暑期社会实践策划书

暑期社会实践策划书暑期社会实践策划书「篇一」依照《xxx首批“985工程”建设高等学校人才培养合作与交流协议书》相关内容，九校拟联合举办以同专业本科生为主参加的联合社会实践活动。为切合首届C9暑期学校的“中国传统文化”主题，团委将结合我校社会实践活动实施情况，积极协调，广泛动员，开展联合暑期社会实践活动，有关项目实施方案策划如下：一、项目开展形式1、各学校团委积极沟通协调，紧密切合首届C9暑期学校的“中国传统文化”主题，C9高校各组织2个暑期社会实践项目，实践团队规模为20人左右，团队成员由各高校互派，其中组织高校成员为4人，其余8个参与高校成员各2人，社会实践指导教师由各项目组织学校负责安排，每支社会实践团队须在各自指导教师指导下完成。实践结束后，各组织高校为其他参加学生开具社会实践学分证明。2、我校从“延安红色文化传承及发展调研”、“陕北黄土高原生态环境考察”、“关中民间非物质文化保护与传承”、“地震灾后重建及新农村建设”“陕西周边民俗工艺文化现状调查”等项目中选择2个作为联合暑期社会实践项目。校团委与其他C9高校团委沟通后，有意参加的学生可通过我校20XX年社会实践专题网站在线申报项目。3、以上社会实践项目调查研究的时间为7天。项目完成后，联合团队可将社会实践调研报告等材料上交团委，参与我校社会实践优秀团队、先进个人等荣誉评选，并为其开具相应的社会实践学分证明。二、参加学生人数1、我校向其他8所高校各派出2名学生参与其联合社会实践项目，共计16人。2、我校联合暑期社会实践项目每个团队规模为24人，其中学生22名（其中在我校选拔学生6名，接收其他高校各2名），指导教师2名。参与联合社会实践的总人数为50人。三、经费预算原则上各高校负担各自派出学生往返其他学校所在地的交通及食宿费用，实践活动过程中的公共费用由实践项目组织学校负责。学生派出费用（我校向其他8校各派出2名学生，共16名）交通费：400元/人6400元（16名派出学生往返交通费）保险费：10元/人160元（16名派出学生意外伤害保险）餐饮费：30元/天·人3360元（16名派出学生餐饮费）实践期按7天计住宿费：80元/天·人8960元（16名派出学生住宿费）实践期按7天计合计：18880元四、其他事宜联合社会实践暑期来我校期间的住宿、餐饮等相关问题，团委将尽量协调我校相关部门解决。暑期社会实践策划书「篇二」一、组建团队参加20xx年学生暑期社会实践的学生务必是20xx年12月之前仍在校的学生。要求每个参加暑期社会实践的团队由6～10人组成，可跨年级、跨专业、跨学院组队。团队务必有1名指导老师。注意：团委不受理个人实践；没有参加组团的学生参加回乡度假社会实践，并撰写实践报告。二、确定实践地点团队可根据自身的实际状况自行联系实践地点。为方便联系，团队可于4月23日（周一）～4月30日（周一）9：00～17：30到校团委信息中心（xx活动中心xx房）开具相关证明。然后由实践团队自行与实践地联系，最终需要得到实践地的接收证明（原件或传真件）。三、做出实践计划具体化：选定活动资料，确定实践课题和活动计划。专业化：根据实践地实际状况，结合专业特点，充分发挥学科优势。书面化：用A4纸打印书面材料，于5月30日（周四）以前与立项登记表等所有要求的书面材料一同上交至各学院团委。四、申报立项1、立项申报：各团队可于5月29日（周三）前填写《学生暑期社会实践团队立项登记表》，填好有关资料并打印立项登记表；填写团队队员个人职责书。