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婴幼儿生活照护专题七睡眠活动照护阅读手册学习本专题，你将达成以下目标。能说出婴幼儿睡眠的重要性。能说出不同月龄婴幼儿每日的睡眠需求及特点。会辨别婴幼儿的睡眠信号。会为婴幼儿创设良好的睡眠环境。能实施婴幼儿睡眠照料。能引导婴幼儿养成良好的睡眠习惯。学习目标关 键 词睡眠：大脑皮层以及皮下中枢广泛处于抑制过程的一种生理状态，在睡眠时各器官组织会减少代谢活动，重新储存能量和物质，以便继续进行生命活动。专题七

睡眠活动照护一婴幼儿睡眠的重要性睡眠是大脑皮层以及皮下中枢广泛处于抑制过程的一种生理状态，在睡眠时各器官组织会减少代谢活动，重新储存能量和物质，以便继续进行生命活动。睡眠是人类生命的重要生理过程，每个人的健康都离不开充足、高质量的睡眠。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展。高质量的睡眠对婴幼儿恢复机体的活动能力、保障身体健康具有重要意义。（一）恢复身体体力（二）促进生长发育（三）促进智力发展（四）增强免疫能力二不同月龄婴幼儿每日的睡眠需求及特点不同月龄的婴幼儿对睡眠时间的需求是不完全相同的，月龄越小，需要睡眠的时间就越长。未满月的新生儿除了吃奶外，几乎全天都处于睡眠或半睡眠状态；3个月以内的婴儿每天需要睡16～18小时；1岁左右的婴幼儿每天需要睡14小时左右；一个2岁的幼儿，在他出生后的24个月中，有13个月是在睡眠中度过的，觉醒的时间只有11个月。3岁的幼儿每天的睡眠时长为12小时左右，夜间睡眠时长约10小时（见表2-7-1）。三婴幼儿的睡眠信号

婴幼儿入睡前一般都会有睡眠信号，可能不同的婴幼儿的信号不同，一般的信号有情绪低落、无精打采、动作放缓、话语减少。有的婴幼儿也会出现用手频繁揉眼睛、哈欠连连、双目无神、眼睛发呆、咬手指等信号。婴幼儿的睡眠信号转瞬即逝，需要抓住婴幼儿的睡眠信号并及时安抚入睡。如果婴幼儿错过了睡眠的最佳时机，就会出现尖叫、哭闹、发脾气等现象，以及异常兴奋、抗拒睡眠等情况。四创设良好的睡眠环境

婴幼儿时期是养成良好睡眠习惯的最佳时期，我们除了要了解婴幼儿的睡眠规律外，还要为他们创设适宜的睡眠环境，这是极为重要的。（二）床铺被褥1.床铺2.被褥（一）室内环境1.光线2.通风3.温度4.湿度5.声音五婴幼儿睡眠照护1.安全检查2.睡前活动3.脱衣物指导4.讲故事（一）睡前准备1.正确睡姿2.巡回检查（二）睡间指导1.起床准备2.穿衣物指导3.收拾整理（三）睡后整理六培养婴幼儿

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