9《作息有规律》第一课时（教学设计）- 一年级道德与法治上册统编版·2024

9《作息有规律》第一课时（教学设计）——一年级道德与法治上册（统编版·2024)课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计思路亲爱的同学们，今天我们要一起学习《作息有规律》的第一课时。首先，我会通过一个有趣的故事引入，让大家在轻松愉快的氛围中了解规律作息的重要性。接着，我会用生动的图片和实例，让大家明白如何制定适合自己的作息时间表。最后，我会组织一个小组讨论，让大家分享自己的作息经验，共同学习，共同进步。让我们一起期待这堂生动有趣的道德与法治课吧！😊🌟二、核心素养目标1.遵守规则意识：学生能够认识到作息规律对身心发展的重要性，培养自觉遵守日常作息规则的良好习惯。

2.自我管理能力：学生学会自我规划时间，提高自主管理能力，为今后的学习和生活打下基础。

3.合作交流能力：通过小组讨论，学生能够学会倾听、表达和分享，提升合作交流能力。

4.生命安全意识：学生了解规律作息对身体健康的影响，增强生命安全意识，关注自身健康。三、教学难点与重点1.教学重点：

-明确作息规律对身心发展的积极作用。

-掌握制定个人作息时间表的基本方法。

-学会根据自身需求调整作息时间，保持身心健康。

2.教学难点：

-理解作息规律与身体健康之间的关系，特别是睡眠对生长和发育的影响。

-学会自我管理，克服拖延和坏习惯，形成良好的作息习惯。

-在小组讨论中，学生能够表达自己的观点，倾听他人意见，达成共识，形成合作意识。

举例说明：

-对于作息规律与身体健康的关系，难点在于学生可能难以理解睡眠对于生长激素分泌的重要性。

-在制定作息时间表时，难点在于学生如何根据自己的生活习惯和学习任务合理安排时间，避免过度劳累。

-在小组讨论中，难点在于学生如何克服羞涩，积极参与讨论，学会尊重他人意见。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生人手一册《道德与法治》一年级上册教材。

2.辅助材料：准备与作息规律相关的图片、图表，以及展示良好作息习惯的视频。

3.实验器材：准备时钟模型或模拟日历，用于演示如何制定和调整作息时间表。

4.教室布置：布置教室，设置分组讨论区，摆放实验操作台，营造轻松互动的学习环境。五、教学过程设计一、导入环节（5分钟）

-创设情境：播放一段孩子们在不同时间进行活动的视频，引导学生观察并思考。

-提出问题：同学们，你们有没有发现，有些人总是精神饱满，而有些人却显得有些疲倦呢？这是为什么呢？

-学生回答：作息规律、睡眠充足等。

-引导总结：今天我们就来学习《作息有规律》，看看如何保持良好的作息习惯。

二、讲授新课（20分钟）

1.讲解作息规律的重要性（5分钟）

-引导学生了解作息规律对身体和心理健康的积极作用。

-结合生活实例，说明作息不规律可能带来的负面影响。

2.学习制定作息时间表的方法（10分钟）

-介绍制定作息时间表的基本步骤。

-以模拟日历和时钟模型为例，展示如何调整作息时间。

3.互动环节：学生分享自己的作息时间表（5分钟）

-邀请几名学生分享自己的作息时间表，其他学生倾听并评价。

-引导学生思考如何根据自己的需求调整作息时间。

三、巩固练习（15分钟）

1.实践操作：学生动手制定自己的作息时间表（10分钟）

-发放模拟日历和时钟模型，让学生根据自己的实际情况制定作息时间表。

-教师巡视指导，解答学生在制定过程中遇到的问题。

2.小组讨论：如何保持良好的作息习惯（5分钟）

-分组讨论，学生分享自己保持良好作息习惯的方法。

-教师总结，强调坚持和自律的重要性。

四、课堂提问（5分钟）

-提问：作息规律对我们有什么好处？

-提问：如何调整作息时间表？

-提问：如何保持良好的作息习惯？

五、课堂小结（5分钟）

-总结本节课的学习内容，强调作息规律的重要性。

-鼓励学生在日常生活中践行良好的作息习惯。

六、布置作业（3分钟）

-要求学生完成以下作业：

1.根据本节课所学，制定一份自己的作息时间表。

2.观察一周，记录自己的作息情况，并分析对身心的影响。六、知识点梳理1.作息规律的定义：作息规律是指按照一定的生物钟，合理安排日常生活的时间，保持生活的有序性和稳定性。