团队由负责人所在学院团委负责管理。2、等候批复：到各学院团委盖章，征得各学院团委的批复同意。3、材料上报：于5月30日（周四）将《学生暑期社会实践团队立项登记表》、实践地的接收证明和实践计划、所有已签字的团队队员个人职责书等所有书面材料上交，申请实践经费，等待审批。其中以学院为单位组建的实践团队（包括跨学院组建的团队）将立项材料上交到负责人所在学院团委；研究生会组建团队交到研究生团委；校学生会、各社团所组建团队将立项材料上交到校团委信息中心（xx活动中心xx房）。注意事项：1、经费申请截至5月29日（周三），各实践团队请及时完成申报工作。2、上交书面材料清单：（1）立项登记表（请按相关说明准确填写并打印，签章齐备）。（2）接收单位证明（注明实践地接收单位负责人名单以及联系方式，能够是传真件）。正式立项务必有实践地接收证明，特殊状况（如无具体实践地）请上交书面说明材料，否则不予资助。（3）所有已签字的团队队员个人职责书。3、如有问题，请到校团委询问。五、立项及经费审批1、立项申报过程中，各学院团委可对自己学院的实践团队进行管理，并要及时对立项信息进行核实，对不符状况的资料进行修改。2、5月30日（周四）立项申报全部结束后，各学院团委推荐本学院社会实践资助团队，并打印学院团队总表盖章。3、6月6日（周三）前，各学院团委将收齐的所有实践团队书面材料连同已盖章的学院团队总表上交至校团委。4、校团委对推荐的资助团队予以审批，初步确定透过立项的团队名单和各团队的经费资助数额，经费审批结果公示3天。六、动员会议7月上旬，校团委召开实践团队领队动员会议，下发有关材料，明确注意事项。七、出征仪式7月上旬，将召开20xx年学生暑期社会实践活动的出征仪式。八、领取活动相关物品出发前，各团队到校团委领取前期实践活动有关物品（如校旗、宣传资料）（详细状况请注意校团委暑期社会实践的相关通知）。九、最终确认信息各实践团队在实践出发前一周内，到校团委确认并登记。十、开展实践暑期，各团队根据计划自行奔赴实践地开展活动。各学院团委要及时对本学院团队的实践状况进行指导，确保实践团队安全顺利完成实践。如有问题，及时与校团委联系。在实践开展期间，要求各实践团队用心向校团委提交实践成果和实践感言，并及时反馈团队实践信息；用心联系媒体做宣传报道，向校团委至少提交2篇新闻稿。十一、总结工作1、材料上交开学后第一周（即x月x日～x月x日）各团队将实践成果的电子版上传至校团委，并将其他实践书面成果上交。其中以学院为单位组建的实践团队（包括跨学院组建的团队）将书面材料上交到领队所在学院团委；研究生会组建团队交到研究生团委；校学生会、各社团所组建团队将立项材料上交到校团委办公室。需上传的电子版材料有：（1）团队整体完成的实践课题成果（调查报告、论文等）；（2）团队总结报告1份；（3）团队实际参加人员名单；（4）团队个人小结或实践课题成果（每人1份）；（5）至少6张比较有代表性的活动照片。鼓励电子版照片，要求分辨率在1280×960以上，存为JPEG格式；（6）PPT展示文稿（要求有电子版的照片）和团队自行拍摄修改的DV短片（选交）；需上交的书面材料有：（1）当地媒体对实践活动的相关报道、当地领导或者知名人士对社会实践活动的题词；（2）接收单位评语（即实践活动意见反馈表）；注：团队上交的材料直接与后期的资助发放和活动评比挂钩，期望各团队予以高度重视并按照规范进行操作。