数控机床第七章教案

第十九次课主题：数控机床中的机械传动

第七章数控机床的机械结构

第一节概述

数控机床机械部分如图7-1,数控机床是高精度和高生产率的自动化机

床，其加工过程中的动作顺序、运动部件的坐标位置及辅助功能，都是通过

数字信息自动控制的，操作者在加工过程中无法干预，不能像在普通机床上

加工零件那样，对机床本身的结构和装配的薄弱环节进行人为补偿，所以数

控机床几乎在任何方面均要求比普通机床设计得更为完善，制造得更为精密。

为满足高精度、高效率、高自动化程度的要求，数控机床的结构设计已形成

自己的独立体系，在这一结构的完善过程中，数控机床出现了不少完全新颖

的结构及元件。与普通机床相比，数控机床机械结构有许多要求：

・性能要求高

・电机过载能力强。要求有较长时间a—30min）和较大倍数的过载能力

•在断续负载下，电机转速波动要小。

・速度响应要快，升降速时间要短。

・电机温升低，振动和噪音小。

・可靠性高，寿命长，维护容易。

•体积小，重量轻，与机床联接容易。

东

“I

帼I/O螭统I■

主

迸

辅图7-1数

2

给

的

模块T主轴向版单元H主湖励要置运控机床机械结

传

控

动构部分

动

制

机

机

机

构

构

输入黜构

脑

第二节数控机床机械结构特点

一.主轴传动系统特点

主轴传动链大大缩短，变速范围大大扩大。

1.普通电机一机械变速系统一主轴部件结构如图7-2

图7-2传

统机床主轴箱

结构

能够满足各种切削运动转矩输出的要求，但变速范围不大，由于是有级

变速使切削速度的选择受到限制，而且该配置的结构较复杂，所以现在仅有

少数经济型数控机床采用该配置，其它已很少采用。

2.变频器一交流电机一1一2机械变速一主轴部件如图7—3

图7—3A变

频器加机械变

速主轴箱结构

------输出电源

------线，接三棚

------交流电机

正转开关端子

JItJ2\5(J4

4级调速开关端子

图7-3B变频调速示意图

这种配置的结构简单、安装调试方便，且在传动上能满足转速与转矩的

输出要求，但其调速范围及特性相对于交、直流主轴电机系统而言要差一些。

主要用于经济型或中低档数控机床上。

3.交、直主轴电机一主轴部件如图7—4

囹7一4父

流直流主轴电

机结构

这种配置形式同上面一样，但电机是性能更好交直流主轴电机，数控系

统控制加在电机上的电压，实现变速，测速发电机实现自动升降速，该电机

变速范围宽，最高转速可达8000r/min,且控制功能丰富，可满足中高档数

控机床的控制要求。

4.电主轴如图7—5

电主轴又称内装式主轴电机，是最近几年在数控机床领域出现的将机床

主轴与主轴电机融为一体的新技术，它与直线电机技术、高速刀具技术一起,

将会把高速加工推向一个新时代。电主轴是一套组件，它包括电主轴本身及

其附件：电主轴、高频变频装置、油雾润滑器、冷却装置、内置编码器、换

刀装置，即主轴与电机转子合为一体，其优点是主轴部件结构紧凑、重量轻、

惯量小，可提高启动、停止的响应特性，利于控制振动和噪声。转速高，目

前最高可达200000r/mino其缺点是电机运转产生的振动和热量将直接影响

图7—5

电主轴示意图

5.主轴轴承寿命大大提高

滚动轴承，滑动轴承，陶瓷轴承，磁悬浮轴承，寿命大大提高，转速从

3000rpm上升到10000rpm,30000rpm,到200000rpmo

二.对数控机床进给系统要求

为确保数控机床进给系统的传动精度和工作平稳性等，在设计机械传动

装置时，提出如下要求。

1.高的传动精度与定位精度

数控机床进给传动装置的传动精度和定位精度对零件的加工精度起着关

键性的作用，对采用步进电动机驱动的开环控制系统尤其如此。无论对点位、

直线控制系统，还是轮廓控制系统，传动精度和定位精度都是表征数控机床

性能的主要指标。

2.宽的进给调速范围

伺服进给系统在承担全部工作负载的条件下，应具有很宽的调速范围，

以适应各种工件材料、尺寸和刀具等变化的需要,工作进给速度范围可达3000

—6000nim/mino为了完成精密定位，伺服系统的低速趋近速度达0.Imm/min；

为了缩短辅助时间，提高加工效率，快速移动速度应高达15m/min。在多坐标

联动的数控机床上，合成速度维持常数，是保证表面粗糙度要求的重要条件;