2.作息规律的重要性：

-增强身体健康：规律作息有助于维持身体各器官的正常功能，提高免疫力。

-促进心理健康：规律作息有助于缓解压力，改善情绪，提高心理健康水平。

-提高学习效率：规律作息有助于保持良好的精神状态，提高学习效率。

3.制定作息时间表的方法：

-分析个人需求：根据年龄、学习任务、兴趣爱好等，分析自己的需求。

-合理安排时间：将一天的时间分为学习、休息、娱乐等不同部分，确保各部分时间分配合理。

-留出弹性时间：为应对突发情况，适当留出弹性时间，以便调整作息。

4.保持良好作息习惯的技巧：

-坚持早起：养成良好的作息习惯，早起有助于调整生物钟，提高精神状态。

-合理安排睡眠：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

-避免熬夜：熬夜会破坏作息规律，影响身体健康和学习效率。

-定时休息：学习过程中，适当休息，避免长时间连续学习导致的疲劳。

5.作息规律与身体健康的关系：

-睡眠对生长激素分泌的影响：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，促进生长发育。

-作息规律对消化系统的影响：规律作息有助于维持消化系统的正常功能。

-作息规律对免疫系统的影响：规律作息有助于提高免疫力，预防疾病。

6.作息规律与心理健康的关系：

-睡眠对情绪的影响：充足的睡眠有助于缓解压力，改善情绪。

-作息规律对心理健康的促进作用：规律作息有助于提高心理素质，增强心理承受能力。

7.作息规律与学习效率的关系：

-提高学习效率：规律作息有助于保持良好的精神状态，提高学习效率。

-避免拖延：规律作息有助于养成良好的学习习惯，避免拖延现象。

8.作息规律与社交能力的关系：

-提高社交能力：规律作息有助于保持良好的精神状态，提高社交能力。

-增进人际关系：规律作息有助于增进与他人的交流，建立良好的人际关系。七、教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括提问、回答问题、小组讨论等。

-课堂纪律：评估学生的课堂纪律，如是否按时到课、是否认真听讲、是否积极参与活动等。

-学习态度：关注学生对作息规律的认识态度，是否表现出对健康作息的重视。

2.小组讨论成果展示：

-分享内容：评价学生在小组讨论中分享的内容是否与主题相关，是否能够结合实际生活举例说明。

-团队合作：观察学生在小组讨论中的合作情况，如是否能够倾听他人意见、是否能够有效沟通等。

-创新思维：评估学生在讨论中是否能够提出新的观点或解决方案。

3.随堂测试：

-知识掌握：通过随堂测试评估学生对作息规律基本知识的掌握程度，如作息规律的定义、重要性等。

-应用能力：测试学生是否能够将所学知识应用到实际生活中，如制定个人作息时间表的能力。

4.学生自评与互评：

-自我反思：鼓励学生在课后进行自我反思，评价自己在课堂上的表现，包括参与度、学习态度等。

-互评反馈：组织学生进行互评，互相提供建设性的反馈，帮助学生发现彼此的优点和不足。

5.教师评价与反馈：

-针对性评价：根据学生的课堂表现和测试结果，给予针对性的评价，指出学生的优点和需要改进的地方。

-鼓励与支持：对表现出色的学生给予肯定和鼓励，对需要改进的学生提供支持和指导。

-反馈方式：通过个别谈话、书面反馈或课堂总结等方式，将评价和反馈传达给学生。

-教学改进：根据学生的反馈和评价，反思教学过程，调整教学方法，以提高教学效果。八、板书设计①作息规律的定义与重要性

-定义：作息规律

-重要性：身体健康、心理健康、学习效率

②制定作息时间表的方法

-分析个人需求

-合理安排时间

-留出弹性时间

③保持良好作息习惯的技巧

-坚持早起

-合理安排睡眠

-避免熬夜

-定时休息

④作息规律与身体健康的关联

-睡眠对生长激素分泌的影响

-作息规律对消化系统的影响

-作息规律对免疫系统的影响

⑤作息规律与心理健康的关系

-睡眠对情绪的影响

-作息规律对心理健康的促进作用

⑥作息规律与学习效率的关系

-提高学习效率

-避免拖延

⑦作息规律与社交能力的关系

-提高社交能力

-增进人际关系典型例题讲解1.例题：

小明每天晚上10点上床睡觉，早上7点起床，他每天需要睡眠多少小时？

答案：小明每天需要睡眠9小时。

2.例题：

小红每天晚上11点上床睡觉，早上6点起床，她每天的学习时间大约是多少？

解答：

-每天总共有24小时。

-睡眠时间：11点至6点，共7小时。

-学习时间：24小时-7小时=17小时。

-假设小红每天学习时间为3小时，则剩余时间用于休息和其他活动。

-学习时间占比：3小时/17小时≈17.6%。

答案：小红每天的学习时间大约占全天时间的17.6%。

3.例题：

小刚的作息时间表如下：

-早上7点起床

-7:30-8:30上学路上

-8:30-12:00上午学习

-12:00-14:00午餐和午休

-14:00-17:30下午学习

-17:30-18:00放学回家

-18:00-19:00晚餐

-19:00-21:00自主学习

-21:00-22:00休闲活动

-22:00睡觉

请问小刚的作息时间表是否合理？为什么？

解答：

-小刚的作息时间表安排了足够的睡眠时间。

-学习时间与休息时间比例合理，既保证了学习效率，又保证了休息。

-休闲活动时间安排在晚上，有助于放松心情，为第二天的学习做准备。

答案：小刚的作息时间表合理。

4.例题：

小李想要调整自己的作息时间，以便有更多的时间进行课外阅读。他目前的作息时间如下：

-早上6点起床

-6:30-7:30早餐和晨练

-7:30-8:00上学路上

-8:00-12:00上午学习

-12:00-14:00午餐和午休

-14:00-17:30下午学习

-17:30-18:00放学回家

-18:00-19:00晚餐

-19:00-21:00学习

-21:00-22:00休闲活动

-22:00睡觉

请问小李如何调整作息时间，以便有更多的时间进行课外阅读？

解答：

-小李可以将学习时间从21:00调整到22:00，腾出1小时的时间进行课外阅读。

-或者，小李可以在午休时间减少30分钟，将学习时间从12:00调整到11:30，腾出30分钟的时间进行课外阅读。

答案：小李可以通过调整学习时间或午休时间来腾出更多的时间进行课外阅读。

5.例题：

小芳的作息时间表如下：

-早上6点起床

-6:30-7:30早餐和晨练

-7:30-8:00上学路上

-8:00-12:00上午学习

-12:00-14:00午餐和午休

-14:00-17:30