《体育与健康》理论课常见运动损伤的预防和紧急处理-完整版课件

常见运动损伤的预防和紧急处理湘西自治州泸溪县白沙中学黄金霞第二节2004雅典奥运会刘翔参加110米栏比赛视频2008年北京奥运会刘翔退出110米栏比赛视频刘翔因跟腱发生运动损伤无法参加奥运比赛运动损伤发生的原因从众多运动损伤发生的情况来看，可以把导致运动损伤的原因界分为:客观原因与主观原因。客观原因:在练习过程中，因不以练习者意识为转移客观存在的因素导致运动损伤的这些客观因素称为运动损伤的客观原因。主观原因:主观具有人为性，在练习过程中，因能以练习者意识为转移的人为因素导致运动损伤的这些主观因素就称为运动损伤的主观原因。讨论：你认为那些因素是造成运动损伤的主观原因和客观原因？交流与思考造成运动损伤的主观原因：注意力不集中、运动量过大、准备活动不充分、技术不熟练、情绪低落、恐惧心理、没有遵守学校制度和运动规则、保护帮助不利等。造成运动损伤的客观原因：场地条件不好、运动器械故障、天气恶劣、教师组织与练习方法欠科学、对方犯规等。

预防运动损伤的要求运动前应该采取哪些预防措施？做好哪些准备工作？在运动过程中预防运动损伤有哪些基本要求？运动前的预防措施和准备工作做好运动前防范工作，需要建立个人预防措施和选择安全运动环境预防措施。运动前的准备工作有：热身活动、物质准备、和思想动员。运动过程中的基本要求预防运动损伤1体育的运动中的安全防范体现在以下三个方面运动前预防准备运动中遵循活动要求运动后行为调节2预防运动损伤，要在运动中牢固树立安全运动的理念，掌握预防运动损伤的方法，提高预防能力。运动中常见损伤的紧急处理运动中发生损伤的一些情景常见的运动损伤擦伤关节扭伤骨折胫腓骨疲劳性骨膜炎肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤脱臼返回什么是擦伤？发生擦伤后你会怎么处理？

思考擦伤擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致的损伤。表现为:皮组织出血或组织液渗出。

发生擦伤后怎么处理？擦伤处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘酒等涂抹伤口，也可以用创口贴保护伤口。伤口创面大，污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。外伤出血应如何处理？擦伤是外伤的一种，外伤除擦伤外还有刺伤、切伤、或撕裂伤等。这些损伤是由于受伤皮肤黏膜的完整性遭到破坏，统称为开放性损伤。外伤出血的处理方法：外伤严重时会出现血流不止，在这种紧急情况下，可用拇指或其余四指用力按靠近心脏一端的出血血管，使血管被压闭而达到暂时止血目的，并尽快到医院就医。为减少运动中外伤，应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和摩擦。如何预防关节扭伤关节扭伤定义：关节扭伤是关节在外力作用下，发生超出正常范围的活动，超过关节正常限度造成附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉的损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。关节扭伤属于:急性闭合性软组织损伤。闭合性软组织损伤还有肌肉拉伤、挫伤等。症状表现：受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫的淤血斑。之后疼痛逐渐减轻。关节扭伤要怎么处理？处理方法：关节扭伤后立即停止运动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。对扭伤严重者应包扎固定并立即送医院治疗。急性闭合性软组织损伤的处理原则骨折骨折的定义:骨的完整性遭到破坏称为骨折。造成骨折的原因:一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于比较严重的损伤。常见骨折部位、症状及分类常见骨折部位为前臂骨、肱骨、胫骨腓骨、股骨。症状表现：骨折发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状。分类：骨折的应急处理处理方法：开放性骨折要立即止血，防止伤者休克。骨折应尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。固定材料可就地取材。固定要牢靠，松紧要适度，固定后应及时送医院检查和治疗。骨折应急处理时固定应注意：以实践操作：练一练模仿练习骨折的应急处理1利用课余时间搜集学习更多种运动损伤的应急处理方法。2日常生活中一旦发生运动损伤，主动做出准备的判断，并有效地处理。

课堂延伸本课小结发生运动损伤的原因运动损伤预防的要求运动中常见损伤的紧急处理课外练习1运动损伤发生的原因有哪些？2如何有效的预防运动损伤？3擦伤、关节扭伤、骨折的定义和紧急处理方法。4拓展练习：利用课外时间搜集学习更多种运动损伤的应急处理办法，做好记录，与同学分享。谢谢欣赏

再见让我们一起快乐、健康运动吧！实践操作：练一练模仿练习关节扭伤的应急处理实践操作：练一练模仿练习擦伤的应急处理运动损伤的概念和分类概念：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上紊乱称为运动损伤。分类：运动损伤按损伤时间可分为新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按损伤程度可分为轻度损伤、中度损伤和重伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤。概述发生擦伤后你会怎么处理呢？运动损伤的原因年龄小,骨骼发育未成熟体格与技能身体状况不良心理素质差自然环境影响人工环境影响返回踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。停止锻炼，高抬伤肢，12hour冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。预防：123返回肌肉拉伤常见的几种拉伤：机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防：准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻炼返回韧带损伤易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节治疗方法主要是止痛和加快消肿局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地返回胫腓骨疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症预防:避免剧烈运动中的碰撞返回骨折原因:1234表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。返回如何预防思想重视做好准备活动加强易伤部位的训练科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练

加强保护和自我保护思想重视返回体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。做好准备活动准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。返回返回加强易伤部位的训练有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练返回运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原则。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。

加强保护和自我保护返回参加体育锻炼时要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。运动损伤的常见急救出血和止血急救包扎擦伤撕裂伤挫伤肌肉拉伤骨折搬运伤员的方法出血和止血出血的分类根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血、静脉出血、毛细血管出血。根据受伤出血的流向可分为：外出血、内出血。由于内出血不易发现，容易发展成大出血，故危险性很大。止血带止血法在四肢较大的动脉出血时，通常用止血带止血。目前常用的止血带有充气止血带，橡皮带止血带，橡皮管止血带。现场急救中常用携带方便的橡皮管止血带，缺点是施压面狭窄易造成神经损伤。如果无橡皮止血带，现场可用宽布带或撕下一条衣服以应急需。上止血带的时间要注明，如果长时间转运，途中上肢每半小时，下肢每1小时应放松2－5分钟，以使伤肢间断地恢复血循环。放松时应以手指在出血处近端压迫主要出血的血管，以免每放松一次丢失大量血液。包扎方法绷带包扎法（1）环形包扎法（2）螺旋形包扎法（3）反折螺旋形包扎法（4）“8”字形包扎法三角巾包扎法（1）手部包扎法（2）足部包扎法（3）头部包扎法前臂悬挂法（1）大悬臂带（2）小悬臂带包扎方法包扎方法包扎方法包扎方法小面积擦伤，可以用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，再涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂抹。关节处皮肤擦伤，先要洗净，然后用消炎油膏涂抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必要时缠上绷带。面部及关节周围擦伤一般不宜用紫药水涂搽。擦伤撕裂伤轻度开放伤，用红药水涂抹即可；裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。如肌健断裂，则需要手术缝合。挫伤在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外涂中药。24小时以后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则临时处理后，送医院检查和治疗肌肉拉伤轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全