为保证较高的轮廓精度，各坐标方向的运动速度也要配合适当；这是对数控

系统和伺服进给系统提出的共同要求。

3.响应速度要快

所谓快速响应特性是指进给系统对指令输入信号的响应速度及瞬态过程

结束的迅速程度，即跟踪指令信号的响应要快；定位速度和轮廓切削进给速

度要满足要求；工作台应能在规定的速度范围内灵敏而精确地跟踪指令，进

行单步或连续移动，在运行时不出现丢步或多步现象。进给系统响应速度的

大小不仅影响机床的加工效率，而且影响加工精度。设计中应使机床工作台

及其传动机构的刚度、间隙、摩擦以及转动惯量尽可能达到最佳值，以提高

进给系统的快速响应特性。

3.无间隙传动

进给系统的传动间隙一般指反向间隙，即反向死区误差，它存在于整个

传动链的各传动副中，直接影响数控机床的加工精度；因此，应尽量消除传

动间隙，减小反向死区误差。设计中可采用消除间隙的联轴节及有消除间隙

措施的传动副等方法。

4.稳定性好、寿命长

稳定性是伺服进给系统能够正常工作的最基本的条件，特别是在低速进

给情况下不产生爬行，并能适应外加负载的变化而不发生共振。稳定性与系

统的惯性、刚性、阻尼及增益等都有关系，适当选择各项参数，并能达到最

佳的工作性能，是伺服系统设计的目标。所谓进给系统的寿命，主要指其保

持数控机床传动精度和定位精度的时间长短，及各传动部件保持其原来制造

精度的能力。设计中各传动部件应选择合适的材料及合理的加工工艺与热处

理方法，对于滚珠丝杠和传动齿轮，必须具有一定的耐磨性和适宜的润滑方

式，以延长其寿命。

6.使用维护方便

数控机床属高精度自动控制机床，主要用于单件、中小批量、高精度及

复杂件的生产加工，机床的开机率相应就高，因此，进给系统的结构设计应

便于维护和保养，最大限度地减小维修工作量，以提高机床的利用率。

三.对数控机床进给系统的特点

（一）主轴脉冲编码器代替了螺纹传动链，传动链大大缩短，如图7—6

图7—6数

控车床加工

螺纹传感器

数

控机

制

代替进给传床控

动链系统

（二）采用特殊导轨，摩擦力大大降低

尽量采用低摩擦导轨。导轨按摩擦性质分为：

1.滑动导轨

这种导轨副之间的摩擦为滑动摩擦的导轨，按摩擦状态又分为静压导轨

和动压导轨。

静压是区别于动压的，动压是部件在运动时产生的承载油膜，而静压则

不同，是利用外界油压的作用来承载的，需要将高压油用泵打入到工作部位,

才能起承载作用。利用外界的油压作用在导轨与摩擦副之间产生静压油膜，

使活动部件浮起，即导轨与摩擦副之间不产生直接的接触。因此摩擦和磨损

都很小。

这里注意滚动轴承，滑动轴承原理。

2.滚动导轨

这种导轨副之间的摩擦为滚动摩擦的导轨，以减小摩擦力,如图7—7。

A闭环伺服系统

B滚柱导轨

3.贴塑导轨

图3-2-66聚四氟乙烯导轨带及导轨专用胶

