健康知识之崴脚的处理_第1页
健康知识之崴脚的处理_第2页
健康知识之崴脚的处理_第3页
健康知识之崴脚的处理_第4页
健康知识之崴脚的处理_第5页
已阅读5页，还剩4页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

健康知识之崴脚的处理前言

很多人都有过崴脚的经历，可能是在激烈的球场上，也可能是在日常的慢跑途中，脚崴了到底该冷敷还是热敷，一起来了解一下吧。崴脚是怎么回事

人体共有206块骨头，由关节和韧带相互连接。关节能够活动的方向和幅度有限，如果关节活动幅度超过正常范围，韧带过度牵拉或撕裂，就会导致关节扭伤。扭伤可以发生在身体的各个关节，崴脚又称踝关节扭伤，是最常见的关节扭伤。踝关节外弱内强，外侧韧带较长且较薄，内侧韧带较短且较厚，因此踝外侧扭伤较多见。崴脚了怎么办1、休息

立即停止运动，必要时使用支具保护，避免损伤进一步加重。崴脚了怎么办2、冷敷

踝关节扭伤初期应选择冷敷，冷敷可以降低血液循环减轻肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块敷在患处，避免冻伤皮肤。可用毛巾包裹冰块，每次20分钟左右，每天3次或以上。

酒精、红花油等药物的功效相当于热敷，在损伤初期不宜使用，扭伤24~48小时后，可以采取热敷的处理，帮助受损部位的修复。

崴脚了怎么办3、加压包扎

通过局部缠绷带的方法压迫血管，减少出血和渗出，还能起到固定作用。注意不要包扎太紧，以免影响血液循环。

崴脚了怎么办4、抬高患肢

平躺状态下，踝关节下方垫一个被子或者是枕头。让患侧踝关节高于心脏，促进静脉回流。

注意

崴脚并非小事。如果处理不当。轻则遗留慢性疼痛，重则导致创伤性关节炎等后遗症。因此一定要及时就医。崴脚后康复训练也很重要，建议在医生的指导下，通过难度适宜的运动

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 产品手册

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论