八年级体育理论复习资料

体育理论考复习资料问答类1、简述体育锻炼的原则。答：1、坚持锻炼、持之以恒；2、循序渐进、量力而行；3、自觉锻炼、因人制宜；4、全面发展、有所侧重2、运动中和运动后的正确饮水方法是什么？答：一次喝水量不应太多，每次少量，多次补充，并可喝少量淡盐水。不要喝生水，以免引起疾病。在紧张的运动中最好喝温开水。凉水刺激胃肠，使蠕动加强，易引起腹痛、腹泻。过冷刺激还易使咽喉发炎，嗓子嘶哑。3、为什么饭后不宜立即从事剧烈运动？答：因为剧烈运动时，交感神经高度兴奋，引起腹腔内器官的血管收缩，肌肉中的血管舒张，血液进行重新分配，大量血液流入肌肉，保证剧烈运动时肌肉工作的需要。腹腔器官的血管收缩，供给消化器官的血液减少。因而，消化腺的分泌减少，同时，副交感神经活动受到限制，兴奋性降低，胃肠运动也受到抑制，消化能力降低。若饭后马上剧烈运动，不但对消化不利，甚至还会引起腹痛和呕吐。因此，饭后不宜立即从事剧烈运动。4、剧烈运动后为什么要做整理活动？答：由于在剧烈运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降。剧烈运动结束后，做一些比较轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血流量；消除运动时积聚在有机体内的乳酸等代谢产物,缓解和消除疲劳,加整人体机能的恢复。5、什么是人体的运动系统，人体是怎样完成各种动作的？答：骨骼、肌肉、关节组成了人体的运动系统，人体运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，并在神经系统的调节下完成人体的各种动作。6、如何欣赏竞技体育比赛？答:首先，要求欣赏者具备一定的体育文化素质，其次要不断提高自身的思想道德修养。要从三方面去欣赏：（1）是欣赏运动员健美的人体，充满青春活力的美感。（2）是对竞技体育比赛的动作技术、战术进行欣赏。（3）是对竞技运动中行为的欣赏与评价。7、怎样预防体育活动发生运动损伤？答：（1）加强思想教育（2）合理安排教学、训练和比赛（3）认真做好准备活动（4）加强易伤部位的训练（5）加强保护和自我保护（6）加强保健指导8、简述如何在冬季学、合理的进行体育锻炼？答：1注意保暖2注意运动前的准备活动3调控运动强度和运动量4注意天气变化5运动后的放松6运动后的饮食9、健康的标志是什么？答：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。（2）乐观开朗，态度积极，勇于承担责任。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应外界的各种变化。（5）抗病能力台，能抵抗普通感冒和传染病等。（6）体重适宜，身体匀称而挺拔。（7）眼睛明亮，反应敏锐。（8）头发具有光泽，头屑少。（9）牙齿清洁，无蛀牙，无出血现象。（10）肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。10、请描述投掷实心球的正确方法及考试规则。答：正确方法：在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，须双手持球在头上方，原地向前过头顶掷出，球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线和超线。每人试掷三次，记录其中最好一次的有效成绩。测试规则：如在测试中出现以下情形之一者，该次试投记作犯规：（1）上步或助跑投掷；（2）球出手后，脚掌踩或超过投掷线；（3）球未过头顶的单、双手抛掷球。11、提高跳跃能力的方法有哪些，请举例：最少五种。答：提高跳跃能力的方法有：跳台价，跳垫子，纵跳，助跑摸高，台阶跳，蛙跑，立定跳远，助跳踏跳，12、运动后注意事项有哪些？（最少四个方面，并举例。）