平息我的愤怒风暴 教学设计 初中心理健康七年级上册

平息我的愤怒风暴教学设计初中心理健康七年级上册科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）平息我的愤怒风暴教学设计初中心理健康七年级上册设计意图亲爱的小伙伴们，今天我们要一起学习心理健康课，主题是“平息我的愤怒风暴”。我会带领大家从了解愤怒的来源，到学会如何控制愤怒情绪，最后达到平和心态的目标。希望通过这节课，我们每个人都能学会用平和的心态面对生活中的种种挑战，让我们的内心更加强大！😊🌈核心素养目标1.培养学生情绪管理能力，提升心理韧性。

2.增强学生自我认知，学会识别和表达情绪。

3.培养学生人际交往能力，学会有效沟通和冲突解决。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生们已经具备一定的基础心理知识，了解基本的情绪类型和表达方式。但在深入理解愤怒情绪的成因和应对策略方面，可能还缺乏系统性的学习。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

七年级学生对心理健康课程普遍表现出浓厚兴趣，他们喜欢通过故事、案例等形式来学习新知识。在能力上，学生们具备一定的观察能力和自我反思能力，但自我情绪管理能力还有待提高。学习风格上，多数学生偏好通过小组讨论和实践活动来学习，但也有部分学生更倾向于独立思考和阅读。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习过程中，部分学生可能难以理解愤怒情绪的复杂性，以及如何将其与个人价值观和人际关系联系起来。此外，学生在面对自身愤怒情绪时，可能缺乏有效的应对策略，导致情绪失控。同时，学生在小组讨论中可能存在表达困难，需要教师引导和鼓励。教学资源-教材：心理健康七年级上册相关章节