有DV短片的实践团队将DV母带直接上交至校团委，供团委制作暑期社会实践光盘（制作结束后我们会将母带返还团队），并将在评比过程中给予加分。2、成果展示交流开学后，各学院团委鼓励实践团队自主举办形式多样的成果展示交流活动，召开学院实践团队报告会和经验交流会，同时将实践成果上传至校团委。十二、报账算清所花费用，整理好不少于最终资助金额的发票，于9月17日（周一）～9月28日（周五）（除周末）在得到通知后到校团委办公室报销实践资助。十三、评奖表彰x月x日（周四）～x月x日（周四），各学院团委对实践团队进行初评，并于x月x日将实践团队所有书面成果材料连同已盖章的学院实践团队总表上交至校团委办公室。x月下旬，校团委将根据各团队实践状况，对团队及个人评奖，修改有关材料。暑期社会实践策划书「篇三」一、活动背景：1、暑假是人们外出游玩的高峰期，然而同样也伴随着高峰的中暑等疾病的发生。尤其是一些户外运动爱好者或是工作者，尤为需要担心。因此，好的防暑措施，可以了却人们的后顾之忧，让人们开开心心出门，健健康康回家。药物解暑是比较快速的方法，但都不免会有一些副作用。因此，我们团队查找了网上的一些资料，发现，“伏茶”这种喝茶防暑的方法十分有效。当然，喝伏茶防暑也需要注意的是，各人的身体底子不同，一些体质偏“寒”、胃口不好、饭后腹胀、大便溏薄的市民最好不要随便喝伏茶。同时，对于一些过于寒凉的伏茶，小儿因脾胃不足、老人因消化功能衰退，也都不宜饮用。但体质强壮、火旺湿盛、咽喉肿痛、大便淤结、舌红苔黄腻的人，不妨经常服用，“伏茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。”一入盛夏，一些人不论哪里不舒服均归咎于湿热，认为伏茶和凉茶饮料能包医百病，无病服之能防病，甚至把它作为日常生活中必不可少的保健药。其实，这种做法是不科学的。体质虚弱者和婴幼儿，长期服用凉茶，易损伤人体阳气和脾胃，出现神疲体倦、多汗易感冒等症状。尤其是脏腑娇嫩的婴幼儿，长期服用易损伤小儿正气，影响孩子健康成长。饮用伏茶要适量。体质偏“寒”者应选用由茯苓皮、大麸皮等健脾配方烧煮的伏茶。同时，降温防暑不仅要适可而止，更应掌握一些防暑降温的知识，当你和家人享用伏茶的畅快时，小心别被伏茶的“凉意”寒及肠胃。2、中国人口基数大，即使实施了计划生育，但仍然难以阻挡人口上升的趋势。这使得人们生活的竞争压力日渐增大，常常一天都持续着高负荷的工作和学习压力，伴随着的是人们越来越忽视了自己的身体健康。怎样缓解自己的精神压力，怎样调节身体的重要营养，怎样增强自身的体制，这些都是要引起人们重视的问题。对此，我们查找了资料，询问了一些医生专家，收录了一些简单易懂的生活健康知识，让人们能轻松做到健康生活。要知道，工作是为了更好地生活。3、随着高楼的增多，居民之间的交流变得愈发困难。曾经一度引为美谈的邻里间的故事，如今已变得十分稀薄。人们每天更像是生活在独立的空间：出门——工作(学习)——回家。多年而不知邻里谁何的例子已屡见不鲜，有的甚至唯一的接触都是因为一些误会而引起的争吵。“远亲不如近邻”，生活中遇到困难时，反而是邻居更能给予你帮助。社会是互相沟通的群体，因为交流而和谐，因为和谐而进步。如果连天天都住在一起的邻居们都不能成为朋友，那么，舍近求远的朋友关系，又怎么能长久，怎么能深刻?居民运动会，小区晚会，正是拉近邻里距离，促进邻里情的很好的方法。