传统保健体育知到智慧树章节测试课后答案2024年秋湖南中医药大学

传统保健体育知到智慧树章节测试课后答案2024年秋湖南中医药大学第一章单元测试

下列哪些属于传统保健体育（

）

A:竞技武术B:醉拳C:太极拳D:导引养生术

答案:竞技武术；醉拳；太极拳；导引养生术传统保健体育包括导引养生术、传统武术、拳击（

）

A:对B:错

答案:错传统保健体育是我国中医整体观念与体育锻炼相结合的民族文化遗产（

）

A:错B:对

答案:错传统保健体育能调节和增强人体各部机能（

）

A:对B:错

答案:对传统保健体育既有（

）也有（

）的属性

A:医疗B:运动C:养生D:体育

答案:医疗；运动

第二章单元测试

人体脏器、经络走向皆为（）

A:三角形B:菱形C:正方形D:圆

答案:圆在什么观念指导下的综合调理方式构成了传统功法的最基本的理念和指导思想?（）

A:辨证论治B:治未病C:天人合一D:整体观念

答案:整体观念以下选项中不是阴阳学说在功法中的具体体现的是哪一项？（）

A:虚实B:重心转移C:左式和右式D:握固

答案:握固整体观念就是中医学关于人体自身的完整性及人与（自然）、社会环境的统一性的认识。（）

A:对B:错

答案:对自然环境的变化可直接或间接影响人体的生命活动，这种人与自然息息相关的认识，即（天人合一）整体观的体现。（）

A:对B:错

答案:对功法要求对内强调“精神修养、（顺应四时）、饮食有节、起居有常、不妄作劳”五方面的综合调理的养生法。（）

A:对B:错

答案:对五禽戏中鹿戏对应哪一五行中的哪一行？（）

A:木B:水C:金D:火

答案:水传统保健体育锻炼的出发点和归宿是（精气神）（）

A:对B:错

答案:对各脏腑功能的强弱由什么决定？（）

A:经络B:气血C:精气神D:阴阳五行

答案:精气神（经络）是运行气血、联络脏腑肢节、沟通内外上下调节人体功能的一种特殊的通路系统（）

A:错B:对

答案:对传统保健体育通过什么来实现形体锻炼？（）

A:循经导引B:循经取动C:引气D:导气

答案:循经取动经络学说对传统保健体育的影响分为（联络作用）和（运输作用）两个方面（）

A:对B:错

答案:对

第三章单元测试

下面哪个不是传统保健运动养生原则（）

A:意守、调息、动形的统一B:控制运动量C:高强度锻炼D:持之以恒，坚持不懈

答案:高强度锻炼中国的养生学说和体育活动的基本思想是大力发展，充分利用人体自身潜能（）

A:对B:错

答案:对健身功法具有双向调节免疫功能的作用（）

A:对B:错

答案:对传统保健体育对循环系统的影响的体现在（）

A:肺脏B:血液C:血管D:心脏

答案:血液；血管；心脏在心理方面哪一项不是练习武术套路培养出来的（）

A:目的性B:坚定性C:协调性D:自制性

答案:协调性

第四章单元测试

自然体现在（功法锻炼的一招一式）和（顺应自然的规律）。（）

A:对B:错

答案:对什么是贯彻传统保健过程中重要的原则，也是影响我们功法练习一个很重要的因素。（）

A:松静B:愉悦C:紧张D:自然

答案:自然在传统保健功法习练三大原则中的动静相兼的“动”指的是（动功）。（）

A:错B:对

答案:对“静”是指身体的外部形态表现为安静不动，而体内的气血在（意念）的驱使下按一定的规则有序进行。（）

A:对B:错

答案:对有关饮食五味中，我们提倡（饮食有节），主张（寒温适中）。（）

A:对B:错

答案:对在练习动静相兼的过程中，我们不应该根据（）来调整练习时的比重。（）

A:练功的不同阶段B:自信心C:精神状态D:体质

答案:自信心练功时的功法选择是非常重要的，那么体力尚好的学者，可以选择（）功法？

A:单盘B:直立站桩C:端坐D:卧式

