第十课 厘清情绪 教学设计 2023-2024学年龙教版初中心理健康七年级上册

第十课厘清情绪教学设计2023—2024学年龙教版初中心理健康七年级上册学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计思路亲爱的同学们，今天我们要一起探索一个特别有趣的主题——“厘清情绪”。想象一下，我们每个人就像是一座情绪的小火山，时而平静，时而喷发。这节课，我们要一起揭开情绪的神秘面纱，学会认识、理解和管理我们的情绪。我会通过一系列生动的故事、互动游戏和实践活动，让大家在轻松愉快的氛围中，不仅了解情绪，还能学会如何做情绪的主人哦！🎈🎉让我们开始这场奇妙的情绪之旅吧！🚀💫核心素养目标1.情绪认知：学生能够识别和描述自己的情绪，理解情绪的多样性。

2.情绪管理：学生学会运用有效的方法调节情绪，提高情绪控制能力。

3.社交技能：学生能够在人际交往中表达情绪，增进与他人的理解和沟通。

4.自我反思：学生能够反思自己的情绪反应，促进自我成长和心理健康。重点难点及解决办法重点：

1.情绪的类型与特征：学生需理解不同情绪的表现形式和影响。

解决办法：通过案例分析和角色扮演，让学生直观感受情绪的不同表现。

难点：

1.情绪调节策略的应用：学生将情绪调节策略与实际情境相结合。

解决办法：设计情景模拟，让学生在模拟中练习和掌握调节情绪的方法。

2.情绪表达与沟通技巧：学生需学会在人际交往中恰当地表达情绪。

解决办法：开展小组讨论和角色扮演，提升学生在沟通中的情绪表达能力。教学资源-软硬件资源：多媒体教学设备（投影仪、电脑）、录音笔、互动白板

-课程平台：心理健康教育平台、班级微信群

-信息化资源：情绪识别与管理的PPT、情绪调节技巧的视频资料

-教学手段：情景模拟卡片、情绪表情图、小组讨论手册教学流程一、导入新课（5分钟）

1.播放一段轻松的音乐，营造轻松愉快的课堂氛围。

2.提问：“同学们，你们在日常生活中会遇到哪些情绪？比如快乐、悲伤、愤怒等。”

