学会学习（课件）七年级上册主题班会

坚持7个技巧，

提高学习效率！学习方法系列班会导语：学习是一门科学学习，不仅仅是拼努力，更拼智慧。因为学习是一门科学，所以学习也是一门技术活。今天，我们一起来学习7个技巧，来助力自己学科的科学性，提高学习效率。建立思维导图01建立思维导图我们在吸收信息时，很多时候是杂乱无章的，可以通过清晰的框架来筛选信息，避免无效信息的干扰。三个步骤来做：搭建框架、优化框架、填充框架。建立适配自己的思维导图，让散乱的知识点各归其所，运用时就可以按“图”索骥，快速调取。例1：例2：《基本不等式》思维导图建立思维导图--做题考试也可以当然，我们在日常的作业和考试分析过程中，也可以利用思维导图呈现解题过程，这样可以训练我们的逻辑思维能力，提高解题效率。打破学习错觉

0202打错学习错觉有些知识我们自认为学到了，是错将“熟悉”当作“知道”，如果合上书做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。如何避免这种错觉呢？行动学习理论认为，人要掌握一门技能，需要用10%的时间学习知识和信息，用70%的时间练习和实践，还要用20%的时间与人沟通和讨论。这个原则被称为“721法则”。如果听到了自己原来不知道的知识内容，不要觉得自己学会了，这最多只是接收信息。这时候还缺少实践、练习和探讨。知行合一，才能切实掌握。02打错学习错觉--我们可以这么做在完成当天作业之前，先快速回顾复习相关知识，这样做题可以避免形成错误的刻板印象。作业完成需要即刻更正，并思考错题涉及的知识点这样，一个知识点听课第一次学习，回顾第二次学习，做作业第三次学习巩固，就是形成比较好的记忆，学习效果才能达到最佳！用自己的语言叙述0303用自己的语言叙述初学的知识大多属于“短时记忆”。要想记得牢记得久，一定要经过充分的、有一定深度的加工，把“短时记忆”转化为“长时记忆”。那么，“加工”是什么意思呢？是指，对知识点加以自己的处理，关键在于，用自己的语言叙述出来。把需要记忆的知识点，用自己的语言逻辑和语言习惯连“点”成“线”，串成有逻辑的内容，梳理成笔记更好。当你能用自己的语言，准确复述出需要记住的内容，那么祝贺你，这些知识无形中已经转化成你的知识经验。03用自己的语言叙述--整理成笔记更好记“少”不记“多”

由“少”再记“多”044.记“少”不记“多”，由“少”再记“多”记忆大段文字的诀窍，先选取最核心的那句话进行记忆，巩固扎实后再去记细节。书中的知识点过于翔实、细节丰盈、内容量大，是为了帮助理解。如果一味贪多、舍本逐末地背诵，很容易导致当时全背下来了，可考试时一紧张，忘记了前后顺序，然后像多米诺骨牌效应一般，一崩全崩。要有取舍的勇气和决心。先记“少而精华”的核心主干，再逐渐添加“多而延展”的枝杈。4.记“少”不记“多”，由“少”再记“多”背书的核心不是为了背而背，不是要一比一比例复制，而是要有自己的理解，找到关键核心思想，用自己的语言加工，解释，把书上的话变成自己的步骤：①通读背诵的内容。把今天要背诵的内容通读几遍，然后一边读一遍理解，圈出关键词O②写出关键词。从一段文字中提取出核心关键词，再以这几个关键词为基础，跟着原本的表达逻辑，用自己的话用讲出来4.记“少”不记“多”，由“少”再记“多”③在最适合记忆的时间段集中背诵。一般早上和晚上是人类记忆最好的时间段，在这些时间段按照自己的安排集中进行背诵④进行默写。光记笔记没用，因为你需要考试，需要将知识写出来。所以在集中背诵后一定要去默写，能写多少算多少，能够加强你的输出能力4.记“少”不记“多”，由“少”再记“多”⑤检查默写。默写完成后一定要对照课本，看看自己那里写错了，把写错的地方标出来，再次进行记忆⑥加强背诵。根据遗忘曲线去复习背诵。大家应该都听说过艾宾浩斯记忆曲线，就是说我们的记忆有一个遗忘周期，在我们背诵完新知识后第一天，第二天，第四天，第七天，第十五天，就是我们记忆消退最快的时间节点。学会“换台”055.学会“换台”学习的过程中，集中精力地学两个小时同一门学科和

分别学不同的知识，其中产生的效果可能是非常不一样的。交替学习，通过对不同学科的切换，转换思维，保证的是让大脑有调整时间，进而提高学习效率。“刻意练习”066.刻意练习为什么做了很多题，成绩还在原地踏步？题海战术最大的问题在于你会用很长时间来做已经会做的题目，而对于没有充分掌握的重难点知识却练习不足。为了解决这些问题，心理学家艾里克森提出了一种方法，叫作“刻意练习”，即“多花时间在薄弱环节，持续关注重难点”。集中力量解决一个重难点题目，不跳过任何步骤，确保对每个步骤都有深层次的理解，尤其是问题中最困扰你的那个部分。刻意练习，目标细而微，可操作，有计划，能否自我检查是决定练习效果的决定因素。——安德斯·艾利克森安德斯·艾利克森（佛罗里达州立大学心理学教授“刻意练习”法则的首创者）大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。——安德斯·艾利克森一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步的。——安德斯·艾利克森0.1步，0.01步，甚至0.001步！6.刻意练习调动积极情绪

077.调动积极情绪有研究表明，不带负面情绪地持续做某件事，当积累一定时间后，自然就会对这件事产生兴趣。对读书学习产生兴趣的方法，就是每天拿出固定的一段时间，不带任何负面情绪地读书学习，时间久了就会喜欢读书学习。作家赫尔曼·黑塞说：“世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。”怀着愉悦的心情去学习，同时要明白：我们真正需要的知识，需要通过不断地艰难攀登来获取；我们真正需要的能力，需要通过不断地实践来锤炼；我们真正需要的经验，需要时间来检验。这一切不容易，但是当我们学有所成时，一切都很值得。7.调动积极情绪--目标激励目标合理把目标贴在看得见的地方迈出第一步记录进步分成小目标自我奖励【互动】你平时有没有制定小目标和小奖励的习惯？分享一两个你最喜欢的自我奖励方式。7.调动积极情绪--自我暗示方式要积极语句越简短，效果越好