-PPT课件：展示愤怒情绪管理知识点

-情景模拟道具：如角色扮演所需的服装、道具

-视频资源：相关心理健康教育视频片段

-小组讨论指南：引导学生进行互动和分享的指导文件

-心理健康卡片：用于识别和表达不同情绪的工具

-白板或投影仪：展示教学内容和活动过程

-网络资源：心理健康相关的在线文章和案例研究

-互动游戏：用于帮助学生放松和学会情绪调节的小游戏教学过程一、导入

（1）播放一段关于愤怒情绪的视频，引导学生观察视频中人物的愤怒表现，引发学生对愤怒情绪的关注和思考。

（2）提问：同学们，你们在日常生活中是否遇到过愤怒的情况？愤怒情绪有哪些特点？请分享一下你们的感受。

二、新课讲授

1.认识愤怒情绪

（1）教师讲解愤怒情绪的定义、成因和表现，引导学生了解愤怒情绪的普遍性。

（2）通过案例分析，让学生认识到愤怒情绪可能带来的负面影响，如人际冲突、身心健康问题等。

2.探究愤怒情绪的来源

（1）引导学生分析愤怒情绪的来源，如个人价值观、生活压力、人际关系等。

（2）结合学生实际，引导学生反思自己在愤怒情绪产生时的心理状态，找出愤怒情绪的根源。

3.学习平息愤怒情绪的方法

（1）教师介绍几种平息愤怒情绪的方法，如深呼吸、情绪转移、自我暗示等。

（2）通过小组讨论，让学生分享自己曾经尝试过的平息愤怒情绪的方法，并探讨这些方法的优缺点。

4.情绪调节技巧训练

（1）教师示范情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练等，让学生跟随练习。

（2）学生分组进行情绪调节技巧训练，教师巡回指导，帮助学生掌握技巧。

三、实践应用

1.角色扮演

（1）教师设计一个情境，让学生分组进行角色扮演，模拟愤怒情绪的产生和应对过程。

（2）在角色扮演过程中，引导学生运用所学的方法平息愤怒情绪，观察效果。

2.情绪日记

（1）教师布置作业，让学生记录一周内遇到的愤怒情绪事件，分析愤怒情绪的来源和应对方法。

（2）在下一节课上，学生分享自己的情绪日记，教师点评并提出改进建议。

四、课堂小结

1.教师总结本节课的重点内容，强调愤怒情绪的来源、平息方法以及情绪调节技巧的重要性。

2.鼓励学生在日常生活中运用所学知识，学会平息愤怒情绪，保持心理健康。

五、课后作业

1.完成情绪日记，记录一周内遇到的愤怒情绪事件，分析愤怒情绪的来源和应对方法。

2.针对本周遇到的一个愤怒情绪事件，尝试运用所学的方法进行平息，并反思效果。

六、教学反思

1.教师反思本节课的教学效果，包括学生对知识的掌握程度、实践应用的积极性等。

2.教师总结教学经验，为今后的教学提供参考。知识点梳理1.愤怒情绪的定义与表现：

-愤怒情绪是一种常见的情绪体验，通常与负面事件或挫折感相关。

-愤怒的表现形式包括言语攻击、身体动作、面部表情等。

2.愤怒情绪的成因：

-个人价值观和信念：个人的道德观念、人生观等会影响对事件的反应和愤怒程度。

-生活压力：工作、学习、家庭等压力可能导致愤怒情绪的产生。

-人际关系：与他人发生冲突、误解或被误解可能引发愤怒。

-生理因素：生理需求未得到满足或身体不适也可能引起愤怒。

3.愤怒情绪的影响：

-对人际关系的影响：愤怒情绪可能导致人际冲突，损害人际关系。

-对身心健康的影响：长期愤怒情绪可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等；也可能引发身体疾病，如高血压、心脏病等。

-对工作效率的影响：愤怒情绪可能导致注意力不集中，降低工作效率。

4.平息愤怒情绪的方法：

-深呼吸：通过深呼吸来缓解紧张情绪，帮助冷静思考。

-情绪转移：将注意力从愤怒的源头转移到其他事物上，如进行运动、听音乐等。

-自我暗示：用积极的话语提醒自己保持冷静，如“我能控制自己的情绪”。

-求助：向他人寻求帮助，如与朋友、家人或专业人士沟通。

5.情绪调节技巧：

-认知重构：通过改变对事件的认知评价来调整情绪。

-放松训练：通过肌肉放松、冥想等技巧来缓解紧张情绪。

-正念练习：通过专注当下，减少对过去和未来的过度担忧。

-积极心理：培养乐观、自信的心态，提高抗压能力。

6.情绪表达与沟通：

-学会正确表达自己的情绪，避免冲动和攻击性语言。

-在沟通中注意倾听他人，尊重他人的观点和感受。

-学会有效沟通的技巧，如非暴力沟通、积极倾听等。

7.情绪管理与心理健康：

-认识到情绪管理对心理健康的重要性。

-学习和应用情绪管理技巧，提高心理韧性。

-在日常生活中注重情绪管理，促进身心健康。板书设计①愤怒情绪的定义与表现

-定义：对某些刺激产生的强烈负面情绪反应。

-表现：言语攻击、身体动作、面部表情等。

②愤怒情绪的成因

-个人价值观和信念

-生活压力

-人际关系

-生理因素

③愤怒情绪的影响

-对人际关系的影响：冲突、损害关系

-对身心健康的影响：心理问题、身体疾病

-对工作效率的影响：注意力不集中、降低效率

④平息愤怒情绪的方法

-深呼吸

-情绪转移

-自我暗示

-求助

⑤情绪调节技巧

-认知重构

-放松训练

-正念练习

-积极心理

⑥情绪表达与沟通

-正确表达情绪

-倾听他人

-有效沟通技巧

⑦情绪管理与心理健康

-情绪管理的重要性

-应用情绪管理技巧

-注重情绪管理，促进身心健康反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.情境模拟教学：在课堂上设计角色扮演环节，让学生在模拟情境中体验愤怒情绪，增强学习的趣味性和实践性。

2.情绪管理游戏：引入情绪管理游戏，让学生在游戏中学习如何平息愤怒情绪，提高参与度和学习效果。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生参与度不高：部分学生在课堂上较为被动，对讨论和活动参与度不高，需要激发他们的学习兴趣和主动性。

2.教学方法单一：目前主要依靠讲授和案例分析，缺乏多样化的教学方法，可能导致学生兴趣减弱。

3.缺乏个性化指导：对于不同学生的情绪管理问题，缺乏针对性的个性化指导，需要进一步关注学生的个体差异。

反思改进措施（三）改进措施

1.增加互动环节：设计更多互动环节，如小组讨论、小组辩论等，鼓励学生积极参与，提高课堂氛围。

2.丰富教学方法：结合多媒体技术、游戏化教学等手段，使教学内容更加生动有趣，提高学生的学习兴趣。

3.个性化指导：针对学生的个体差异，提供个性化的情绪管理指导，如心理辅导、案例分析等，帮助学生更好地理解和应对情绪问题。

4.加强家校合作：与家长保持良好沟通，共同关注学生的情绪变化，形成家校共育的良好氛围。

5.定期评估与反馈：通过课堂表现、作业完成情况、学生自评等方式，定期评估教学效果，及时调整教学策略，确保教学质量。课后作业1.情绪日记

-请记录下你本周内遇到的三件让你感到愤怒的事情。对于每件事情，描述当时的情境、你的感受以及你当时的反应。然后，分析这些愤怒情绪的根源，并思考你接下来可以采取哪些措施来更好地管理这些情绪。

