式太极拳经典完整的教案

式太极拳经典完整的教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够熟练掌握24式太极拳的基本动作要领，包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等各个招式。理解太极拳的呼吸与动作配合原理，初步学会运用正确的呼吸方法进行练习。能够连贯、流畅地演练24式太极拳整套动作，动作达到一定的规格标准。2.过程与方法目标通过模仿练习、分解练习、连贯练习等教学方法，培养学生的观察力、模仿能力和身体协调能力。在练习过程中，引导学生体会太极拳的身法、手法、步法特点，提高学生对传统武术的感知和理解能力。通过小组合作学习和个人展示，增强学生的团队协作意识和自我表现能力。3.情感态度与价值观目标激发学生对太极拳运动的兴趣，培养学生热爱传统武术文化的情感。培养学生坚韧不拔的意志品质和沉着冷静的心理素质，增强学生的民族自豪感。

二、教学重难点1.教学重点各个招式的动作规范，如身体的中正安舒、手臂的弧形运动、腿部的虚实转换等。动作之间的衔接流畅，呼吸与动作的自然配合。2.教学难点理解并掌握太极拳的内功心法，如用意不用力、以意导气等，使动作表现出太极拳的神韵。整套动作的节奏把握，做到快慢相间、动静结合，体现太极拳的韵味。

三、教学方法1.讲解示范法：通过详细的讲解和准确的示范，让学生直观地了解动作要领和方法。2.分解练习法：将整套动作分解为单个招式进行练习，便于学生逐步掌握每个动作的细节。3.游戏竞赛法：采用游戏或竞赛的形式进行教学，增加练习的趣味性，提高学生的积极性。4.小组合作学习法：组织学生分组练习和讨论，培养学生的团队合作精神和自主学习能力。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕操场慢跑3圈，速度适中。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

（二）基本部分（30分钟）1.太极拳简介（3分钟）利用多媒体课件向学生介绍太极拳的起源、发展、特点及健身价值。讲解太极拳在传统文化中的地位和意义，激发学生的学习兴趣。2.动作讲解与示范（12分钟）起势讲解：双脚并拢，身体自然直立，两臂下垂，手指自然并拢，掌心向内。眼向前平视。示范：教师进行完整示范，同时强调动作要点，如身体的正直、手臂的放松。左右野马分鬃讲解：以右野马分鬃为例，重心后移，右脚向右后方撤一步，成右弓步；同时，上体右转，右臂上提，屈肘平举，左手向下捋至左胯旁。上体继续右转，右手向右前方划弧，手心斜向上，左手向左后方划弧，手心斜向下。重心前移，成左弓步，右手向前推出，高与肩平，左手收至左腰侧，手心向上。眼视右手。示范：教师先进行分解示范，再完整示范，边示范边强调动作的连贯性和身体的转动。白鹤亮翅讲解：上体微向左转，左手向上翻掌，左臂平屈胸前，右手向左下划弧，放在左手上，两掌心相对。右脚跟进半步，上体后坐，重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步；同时，两手向右上方划弧，右手上提停于右额前上方，手心翻转斜向上，左手落于左胯旁，手心向下，眼视右手。示范：教师示范时注意动作的轻盈、舒展，体现白鹤亮翅的神韵。依次讲解并示范其他招式，每个招式讲解示范时间控制在12分钟，重点强调动作的关键环节和易犯错误。3.分解练习（10分钟）将24式太极拳分解为8个小组动作，让学生分组进行练习。每个小组动作练习23遍，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。针对学生普遍存在的问题，如动作不到位、呼吸不配合等，进行集中讲解和示范纠正。4.连贯练习（5分钟）学生在初步掌握分解动作的基础上，进行整套动作的连贯练习。教师提醒学生注意动作之间的衔接和呼吸的配合，要求尽量做到连贯、流畅。鼓励学生相互观察、交流，共同提高动作质量。

（三）游戏竞赛部分（10分钟）1.太极拳接力赛将学生分成四组，每组人数相等。每组第一名学生从起势开始，依次完成24式太极拳的前半部分动作，跑到对面与下一名学生击掌后返回。下一名学生接着完成后半部分动作，依次类推，最先完成的小组获胜。比赛过程中，教师强调动作的规范和速度，同时鼓励学生为小组加油助威。2.太极拳动作纠错竞赛教师在黑板上展示一些错误的太极拳动作图片，让学生分组讨论并找出错误之处。每组选派一名代表上台指出错误，并说明正确的动作方法。答对最多的小组获胜。通过竞赛，加深学生对太极拳动作规范的理解和记忆。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动引导学生进行深呼吸放松，调整呼吸节奏。教师带领学生进行全身的拉伸放松，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个部位保持1530秒。2.课堂小结请学生分享本节课的学习收获和体会。教师对本节课的教学内容、学生的学习情况进行总结，肯定学生的优点，指出存在的问题和改进的方向。3.布置作业课后复习24式太极拳整套动作，巩固所学内容。鼓励学生在课余时间与家人、朋友交流练习太极拳的心得。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握24式太极拳的基本动作要领，部分学生能够较为熟练、流畅地演练整套动作。2.本节课学生的运动强度适中，练习密度约为50%60%，平均心率在120130次/分钟。3.通过教学，学生对太极拳运动的兴趣得到激发，团队协作意识和民族自豪感有所增强。

六、教学反思在本次24式太极拳教学中，通过多种教学方法的运用，学生对太极拳的学习表现出较高的积极性。大部分学生能够认真学习各个招式的动作要领，并在练习中不断改进。但在教学过程中也发现了一些问题，如部分学生在理解和掌握