小学五年级体育水平三 《花样跳绳一级》教学设计

《花样跳绳一级》教学设计

学校：深圳市坪山区东纵小学

任课教师：朱奕杭

一、指导思想

本单元设计坚持以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及兴遇爱好

为出发点，以学生的身心发展为中心，通过教师的教与学生的自主学习达成教学目

标。结合水平三（五、六年级）学生的身心发展特点，以现代信息技术为支撑，提

前录制微课，并通过电麻等电子设备呈现，让学生掌握花样跳绳i级的动作要领，

激发学生对跳绳运动的兴趣，培养学生的合作意识。本课教师辅助指导，以学生自

学自编自练为主，充分创设自主、合作、探究的学习空间，让学生积极主动地学习，

发展学生个性和特长，促进学生身心健康发展。

二、教材分析

花样跳绳是中华民族传统体育项目中的一种，单人花样跳绳是发展学生跳跃协

调能力的基础性教材，超味性强、锻炼价值高，方便易行，深受学生言爱。该教材

是在学生有广泛的跳绳参与基础，有一定的单摇跳基础上开展的。着重培养学生掌

握花样跳绳一级动作中，脚部快速变化和手臂配合摇绳的能力。发展学生身体的灵

活性和动作的协调性，增强下肢力量，提高弹跳力。

三、学情分析

五、六年级的学生处于运动水平三阶段，具有一定的跳绳基础、身体素质基础，

具有较强的求知欲望，敢于挑战新的活动内容，乐于探究新的动作技术。通过先前

的体育课学习，他们已经掌握了跑、跳、翻八爬、技巧、体操等基本动作，具备了

一定的运动能力。在线上教学的模式下，他们能在教师带领下，跟随视频进行练习；

也能在教师提示下，积吸开拓思维，对所学动作进行创新，从而达成学习目标。

四、教学思路

根据对教材和学生的分析，依据学生的认知水平和运动能力，以及居家锻炼的

特性，本次课以《花样跳绳一级》为学习内容，主要指导学生学习掌握相关基础动

作。教学以课堂提示开始，提出上课的注意事项等，以跳绳介绍以及精彩跳绳片段

为导入，激发学生的学习欲望和兴趣。课堂准备部分，师生一起热身，充分做好准

备活动。练习部分，教师通过示范及讲解，引导学生模仿练习，掌握基本动作要领。

按照体育新课标，在技能学习后，设置了身体素质练习（课课练），增强学生运动强

度以及练习密度。放松部分，随着轻松的音乐进行各项拉伸运动，放松身体各个部

位。最后，课堂还设置了精彩花样跳绳环节欣赏，进一步提高学生的学习兴趣和欲

望。

五、教学目标

1.认知目标，通过学习，学生能说出花样跳绳一级动作名称并发扬传承民族民

间体育运动。

2.技能目标：通过练学，80%的学生能掌握花样跳绳一级动作，通过自学自编自

练等活动，学生能够进行跳绳动作的创编，增强下肢力量和弹跳力，提高自身协调

性。

3.情感目标：学生能够积极主动参与，克服困难，增强挑战自我的信心。

六、教学重、难点

重点：花样跳绳一级动作要领。

难点：跳绳动作协调。

七、教学流程

课堂要求一趣味导入一热身激活一基础练习一课课练一放松部分一课堂小结及

跳绳欣赏

八、场地与器材

2-4平方米的空地一块、跳绳、体操垫、电脑(平板电脑、手机)。

九、教学过程

(―)本课要求(Imin)

1.准备一块安全的空地

2.穿着舒适的运动服与运动鞋

3.运动后注重放松

教师教法：教师视频录播进行文字阐述与语言讲解，强调安全问题。

学生学法：学生认真听讲，遵守课堂要求。

(二)导入部分(Imin)

1、跳绳介绍以及带来的好处2、跳绳精彩片段展示

教师教法：教师播放视频进行文字阐述、配合图片、视频讲解。

学生学法：学生认真听讲，仔细观察，并积极思考。

(三)准备活动(2-3min)

1.常规热身活动

①原地踏步②跨步拉伸③侧向拉伸

④垫步跳跃⑤踮脚摇绳⑥左右摇绳

动作要求：每个动作完成4*8个八拍。

教师教法：教师通过视频进行示范，带领学生一起热身。

学生学法：学生跟班教师，听着欢快的音乐•起运动起来，充分热身。

2.专项热身活动

①并脚跳跃②前后跳跃

③左右跳跃④交叉跳跃

动作要求：每个动作完成4*8个八拍。

教师教法：教师通过视频进行示范，带领学生一起热身。

学生学法：学生跟随教师，听着欢快的音乐一起运动起来，充分热身。

（四）基础教学（8-10min）

花样跳绳一级动作示范及讲解

（1）并脚跳：手自然下垂，肘关节贴近身体，手腕柔和摇绳。膝盖与踝关节缓

冲，前脚掌着地。

（2）双脚交换跳：肘关节自然贴近身体，手腕柔和摇绳。抬腿高度保证绳子自

然通过即可。

（3）开合跳：膝关节和踝关节缓冲并富有弹性，脚尖和前脚掌着地。

（4）弓步跳：弓步前脚掌着地，做到前弓后绷，注意身体平衡。

（5）并脚左右跳：前脚掌着地，膝盖缓冲。注意身体保持平衡。

（6）高抬腿跳：两肩放松，身体保持正直，双脚并拢，腹部收紧。

（7）后踢腿跳：脚尖绷直，小腿后屈，敲至臀部，交替弹跳。

（8）交叉跳：注意交叉点在肚脐，手腕发力柔和。

（9）勾脚点地跳：脚尖翘起，勾脚点地，膝盖伸直，控制节奏。

教师教法：教师播放视频，配合图片，对动作进行讲解和示范，强调重点，纠

正易犯错误。

学生学法：学生观察图片，认真听讲解，模仿教师动作，加强练习。

（五）课课练（4-5min）

①俄罗斯转体②胯下击掌

③平板支撑④仰卧卷腹⑤仰卧举腿

动作要求：每个动作完成4*8个八拍，每个动作间歇20秒。

教师教法：通过视频录播进行示范。

学生学法：学生跟随教师一起完成动作，练习两组。

(六)放松部分(2-3min)

①坐位体前屈②坐姿分腿拉伸

③盘腿拉伸④俯卧拉伸⑤跪姿拉伸

动作要求：跟随视频充分放松身体各个部位。

教师教法：播放视频，进行示范，带领学生一起练习。

学生学法：跟随教师完成动作，并跟随视频自主练习两组。

(七)总结与跳绳欣赏(2min)

1.小结，师生再见。

2.师生共同欣赏精彩的花样跳绳片段。

教师教法：总结课堂，播放花样跳绳精彩片段。

学生学法：认真听讲，与教师共同欣赏花样跳绳精彩片段。

十、练习密度与强度

1.练习密度：75%左右

2.练习强度：中等强度

i^一、平均心率与最大心率

1.平均心率：