二、协助单位小区附近的x酒店或餐馆x运动品牌(特步、安踏、哇哈哈、康师傅…)小区居委会三、队伍组成队长：xxxxxx活动的策划，队员工作的安排外联：xxxxxx媒体联系：xxxxxx宣传单、宣传海报制作：xxxxxx采访、拍摄、记录：xxxxxx博客发贴：xxxxxx财务：xxxxxx四、基础设备：1、摄像设备(dv、相机)笔记本电脑校徽、旗帜、队帽、个人生活用品(自备)2、博客、邮箱建立五、行程内容：1、活动前期准备：制作宣传单100份，制作活动报名的电子海报一份，制作宣传横幅一条;2、活动内容：xxxx月4、5日，与赞助商及小区居委会取得联系，确定活动内容，商讨活动方案。并且准备好免费伏茶供应活动所需材料、工具，联系好场地。将宣传海报及横幅张贴悬挂于小区内;xxxx月6、7、8、9、10日，开展免费伏茶供应活动。同时进行健康宣传传单的发放;xxxx月xxxx日，开展小区运动会;xxxx月xxxx日，举办小区文艺小晚会;xxxx月xxxx日，整合资料，总结，完成暑期社会实践报告。六、注意事项1、每晚开一次例会，做好该天的总结，做好资料整理工作，讨论第二天工作内容，制定人员安排等。2、每晚都要更新博客，记录每天的工作内容及工作成果。3、每晚做好财务预算及统计，由财务负责人负责收官发票及帐目记录。4、每人每天注意仪表，佩戴校徽、拿好旗帜、戴上队帽，注意自己的言行举止。七、经费预算1、团队部分：车费：400宣传单、海报、横幅：120合计：8202、赞助商部分：(1)x酒店伏茶等饮用工具：300(2)运动品牌、运动饮料品牌小区运动会器材：200奖品：200八、赞助商工作酒店或餐馆：1、烧煮工具的提供2、碗盆的提供3、帐篷、桌椅的供应4、推车提供运动品牌：1、现场协助布置2、运动器械的提供3、奖品的提供这一次策划活动是我的第一次，起初有很多不懂的地方，不过这些都不是困难，因为有同事和朋友的帮忙，我已经做的很好了。在不断的发展中，我有了更多的认识。这一次实践对我来说，极有意义，因为从此我知道了自己将会在以后的工作中遇到的问题，还有怎么去解决的事情。不断的前进中自然有更多的问题出现，不过我相信我会做的更好的，没有难的倒我的事情！暑期社会实践策划书「篇四」一活动名称苏州大学暑期实践暨苏州大学动物保护协会“关爱动物，珍惜生命”宣传活动二策划举办机构材料与化学化工学部团委苏州大学动物保护协会苏州市小动物保护志愿者协会三活动地点南通，常州，淮安，连云港，徐州，苏州（具体地点待定）四活动时间xx年八月份五参与人员苏州大学动物保护协会部分成员10级化工班部分同学六活动目的通过这次在省内部分地区的宣传活动，旨在将社会上热衷于宣传，保护动物的力量结合起来，更好的有组织的对社会上的流浪动物进行保护。让更多的人明白保护动物的理念，提高保护小动物的意识，加入到保护动物的行列来。并通过这次活动，联系省内各地的动物保护组织，以便日后的活动一起开展，共同做好保护动物的宣传活动。七活动流程（一）准备阶段在七月份，分配给具体成员各自的任务（包括在各自家乡举办活动时所需要做的准备工作），统一准备好活动所需的横幅，横幅上的标语，传单，问卷，海报，黑色签字笔，会服等，并最终确定具体的活动地点。（二）活动阶段活动的具体开展根据地区划分，考虑到暑期同学出行不便，不能将所有的同学聚集到一起举办活动，所以由协会的成员发动活动所在地的同学，亲友等人员一起参加活动。各自按照活动的举办时间进行活动的筹备和举办。在省内分苏南和苏北地区同时进行活动。