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高二年级体育与健康网络教学——武术健身操（英雄少年）第三次课：复习第1-5节；学习第6-7节高二体育备课组高二年级体育与健康网络教学高二年级体育与健康网络教学高二年级体育与健康网络教学准备活动第八套广播体操高二年级体育与健康网络教学复习武术健身操（英雄少年）第1-5节高二年级体育与健康网络教学高二年级体育与健康网络教学第一个八拍1拍马步双砸：左脚向左迈步成马步，两拳在腹前交叉（左拳在前）后向两侧弧形砸出，高与肩平，肘微屈，拳心向上，目视左拳；同时发“嗨”声。2拍胸前合肘：两臂屈肘合于胸前，拳心向内，目视前方。3拍拧身鞭打：身体左转成左弓步，右拳前冲，左拳向后鞭打，两拳皆立拳，两臂基本在一直线上，目视右拳；同时发“哈”声。4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。5-8拍同1-4拍，方向相反。第二个八拍1拍马步下切：左脚向左迈步成马步，左拳变掌向左下方切出，高与髋平，目视左掌。2拍弓步冲拳：身体左转成左弓步，右拳前冲，左掌变拳收于腰间，目视右拳。3拍拧身盘肘：身体右转成右弓步，左臂胸前盘肘，右拳收于腰间，目视前方。4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。5-8拍同1-4拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍第六节：拧转运动高二年级体育与健康网络教学第六节：拧转运动高二年级体育与健康网络教学第一个八拍1拍开步上托：左脚向左开步，略宽于肩；两掌上下撑开，左掌心向上，右掌心向下，目视左掌。2拍俯身右按：上体下俯，左掌按于右脚面，右掌变勾手置于体后，勾尖朝上，目视右掌。3拍俯身左按：身体左转，右勾手变掌按于左脚面，左掌变勾手置于体后，勾尖朝上，目视右掌。4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。5至8拍同1至4拍，方向相反。第二个八拍1拍弓步推掌：左脚向左迈步成左弓步，左掌向前推出，右拳抱拳于腰间，目视左掌。2拍虚步下插：左脚后撤半步，前脚掌点地成虚步；左掌变拳收于腰间，右拳变掌向斜下方插出，目视右掌。3拍弓步驾推：左脚向左迈步成左弓步，左拳变掌由腰间向前推出，右掌向上架于头部上方，目视左掌。4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。5至8拍同1至4拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍第七节：俯仰运动高二年级体育与健康网络教学第七节：俯仰运动高二年级体育与健康网络教学体能练习健身燃脂操高二年级体育与健康网络教学放松活动高二年级体育与健康网络教学课后作业：1.完成武术健身操1-7节

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