培养孩子的专注力

培养孩子的专注力o专注力是指一个孩子能将焦点或意志集中在某一件事或游戏上所持续的时间，

而不被外界刺激所干扰的能力o专注力(Attention)的基本认知元素

就是警觉性(alertness)o专注力是与生俱来的先天能力?

还是后

天可以培养出来的？专注力o

2岁前：持续性注意力太好，可能有自闭症倾向o

2岁后：若持续注意力太差，可能有专注力问题o

3岁：3到5分钟o

4岁：5到10分钟o

5~6岁：10到15分钟o

12岁或以上：30分钟或以上小孩子的持续性注意力有多长？o孩子最好的专注力时间大约只能持续15分钟。黄金十五分钟o

学习o记忆o思考分析o语言发展

o社交专注力的重要的功能o选择性专注力

(selective

Attention)~

将思想及精神专注集中在一件事件上例如:

老师说话时，同学可不理其他事，只专注

在老师所说的话上o

持久性专注力

(sustained

attention)~专注力要维持一段较长的时间，亦是指在一定

的项目保持集中的能力例如:考试专注力的类别o转换性专注力

(alternating

attention)~

把专注力从一个活动中，转移到另一个活动之上

例如:

玩完游戏机便可专注到书本上o

分散性专注力

(divided

attention)~同一时间进行两种或几种活动的能力例如:默书专注力的类别o视觉

/

听觉专注力~观察/

聆听为主要吸收知识的基础

例如:

听书及做功课视觉

/

听觉专注力•

持久性•

选择性•

转换性•

分散性综合的专注力专注力的类别1)设立作息时间表：o订立有规律的生活习惯，例如：做功课、休息。2)渐进式延长学习时间：o随着建立学习的兴趣，慢慢延长学习时间。3)配合孩子的生理时钟学习：o

找出孩子的学习黄金时间，安排在这段时段学习。4)

手动口动的学习：o例如：读书时，书写、朗读一起派上用场。5)让大脑适当休息的机会：o

将学习分成不同时段，使孩子不致太疲累。培养孩子专注力的方法6)让孩子发现专注的好处：o

用心完成的功课，给予小奖赏或增加玩乐时间。7)

保持正面的情绪：o

负面情绪会影响专注力及学习效能。8)

了解孩子的性向：o

孩子都是独特的，依照特性营造不同的学习环境。9)

培养玩专注游戏的兴趣：o下棋、玩乐器、听音乐、运动、迷宫及填字游戏。10)了解孩子的学习能力：o

按孩子的能力，设计适合的学习方式。培养孩子专注力的方法11)

提倡全家学习o

例如：一起阅读，上图书馆，制造读书风气。12)

不干扰孩子的学习思路和专注力o

例如：玩玩具、画图画、砌积木、做功课13)

尽量减少对孩子的唠叨和训斥o

影响学习心情和专心工作14)

适当的位置安排o

远离电视、计算机和窗户的座位工作培养孩子专注力的方法增进持续专注的因素：1)

新鲜感

新刺激、新挑战、新难度、有竞争性2)内在诱因

能够表现自我、获得成功感、肯定自我3)

外在诱因

赢得父母的赞赏、肯定；得到奬励和好处想象一下，如果要做的事情是好玩的、有趣的、又得

到实时的反馈，你会特别持续想重复做吗？如何增进孩子学习的专注力？1.

肯定子女所付出的努力。2.

在适当的时候赞美孩子的表现，切勿过

于指责。3.

制造机会，让子女成功地完成任务。4.准备适合子女能力的问题，让他们处理。5.

制造具挑战性的任务，鼓励子女完成任

务。强化孩子的学习动机1.

将学习的内容变得趣味性和保持其新鲜感2.予学生思考空间并作出回应3.用提问诱发子女的悬疑感4.建立良好的互动讨论空间5.提出矛盾，令子女产生多角度的思考激发好奇心o

学习行为取决于外在的环境刺激。o受到强化的行为比没受强化的行为更倾向于

再次出现。o如果学习行为得到正面强化，学习动机高。o如果学习行为没有得到强化，学习动机低。o如果学习行为受到了惩罚，学习动机低。反思一下：我每日的介入是在强化还是弱化孩

子的学习动机？行为强化建立做功课及温习习惯：o

放置计时器o减少分心引诱，例如：关