答：运动后注意事项：不能立即休息（可做放松活动如慢走等）；不可马上洗浴（如冲冷水澡）；运动后不宜补充纯水（最好补充点盐类的温开水）；运动后应及时穿上衣服；运动后降温不宜过快（不能立刻喝冰冻的冷饮、吃降温的东西,不能立即进空调房间，不应暴饮止渴等）基本概念类1、体育：包含两层含义：一是指以身体练习为主要手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能，增进健康，丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体正常的发育和发展、提高心里健康水平，增强社会适应能力，培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，知道学生学习和掌握体育的基本知识和技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。2、体育与健康：是指以身体锻炼为手段，以增进中小学生身心为主要目的的一门必修课程。3、营养素：食物中具有营养作用的物质，包括蛋白质、水、糖、脂肪、维生素和无机盐。4、体能：指人体各器官系统的技能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。5、极点：在进行剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动赶不上运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，表现为呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、精神低落、不愿继续运动下去等。极点主要出现在耐久跑（或中长跑）项目中。6、第二次呼吸：“极点”出现后，如依靠意志力或稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉就会逐渐减轻或消失，动作变的轻松有力，呼吸均匀自如、心率趋于平稳，这种现象叫第二次呼吸。7、身体形态：是学生身体外形、外观的发育特征，是反映学生的生长发育状况、体质水平、营养状况的重要指标8、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会适应各方面都完美的状态。9、排球运动：是运用发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术组成。经常练习，能提高力量、速度、弹跳、灵敏等身体素质。10、身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。11、自我暗示：是利用语言对自己的心理施加影响，控制自己行为的过程。12、亚健康状态：指处于既不完全健康，又没有患疾病的状态。这种中间状态，在医学上称亚健康状态。13、绿色食品：指那些生长过程中没有使用农药激素和其他化学品而天然生长出来的食品，它们对健康很有好处。14、3秒违例（篮球）：某队控制球时，该队队员在对方限制区内停留不得超过3秒钟。基本知识和常识类1、在耐久跑途中跑过程中，会出现生理和心理的综合反应现象“极点”和“第二次呼吸”。2、法国教育家顾拜旦被称为现代奥运的创始人，他在1894年建议恢复奥林匹克运动会。1896年在希腊雅典举行了第一届现代奥林匹克运动会。3、根据《学生体质健康标准》测试的要求，中学生需要完成6项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验或耐久跑、50米跑或立定跳远、握力或实心球或仰卧起坐（女）或坐位体前屈。4、准备活动能提高身体各器官系统的功能，如果准备活动不充分，没有使身体各器官系统的功能得到相应的提高，就立即参加剧烈活动，容易发生运动损伤。5、体育活动时正确的呼吸方法要求呼吸节奏与动作更协调配合，特别是在中长跑时最好用鼻呼吸或鼻吸口呼6、温水浴、热敷和按摩是消除疲劳的有效方法，其中温水浴一般以10—15分钟_时间为宜。7、运动中要根据具体情况饮水，饮用时一般要遵循的原则是少量多次。8、激烈运动后至少休息30分钟才能吃饭，饭后至少休息30分钟时间以上方可运动。9、一天中锻炼的最佳时间为起床后。10、在投掷物体时，不仅要挥臂，还要用腿蹬地送髋、转腰收腹。11、推铅球的滑步，其作用是为了使器械在出手前通过身体的移动获得一定的加速度，使铅球推得更远。