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心理健康教育--压力引起的反应九主讲人：陈佳丽一压力概述心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，是由于环境要求与自身应对能力之间的不平衡而产生。二压力的反应生理反应02行为反应03心理反应0101心理反应二压力的反应—心理反应适度反应：警觉、注意力集中、思维敏捷、情绪适度唤起等。过度反应：急躁、情绪不稳、抑郁、焦虑、愤怒不安、恐惧、沮丧、感到生活没有意义、注意力不集中等。02生理反应二压力的反应—心理反应一般情况下，心理上的紧张具有隐蔽性，又是别人感觉不到的。但是，生理上的紧张则表现得较为直观，很容易被他人体验到。在压力状态下，大学生生理上的紧张主要表现在中枢神经、内分泌系统和免疫系统三方面的变化。比如心率加快、心肌收缩加强、血压升高、呼吸急促、各种激素分泌增加、消化道蠕动减少。03行为反应间接行为反应是指为了减少或者暂时消除与压力有关的苦恼，而采取的使自己暂时缓解紧张状态的行为。直接行为反应是指面临紧张刺激的时候，为了消除刺激源而做出的反应。二压力的反应—行为反应直接行为反应间接行为反应三大学生面对压力经常会出现的反应1.心跳加速、出汗2.情绪不稳或失控3.精神难于集中4.食欲不振或暴饮暴食5.容易疲倦、头痛失眠6.……谢谢观看

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