高中体育与健康人教高中必修全一册第七章 选项学习的指导与提示手型与步型的动作方法和运用

课题手型与步型的动作方法和运用

指导叶生安授课教师赵旭人数水平五40人课次1

教师

学习1、认知H标：通过对行神拳前三个组合动作的学习，了解并体验中华武术的基本特征。

目标

2、技能目标：让学生巩固武术基本手型和步型的动作要领，80%的学生熟练掌握每一动代，

通过练习增强力量、速度、灵敏、协调、柔韧等身体素质。

3、情感目标：通过对武术的学习，增强学生对•中华民族传统文化的了解，培养学生高尚的爱

国主义情怀，发扬“不怕困逸，敢于胜利”的黄继光精神。

手型与步型的动作方法重动作到位，富有力度

和运用、身体素质练习点

主题

难动作幅度和力度的把握与处理，眼神与动作的配合，精、气、

点神的体现。

内容

课序时教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形德育

间渗透

次时强

数间度

1、整队，清点教师：******了解

人数误堂

1、师生问好。

任

2、师生问好

开2、检查常规，宣布上课内容。******务，

3、宣布课的内强化

始学生：

容，进行安全教误堂

常规

部2育1、向教师问好明确本课学练目******

标和要求。

分4、安排好见习

生2、快、静、齐。

1小******

*

激情、热身激发

学生

1、跟随教师，教师：

学习

慢跑两圈(约

1、同学生一起观看行神拳套路兴

400米)边跑边

的表演，激发学生学习兴趣，趣，

练发声(ha)队形整齐，充分

引入课堂。民族

活动，情绪高

2、专项准备活2、哨音、口令，带领学生练习，昂，身心双热。精神

动提醒精、气、神的。惠

准

陶；

小碎步快速冲学生：

备4小充分

拳

执

1、学生跑步时跟着老师练发/,、、

部

扩胸振臂声(ha)身，

防止

分6

鞠躬抱膝、以积极饱满的精神积极投

2运动

入练习。

损

正压腿

伤。

侧压腿

正踢腿

侧踢腿

里合腿

外摆腿

1、观察思考：教与学1、培

□教师展示养学

1、教师提问，引导学生积极思

两个简单的生乐

考、踊跃发言，基本功包括手

武术套路组于尝

型、步型和手法、步法。

合。试，

12小

2、引导学生从三个点去把握武积极

「I教师提问，

术的概念，①武术的本质是技探索

武术的主要

击性，具有攻防和格斗技法，的能

手型和步型

区别于其它体育项目；②武术力。

有哪些，练习

的文化渊源是中国传统文化、

的过程中要

涵盖中华民族所有的哲理性、

有什么的体

科学性、艺术性；

现？

③武术的运动形式是对抗格斗

□思考武术

和套路演练。

基的概念？

本27

部2、探索园地

教与学

分

手型：2、关

1、突破重难点，学生分小组看注学

图并模仿，描述动作的方法、生

要点相、

①拳

£1、

2、教师讲解，示范在教师口令

祖的

指导下集体练习

提

手型：①拳：四指并非伸直，尹。

1中然后向内屈卷紧握，大拇指

扣压在食、中指的第二指节

上。拳分拳眼、拳面、拳背、

拳心和拳轮五个部位（图

1）0

要求：拳要握紧、握实，拳

面要平，腕要挺直。

②掌：四指并拢伸直，大

②掌拇指一、二指节屈曲，紧贴

于虎口部位“掌分掌心、掌

背、掌指、掌根和掌外沿

要求：手指并紧，大拇指紧

扣虎口处。

③勾：五指略屈并拢，大

1中

拇指指肚与其它四指指肚

捏合在一起（图5）。要求：

屈腕捏合，钩指要紧，力在

钩尖。

步型：

③勾手

①马步：两脚左右开立（距

离约为三脚长），两脚掌平

行着地，足尖朝前，屈膝下

蹲，膝盖不超过足尖，大腿

接近水平。身体重心落于两

腿之间，两足跟外展，身体

1中正直，头微上顶，眼视前方

（图6）。

步型：

要求：开胯圆档，膝展腿平，

①弓步

挺胸塌腰。

②弓步：两脚前后开立（前

脚跟与后脚尖距离约四脚

④虚步教与学

两人一组，互看动作的优缺点，

教师巡回指导纠错

1中

祖上教与学

2

进行集中纠错，教师通过观

察，总结练习过程中易犯的

错误，学生自我对照，进行

自我评价。

4、培

教与学养学

生合

小组合作，学生根据教师的引

⑤歇步作向

导，利用手型、步型进行动作

上的

的组合创编（如：抱拳礼、弓

团队

步冲拳、马步推掌、仆步穿掌，

精

虚步挑掌、歇步盖打）感悟动

1中作的方法和运用。教师巡回指

上导，集中展示，评比优秀。

组

2

要求；必须是手型和步型的结

A口。

5、培

养学

生自

教与学

主探

教师带领学生随口令和提示练究的

习，强调动作到位。创新

3、反思判断

精

祖。

中

1

上

组

4、自我评价2

6、发

展学

生身

体素

质，

2

为终

身体

育意

、拓展提高

5识奠

定基

诏。

中

上

2

组

5

6、知识链接（补

偿性体能训练

一自创自编哑

铃操，两瓶

500ml的矿泉1

水）组

①原地屈臂

②开步侧平举5

③马步上举

④弓步冲拳

⑤胯下接铃

⑥踢腿接马步

蹲

⑦直臂俯卧撑

⑧俯卧撑纵跳

起

1、放松1、教师带领学生随音乐做放恢复

松，调整呼吸。心

①臂上举，深吸5

率，

气，臂放下，呼2、武德教育表扬优秀学生，鼓

愉悦

气。励后进生，处理课中留下的问

身

题。明确武术的概念：是以技

②下蹲，双手抱心。

击动作为主要内容，以套路和

结膝，低头,目微

格斗为运动形式，注重内外兼

A口。

束5修的中国传统体育项目。