3.引导学生分享自己经历过的情绪，激发他们对情绪的好奇心。

二、新课讲授（15分钟）

1.讲解情绪的类型与特征，通过PPT展示不同情绪的表情和身体反应。

-详细内容：展示快乐、悲伤、愤怒、恐惧等情绪的表情图，讲解每种情绪的特征。

-用时：5分钟

2.介绍情绪调节的方法，结合实际案例进行分析。

-详细内容：讲解深呼吸、放松训练、积极思考等情绪调节方法，并举例说明。

-用时：5分钟

3.讲解情绪表达与沟通技巧，强调在人际交往中恰当地表达情绪的重要性。

-详细内容：分享情绪表达的小技巧，如使用“我感觉……”的表达方式，避免指责。

-用时：5分钟

三、实践活动（15分钟）

1.情绪表达卡：学生根据自己经历的情绪，制作一张情绪表达卡，分享给同学。

-详细内容：引导学生回顾自己的情绪经历，用文字或图画表达出来，并分享给同学。

-用时：5分钟

2.角色扮演：模拟不同情境下的情绪表达，让学生体验情绪调节的重要性。

-详细内容：设计几个情境，如与朋友发生争执、考试失败等，让学生扮演不同角色，表达情绪。

-用时：5分钟

3.小组讨论：分组讨论如何在实际生活中运用情绪调节方法。

-详细内容：将学生分成小组，讨论在家庭、学校、社交场合中如何运用情绪调节方法。

-用时：5分钟

四、学生小组讨论（10分钟）

1.讨论如何识别自己的情绪。

-举例回答：学生可以分享自己是如何通过观察身体反应、面部表情来识别情绪的。

2.讨论如何运用情绪调节方法。

-举例回答：学生可以讨论在遇到压力时，他们是如何通过深呼吸、放松训练来调节情绪的。

3.讨论如何在与他人沟通时表达情绪。

-举例回答：学生可以分享在冲突中，他们是如何使用“我感觉……”的表达方式来避免指责的。

五、总结回顾（5分钟）

1.回顾本节课所学内容，强调情绪认知、情绪调节和情绪表达的重要性。

-内容：总结情绪的类型与特征、情绪调节方法、情绪表达与沟通技巧。

2.鼓励学生在日常生活中关注自己的情绪，学会运用所学知识调节情绪。

-内容：提醒学生情绪管理对心理健康的重要性，鼓励他们在遇到情绪问题时主动寻求帮助。

3.布置课后作业，让学生记录自己在一天中遇到的情绪，并尝试运用所学方法进行调节。

-内容：布置记录情绪的日记，要求学生在日记中记录情绪发生的时间、地点、原因以及调节方法。

总用时：45分钟知识点梳理1.情绪的类型与特征

-情绪的基本类型：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶等。

-情绪的特征：主观体验、生理唤醒、行为表达。

2.情绪的生理基础

-生理反应：心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张等。

-生理机制：神经系统、内分泌系统共同作用。

3.情绪的认知评价

-认知评价：对事件的认知、评价和解释。

-认知偏差：对事件的过度概括、灾难化思维等。

4.情绪调节的方法

-认知调节：改变对事件的认知，如积极思考、理性分析。

-行为调节：通过行为改变情绪，如运动、放松训练。

-情绪表达：学会在适当的时间和场合表达情绪。

5.情绪表达与沟通技巧

-情绪表达：使用“我感觉……”的表达方式，避免指责。

-沟通技巧：倾听、同理心、非言语沟通等。

6.情绪与心理健康

-情绪对心理健康的影响：情绪稳定与心理健康的关系。

-情绪障碍：抑郁症、焦虑症等情绪障碍的类型和表现。

7.情绪管理的重要性

-情绪管理对个人成长的影响：提高生活质量、促进人际关系。

-情绪管理对学业的影响：提高学习效率、增强学习动力。

8.情绪管理的实践

-自我观察：关注自己的情绪变化，了解自己的情绪状态。

-自我调节：运用情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等。

-情绪表达：学会在适当的时间和场合表达情绪。

-情绪沟通：与他人分享情绪，增进相互理解。

9.情绪管理的资源

-心理咨询：寻求专业心理咨询，解决情绪问题。

-社交支持：与亲朋好友交流，获得情感支持。

-自我成长：通过阅读、学习等方式提升情绪管理能力。

10.情绪管理的长期目标

-增强情绪稳定性：提高情绪调节能力，减少情绪波动。

-提高生活质量：改善人际关系，提高生活满意度。

-促进个人成长：实现自我价值，实现人生目标。课后作业1.**情绪日记**

-作业内容：请记录下你今天经历的三种不同情绪，并简要描述每种情绪发生的时间、地点、原因以及你的反应。

-示例：早上起床时感到疲倦（情绪：悲伤），原因是昨晚睡得晚；在数学课上因为一道题不会做而感到焦虑（情绪：焦虑），后来在同学的讲解下解开了；放学后和好友一起打球，感到非常快乐（情绪：快乐）。

2.**情绪调节策略实践**

-作业内容：选择你今天遇到的任何一种情绪，尝试运用在课堂上学习到的情绪调节方法（如深呼吸、放松训练等），并记录下你的感受和效果。

-示例：当我在图书馆感到焦虑时，我尝试深呼吸三次，感觉自己的心情逐渐平静下来。

3.**情绪表达小剧场**

-作业内容：设计一个场景，其中一个角色遇到了某种情绪（如愤怒、悲伤），请你写出这个角色如何运用情绪表达技巧来表达自己的情绪。

-示例：小明因为被同学误解而感到愤怒，他可以这样说：“我感觉有点生气，因为我觉得你误解了我的意图，我们可以好好谈谈吗？”

