广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第七周 第1课 素质训练教学设计

广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第七周第1课素质训练教学设计主备人备课成员教学内容教材章节：九年级上册《体育与健康》第七周

内容：耐久跑技术动作练习、接力跑技巧训练、耐力素质测试。核心素养目标培养学生对体育运动的热爱，提高学生的运动能力，增强体质；培养学生团队协作精神和竞争意识，培养积极向上的体育道德品质；引导学生形成健康的生活方式和终身锻炼的习惯，提升学生的自我健康管理能力。教学难点与重点1.教学重点，①耐久跑技术动作的正确掌握，包括起跑、途中跑和终点冲刺的技术要领；②接力跑中的传接棒技术，确保接棒稳定性和速度的连贯性。

2.教学难点，①学生在耐久跑中如何保持正确的呼吸节奏和节奏感；②接力跑时，如何快速准确地完成传接棒动作，避免掉棒或接棒不稳；③针对不同体能水平的学生，如何调整教学方法和训练强度，确保教学效果。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.采用示范法、分解练习法，逐步指导学生掌握耐久跑和接力跑的技术动作。

2.通过小组合作，让学生在接力跑练习中互相学习，提高传接棒技巧。

3.利用多媒体展示耐久跑的正确姿势和接力跑的示范视频，帮助学生直观理解技术要领。

4.设计游戏化教学活动，如“接力跑接力赛”，激发学生参与热情，提高练习效果。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过提问“你们最喜欢的体育项目是什么？”来引导学生思考，激发学生对体育活动的兴趣。

-回顾旧知：教师简要回顾上节课学习的短跑技术，帮助学生回忆相关动作要领，为今天的耐久跑和接力跑学习打下基础。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：教师详细讲解耐久跑的技术动作要领，包括起跑、途中跑和终点冲刺的技巧，以及接力跑的传接棒方法和注意事项。

-举例说明：教师通过展示耐久跑和接力跑的示范视频，让学生直观了解技术动作的正确姿势和步骤。

-互动探究：教师组织学生分组讨论，探讨如何在耐久跑中保持呼吸节奏和节奏感，以及如何提高接力跑的传接棒稳定性。

3.技术练习（约20分钟）

-学生活动：学生按照教师的指导，进行耐久跑和接力跑的初步练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

-教师指导：教师针对学生的练习情况，给予个别指导，确保每个学生都能正确掌握技术动作。

4.巩固练习（约15分钟）

-学生活动：学生分组进行接力跑练习，教师观察并记录学生的表现，强调传接棒的技巧和团队合作的重要性。

-教师指导：教师对学生在接力跑中的表现进行点评，强调动作的连贯性和团队协作的重要性。

5.体能测试（约10分钟）

-学生活动：进行耐力素质测试，如800米跑，学生独立完成，教师记录成绩。

-教师指导：教师提醒学生在测试中保持正确的跑步姿势，鼓励学生尽力发挥。

6.总结与反思（约5分钟）

-学生活动：学生分组讨论本节课的学习收获，分享练习中的心得体会。

-教师总结：教师对本节课的内容进行总结，强调耐久跑和接力跑的重要性和技巧，鼓励学生在课后加强练习。

7.课后作业（约2分钟）

-学生活动：教师布置课后作业，要求学生回家后复习本节课所学内容，并尝试与家人进行简单的接力跑练习。

-教师布置：教师强调作业的重要性，提醒学生家长支持学生的体育锻炼。教学资源拓展1.拓展资源：

-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑的起源、发展历程以及其在体育竞赛中的地位，让学生了解耐久跑的背景知识。

-接力跑的世界纪录：展示不同年代和不同距离接力跑的世界纪录，激发学生对纪录的追求和对挑战的热情。

-体育运动与健康的关系：探讨耐久跑等有氧运动对身体健康的好处，如提高心肺功能、增强免疫系统等。

-体育运动心理学：介绍在耐久跑和接力跑中，如何运用心理学技巧来提高运动表现，如目标设定、心理调适等。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读相关书籍，如《耐久跑训练指南》、《接力跑技巧》等，以获取更深入的知识。