图3-2-67把混合好的导轨胶涂在大拖板底图3-2-68将粘贴着贴塑导轨的大

面的平导轨和V型导轨表面上并贴贴塑导轨拖板按放在床身导轨上，中间垫薄纸

在滑动导轨面处采用贴塑导轨板，它是用耐磨氟氢软带做成的，使进给系

统的刚度，摩擦阻尼系数静、动态特性处于最佳状态，有效减少导轨面磨损,

廷长机床使用寿命。

（三）T型丝杠

图6TT7原CA6140车床X坐标T型丝杠结构组件

1-T型丝杠座，固定在大拖板上2-T型丝杠3、5-T型丝母

4-消隙斜铁6、7-M8内六角螺栓8-中拖板与丝母联接座及其专用螺栓

（四）采用滚珠丝杠特点

滚珠丝杠副是一种把旋转运动转化为直线运动的传动机构，在螺旋槽的

丝杠螺母间装有滚珠作为中间传动件，以减少摩擦，如图7-14所示。图中丝

杠和螺母上都磨有圆弧形的螺旋槽，丝杠与螺母之间基本上为滚动摩擦。为

了防止滚珠从螺母中滚出来，在螺母的螺旋槽两端设有反向器使滚珠排成封

闭状态，使滚珠能循环流动。

根据反向器结构不同，滚珠丝杠分为内循环和外循环两种结构。滚珠丝

杠副的特点是：

1.传动效率高，摩擦损失小。滚珠丝杠副的传动效率Q=0.92〜0.96,

比T型丝杠提高3〜4倍。

2.给予适当预紧，可消除丝杠和螺母的螺纹间隙，反向时就可以消除空

行程死区，定位精度高，刚度好。

3.运动平稳，无爬行现象，传动精度高。

4.运动具有可逆性，可以从旋转运动转换为直线运动，也可以从直线运

动转换为旋转运动，即丝杠和螺母都可以作为主动件。

5.磨损小，使用寿命长。

6.制造工艺复杂。滚珠丝杠和螺母等元件的加工精度要求高，表面粗糙

度也要求高，故制造成本高。

7.不容易自锁，特别是对于垂直丝杠，由于重力的作用，需加制动力自

锁。

（四）内循环、外循环滚珠丝杠结构安装如图7—8

1.内循环、外循环滚珠丝杠结构如图7—8

图7—8A

外循环滚

珠丝杠结

构示意图

图7—8B

内循环滚

珠丝杠结

构不意图

2.内循环、外循环滚珠丝杠结构安装与反向间隙调整

图7—9A双

螺母调整反向

间隙法：1、2

为丝母，3为平

键，4为调整反

向间隙螺母

图7—9B

双螺母垫片

调整反向间

隙法：1、2

为丝母，3为

丝母座，4为

调整反向间

隙垫片

图7—9C

双螺母差齿

调整反向间

隙法：1、2

为丝母，3,4

为内齿轮

在两个螺母的凸缘上各制有圆柱齿轮，两者齿数相差一个齿，并装入内

齿圈中，内齿圈用螺钉或定位销固定在套筒上。调整时，先取下两端的内齿

圈，当两个滚珠螺母相对于套筒同方向转动相同齿数时，一个滚珠螺母对另

一个滚珠螺母产生相对角位移，两个丝母轴向产生相对位移，达到消除间隙

并施加预紧力的目的。设丝杠螺距P,1、2丝母齿数Zl、Z2,则两个丝母均

转过一个齿时轴向位移之差为：

A5=[rZ±1_Z2)(7-1)