答案:单盘正确的练功环境选择有利于我们快速进入状态，而且有利于我们气血的运行，以下选项中值得我们前往练功的地方是（）

A:楼顶B:平坦的草地C:室内阳台D:河岸边

答案:平坦的草地“气”是“形”与“神”的（纽带）。（）

A:错B:对

答案:对“心静体松，呼吸自然”中的“静”指的是？（）

A:内外合一，倾听心声B:神不外驰，精神内守，以一念代万念C:静极思动D:思想静止

答案:神不外驰，精神内守，以一念代万念“精神”是“精”、“气”、“血”、“津液”生理活动和病理变化的（）

A:物质基础B:内在表现C:外在表现D:调控者

答案:调控者常用的呼吸方法分为（自然呼吸）和（腹式呼吸）（）

A:对B:错

答案:对松紧动静都是（）学说传统保健体育的体现

A:阴阳B:五行C:形神相因D:恒动

答案:阴阳以下不属于准备活动的是?（）

A:热身活动B:饮食准备C:精神状态D:理论准备

答案:精神状态以下不属于理想运动量的是?（）

A:体力充沛B:心悸气短C:睡眠良好D:微微出汗

答案:心悸气短练功场不应安排在什么地方？（）

A:空旷B:安静C:清洁D:嘈杂

答案:嘈杂

第五章单元测试

下面哪项不是八段锦的动作风格（

）

A:松紧结合B:柔和缓慢C:动静相间D:园活连贯

答案:动静相间在双手攀足固肾腰动作中，双手攀握脚尖，两腿屈膝下蹲（

）

A:对B:错

答案:错在八段锦的动作中，哪个动作需向上提踵（

）

A:五劳七伤往后瞧B:双手托天理三焦C:双手攀足固肾腰D:背后七颠百病消

答案:背后七颠百病消在摇头摆尾去心火动作中，两手撑按于两膝时，虎口（

）

A:向外B:相对C:相反D:向里

答案:向里调理脾胃须单举可有效预防（

）疾病

A:肩B:腿C:颈D:腰

答案:肩；颈

第六章单元测试

易筋经的宗旨（

）

A:动中求静B:静中求动C:动静相间D:柔和缓慢

答案:动中求静；静中求动易筋经锻炼的基本原则（

）

A:练养结合B:动静相兼C:松、静、自然D:持之以恒

答案:练养结合；动静相兼；松、静、自然；持之以恒倒拽九牛尾动作中，两臂上举至头两侧时，配合吸气（

）

A:错B:对

答案:对三盘落地动作要点（

）

A:两手下落，如按水中浮球B:轻盈灵活C:意贯内力D:两手向上，如托千斤

答案:两手下落，如按水中浮球；轻盈灵活；意贯内力；两手向上，如托千斤在左侧九鬼拔马刀动作中，两臂上撑下按后，左手指尖朝向（

）

A:右侧B:后方C:前方D:左侧

答案:右侧

第七章单元测试

马王堆导引术动作特点（

）

A:轻盈灵活B:动作柔和缓慢C:富于变化D:舒展大方

答案:动作柔和缓慢；富于变化；舒展大方下面哪一项是龙登不同于挽弓、引背、凫浴的作用（

）

A:改善肩部不适B:拉伸肌肉C:提高人体平衡D:祛除气喘

答案:提高人体平衡下面哪一项不是挽弓主要作用（

）

A:强健腰背B:改善气喘C:拉伸肌肉D:刺激内脏

答案:强健腰背引腹不仅对消化不良、腹部胀气有预防和调治的作用，而且有利于肩、肘、手部运动不适的预防和调治（

）

A:错B:对

答案:对鹤舞对人体主要的作用包括（

）

A:改善颈部不适B:改善肩部不适C:改善腰背部不适D:改善肠胃不适

答案:改善颈部不适；改善肩部不适；改善腰背部不适

第八章单元测试

（1）五禽戏功法的动作编排是按照《三国志》的（）的顺序编排而成。

A:虎、鹿、熊、猿、鸟B:鹿、虎、熊、猿、鸟C:虎、熊、鹿、猿、鸟D:虎、熊、鹿、鸟、猿

答案:虎、鹿、熊、猿、鸟（2）五禽戏的功法特征不包括（）。

A:引申肢体B:圆活连贯C:动静结合D:外导内引

答案:圆活连贯（1）五禽戏的手型包括（）。

A:鹿角B:鸟翅C:猿勾D:握固

