干性皮肤护理方案

2021干性皮肤护理方案

目录

1.介绍...........................................................2

2.病因...........................................................2

3.特征...........................................................3

4.特点...........................................................3

5.分布年龄.......................................................3

6.鉴别诊断.......................................................4

7.护理方法1....................................................................................................................4

8.护理方法2.....................................................................................................................5

9.用药治疗.......................................................6

10.饮食保健：....................................................6

11.饮食调理方法..................................................6

12.保养..........................................................7

13.如何预防......................................................8

14.日常注意事项..................................................8

15.针对适龄呵护.................................................10

1.介绍

干性皮肤，指肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻

感觉。皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。也即干燥性皮肤，皮肤

角质层水分低于10%,皮脂分泌量少，表现为多皱无光泽。干性皮肤最明显的

特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易

产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑，

其PH值约为5.5-6.0之间，可分为干性缺水和干性缺油两种。同时用手摸脸会感

觉到有一点刺手。因皮脂腺分泌的减少及皮肤屏障损伤造成经表皮失水增加而造

成皮肤角质层水分低于10%的肤质。其表面肤质较轻薄，皮肤上很少长粉刺和暗

疮，毛孔不明显。干性皮肤分为缺水和缺油两种情况

皮脂缺乏症(asteatosis)皮脂腺分泌的减少或缺乏造成皮肤干燥，又称干皮肤

(dryskin),常为单纯鱼鳞病样表现，造成皮脂分泌减少或缺乏的原因很多，全身

疾病如黏液性水肿、糖尿病、尿崩症、尿毒症等。局限或广泛性皮肤干燥，有细

小裂隙，缺乏皮脂，常瘙痒，附着菲薄糠秋状鳞屑，有时有痛感，冬季更甚，无

潮红及炎症现象。泛发性皮脂缺乏病可能与甲状腺疾患或肾病有关。若成人发生

寻常性鱼鳞病样皮疹，可暗示淋巴瘤的潜在。治疗目的是恢复表皮水分的屏障，

积极治疗有关的全身性疾病及皮肤病，加强职业性疾病的防护等。

2.病因

干性皮肤与遗传、年龄、性别、环境、季节、皮肤护理方式、健康状况等有

关。如鱼鳞病表现为皮肤干燥，此病为遗传病之一；儿童老年人容易皮肤干燥；

秋冬季易出现干燥皮肤；健康状况不佳如贫血和血液循环可造成干性皮肤；不护

理皮肤或使用护肤品不当可损伤皮肤屏障，临床表现为干性皮肤。

其形成原因有内因和外因两个方面：

内因方面

与先天性皮脂腺活动力弱、后天性皮脂腺和汗腺活动衰退、维生素A缺乏、

偏吃少脂肪食物、有关激素分泌减少、皮肤血液循环及营养不良、疲劳等有关。

外因方面

与烈日曝晒、寒风吹袭、皮肤不洁、乱用化妆品以及洗脸或洗澡次数过多等

有关。

3.特征

皮脂分泌少、皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生

细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑，其

PH值约为4.5〜5之间，可分为干性缺水和干性缺油两种。

这种皮肤在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤

缺水的情况会更加严重。如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过

适当的皮肤护理促使其恢复正常生理功能，以防未老先衰。

4.特点

