宝峰小学体育22田径组训练教案_第1页
宝峰小学体育22田径组训练教案_第2页
宝峰小学体育22田径组训练教案_第3页
宝峰小学体育22田径组训练教案_第4页
宝峰小学体育22田径组训练教案_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

宝峰小学体育2+2田径组训练教案教师：诸邦伦、殷逢林第3、4周星期三顺序训练内容组织第3周下午一、原地摆臂5分钟二、慢跑5圈三、牵拉韧带整队，教练示范，队员自觉训练。第4周下午一、游戏二、牵拉韧带、复习摆臂三、提高高抬腿动作质量四、30米体会动作跑五、60米加速跑×4六、慢跑放松做一些反应游戏再进行巩固高抬腿动作练习。对队员30米跑要及时纠正错误的动作。小结能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能宝峰小学体育2+2田径组训练教案第5、6周星期三顺序训练内容组织第5周下午一、慢跑5圈二、牵拉韧带三、原地摆臂2分钟四、原地高抬腿20秒五、20米高抬腿跑×4六、60米加速跑×3七、放松语言激励两人一组互相练习。每组中速跑后做一组原地摆臂和原地高抬腿练习。引导、纠正第六周下午一、慢跑3圈、牵拉韧带二、60米加速跑×4三、大步幅的反复跑（一直一弯）4×2（短跑）四、专项技术练习五、放松短跑的队员：反复跑跳高、跳远的队员：跳的基本技术练习小结能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能宝峰小学体育2+2田径组训练教案第7、8周星期三顺序训练内容组织第7周上午一、地形跑5分钟二、牵拉韧带三、摆臂、高抬腿练习四、60米加速跑×4五、推小车练习六、单足跳60米×4七、放松两人一组互相练习按年级进行推小车练习先右腿后左腿第8周下午一、游戏、牵拉韧带二、力量训练各×4三、摸高、跨步跳四、踝关节练习50×4五、大步放松跑×4六、草地放松1、教师讲解、示范挺举的动作要领和注意事项2、队员做徒手动作练习3、个别纠正4、队员练习小结能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能，个别分解纠正错误的动作。宝峰小学体育2+2田径组训练教案第9、10周星期三顺序训练内容组织第9周下午一、慢跑6圈二、牵拉韧带三、原地摆臂2分钟×4四、高抬腿50次×4教师示范，体育委员组织训练。第10周下午一、慢跑3圈、牵拉韧带二、原地摆臂、原地高抬腿三、60米加速跑×4四、仰卧起坐50×4五、立定跳远六、弯道大

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论