苏南地区活动的开展按照常州——南通的顺序进行（如果有特殊情况，具体再做调整），苏北地区活动按照淮安——连云港——徐州的顺序进行。苏州作为活动最后一站，安排在开学前几天，由协会全体成员参加。活动的开展主要在以下几个地点进行：学校，大型商场前，街道，城镇的社区，农村等等（地点选择应注意在人流量大的地区）苏南地区（1）常州地区八月初（八月一号至五号）社团成员在南京的相互联系。可以联系常州的同学等人员。由常州的协会成员安排统一的集合地点，并且联系常州相关动物保护机构，邀请他们一起举办活动，并建立长期合作的关系。与协会活动的地点的管理人员协商，安排好挂横幅的位置以及放桌子的位置，以便大家到场后可以及时铺开横幅，贴好海报，散发传单，吸引路人进行签名仪式，进行活动的宣传。在常州地区的同学到齐后，大家一起前往预先确定的活动宣传地点在常州的时间宣传的时间尽量控制在一天到两天。时间如果较多，可以选择多个地点宣传。活动安排具体人员组织拍照。活动结束后，收好活动的海报，签名用的签字笔，悬挂的横幅以及签过字的横幅。归还活动所借的桌子。打扫活动进行的地点。充分展现苏州大学学生高素质的一面。在一切工作做好后，大家统一前往住处或者是车站。（考虑到常州的娱乐景点较多，建议地点选在恐龙园或常州大商场的附近进行活动的宣传）常州地区活动结束后，参加活动的成员经行活动总结，在下次活动开始前交换意见，总结第一次活动中的不足，再前往第二个地区前做出更正。（2）南通地区八月十五至二十左右，大家在联系好后一起前往南通，活动地点暂定江苏省栟茶高级中学。（考虑到一：地处农村，二：活动在学校进行，对在校学生也是一个不错的教育。）活动时间安排为一天。由协会成员联系栟茶中学的校领导，在学校内部进行保护动物的宣传，包括传单的散发，签字活动，在高一，高二，高三，各抽取几个班级，进行问卷调查，研究同学们保护动物的意识。活动也可以在栟茶古街道上进行。在南通地区的活动主要与栟茶中学合作。活动结束后，收好活动的海报，签名用的签字笔，悬挂的横幅以及签过字的横幅。归还活动所借的桌子。打扫活动进行的地点。充分展现苏州大学学生高素质的一面。活动结束后要进行问卷调查的分析以及活动的总结。至此，苏南地区的保护动物宣传活动告一段落。大家进行活动的总结，以地区为单位以电子稿的形式把活动总结发到协会邮箱（）苏北地区（1）淮安地区八月十号至十五号在淮安地区的社团成员相互联系，大家安排好时间，携带活动所需的物品统一前往淮安。（淮安地区的宣传活动暂时定为一天，所以大家要提前买好返程的车票。如果情况特殊，需要两天的时间，苏北地区活动负责人要及时安排好参加活动的协会成员的住宿问题）由住在淮安的协会成员安排统一的集合地点，在活动前尝试联系淮安市的相关动物保护机构，邀请他们一起举办活动，并建立长期合作的关系。与协会活动的地点的管理人员协商，安排好挂横幅的位置以及放桌子的位置，以便大家到场后可以及时铺开横幅，贴好海报，散发传单，吸引路人进行签名仪式，进行活动的宣传。在苏北地区的同学到齐后，大家一起前往预先确定的活动宣传地点（建议地点选在淮安的一些景区）。活动安排具体人员组织拍照，摄像。并且撰写活动的通讯稿。活动结束后，收好活动的海报，签名用的签字笔，悬挂的横幅以及签过字的横幅。归还活动所借的桌子。打扫活动进行的地点。充分展现苏州大学学生高素质的一面。在一切工作做好后，大家统一前往住处或者是车站。苏北地区的同学活动前，可以联系一下苏南地区的同学，借鉴在常州地区举办活动时的经验。