肤质细腻，较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，无油腻感：皮肤较干燥,

易出现皮屑，不易生瘗疮。但受外界环境刺激后，如风吹日晒等，皮肤会出现潮

红，甚至是灼痛。该肤质易老化起皱纹，尤其是眼部周围、嘴角等处。皮脂分泌

少，皮肤干燥，缺少光泽，并容易产生皱纹。

干性皮肤比较“娇嫩“、“敏感”，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线

与粉尘等影响，发生过敏反应。但是，干性皮肤，外观上显得比较细腻，毛孔不

明显，无油腻感，故给人以清洁、美观的感觉。只要加强科学护养，即可以避免

本身的不足，造就出美丽的肌肤。这种皮肤不易生瘗疮，且附着力强，化妆后不

易掉妆。但干性皮肤经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤潮红，甚至

灼痛。容易老化起皱纹，特别是在眼前,、嘴角处最易生皱纹。需要多喝水，补充

身体水分.皮肤瘙痒难忍,特别是热天。

5.分布年龄

干性缺水皮肤多见于35岁以后及老年人，与汗腺功能减退、皮肤营养不良、

缺乏维生素A、饮水量不足等因素有关。风吹、口晒也可引起皮肤缺水。

干性缺油皮肤多见于年轻人，由于皮脂分泌量少，不能滋润皮肤；或护肤方

法不当，常用碱性大的香皂洗脸，导致皮肤缺油。皮肤缺油常伴有皮肤缺水。

6.鉴别诊断

6.1.缺水性干性肌肤

这类肌肤的mm有些根本不知道自己属于干性肌肤，因为她们的皮脂腺没有

问题，只是由于护理不当或其他原因造成肌肤极度缺水。肌肤内部水份与皮脂失

去平衡，导致皮肤反馈性地刺激皮脂腺分泌增加，造成一种“外油内干”的局面。

补水是王道:很多mm看到自己满脸油光就盲目控油。其实，缺水性干性肌肤最

忌讳用强性控油产品和吸油纸。因为这两样东西只能暂时去油，脸上没有了油脂

的保护，皮脂腺又开始疯狂工作，不一会儿，油光重现。补水补水再补水，才是

缺水性干性肌肤mm护肤的王道。只要肌肤不缺水，油光也就自然而然的消失了。

6.2.缺油性干性肌肤

这类肌肤的mm通常都知道自己是干性肌肤，因为她们皮脂腺分泌皮质较

少，肌肤因为不能及时、充分的锁住水分而显得干燥，肌肤缺乏光泽，对外界刺

激比较敏感。补水还要补油:缺油性干性肌肤的mm需注意，选择护肤品时不能

单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。因为这类肌肤的皮脂腺先天不足，不能分泌

足够肌肤所需的油脂，只单纯补水，肌肤没有锁水能力，补得快，蒸发得也快，

只能造成“越补越干”的恶性循环。

7.护理方法1

干性皮肤护理最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分C首先在选择清洁护

肤品时，慎用碱性强、含果酸和磨砂的洁肤产品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，

损伤皮肤屏障，使得皮肤更加干燥。使用温和低敏性洁面乳洁面皂彻底清洁面部

后，立刻使用保湿性化妆水或乳液、乳霜来补充皮肤水分。每周可做一到二次保

湿面膜，加强保湿。睡前清洁皮肤后按摩3〜5分钟，以改善面部的血液循环，

并适当地使用晚霜。次日清晨洁面后，使用乳液或营养霜，来保持皮肤的滋润。

7.1.干性皮肤（肌肤）护理法则：

1、清洁工作

一定要选用含有温和表面活性剂（浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油）成分

的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿因子的含量较高。而一般的肥皂

或洁面品会使皮肤干燥，过早出现皱纹.如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温

水配合卸妆乳液利柔和抗敏感洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即

可。

2、日常保养工作

白天一一特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加

保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮

肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。晚上一一眼部是夜间保养时

的重点，选择眼部保养品时\尽量以滋润补水为主。面部使用含有滋润、营养成

分的晚霜。

7.2.干性皮肤（肌肤）特别护理：

1、清晨起床一杯水

早晨起床后，务必先喝一杯水，这样可以促进血液循环，防止血液粘稠。如果十

分疲劳时，可泡热水澡，补充能量，但时间不宜过长。

2、额外的按摩护理

发现肤色暗淡无光时，立即使用按摩霜进行按摩护理。之后可以欣喜地感到肌肤

恢复了应有的透明感，对湿润的肌肤进行化妆修饰，效果自然明显。你也可以用

口者喔状的保湿霜，以按摩的方式涂抹在肌肤上，或者用化妆水按摩皮肤，再用

卸妆棉擦净，肌肤也会立即呈现晶莹剔透感。

8.护理方法2

1、确定是补水还是要补油，或者还是两者都需要：根据自己是哪一种干性

肌肤来确定，缺水性干性肌肤则需要补水，而缺油性干性肌肤而需要同时补水和

补油。

2、温和清洁：干性肌肤需要用含有温和表面活性剂（浓缩蛋白质脂肪酸、胡

藻碱、植物精油）成分的柔利、抗敏感洁面产品洗脸，一般的肥皂或洁面品会使

