱、理解和激励。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，不能公正地对待每一个同学，不能以表扬、鼓励代替批评、指责，学生则会失望，就会缺乏成就感。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系就日趋紧张。2、同学间的关系问题。中小学生除了希望得到老师的理解与支持外，也希望在同学间有被接纳的归属感，寻求同学的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做的情况。3、与父母的关系问题。民主型的和睦友好的家庭给孩子一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成学生孤僻、专横性格。（三）挫折适应问题。中小学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中小学生们的反应方式主要是消极的反应。所谓消极反应是指是指在遭遇挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪所做出的有悖于正常行为的反应，是对挫折的一种退缩、逃避、屈服。这种反应如不及时纠正，并在心理和行为上固定下来，便会形成对挫折的不良反应，影响着心理行为的正常发展。三、维护中小学生心理健康的方法1、对中小学生进行专门的心理健康教育。在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。就能防患于未然。2、学校设立悄悄话热线信箱。热线信箱十分有利于与中小学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑，而且中小学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密。这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。3、设立心理咨询服务室，进行心理咨询与治疗。由于学生对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立势在必行。现在中小学生已开始从拘束、害羞地进入到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展彰显出开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中小学生的要求，而是一种时代的发展趋势。心理咨询要取得良好的效果，关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，如此才能达到心理转化的效果。4、培养学生良好的道德行为习惯（1）培养学生的挫折承受能力。人的一生不可能一帆风顺，总是会遇到这样或者那样的挫折和困难。因此，老师和家长不是怎样设法减少孩子可能遇到的挫折和困难，而是帮助孩子以正确的方式和心态去对待困难和挫折。首先要摒弃遇到挫折是一件不光彩的事情的错误思想。我们虽然常常将“失败是成功之母”这句话挂在嘴边，实际上仍以成败论英雄，尤其是在学习成绩上。如果考试成绩好，不但有父母给予各种物质上的奖励，还有教师给予的表扬和青睐。一旦考试成绩不好，不但要挨父母的训斥，还要接受教师毫不留情的批评。这就无形之中让孩子意识到，只有成功才能受到别人的认可，一旦失败就意味着不可救药。对于失败的过度恐惧，常常导致考试焦虑，甚至考试恐惧。不但学习成绩差的学生是如此，即使是学习成绩好的学生也同样深受其苦。（2）培养情绪调控能力。善于调节和控制自己的情绪，有助于学生建立良好的人际关系，从而有益于学生的心理健康。学生之间发生人际关系的冲突，很大一部分原因都是因为当时控制不住自己的情绪，特别是好冲动的学生尤其如此。因此，教师要及时抓住机会，教会学生一些简单易行的情绪调控方法和策略。比如，对于那些情绪容易冲动的同学，可以让他请一个稳重的同学在自己情绪冲动前提醒自己；在感觉到压力太大的时候，可以通过写日记、谈心的方法来舒缓压力；在情绪低落的时候，可以听听音乐，散散步。学生掌握了一些具体的情绪调控方法，可以大大降低心理问题发生的可能性。（3）、学会人际交往。每个人都生活在社会中，需要得到别人的关心、支持和重视，因此不可避免要与他人进行交往。良好的人际关系不仅是心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。所以，让学生学会如何