篮球兴趣小组活动记录宗宏利

封皮天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案作者；宗宏利目录第一课1．了解什么是篮球运动及发展概况2．介绍本学期篮球课的大体安排3．提出几项有关的要求第二课基本姿势、起动、双手胸前传接球第三课运球、急停、原地单手肩上投篮第四课转身、急停第五课起动、转身、运球第六课滑步、行进间单手高手上篮第七课转身、滑步第八课单手肩上投篮、急停、转身第九课行进间单手肩上投篮、单手肩上投篮第十课单手肩上传球、行进间单手肩上投篮第十一课防持球队员、行进间单手肩上投篮第十二课滑步、单手肩上投篮、双手胸前传接球第十三课急停、滑步、运球第十四课原地持球交叉步突破、行进间单手低手上篮第十五课原地持球交叉步突破、双手胸前传接球第十六课综合练习第十七课双手头上传球、体前变向换手运球第十八课防守无球队员、教学比赛第十九课单双手反弹球、跳球第二十课课堂演练天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案1活动主题1．了解什么是篮球运动及发展概况2．介绍本学期篮球课的大体安排3．提出几项有关的要求活动目标1.明确学习的要求2.使学生树立正确的学习目的，激发其学习兴趣与热情活动准备篮球：20个活动过程1．认真上好每次课，做好课后笔记2．按时出勤、遵守纪律、端正态度、团结互助3．注意安全，防止受伤4．做到：多观察，多思考，多发问，多讨论，对所学的内容达到：即能在动作上会做，又能理论上会讲，即能知道如何做，又知道为什么要这样做5．见习生的基本要求活动反思在本次课的学习中，学生基本掌握了滑步移动接球的方法，也激发了学生的学习兴趣，达到了预期的效果。天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案2活动主题基本姿势、起动、双手胸前传接球活动目标1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。2.初步学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作概念。3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。活动准备篮球：20个活动过程起跑练习。二．简易球操。1．.指尖拨球。2．.绕肩大8字。3．体转运动。4．双手持球腰绕环。5．腹背放地上球然后从后面拿起来。活动反思在本次课的学习中，学生基本掌握了篮球的基本技术方法，完成本次活动的任务。天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案3活动主题运球、急停、原地单手肩上投篮活动目标1．教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。2．学习运球、急停、原地单手肩上投篮技术动作。3．复习起动、双手胸前传接球技术。活动准备篮球：20个活动过程一．复习：起动、双手胸前传接球二．练习方法：1．原地小步跑变起动练习两列体操队形，两列同学轮流做，教师发出信号前，同学做原地小步跑，听到信号后立即变为起动向前跑。2．起动练习四列体操队形，各排轮流做，学生按基本姿势站立，根据教师的手势及信号要求做正面侧面及背对前进方向的起动练习，起动后向前跑出6~8步即可。3．复习双手胸前传接球4．接侧方向来球5．向不同方向传接球活动反思在本次课的学习中，学生基本掌握了所学方法，完成本次活动的任务。天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案4活动主题转身、急停活动目标1．初步学习转身技术动作。2．复习急停、运球、双手胸前传接球基本技术。3．培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。活动准备篮球：20个活动过程学习转身1．用途：转身是队员以一脚做中枢脚，另一脚向前或抽后跨出，以改变自己身体的站位方向，适应进攻时所需要的与对手位置的一种技术，分为前转身和后转身。2．动作方法：（1）前转身：移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身，前转身时移动脚脚掌内侧用力蹬地并向转动方向跨步使身体重心移至中枢脚上，中枢脚前脚掌用力辗地使身体众中枢脚前转动。（2）后转身：移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。后转身时移动脚的前脚掌内侧向侧前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭转协助身体旋转。二．复习运球、急停1．原地单手高低运球。2．原地体前双手交替按拍球。3．快速运球上篮，见障碍物急停。活动反思在本次课的学习中，学生基本掌握了所学的方法，学生的学习积极性强，完成本次活动的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案5活动主题起动、转身、运球活动目标1．复习篮球起动、转身、运球基本技术，提高技术熟练程度。2．通过以上练习发展学生上下肢协调性。活动准备篮球：20个活动过程复习起动转身练习方法：1．徒手做前后转身练习二．列体操队，复习前转身，后转身动作，以二脚轮流做中枢脚复习体会若干次后在教师的口令下两列轮流做，互相观摩，纠正动作。2．