在淮安地区活动举办结束后，同学们自己要进行活动总结，由活动负责人统一再对下一次连云港的活动进行安排。（2）连云港地区八月十五至二十号在连云港地区的社团成员相互联系，邀请自己的初中高中同学，大家安排好时间，携带活动所需的物品统一前往连云港。（建议连云港地区的宣传活动定为一天）由住在连云港的协会成员安排统一的集合地点，在活动前尝试联系连云港市的相关动物保护机构，邀请他们一起举办活动，并建立长期合作的关系。与协会活动的地点的管理人员协商，安排好挂横幅的位置以及放桌子的位置，以便大家到场后可以及时铺开横幅，贴好海报，散发传单，吸引路人进行签名仪式，进行活动的宣传。在连云港地区的同学到齐后，大家一起前往预先确定的活动宣传地点（建议地点选在连云港的大型商场附近）。活动安排具体人员组织拍照，摄像。并且撰写活动的通讯稿。活动结束后，收好活动的海报，签名用的签字笔，悬挂的横幅以及签过字的横幅。归还活动所借的桌子。打扫活动进行的地点。充分展现苏州大学学生高素质的一面。活动负责人统一安排下一次徐州市的活动。（3）徐州地区作为苏北宣传的最后一站。建议徐州的活动地点选在徐州的大学集中的地区，最好能与某一所大学进行合作一：在人群整体素质较高的地区，宣传效果较好二：展现我苏州大学学生的风采。八月二十至二十五左右，由在苏北的负责人统一安排，确定好具体时间，地点。参加活动的同学携带活动所需的物品在徐州碰面。最好能邀请到在徐州本地上大学的同学一起参加活动的举办。（建议徐州市的宣传活动定为两天，负责活动的同学要提前安排好参加活动的同学的住处）在活动前尝试联系徐州市的相关动物保护机构，邀请他们一起举办活动，并建立长期合作的关系。与协会活动的地点的管理人员协商，安排好挂横幅的位置以及放桌子的位置，以便大家到场后可以及时铺开横幅，贴好海报，散发传单，吸引路人进行签名仪式，进行活动的宣传。在苏北地区的同学到齐后，大家一起前往预先确定的活动宣传地点。活动安排具体人员组织拍照，摄像。并且撰写活动的通讯稿。活动结束后，收好活动的海报，签名用的签字笔，悬挂的横幅以及签过字的横幅。归还活动所借的桌子。打扫活动进行的地点。充分展现苏州大学学生高素质的一面。至此苏北的保护动物的宣传活动告一段落。大家进行活动的总结，以地区为单位将活动总结以电子稿的形式发到协会邮箱（）终点站苏州地区作为本次活动的终点站，我们会在苏州市不同地区进行宣传。活动初步定在八月二十七号至二十九号。协会所有成员须提前到学校。在活动举办前要与苏州市动物园，苏州市小动物保护志愿者协会联系好，得到他们的充分的支持。活动地点暂定为：（1）观钱主街（2）汽车南站（3）莲花新村（4）苏州大学各个校区协会的负责人统一安排，确定好具体时间，地点。参加活动的同学携带所需物品统一乘坐校车或者公交车前往活动地点。与协会活动的地点的管理人员协商，安排好挂横幅的位置以及放桌子的位置，以便大家到场后可以及时铺开横幅，贴好海报，散发传单，吸引路人进行签名仪式，进行活动的宣传。活动安排具体人员组织拍照，摄像。并且撰写活动的通讯稿。活动结束后，收好活动的海报，签名用的签字笔，悬挂的横幅以及签过字的横幅。归还活动所借的桌子。打扫活动进行的地点。充分展现苏州大学学生高素质的一面。在一切工作做好后，大家统一回学校。（三）结束阶段由协会的新闻中心整理出相关的活动的通讯稿，照片等材料。活动中心整理出相关的活动总结，以及最终的财务开销。协会的同学各自整理好暑期实践报告，由协会统一提供所需材料。