皮肤干燥，过早出现皱纹。如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳

液和柔和抗敏感洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。

3、补水保养：干性肌肤在白天的时候需要选择成分足、质量好、添加保湿

成分、防护性强的日霜，而在晚上则要尽量以滋润补水为主，使用含有滋润、营

养成分的晚霜。

4、特殊保养：包括使用护唇膏、晚霜之前的活细胞精华素或玫瑰精油、滋

润温和含有天然植物精华的滋养面膜等。

5、合理饮食：干性肌肤的饮食护理需要注意选择一些脂肪、维生素含量高

的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。

干性肌肤如何护理是一个综合性的问题，不仅要从皮肤保养下手，还需要从

自身的健康着手，保持身体的总体健康，才能为面部健康提供良好的基础和平台。

9.用药治疗

治疗目的是恢复表皮水分的屏障，积极治疗有关的全身性疾病及皮肤病，加

强职业性疾病的防护等，避免使用碱性物质，内服鱼肝油、维生素A、E等。局

部使用pH低的润滑剂，可外擦尿素和乳酸水包油乳剂。当有慢性炎症或湿疹样

变时，局部可暂用可的松制剂，瘙痒可用抗组胺制剂。皮肤应少暴露于寒冷或干

热气流中。

10.饮食保健：

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪,维生素含量高的食物，如牛奶,

鸡蛋，猪肝，黄油，鱼类，香菇，南瓜及新鲜水果等.在秋冬干燥的季节，要格外注意保

养，补充水分,多喝水，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。饮食方面要多吃牛奶,

牛油，猪肝，鸡蛋，鱼类，香菇及南瓜

11.饮食调理方法

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、

鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋冬干燥的季节，要格

外注意保养，补充水分，多喝水，选用油脂含量高的护肤霜，防止皮肤干燥脱

屑，延缓皮肤的衰老。饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及

南瓜。

水产品滋养干性皮肤的美容食物：

这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必需蛋

白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。

1,鱼翅：为沙鱼的翅，性甘凉，有养阴生津，益胃补血等作用。含蛋白质

高达76.5%,并含有磷、铁、钙等矿物质。蛋白中含有丰富的胶质蛋白，因此有

利于滋养皮肤粘膜，使之柔嫩，是很好的美容食品，可制成鱼翅羹等食用，为高

级的菜肴。

2、干贝：为多孔扇贝或明目的闭壳肌，味甘性平偏凉，有健脾补血养阴作

用。含蛋白质63.7%,含有钙、磷、铁等无机物及微量元素，可提供皮肤粘膜所

需的胶质蛋臼，因此有美容作用，对关节、韧带等也有益，可炒蛋、煮汤作羹食

用。

3、海萤皮：性凉味成，有清热养阴润肺作用，含水分达88.2%,蛋白质5.6%,

铁12.3%毫克，故对贫血有益。有滋润皮肤粘膜作用，对皮肤干燥者常食有益。

4、味咸性寒，有软坚补血、润肠通便作用。含有海藻胶、蛋白质及较多的

粗纤维，有润肤作用。常食而美容有益。

5、带鱼：性温味甘，含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，清《随息居饮食

谱》一书中谓其有“暖胃、补虚、泽肌肤等作用。其蛋白质细腻易于吸收，其不

饱和脂肪酸有利血管疏通，充健美有利。可清蒸、煎炸、红烧作菜肴食用。

6、蜗牛：国外盛行吃蜗牛，中国古代也曾作药用或食用。《本草纲目》记

载“用牛生研汁饮之，能止消渴，利小便，止鼻蚓、治诸肿毒。”蜗牛蛋白质含量

甚高，每公斤中达180克，高于鸡蛋，且含有大量维生素和微量元素，脂肪含量

甚低。蜗牛的消化液中含有30多种催化剂一一酶，能水解分化各种食物，因此

常食蜗牛可增加人体对多种营养物质的吸收。其所含蛋白质，对人体皮肤、毛发

具有营养作用，是著名的美容食品，可生吃、炒食、奶油除煮及做汤，味鲜美。

12.保养

有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。

皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表

面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维

持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减

少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥C要想有水嫩肌肤，

首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱

水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去

光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱，蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食,

抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉

水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。洗完脸后，一定要记得念质量

好、添加保湿成分、防护性强的日霜。银杏叶滋养膏为肌肤做深层的补水，及时

的修缮调理肌肤，安抚晒后皮肤，快速的为肌肤补足流失的水分。

如何保湿

由科学的角度来看，干性皮肤是因为皮肤表层缺少水分，表皮细胞间的细胞

间质结构不完整和皮脂腺分泌不足所造成的。皮肤表面有一层油脂所构成的保护

层，它可以避免水份的流失，如果皮脂腺没有制造足够的油脂，就会造成干性皮

肤，此外，任何会伤害细胞间质的因素，如日晒或是过干的俣养品，也会造成皮

肤干燥。一般来说，在使用温和的洗脸用品和保养品的情况下，若在洗脸后几分

钟，皮肤仍然感到干燥，就需要保湿（可以很确定，这种干性不是清洁产品造成

的），如果皮肤终日感到紧绷、脱水时，也是需要使用保湿的时机；小细纹可以

在使用保湿后获得改善，特别是眼睛周围的小细纹，要改善小细纹，最好使用清

爽型的保湿。

必须注意的是，许多皮肤干燥的状况其实是由皮肤病造成，并非真正的干性

肤质，这些皮肤病包括湿疹、脂漏性皮肤炎、酒糟性皮肤炎、干癣，此时使用保

湿无助于事，湿疹需要类固醇药膏，脂漏性皮肤炎、酒糟性皮肤炎和干癣则需要

其它的外用药物米治疗，过度使用保湿不只会使这些问题不易察觉，也会引起青

春痘，造成肤色暗沉，还会抑制皮肤的免疫和修复功能。

13.如何预防

积极治疗有关的全身性疾病及皮肤病，加强职业性疾病的防护等。积极治疗

有关的全身性疾病及皮肤病，加强职业性疾病的防护等，避免使用碱性物质。

14.日常注意事项

1.饮食注意

保持营养均衡的饮食，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新

鲜水果等。

2.日常注意

在秋冬季节，要格外注意，补足水分，多喝水，选用油脂含量高的护肤品，

防止皮肤干燥脱屑，有利于保护皮肤及延缓衰老。

谢绝含咖啡因饮料干性皮肤者，宜多吃维生素A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜

等，以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。每天记得要喝8至10杯水，且绝

对要戒除含咖啡因的饮品。睡觉前也要记得喝少量水，另外最好放一盆水在床头,

可免除空调气赶走你肌肤中的水分。

唇干急救法：要嘴唇保持滋润状态，当然要多涂润唇膏，尤其是秋冬季，最

好用含丰富维生素E的润唇膏和油分比较重的，如果嘴唇干且蜕皮，不妨用护唇

膜或凡土林，可即时为嘴唇补充水分营养。

护唇小贴土：

1、干燥季节，不妨用不含酒精成分的爽肤水，轻印唇部，让唇部形成一层

油膜，以防水分流失，不过切记不要用有酒精成分的爽肤水，因为它会对脆弱的

嘴产生刺激作用。

2、想自己制作滋润唇霜，只要用1茶匙椰油加1茶匙凡士林，然后搅匀在

微波炉加热1分钟，再冷却20分钟便可。当护唇霜用，效果很不错哦！

3、除了用含高油分润唇膏外，平日涂润唇膏后，做些按摩小动作，有助嘴

唇吸收养份。

护理重点：

干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清

洁护肤品时.，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品，可选用对皮肤刺激小的含有甘

油的香皂，不要使用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。以

免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。早晨，宜用冷霜或乳液滋润皮肤,

再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量营养霜。晚上，要用足量的乳液、营养性化

妆水、营养霜。

清洁面部时，如果你的洗面乳没有滋润成分，或是洗面后感觉面部比较干燥或紧

绷，可以在洗面奶里加入2滴保湿润肤的精油（复方精油），或在脸盆里加入半

盆热水，滴入2-3滴玫瑰精油或薰衣草精油，将精油充分搅匀后。用大毛巾将整

个头部及脸盆覆盖，闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛，用口、鼻