12、实心球的几个主要用力部位（按用力顺序填写）腿部、腰部、手。13、排球上手发球，正确的击球方式是全掌击球中下部14、篮球运动中行进间上篮又称“三步上篮”，其动作的特点是：一大、二小、三高跳。15、排球运动由发球、传球、垫球、扣球和拦网等技术组成。16、排球、网球、乒乓球、羽毛球等项目共同特点是隔网对抗。17、短跑的全程技术根据跑程中的特点可分为起跑，加速跑，途中跑和终点冲刺四个部分。18、耐久跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三部分。19、行进间跳远的四个技术环节助跑起跳腾空落地四个组成部分。20、决定跑速的基本因素是步长和步频。21、剧烈运动之后，我们应该慢慢的走一走，抖动双腿。22、在接力跑比赛中，经常被使用的传接棒方法有上挑式和下压式。23、在耐久跑途中跑过程中，会出现生理和心理的综合反应现象“极点”和“第二呼吸”。24、跑和走的区别在于是否存在腾空。25、人体的五项基本素质指的是：速度、耐力、力量、柔韧、灵敏。26、人体的体型大致可以分为：瘦弱型、肥胖型、健壮型。27、跑和走的区别在于跑的时候身体有腾空，而走的时候身体没有腾空。28、身体形态指的是对你的身高和体重进行综合评价的方法。29、运动损伤中内伤是闭合性的损伤，常见的有挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等。30、运动损伤的急救方法主要包括包扎法、止血法。31、奥林匹克运动的五环标志象征着五大洲运动员以公正、坦诚的运动员精神在奥运会上相聚一堂，体现出“奥林匹克大家庭”的团结主题，其中五环的颜色为蓝黄黑绿红。32、奥林匹克运动的口号是更快更高更强。33、田径运动分为__田赛__、__径赛__和全能项目。34、被中国人称为国球的乒乓球。35、“三大球”指的是足球、篮球、排球三种球类活动。36、正式比赛中，短跑采用蹲踞式姿势起跑。37、国际标准田径赛场地一圈为400米。38、在足球比赛中，队员阻挡犯规判罚间接任意球。39、掷完铅球后必须从投掷圈的后半圈出来。40、篮球场地国际标准：长28米、宽15米、篮框距离地面高度41、800米及以上项目竞赛的发令口令顺序是“各就位”、“跑”（鸣枪）。42、2006年我国优秀跨栏运动员刘翔在国际田联超级大奖赛洛桑站破110米栏世界纪录，成绩为12``8843、中国第一个获奥运会金牌的运动员是许海峰。44、在我国举行的奥林匹克运动会是第29届奥运会。其主体育场的名称是鸟巢，承办游泳比赛的场馆名称是水立方。人物及时事类刘翔是中国田径(110米跨栏)一级运动员。2004年雅典奥运会上以12.91秒的成绩平了保持11年之久的世界纪录；2006年7月12日，刘翔以12秒88的成绩获得瑞士洛桑田径超级大奖赛金牌，并打破沉睡13年之久由英国名将科林·杰克逊创造的12秒91的世界纪录。2011年刘翔成为中国人民政治协商会议第十一届全国委员会委员。2011年5月15日的2011国际田联钻石联赛中，刘翔首试七步上栏技术，以13秒07的成绩力压美国名将大卫·奥利弗获得冠军。2011年6月5日凌晨李娜2011年6月4日李娜在法网决赛与斯齐亚沃尼的的比赛中获得胜利，是第一位获得大满贯的亚洲选手，意义重大。李娜在法网历史性首夺大满贯单打冠军后上升到第4位，不仅首次进入世界前五，还追平了日本名将伊达公子1995年11月创下的亚洲选手最高单打排名。沙奎尔·奥尼尔美国职业篮球运动员，NBA实力最强中锋之一，曾效力于NBA波士顿凯尔特人队，奥兰多魔术队和洛杉矶湖人队、迈阿密热火队、菲尼克斯太阳队以及克里夫兰骑士队。曾经获得四次NBA总冠军2011年6月1日宣布退役。罗纳尔多巴西足球运动员，2011年2月14日2011年3月31日，中国乒乓球运动员张怡宁接受采访，公开承认自己退役。2011年第51届鹿特丹世乒赛本届世乒赛将于5月8日-5月15日在荷兰的鹿特丹阿霍伊室内体育馆进行。共产生5枚金牌，分别是：男子单打冠军-张继科（中国）；女子单打冠军-丁宁(中国）；男子双打冠军-马龙/许昕（中国）；女子双打冠军-郭跃/李晓霞（中国）；混合双打冠军-张超/曹臻（中国）2011年第十二届苏迪曼杯世界羽毛球团体锦标赛于5月22日至29日在中国青岛举行