高中家长会 高中下学期高考考前家长会课件

导入高考越来越近，每个人都在朝着自己的梦想拼尽全力。这时候，所有同学都离不开家长的支持。本次家长会，我们就来聊聊最后冲刺那些事儿，看看家长们应该如何发挥自己的能量，助力孩子们的高考冲刺。家校合力，同迎高考，共创辉煌。同迎高考，共创辉煌—高/考/考/前/家/长/会—目录1.了解四种“高考焦虑症”2.学会四种“减压小妙招”3.掌握六种“沟通要诀”4.适当时机说说心里话5.了解考前“注意事项”第一章了解四种“高考焦虑症”症状1：“晚上睁着眼睛能熬一宿”有孩子想要在这最后的时间里冲刺一把，拿下之前遗漏的所有知识盲点，挑灯夜战，晚上睡眠没法得到保证，白天也打不起精神。对于这部分学生，家长要从观念上帮助他们放松，在学习方法上，考生首先要学会劳逸结合，注意适度的休息、娱乐和锻炼，在临考前为了争取时间拼命开夜车，挤占娱乐和锻炼时间，这种做法不可取；其次，考生应避免通篇复习，学会进行重点突破，每复习完一个难题，就多给自己一分鼓励。尽可能采取一些新的复习方法，或与同学交换学习心得，避免单调机械的复习使人产生厌烦心理。症状2：看到同学努力慌了神有些平时成绩不错的孩子，随着复习进度条慢慢接近终点，眼看着身边那些平时成绩不如自己的小伙伴们考得越来越好，心里会有些不是滋味。对于这类孩子，家长要引导孩子学会看到自己的优势，平时一直很努力，说明这类孩子的基础比较扎实，这与别的临时发力的同学相比，是不小的优势，要树立孩子的自信心。症状3：成绩差想放弃有的孩子平时成绩不是很理想，内心已经给自己的高考判了“死刑”，因为觉得自己考不上而完全放弃了复习。对于这类学生，家长不可硬逼。家长对孩子的目前的整体现状应该有个客观的认识，不要整天强调孩子必须考多少分，必须考什么学校。家长要接受“孩子学习的状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实，以对自己的心理进行恰当的调适。症状4：家长大动干戈“帮倒忙”除了考生之外，同样焦虑的还有各位家有考生的家长。因为孩子的成绩不理想而情绪低落、睡眠质量差、吃不下饭，焦虑症比孩子还要严重。家长尽量避免对孩子过度关注，比如每天都问孩子：“今天复习怎么样啊，有没有遇到难题啊？”这样过多的询问，可能会增加孩子不必要的压力和焦虑。其次，不要将高考冲刺搞得跟如临大敌一般，比如在家里走路的脚步都很轻、不敢开电视……总是担心会影响孩子的备考复习。作为家长，在这最后一个月里应做好的是孩子的“后勤保障”和“信息侦察员”。第二章学会四种“减压小妙招”如果孩子不会减压怎么办？家长们可以试试将这四招教给他！01自我暗示减压法在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢？”02焦点转移减压法有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。01自我暗示减压法在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢？”02焦点转移减压法有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。03肌肉放松减压法找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法一定要持之以恒，每天1—2次，每次10—20分钟。04过渡性减压法考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。第三章掌握六种沟通要诀在高考临近时，如何与孩子良好的沟通至关重要！良好的沟通既能帮助家长了解孩子的心理状态，又能让孩子听进家长的建议，但是，怎么做才能让孩子“听话”呢？这里有6种沟通要诀送给您！沟通要诀01不说伤孩子自尊的话。比如“我看你没戏”，“我看你考不上”，“以前不努力，现在有什么用”，“早干嘛去了”等，这些都会给孩子造成消极的心理波动。02读懂孩子的心理需求。