持球做前后转身练习两列体操队形，每人一球，先体会持球做跨步、转身，球的摆动及护球动作。然后两列轮流相对做持球的转身动作，互相纠正动作。3．起动——急停——转身综合练习方法：学生在端线外分散站二列横队，第一排学生听到教师信号后立即起动，跑至三分球线处自动急停做前后转身各一次。活动反思在本次课的学习中，学生基本掌握了所学的方法，学生的学习积极性强，完成本次活动的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案6活动主题滑步、行进间单手高手上篮活动目标1．复习篮球急停基本技术，提高技术熟练程度。2．学习滑步基本动作及篮球行进间单手高手上篮基本技术。3．通过以上练习发展学生上下肢协调性。活动准备篮球：20个活动过程一．学习滑步动作。1．动作方法：保持两腿弯曲，两脚前后或左右开立的基本姿势，滑步时，用移动方向异侧脚前掌内侧蹬地，同时另一脚向移动方向迈一步，在落地同时蹬地脚也随之滑动并立即再蹬地，从而形成连续动作。2．动作要领：（1）用移动方向茧侧脚前脚掌蹬地，蹬地同时另一脚向移动方向迈出。（2）迈出脚脚跟先着地再过渡到前脚掌。（3）保持两脚弯曲，重心在两脚之间。二．学习行进间单手高手投篮1．动作方法：以右手投篮为例，在跑动过程中右脚向前跨出一大步，双手迎前接球，左脚接着上一步，脚跟先着地迅速过渡到前脚掌起跳，同时双手持球上举，右腿屈膝向上抬配合左腿起跳。当身体腾空到最高点进，手臂上伸掌心向上，用扣腕和手指拔球，柔和地将球投出。此时右腿与左腿并拢落地。2．动作要领：（1）跨右腿接球，跨左腿起跳、引球，手脚配合协调。（2）用扣腕与手指拔球，柔和地将球投出。活动反思在本次课的学习中，学生能掌握所学的知识的技术技能，但个别学生需进一步加强练习，总体来说，完成本次活动的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案7活动主题转身、滑步活动目标1．复习篮球转身、滑步基本技术，提高技术熟练程度。2．通过以上练习发展学生上下肢协调性。活动准备篮球：20个活动过程一．复习转身动作练习方法：持球做前后转身动作练习二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。2．持球转身摆脱防守练习二．复习滑步练习方法：按教师手势做前后和左右横步练习。学生成二列横队相距一米，教师在队前做出向前、向后、向左、向右的手势，学生按教师手势方向做各种滑步练习。沿三分球线作滑步练习。活动反思在本次课的学习中，学生能掌握所学的知识的技术技能，但个别学生需进一步加强练习，总体来说，完成本次活动的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案8活动主题单手肩上投篮、急停、转身活动目标1．复习篮球单手肩上投篮、急停、转身基本技术，提高技术熟练程度。2．通过以上练习发展学生上下肢协调性。活动准备篮球：20个活动过程复习原地单手肩上投篮练习方法：1．罚球练习方法：学生在罚球线后成纵队，依次进行投篮练习。2．相同距离的五点投篮方法：将学生分成五个小组，分别站在五个投篮点上距篮约5米左右，每人依次在各点上投一次篮，自投自抢，按顺时针方向依次轮换。3．投篮比赛方法：将学生分成人数相等的两在组，分别站在两个半场的罚球线后，学生依次自投自抢，教师发出开始的口令后，哪一个组率先投进教师规定的进球数为胜。二．复习急停、转身1．练习方法：（1）持球做前后转身动作练习，二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。（2）持球转身摆脱防守练习。2．列体操队形，拉开一定距离后相对两人为一组。一人持球，另一人抢其手中的球，持球者通过转身的动作，摆脱防守的抢夺并保护住球。二人轮换练习。活动反思在本次课的学习中，学生能掌握所学的知识的技术技能，但个别学生需进一步加强练习，总体来说，完成本次活动的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案9动主题行进间单手肩上投篮、单手肩上投篮活动目标1．初步了解篮球行进间单手肩上投篮技术，了解三大步动作概念。2．复习篮球原地单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。3．通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。活动准备篮球：20个活动过程学习行进间单手低手投篮。动作方法：以右手为例，在跑动过程中跨右脚接球，跨脚屈膝蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手持还需上举，当身体接近最高点时，答手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕用轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。动作要点：（1）助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。（2）以腕关节为轴向上挑球，使球从手指指端滚出。活动反思在本次课的学习中，学生能完成本次活动的学习任务，学习积极性较强，较好的完成本课的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案10活动主题单手肩上传球、行进间单手肩上投篮活动目标1．