4.**情绪故事创作**

-作业内容：创作一个短故事，故事中包含至少三种不同的情绪，并解释为什么角色会有这些情绪。

-示例：故事标题《心情的旅程》，故事讲述了一个女孩从快乐到悲伤再到最终释然的心路历程。

5.**情绪沟通案例分析**

-作业内容：阅读以下情境，分析其中人物的情绪表达和沟通方式，并提出改进建议。

-情境：小华因为考试成绩不理想而情绪低落，他回家后对父母大发雷霆，导致家庭气氛紧张。

-改进建议：小华可以尝试用“I”语言表达自己的情绪，比如：“我感到有些失望，因为我努力了但成绩还是不理想。我需要你们的理解和支持。”板书设计①情绪的类型与特征

-情绪类型：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶

-情绪特征：主观体验、生理唤醒、行为表达

②情绪的生理基础

-生理反应：心跳、呼吸、肌肉紧张

-生理机制：神经系统、内分泌系统

③情绪的认知评价

-认知评价：对事件的认知、评价和解释

-认知偏差：过度概括、灾难化思维

④情绪调节的方法

-认知调节：积极思考、理性分析

-行为调节：运动、放松训练

-情绪表达：使用“I”语言

⑤情绪表达与沟通技巧

-情绪表达：倾听、同理心、非言语沟通

-沟通技巧：明确表达、有效倾听

⑥情绪与心理健康

-情绪稳定：心理健康的基础

-情绪障碍：抑郁症、焦虑症

⑦情绪管理的重要性

-个人成长：提高生活质量、促进人际关系

-学业影响：提高学习效率、增强学习动力

⑧情绪管理的实践

-自我观察：关注情绪变化

-自我调节：运用情绪调节方法

-情绪表达：学会适当表达情绪

⑨情绪管理的资源

-心理咨询：寻求专业帮助

-社交支持：亲朋好友的支持

-自我成长：阅读、学习

⑩情绪管理的长期目标

-增强情绪稳定性

-提高生活质量

-促进个人成长反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.融入情境教学：在课堂上，我尝试将抽象的情绪概念融入具体的情境中，通过角色扮演、情景模拟等方式，让学生更直观地感受和理解情绪。

2.强化互动交流：我注重在课堂上鼓励学生参与讨论，通过小组合作、辩论等形式，提高学生的主动性和参与度，让他们在交流中学会表达和倾听。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.教学深度不足：在讲解情绪调节方法时，我可能没有深入挖掘，导致学生对一些方法的理解不够深入，需要进一步拓展教学深度。

2.个性化关注不足：在课堂教学中，我可能没有充分考虑到每个学生的学习差异，对某些学生可能缺乏针对性的指导和帮助。

3.评价方式单一：目前我的评价方式主要依赖于学生的课堂表现和作业完成情况，可能忽视了学生的情感体验和实际应用能力的评估。

反思改进措施（三）

1.拓展教学深度：我将引入更多的案例分析，通过深度解析不同情境下的情绪调节策略，帮助学生更好地理解和应用所学知识。

2.加强个性化辅导：我会根据学生的不同需求，设计个性化的学习计划，通过个别辅导、课后交流等方式，提供针对性的帮助。

3.丰富评价方式：我将结合学生的情感体验、实践应用和同伴反馈等多方面因素，设计多元化的评价体系，更全面地评估学生的学习效果。

4.引入实践活动：为了让学生在实践中学习情绪管理，我计划组织一系列实践活动，如情绪日记、角色扮演等，让学生在实践中提升情绪调节能力。

5.重视家校合作：我会与家长保持密切沟通，共同关注学生的情绪变化，为学生的情绪管理提供家庭支持。通过这些措施，我相信能够更好地促进学生的心理健康和全面发展。教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生在课堂上的参与度较高，积极举手回答问题，对于情绪类型和特征的讲解能够准确复述。

-大部分学生能够通过小组讨论和角色扮演活动，表现出对情绪调节方法的理解和应用。

2.小组讨论成果展示：

-小组讨论中，学生能够主动分享自己的情绪经历，并提出了多种情绪调节的策略。

-各小组在展示成果时，能够清晰阐述自己的观点，并有效运用情绪表达的技巧。

3.随堂测试：

-通过随堂测试，评估学生对情绪认知、情绪调节方法和情绪表达技巧的掌握程度。

-测试结果显示，学生在情绪类型和特征方面表现良好，但在情绪调节策略的具体应用上还需加强。

4.学生自评与互评：

-学生通过自评和互评，反思自己在课堂上的表现，包括情绪表达、团队合作和知识掌握等方面。

-学生间的互评能够促进学生之间的相互学习和理解，提高了课堂评价的全面性。

5.教师评价与反馈：

-针对课堂表现，教师给予正面评价，鼓励学生在情绪表达和沟通技巧