有些孩子可能会旁敲侧击用各种理由逃避复习，这个时候与其强迫孩子看书，不如顺着孩子的意思放任孩子休息一下，让孩子暂时脱离高压的束缚。沟通要诀03用平等的身份与孩子交谈。忘记自己的“经验”，不要总用“过来人”的口吻对孩子说教，才能让孩子感到轻松自在。04做孩子的顾问，提建议。关于孩子的未来，家长只能是谏言者，而孩子才是最后的决策人，尊重他的喜好和他对未来的选择，平静地提出自己的观点以供孩子参考，而不要一味地强迫孩子按照自己的想法努力。沟通要诀03用平等的身份与孩子交谈。忘记自己的“经验”，不要总用“过来人”的口吻对孩子说教，才能让孩子感到轻松自在。04做孩子的顾问，提建议。关于孩子的未来，家长只能是谏言者，而孩子才是最后的决策人，尊重他的喜好和他对未来的选择，平静地提出自己的观点以供孩子参考，而不要一味地强迫孩子按照自己的想法努力。沟通要诀05让孩子有自己的空间。家长不要人盯人。这是很痛苦的事情。孩子在房间复习，不要一会查岗，一会递水。给孩子空间感是尊重的表现。06沟通不畅用书面交流。当与孩子在语言上产生矛盾了，不妨用纸笔和短信等方式进行文字沟通，这样或许会产生比较好的效果。家长忌语禁语一：我看你没戏。禁语二：复习得咋样了？禁语三：同样是人，我就不相信你比人家差。禁语四：检验你的时刻来了。禁语五：我可是把大话都放出去了，你考不上，我倒着走给同事们看。禁语六：考不好也没关系。禁语七：以前不努力，现在干嘛了。禁语八：什么事都不用管，只管考试。禁语九：成败在此一举！禁语十：好好把试考完，你和爸妈就都解放了。第四章适当时机说说心里话高考马上就要到来。在这一路，孩子有着对未来不确定的担心与焦虑，内心也会充满着对考试的紧张与不安。家长们在和孩子聊天的过程中，除了注意以上沟通要诀，还可以在适当的时候，和孩子们说说这几句心里话。备考的过程中，你可能会怀疑学习这么多知识的意义。但你可能不知道的是，你抱怨的现在是很多人都想回到的曾经。他们或许遗憾的并不是结果，而是“我本可以很努力，却没有认真去做”的过程。01机会来之不易，努力过就很了不起你现在学习的每一个知识，之后可能都会成为你的铠甲，因为读书会在潜移默化中影响你的思维、格局、眼界。现在，你正拥有着一次改变人生轨迹的机会，希望你不虚度时光，对自己负责。同时，要记住这段奋力拼搏的经历，因为当你走入社会后会发现，人生充满大大小小的机会。希望你还能像这次一样，拼尽全力去争取，无愧于己，不忘初心。01机会来之不易，努力过就很了不起你可能还在因为一次考试失利心灰意冷，但之后你会发现，虽然人生节点的每个选择都会对我们产生影响，但它并不能决定我们的人生。落寞结局背后，也会隐藏着盛大的开场。02每一个终点，都是下一个起点面对起起伏伏，你要保持心态的稳定，正视每一次人生节点的改变。不管成功还是失败，每一个结果都只是帮我们调整努力的方向，让我们知道下一步该怎么走而已。这一生极其漫长，但只要保持努力的姿态不变，无论有多少条分岔路口，也都会殊途同归。即便遇到挫折，希望你也千万别投降，拍拍身上的土喊一句：来啊，大不了再拼一次！02每一个终点，都是下一个起点在这一路上，你可能背负了很多期待。但和最终成绩相比，爱你的人终归是希望你健康快乐。你要记得，他们永远会给你一个温暖的港湾。当你飞累了，就停下来休息休息，和关心你的人聊一聊，相信他们会一直坚定地站在你这边，做你最坚实的后盾。只要你不虚度时光，朝着自己的目标迈进，再多坎坷波折，他们都会支持你。03除了成败，坚持和奋斗同样有意义人生不仅仅只有成功和失败两个词，坚持和奋斗同样有意义。愿你拥有平常心去对待人生路上的每一次风雨，全力以赴抓住每一次机会。每一个追梦人，加油。03除了成败，坚持和奋斗同样有意义第五章了解考前“注意事项”1.吃好早餐不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。研究表明：吃不吃早餐，早餐的营养是不是充足，会直接影响上午的学习效率，包括短暂记忆力、逻辑思维的能力、创造性思维能力。2.保证优质蛋白质的摄入建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。