初步了解篮球行单手肩上传球技术。2．复习篮球行进间单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。3．通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。活动准备篮球：20个活动过程学习单手肩上传球。1．动作方法：以右手伟球为例，双手持球于胸前，双脚平行开立。传球，答脚向伟球方向迈出半步，答肩对着传球方向，同时将球引至右肩上方，手腕后屈，持球的后下方，上臂与地面近似平行，重心落在右脚上，球出手进，右脚蹬地，同时转体，上臂随之向前摆，手腕迅速前屈，通过食指、中指拔球，将球传出。2．动作要领：（1）蹬地、转体、挥臂扣腕动作连贯、协调。二．复习行进间单手低手投篮。1．完整的技术动作练习。组织如（一），要求：速度不宜过快，严格技术动作规范。2．结合运球突破进行练习。组织如（二），要求：接球与突破动作衔接协调，而且不步步。活动反思在本次课的学习中，学生对所学的动作方法的掌握较好，个别学生有待加强练习，总体上完成了本课的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案11活动主题防持球队员、行进间单手肩上投篮活动目标1．初步学习防持球队员技术。2．复习篮球行进间单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。3．通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。活动准备篮球：20个活动过程一．学习防守持球队员，复习撤步。1．基本要求：（1）要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。（2）要观察判断对手的进攻意图，合理地动用防投篮，防突破、队伟球、防运球的技术，不要轻易被对方的假动作所迷惑而失去重心。（3）要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。（4）当对手运球停止时，要立即上前封堵。（5）尽可能不犯规或少犯规。2．基本方法：（1）防守位置：当对手有球时，应站在对手与球篮之间的位置上，一般与对手的距离以伸手能够触到对方的球为宜。二．复习行进间单手低手投篮。1．完整的技术动作练习。组织如（一），要求：速度不宜过快，严格技术动作规范。2．结合运球突破进行练习。组织如（二），要求：接球与突破动作衔接协调，而且不步步。活动反思在本次课的学习中，学生对移所学的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案12活动主题滑步、单手肩上投篮、双手胸前传接球活动目标1．复习篮球滑步、单手肩上投篮、双手胸前传接球基本技术，提高动作熟练程度。2．通过以上练习，发展学生上下肢灵敏协调性。3．通过教学比赛，培养学生集体荣誉感。活动准备篮球：20个活动过程一．学习撤步，复习滑步。1．动作方法：两腿弯曲，两脚前后斜侧开立。撤步时前脚的前脚掌内侧用力蹬地并撤向侧后方，前脚蹬地同时转髋，后脚碾地然后向侧后方蹬地使身体滑出。2．动作要领：（1）用前脚前脚掌内侧向撤步方向用力蹬地。（2）前脚蹬地同时转髋，后脚碾地。（3）向侧后方撤步。二．复习单手肩上投篮。1．移动接球投篮。方法：学生分两组队形如图，1组每人一球，2传球组1后向0度角移动接1传球后原地投篮。2．策应配合投篮。方法：如图，后卫与中锋策应配合投篮。活动反思在本次课的学习中，学生对移所学的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案13活动主题急停、滑步、运球活动目标1．复习篮球急停、滑步、运球基本技术。2．通过教学比赛，培养学生集体荣誉感。活动准备篮球：20个活动过程一．复习急停和原地单手肩上投篮。方法：如图示方法投篮手抢篮板到另一组排尾。要求：（1）急停要稳，准备如投篮，投篮动作协调，尽量投中。（2）传球到位，移动及时快速二．复习运球。1．练习方法：（1）绕障碍物运球。方法：学生生分成两组，如图球场内放两排立柱，学生绕立柱运球，至端线后排到另一组队尾。（2）全场曲线字运球。方法：如图，每组一球，听口令后第一名学生做全场曲线运球，然后把球传组下一名学生继续练习，两组同时进行。要求：A重心要随着弧线的变化而改变。B运至中线圈与罚球圈之间要换手运球并控制住球。活动反思在本次课的学习中，学生对移所学的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案14活动主题原地持球交叉步突破、行进间单手低手上篮活动目标1．初步学习原地持球交叉步突破基本技术。2．复习行进间单手低手上篮技术，提高技术熟练程度。3．.教学比赛。活动准备篮球：20个活动过程复习原地持球交叉步突破。1．突破障碍练习方法：如图所示，学生成两路纵队，二人一组练习，持球，相距一步为防守，做交叉步突破，运球越过后停球转身把球递交给，做突破动作。如此交替练习，直到另一端线。要求：蹬、转、探正确。2．突破上篮练习。方法：如图所示，学生一路面向篮站立，依次做突破固定防守上篮练习。要求：（1）蹬地突然然有力，第一步迈至防守人脚的侧后方。（2）侧身紧贴防守人拍球突破。二．复习双手胸前传接球。1．全场三人传球推进。方法：学生分三组，全场练习推进。要求：（1）传球准确。（2）在快速跑中完成传球不走步。2．半场传球切入要求：（1）传球及时到位。