2.角色扮演反思

-在课堂上，我们进行了愤怒情绪的角色扮演。请选择一个你在扮演过程中遇到的情景，描述你的角色、你的感受以及你如何尝试平息愤怒情绪。分析你所采用的方法的有效性，并思考如果你是另一个角色，你会如何应对类似的情境。

3.情绪调节技巧实践

-选择一种你在课堂上学习到的情绪调节技巧（如深呼吸、情绪转移等），尝试在日常生活中应用它。记录下你使用这种技巧的次数和感受，并分析这种技巧对你情绪管理的影响。

4.案例分析

-阅读以下案例，分析案例中人物的愤怒情绪来源，并给出你的建议，帮助他们更好地管理情绪。

案例一：小明因为考试成绩不理想而责怪父母，导致家庭关系紧张。

5.情绪表达练习

-尝试以下练习，用非攻击性的方式表达你的愤怒情绪。

练习：想象你因为某件事情感到愤怒，然后尝试用以下结构来表达你的感受：

“当我看到/听到/感受到……的时候，我感到很生气，因为……。我希望……。”

答案示例：

1.情绪日记

-案例一：在数学课上，老师误解了我的答案，我感到非常沮丧和愤怒。

感受：沮丧、愤怒

反应：我低声嘟囔，没有回答问题。

愤怒根源：对老师的误解感到不公平。

改进措施：下次遇到类似情况，我会冷静地解释我的答案，并请求老师重新考虑。

2.角色扮演反思

-我在扮演小明的角色时，因为考试成绩不理想而责怪父母。我尝试通过深呼吸来平息愤怒情绪，并尝试从父母的角度理解他们的担忧。

方法的有效性：深呼吸帮助我冷静下来，但我发现从父母的角度看问题对我来说是一个挑战。

3.情绪调节技巧实践

-我尝试了深呼吸来管理愤怒情绪，我在等待红灯时练习了这个技巧。我发现自己能够更快地平静下来，不再感到那么愤怒。

4.案例分析

-小明因为考试成绩不理想而责怪父母，这可能导致家庭关系紧张。建议小明与父母进行坦诚的对话，表达自己的感受，并寻求他们的理解和支持。

5.情绪表达练习

-当我看到你对我的工作提出了批评时，我感到很生气，因为我觉得自己已经尽力了。我希望你能理解我的努力，并给予我更多的支持。教学评价1.课堂评价：

-提问：通过提问，了解学生对知识点的理解和掌握程度。例如，提问学生关于愤怒情绪的定义、成因和影响，以及平息愤怒情绪的方法。

-观察：观察学生在课堂上的参与度、情绪表达和互动情况，评估他们的学习态度和合作能力。

-小组讨论：通过小组讨论，观察学生是否能够运用所学知识解决实际问题，以及他们在团队中的沟通和协作能力。

-情景模拟：观察学生在模拟情境中的表现，评估他们是否能够将所学知识应用于实际生活中。

2.作业评价：

-情绪日记：认真批改学生的情绪日记，关注他们是否能够真实地记录自己的情绪体验，并分析愤怒情绪的根源。

-角色扮演反思：对学生的角色扮演反思进行评价，关注他们是否能够从不同角度分析情境，并给出合理的建议。

-情绪调节技巧实践：通过学生的实践记录，评估他们是否能够将所学技巧应用于日常生活中，并观察技巧对他们情绪管理的影响。

-案例分析：评价学生对案例的分析能力，关注他们是否能够准确识别愤怒情绪的来源，并提出有效的解决方案。

-情绪表达练习：对学生的情绪表达练习进行评价，关注他们是否能够运用非攻击性的方式表达自己的愤怒情绪。

3.教学评价反馈：

-及时反馈：对学生的课堂表现和作业完成情况进行及时反馈，指出他们的优点和需要改进的地方。

-鼓励与支持：在评价中给予学生鼓励和支持