饮食注意事项3.每天吃新鲜蔬菜和水果蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点是，它可增加脑组织对氧的利用。4.适当吃些粗杂粮如红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰富的维生素B1和膳食纤维，维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地学习和工作。饮食注意事项5.少吃或者不吃油炸食品油炸食品含的能量比较多，要少用油炸的方式来烹饪食物。如果考虑口味的话，家长可以用煎、煮、蒸、炖等方式，让营养健康得到保证。6.“熬夜”复习时可以吃夜宵考生临考，晚上复习一般较晚，加餐也很正常。各位家长在准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。另外需要注意的是，吃完夜宵不要马上让孩子入睡，睡前吃太多食物没消化完，睡眠时就会造成反酸、烧心、咽喉疼痛沙哑等不适。饮食注意事项7.适时适量喝“提神”饮品考试前喝一杯茶或咖啡可以让自己保持清醒头脑，但晚上复习时就尽量不要喝了，尤其是不宜喝浓茶、浓咖啡。浓茶及浓咖啡中含有较多兴奋神经的茶碱和咖啡因，引起过度兴奋或尿频会影响睡眠质量。8.不可过分迷信“健脑品”许多家长和考生吃“健脑品”的原因是寄希望于“万一有作用呢？”事实上，除了平时刻苦学习和知识的积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。饮食注意事项1、不要担心：孩子的吃、睡2、不要许诺：考后的方式、消遣3、不要威胁：考不好会怎样等4、不要迷信：至少不要影响孩子5、不要过度关心：嘘寒问暖、成绩挂嘴边考前“十不要”6、不要分心：家里的大事小事不要和孩子说，更不要让其参与7、不要过早过多的谈论填报志愿、专业等话题8、不要给孩子泄劲：不说别累着，尽力就行，什么都行9、不要过度着急：用自己的冷静引导孩子10、不要过多指导、越俎代庖：有问题找老师考前“十不要”1、要营造良好的家庭环境、让孩子无后顾之忧2、要严明律己，严守常规3、要恰当与老师联系4、要注意孩子回家的饮食与睡眠5、要稳定自己的情绪考前“十要”6、要做好必要的督促7、要对孩子充满信心，让孩子知道家长的关注8、要随时准备接到孩子来的电话（说什么）9、要适时搜集高校信息，高考后与孩子分享10、要给孩子加油鼓劲，始终与孩子一同奋斗考前“十要”6、不要分心：家里的大事小事不要和孩子说，更不要让其参与7、不要过早过多的谈论填报志愿、专业等话题8、不要给孩子泄劲：不说别累着，尽力就行，什么都行9、不要过度着急：用自己的冷静引导孩子10、不要过多指导、越俎代庖：有问题找老师考前“十不要”7.适时适量喝“提神”饮品考试前喝一杯茶或咖啡可以让自己保持清醒头脑，但晚上复习时就尽量不要喝了，尤其是不宜喝浓茶、浓咖啡。浓茶及浓咖啡中含有较多兴奋神经的茶碱和咖啡因，引起过度兴奋或尿频会影响睡眠质量。8.不可过分迷信“健脑品”许多家长和考生吃“健脑品”的原因是寄希望于“万一有作用呢？”事实上，除了平时刻苦学习和知识的积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。饮食注意事项目录1.了解四种“高考焦虑症”2.学会四种“减压小妙招”3.掌握六种“沟通要诀”4.适当时机说说心里话5.了解考前“注意事项”症状1：“晚上睁着眼睛能熬一宿”有孩子想要在这最后的时间里冲刺一把，拿下之前遗漏的所有知识盲点，挑灯夜战，晚上睡眠没法得到保证，白天也打不起精神。对于这部分学生，家长要从观念上帮助他们放松，在学习方法上，考生首先要学会劳逸结合，注意适度的休息、娱乐和锻炼，在临考前为了争取时间拼命开夜车，挤占娱乐和锻炼时间，这种做法不可取；其次，考生应避免通篇复习，学会进行重点突破，每复习完一个难题，就多给自己一分鼓励。尽可能采取一些新的复习方法，或与同学交换学习心得，避免单调机械的