答案:鹿角；鸟翅；猿勾；握固（2）后举腿平衡要求支撑腿伸直，后举腿脚面崩平，脚尖（）。

A:向下B:向前C:向后

答案:向下（1）预备式中两掌（），运行路线成弧线。

A:内合-下按-上提B:下按-上提-内合C:上提-内合-下按D:内合-上提-下按

答案:上提-内合-下按（1）两手上举至头上方时，（）相对。

A:虎口B:掌心C:掌背D:指尖

答案:虎口（2）虎举的健身功效在于一升一降，调理（）功能。

A:三焦B:脾胃C:肝胆D:心肺

答案:三焦（1）两手前伸抓扑时，拳变“虎爪”，力达（）。

A:指尖B:掌心C:手肘D:手腕

答案:指尖（1）腰部侧屈拧转时，身体过于前倾。（）

A:错B:对

答案:错（2）鹿抵可增强（）的肌肉力量。

A:背部B:腰部C:肩部D:腿部

答案:腰部（1）脚提起后，向同侧肩部正前方跨步，保持两脚横向宽度。（）

A:对B:错

答案:对（1）两拳握空拳成“熊掌”，拳眼相对，垂于（）。

A:腹部B:下腹部C:上腹部D:胸前

答案:下腹部（2）上体做（），两拳随之划圆。

A:逆时针B:顺时针

答案:逆时针（1）提髋、屈膝、身体重心前移，脚用力落地，体重落于全脚掌。（）

A:对B:错

答案:错（2）熊晃中，身体左右晃动，疏肝理气，亦有健（）和（）之功。（）

A:脾、胃B:心、肺C:肝、胆

答案:脾、胃（1）两掌再体前，手指伸直分开，再屈腕撮拢捏紧成（）。

A:虎爪B:熊掌C:握固D:猿勾

答案:猿勾（1）摘桃时，手臂向上曲线推出。（）

A:对B:错

答案:错（2）猿摘对心经循行部位有很好的锻炼作用。（）

A:错B:对

答案:对（1）做鸟伸时，身体微前倾，随之（）；目视前方。

A:缩项-挺胸-提肩-塌腰B:缩项-提肩-挺胸-塌腰C:提肩-挺胸-缩项-塌腰D:提肩-缩项-挺胸-塌腰

答案:提肩-缩项-挺胸-塌腰（2）做鸟伸时，身体呈反弓状。（）

A:对B:错

答案:对（1）鸟飞通过双臂的上下运动可改变胸腔容积。（）

A:对B:错

答案:对（1）两手缓慢在体前划平弧，掌心相对，高与（）平。

A:脐B:胸C:腹D:腰

答案:脐

第九章单元测试

六字诀是从哪个朝代开始形成了单独的肢体动作？（）

A:元代B:明代C:宋代D:清代

答案:明代嘘字决穿掌时转体要达多少度？（）

A:60度B:120度C:90度D:45度

答案:90度嘘字决转体时由身体哪个部位旋转发力？（）

A:腰部B:颈部C:肩部D:腿部

答案:腰部呵字决共吐音几次？（）

A:4次B:2次C:3次D:1次

答案:2次呵字决两掌捧起屈肘时的身体姿态正确的是？（）

A:挺胸目视脚背B:含胸目视手掌C:含胸目视脚背D:挺胸目视手掌

答案:含胸目视手掌呬字诀两肘下落时不正确的动作要领是？（）

A、夹肋

A:目视前下方B:挺胸C:肩胛骨后夹

答案:目视前下方呬字诀的功效与哪个脏器相对应？（）

A:肺B:心C:肾D:肝

答案:肺吹字决两掌摩运至哪个部位？（）

A:侧腰B:后腰C:后肋D:臀部

答案:后腰吹字决侧平举时两掌掌心朝哪个方向？（）

A:向下B:向斜前C:向后D:向斜后

答案:向斜后嘻字决有疏通哪种经脉的作用？（）

A:少阴经脉B:太阴经脉C:太阳经脉D:少阳经脉

答案:少阳经脉

第十章单元测试

八段锦发展成为坐式和立式两种是在什么时期（）

A:明代B:清代C:两宋D:唐代

答案:两宋八段锦基本步行有（）

A:马步B:并步C:弓步D:开步

答案:马步；并步；开步八段锦预备式易犯错误（）

A:跪膝B:八字脚C:塌腰D:勾背

答案:跪膝八段锦第一式动作结束时两掌捧于腹前，掌心朝上，掌指间相距约（）厘米？

A:5B:15C:10D:20

答案:10第二式的动作步型为？（）

A:开步B:马步C:虚步D:弓步