-建议学生观看专业耐久跑和接力跑比赛的视频，分析运动员的技术动作和比赛策略。

-组织学生参与校内外耐久跑和接力跑比赛，让学生在实际比赛中提升技能和团队合作能力。

-引导学生利用课余时间进行自主锻炼，如慢跑、快走等，以提高耐力和心肺功能。

-推荐学生参加校内的体育俱乐部或社团，如田径俱乐部，以便在专业人士的指导下进行系统训练。

-建议学生与家长沟通，共同关注学生的体育锻炼情况，确保学生在家庭环境中也能得到适当的锻炼。

-组织学生进行小组讨论，分享各自在耐久跑和接力跑中的心得体会，互相学习和鼓励。

-鼓励学生进行自我评估，记录自己的跑步速度、耐力水平等，以跟踪自己的进步和设定新的目标。板书设计①耐久跑技术动作要点

①起跑：预备姿势、鸣枪起跑、加速跑

②途中跑：节奏、呼吸、步频、步幅、摆臂

③终点冲刺：冲刺姿势、加速、减速

②接力跑技术动作要点

①接棒：传接棒人位置、接棒人姿势、传接棒时机

②传棒：稳定传棒、速度连贯、避免掉棒

③接棒：迅速起跑、稳定接棒、保持节奏

③耐久跑训练方法

①间歇训练：短时间高强度跑，恢复期短

②持续训练：长时间中低强度跑

③循环训练：多种训练方法交替进行

④接力跑战术策略

①接力区安排：合理分配接力区，避免碰撞

②接棒时机选择：根据比赛情况和对手策略调整

③战术配合：提高整体速度和稳定性典型例题讲解1.例题：

耐久跑比赛中，某运动员全程距离为800米，平均速度为3.5米/秒，请计算该运动员完成全程所需时间。

答案：

时间=距离/速度

时间=800米/3.5米/秒

时间≈228.57秒

即运动员完成全程所需时间约为228.57秒。

2.例题：

在接力跑比赛中，甲乙两人分别为第一棒和第二棒，甲棒到乙棒的距离为10米，甲棒的速度为10米/秒，乙棒的速度为12米/秒，请计算乙棒追上甲棒所需时间。

答案：

乙棒追上甲棒的时间=甲棒与乙棒的距离/乙棒速度-甲棒速度

时间=10米/(12米/秒-10米/秒)

时间=10米/2米/秒

时间=5秒

即乙棒追上甲棒所需时间为5秒。

3.例题：

某次耐久跑比赛中，一名运动员的全程成绩为4分20秒，平均每圈用时1分10秒，请计算该运动员跑完的圈数。

答案：

总时间=4分20秒=4×60秒+20秒=260秒

每圈时间=1分10秒=1×60秒+10秒=70秒

圈数=总时间/每圈时间

圈数=260秒/70秒

圈数≈3.71圈

即运动员跑完的圈数约为3圈。

4.例题：

在接力跑比赛中，甲乙丙三人分别担任第一、第二和第三棒，甲棒到乙棒的距离为20米，乙棒到丙棒的距离为30米，甲棒的速度为8米/秒，乙棒的速度为10米/秒，丙棒的速度为12米/秒，请计算整个接力过程中乙棒的平均速度。

答案：

乙棒完成甲棒到乙棒的距离所需时间=20米/(10米/秒-8米/秒)

时间=20米/2米/秒

时间=10秒

乙棒完成乙棒到丙棒的距离所需时间=30米/(12米/秒-10米/秒)

时间=30米/2米/秒

时间=15秒

整个接力过程中乙棒的平均速度=(甲棒到乙棒的距离+乙棒到丙棒的距离)/(乙棒完成甲棒到乙棒的距离所需时间+乙棒完成乙棒到丙棒的距离所需时间)

平均速度=(20米+30米)/(10秒+15秒)

平均速度=50米/25秒

平均速度=2米/秒

即整个接力过程中乙棒的平均速度为2米/秒。

5.例题：

在一次800米耐久跑比赛中，甲乙两运动员同时起跑，甲运动员全程用时2分30秒，乙运动员全程用时2分40秒，请计算甲乙两运动员的速度差。

答案：

甲运动员的速度=距离/时间

甲运动员的速度=800米/2分30秒

甲运动员的速度=800米/(2×60秒+30秒)

甲运动员的速度=800米/150秒

甲运动员的速度≈5.33米/秒

乙运动员的速度=距离/时间

乙运动