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文档简介

公共营养师学习

——高血压的营养调理惠健营养调理篇高血压饮食的日常调养常识

对高血压患者饮食调养和目的是通过日常膳食中营养素的调节，使心排出量恢复至正常，并使总外周阻力下降，最终达到血压恢复或接近正常。其日常饮食调配时应注意以下几点：1、限制纳盐摄入，增加钾的摄入

2、注意钙和镁的补充3、补锌限镉4、注意限制热能5、食用蛋白质高血压的日常护理及饮食调理

高血压是一种以动脉血压升高为主要表现的疾病，多见于中年及老年人。一般40岁以上的成年人收缩压在140毫米汞柱，舒张压应在90

毫米汞柱以下。但是，收缩压的标准可随年龄增大而增高，而舒张压的正常标准则不随年龄而变异，凡舒张压持续超过90毫米汞柱，不论他的收缩压是多少，均应列为高血压。

高血压并多因精神刺激，情绪波动，使高级神经机能活动紊乱；皮层夏布的血管舒张收缩中枢形成固定兴奋灶；全身小动脉持久痉挛，各器官缺血，尤其是肾脏却学，引起一系列体液变化。内分泌紊乱，及小动脉硬化等因素，使血压恒定性增高。高血压会加速脂肪的积存，使动脉硬化更严重，高血压患者死于心脏病的比率比血压正常的人高出一倍。

高血压患者的家庭护理

1、宜练太极拳。2、宜常做“气健运动”。3、宜制怒。制怒方法：转移、释放、升华、克制、淡漠、躲避、宽心。4、宜学会用哭诉的方法解除悲伤。5、宜坚持洗温水澡或温泉浴。6、宜早晨起床就服一次降压药。7、宜注意穿戴的合适。8、宜经常平卧休息。9、宜避免使血压陡降。10、宜每周用温水灌洗一次直肠。11、宜作到早不缺食、晚不过饱。12、宜少说多听。13、宜在雨中散步。降雨时所产生的大量负离子，享有“空气维生素”的美誉，有利于雨中散步者安神逸志。降低血压。雨中散步能增强人体对外界环境变化的适应能力，提高耐寒力和抗病力，有利于健康长寿。高血压患者的家庭护理

1、宜练太极拳。2、宜常做“气健运动”。3、宜制怒。制怒方法：转移、释放、升华、克制、淡漠、躲避、宽心。4、宜学会用哭诉的方法解除悲伤。5、宜坚持洗温水澡或温泉浴。6、宜早晨起床就服一次降压药。7、宜注意穿戴的合适。8、宜经常平卧休息。9、宜避免使血压陡降。10、宜每周用温水灌洗一次直肠。11、宜作到早不缺食、晚不过饱。12、宜少说多听。13、宜在雨中散步。降雨时所产生的大量负离子，享有“空气维生素”的美誉，有利于雨中散步者安神逸志。降低血压。雨中散步能增强人体对外界环境变化的适应能力，提高耐寒力和抗病力，有利于健康长寿。高血压患者的饮食宜忌1、坚持吃低盐、高蛋白饮食。2、常吃含钙食物。3、常吃食用菌。4、常饮矿泉水、冰化水。5、常吃苹果。6、常吃胡萝卜、芹菜、大蒜、荷叶7、多吃水果蔬菜，预防中风8、常吃海带

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