导学案体育与健康理论课

课题名称班级高三年级姓名小组___________【教学目标】掌握体育与健康理论课知识。熟悉课本，能够快速找到知识点位置。【重点难点】重点：掌握体育与健康知识体系架构。难点：熟悉和掌握体育与健康知识点。【导学流程】文本格式：大标题：方正小标宋四号标题：黑体小四号内容：仿宋小四号一、导入部分通过两个问题，引出主题，展开讨论，以便让学生了解什么是健康，日常生活方式中有哪些不健康的生活方式。问题一：日常生活中见到哪些不良的行为和生活习惯？问题二：什么是健康？什么是健康的行为？二、展开部分健康是大家经常谈论到的话题，“他很健康，他不健康”，那么什么是健康，健康的定义是什么？（1）健康的新概念传统认识：人们对健康的传统认识是“身体强壮、无残缺、无疾病就是健康”。新认识：在1978年，人们对健康新概念加以重申：“健康不仅是身体强壮、无残缺、无疾病，更是身心健康、社会幸福的完美状态”。(二)健康的内涵健康不仅是身体强壮、无残缺、无疾病，更是身心健康、社会幸福的完美状态，健康又包含哪些指标？1．身体健康现代人的身体健康指的是躯体健康，没有疾病，没有残缺。2．心理健康一般有三大标志，即：具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。3.社会适应身体、心理活动与行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解和接受。4.道德健康最重要的是不损人利己，为人类幸福多做贡献。具有能辨别真伪、善恶、差丑等是非观念的能力，能按社会公认的规范准则约束支配自己的言行。(三)健康的新标准（十大指标）1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。5、能抵抗一般感冒和传染病。6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。（四）健康的生活方式1．概念健康生活方式：是指对健康有利的生活方式。是获得健康、减少疾病的最基本易行、最经济有效的途径。2．日常生活中不健康的行为和习惯（1）酗酒与健康皮肤：酒精是血管扩张剂，可使身体表面血管扩张。中枢神经：使神经系统从兴奋到高度抑制，破坏其正常功能。消化系统：乙醇具有脂溶性，胃中酒精过多对胃粘膜有损伤，可破坏胃粘膜屏障功能，引发胃溃疡，可引起胃出血而危及生命。肝脏：乙醇可以在胃及肝脏内转化为乙醛，乙醛及其代谢产物可引起肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎症坏死。心血管系统：大量饮酒心脏肌肉组织变得衰弱并且受到损伤；酒精可延缓血脂的清除，使甘油三酯浓度升高，加剧动脉硬化病症。生殖器官：大量酒精可诱发阳萎；妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的胎儿发生身体缺陷的危险性增高。酒与癌症：研究却明显的发现喝酒越多，得到癌症的机率越大。喝酒加上抽烟或营养摄取不良，会使癌症发生的机会大为提高。(2)吸烟与健康①醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。②尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。③胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。④苯丙芘、砷、镉、甲