（2）切入突然快速侧身注视球。活动反思在本次课的学习中，学生对移所学的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案15活动主题原地持球交叉步突破、双手胸前传接球活动目标1．复习原地持球交叉步突破，双手胸前传接球等技术。2．教学比赛。3．继续加强纪律教育，遵守教学常规，建立良好的学习风气。活动准备篮球：20个活动过程一．原地持球交叉步突破。1．动作方法：以右脚做中枢脚为例。准备姿势呈两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前并做瞄篮的“三威胁”姿势。突破时，大脚先向大跨出一小步，做出企图向大突破的假动作，而后，大脚前脚掌内侧用用力蹬地，同时上体向大侧转，大肩下压使身体重心向右前方移动。大脚向右侧前方跨出，将球引向右侧并运球，使球落于左脚侧前方。此时中枢脚蹬地上步继续运球前进超越对手。2．动作要领：蹬跨、转探、快速摆脱和超越对手。二．复习行进间单手低手上篮。练习方法：1．3人围球全场推进。要求：（1）传接球与快跑衔接协调、传球准确。（2）投篮正确、准确。（3）明确运用时机。活动反思在本次课的学习中，学生对移所学的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案16活动主题综合练习活动目标1．复习防守持球队员技术，单手肩上传球、变方向跑及运球技术动作。2．教学比赛。活动准备篮球：20个活动过程一．复习变方向跑。方法：如图X2将球传给X1跑向临近时，突然变向切入篮下接X1的传球上篮，而后到X1组队尾，X1传球后抢篮板后到X2组队尾，练习反复。二．复习防守持球队员与滑步。1．原地一攻一守。要求：（1）根据投突动作正确运用滑步和撤步。（2）在移动中抢占2人篮中间位置和距离。2．全场一对一防运球的练习。要求：（1）移动快速步法过用正确。（2）积极移动保持位置。（3）移动中保持守防基本姿势。三．复习单手肩上传球。1．二人对面传球。方法：如图所示。要求：大臂与地面平，与小臂与直角，传球方法正确。2．传球—快跑—接球运球上篮综合练习。如图所示，传球用单手肩上。要求：动作正确，传准。,活动反思在本次课的学习中，学生对移所学的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案17活动主题双手头上传球、体前变向换手运球活动目标1．学习双手头上传球、体前变方向运球。2．教学比赛。3．培养集体主义精神，增进友谊。活动准备篮球：20个活动过程一．学习头上传球。1．动作方法：持球手法同双手胸前传球，双手举球于头上，传球时，小臂前摆，手腕向内翻转同时拇指、食指、中指用力向前拨球。2．动作要点：（1）手腕向内翻转，拇食中指拨球。（2）全身协调用力。3．易犯错误及纠正方法：传球时球向脑后摆动过大。纠正方法：可在传球者后站一人，举起手限制传球者使球后摆。二．体前变向换手运球。1．动作方法：以右手运球向左变向为例，运球队员右手运球遇防守队员堵截前进路线时，右手拍球右上方使球从体前弹向左侧，同时右脚向左前方跨，上体向左转用肩挡信对手，然后换左手拍按球的后上方，左脚跨出，从对手的右侧继续运球前进。2．动作要领：（1）变向时拍球的异侧后上方。（2）拍球的同时，转体、跨步、换手保护球。3．易犯错误及纠正方法：（1）运球变向不明显，错误原因：A拨球部位不正确。纠正方法可反复地左右拨球练习。B球的落点不正确。纠正时强调球的落点始终是在脚的侧前方，不能在两腿之间。（2）变向时没能保护球。原因是变向拨球的同时上步、侧身动作配合不好。纠正方法：可反复做原地拨球上步侧身换手练习。活动反思在本次课的学习中，学生对移所学的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案18活动主题防守无球队员、教学比赛活动目标1．学习防守无球队员。2．复习双手头上传球，原地持球交叉步突破。3．教学比赛。4．结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。活动准备篮球：20个活动过程学习防无球队员1．基本要求：（1）在比赛中，防守队员的思想必须高度重视，在行动上必须全力以赴。（2）对无球队员的防守，必须随时抢占“人球兼顾”的位置，做到“近球紧，远球松、内紧外松、松紧结合”。（3）对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截，尽量不让对手接球。（4）对无球队员的防守的同时，要及时果断地进行协防配合。2．防守方法：防守时，防守队员要根据地攻队员的移动和球的移动，合理地运用上步、撤步、滑步、交叉步和快跑等脚步动作，随时抢占有利的防守位置，保持正确的防守姿势，及时堵截对手摆脱移动的路线，不让对手在有利于进攻的位置上接球。二．复习原地持球交叉突破。方法：如图所示，在突破前左脚先向左跨出关步再迅速蹬地、侧身、跨步、推拍运于突破上篮。固定防守随着假动作，移动位置，但不做防守动作。活动反思在本次课的学习中，学生对移所学的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务天津市北仓第二中学篮球兴趣小组活动教案19活动主题单双手反弹球、跳球活动目标1．学习单双手反弹球技术。2．学习篮球跳投技术。3．结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。活动准备篮