八具体任务分配考虑到协会成员的地区分布不同，在各个地区的负责人分别确定：活动总负责人：缪磊苏南地区：常州地区：徐晗凝南通地区：邵卫晶，苏俊峰（具体活动任务安排在确定时间地点后，安排到个人）苏北地区：淮安地区：张兰兰连云港地区：杨凤銮徐州地区：王威威，张心朔（具体活动任务安排在确定时间地点后，安排到个人）（地区负责人要提前安排好活动时间，场地协商问题，以及寻求地方动物保护组织的协助，安排好前往参加活动的同学的行程，活动具体开展时的注意点，以及活动结束时的注意点，具体的注意点在活动流程中有所体现）九财务预算横幅：5*100元/条传单：XX张*0.1元/张问卷：300份*0.1元/份喷墨海报：2张*30元/张黑色记号笔：10支*2.5元/支矿泉水：150瓶*1元/瓶照片：20张*1元/张小计：985元车费（1）公交车费：100元苏南地区常州地区（1）南通——常州50元/张*2张苏北地区淮安地区（1）徐州——淮安70元/张*2张连云港地区（1）徐州——连云港45元/张*2张小计430元总计1415元暑期社会实践策划书「篇五」炎炎夏日，很多人都会选择待在家里乘凉，不会选择外出。大学生暑期社会实践策划书不过我已经上大学里，如果整个暑假的时间都待在家中，也实在是没什么意思。今年暑假，我就会选择参加社会实践，锻炼自己的能力。不过到现在我还是没有想好我要参加什么样的社会实践，不过我会的，这是毋庸置疑的！一、活动背景：1、暑假是人们外出游玩的高峰期，然而同样也伴随着高峰的中暑等疾病的发生。尤其是一些户外运动爱好者或是工作者，尤为需要担心。因此，好的防暑措施，可以了却人们的后顾之忧，让人们开开心心出门，健健康康回家。药物解暑是比较快速的方法，但都不免会有一些副作用。因此，我们团队查找了网上的一些资料，发现，“伏茶”这种喝茶防暑的方法十分有效。当然，喝伏茶防暑也需要注意的是，各人的身体底子不同，一些体质偏“寒”、胃口不好、饭后腹胀、大便溏薄的市民最好不要随便喝伏茶。同时，对于一些过于寒凉的伏茶，小儿因脾胃不足、老人因消化功能衰退，也都不宜饮用。但体质强壮、火旺湿盛、咽喉肿痛、大便淤结、舌红苔黄腻的人，不妨经常服用，“伏茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。”

一入盛夏，一些人不论哪里不舒服均归咎于湿热，认为伏茶和凉茶饮料能包医百病，无病服之能防病，甚至把它作为日常生活中必不可少的保健药。其实，这种做法是不科学的。体质虚弱者和婴幼儿，长期服用凉茶，易损伤人体阳气和脾胃，出现神疲体倦、多汗易感冒等症状。尤其是脏腑娇嫩的婴幼儿，长期服用易损伤小儿正气，影响孩子健康成长。饮用伏茶要适量。体质偏“寒”者应选用由茯苓皮、大麸皮等健脾配方烧煮的伏茶。同时，降温防暑不仅要适可而止，更应掌握一些防暑降温的知识，当你和家人享用伏茶的畅快时，小心别被伏茶的“凉意”寒及肠胃。2、中国人口基数大，即使实施了计划生育，但仍然难以阻挡人口上升的趋势。这使得人们生活的竞争压力日渐增大，常常一天都持续着高负荷的工作和学习压力，伴随着的是人们越来越忽视了自己的身体健康。怎样缓解自己的精神压力，怎样调节身体的重要营养，怎样增强自身的体制，这些都是要引起人们重视的问题。对此，我们查找了资料，询问了一些医生专家，收录了一些简单易懂的生活健康知识，让人们能轻松做到健康生活。要知道，工作是为了更好地生活。3、随着高楼的增多，居民之间的交流变得愈发困难。曾经一度引为美谈的邻里间的故事，如