当Zl=99,Z2=100,P=6毫米时，AS=0.6微米，精度很高。

在两个螺母之间加里片

图7—9D两螺母

中间加垫片调整反

向间隙法

匚：匕二I:□

3.滚珠丝杠的拆装、清洗、维修

（五）采用特殊齿轮结构，消除齿轮反向间隙如图7—10

1.采用双片齿轮错齿法，消除齿轮反向间隙，如图7—10A

图7—10A

1、2为双片齿

轮，3为拉簧,

4为销子，5,6

为螺栓螺母

动画演示：

2.采用轴向垫片错齿消除斜齿轮反向间隙，如图7—10B

图7—10B加工齿轮时将

两个齿轮中间垫厚为t的垫

片一起加工，装配时垫片测

量反向间隙8,垫片厚度增

大为8+5coso

1、2为两个斜齿轮，3为

垫片厚度34为螺旋角8

3.采用轴向压簧错齿消除斜齿轮反向间隙，如图7—10C

图7—10C加工齿轮时将

两个齿轮中间垫厚为t的垫

片一起加工，装配时加轴向

压簧使两个斜齿轮错开齿，

与齿轮6双面接触，消除反

向间隙。

1、2为两个斜齿轮，3为

压簧，4螺母预紧，5为轴,

6为宽齿轮

4.采用轴向压簧错齿消除斜齿轮反向间隙，如图7—10D

图7—10D锥齿轮1加轴

向弹簧3,产生轴向推力，

使1,2两个锥齿轮紧密啮

合，消除反向间隙。

1、2为两个锥齿轮，3为

压簧，4螺母预紧，5为轴,

3

5.锥齿轮轴向垫片消除反向间隙法，如图7—10E

图7—10E锥齿轮1和2

是轴平行，3是锥齿轮2的

垫片，减小垫片3的厚度使

锥齿轮1和2啮合紧密，消

除反向间隙。

6.齿轮齿条啮合齿侧隙消除法，如图7—10F

图7—10F齿轮4和2是同轴齿轮，齿轮3和5是同轴齿轮，

齿轮4和5与齿条啮合，施力器7使齿轮1与齿轮2和3同时啮

合，产生左右推力，使齿轮4和齿轮5与齿条两个方向啮合紧密,

消除反向间隙。这样齿轮4或5就可以是电机轴上的齿轮。

（六）采用偏心套，以减小齿轮中心距消除齿轮反向间隙如图7—11

此螺钉用于连接,调整时法兰槽沿着固

步进电机和法兰定的螺钉上旋转滑动

图7—11A采用偏心套减小齿轮中心距消除齿轮反向间隙

动画演示:

图7—11B采用偏心

套减小齿轮中心距消

除齿轮反向间隙

以上第19次课

第二十次课主题：数控车床转位刀架结构

及其原理，普通车床数控改造原理与维修

（七）数控机床反向间隙

1.反向间隙的概念

工作台胁

图7—12反向间隙的概念

电机轴上键间隙，齿轮反向间隙，丝杠丝母反向间隙，工作台装配机械间

隙对工作台的综合影响。

2.反向间隙的测量

当脉冲当量为1丝或0.5丝时，在工作台上按百分表，用点动功能向+Z

方向点动至表针转动；然后反方向点动，至表针刚开始转动时点动的次数减1

与脉冲当量的乘积即为反向间隙。

如+Z方向点动至表针转动，然后点动到第5次表针才转动，脉冲当量

为1丝，则反向间隙为(5-1)次XI丝=4丝。为从电机轴一主动到齿轮一

到被动齿轮一到丝杠丝母到f工作台的综合间隙。

若只测量从电机轴f主动到齿轮一到被动齿轮一到丝杠丝母的反向间

隙，如图7—12黑色表的测量法。

3.反向间隙的消除

(1)电机轴上联接主动齿轮的键的反向间隙

换键，过渡小过盈配合。

(2)被动齿轮与键联接的反向间隙

换键，过渡小过盈配合。

（3）两个齿轮反向间隙

按前述消隙原理维修。

（4）丝杠丝母反向间隙

按前述消隙原理维修，增大垫片厚度。

（A）采用同步齿型带消除反向间隙如图7—13

图7-13采用同步

齿型带消除反向间隙

（九）数控机床反向间隙大小

经济型数控机床脉冲当量为0.005毫米-0.01毫米，反向间隙0—3丝,

如数控车床；线切割机床脉冲当量为0.001毫米，反向间隙0—5微米，高档

型数控机床脉冲当量为0.001毫米，反向间隙0—1丝，如加工中心机床。

（十）数控机床反向间隙的软件消除

1.控制程序消除法

如第四章讲的％0000号引导程序

%0000

N0010L0234加工％0234号程序

N0020GOOF3500空运行进给量3500毫米/分钟

N0030U0.02W0.03S99X丝杠反向间隙1丝，因脉冲当量为

0.005米，Z丝杠反向间隙为3丝，因

脉冲当量为0.01毫米

N0040U-122.38W48.03T01第2把刀相对第1把刀的刀补量

N0050U41.88W-25.36T02第3把刀相对第1把刀的刀补量

N0060U35.72W-12.79T03第4把刀相对第1把刀的刀补量

这时要注意对刀和第一刀走向要一致，机械确实不要走反向间隙，控制

程序也不走反向间隙；否则，机械走了反向间隙，而控制程序因没有换向就

不走反向间隙，就出现误差，如图7—14所示：

图7—14数控

车削零件对刀

注意反向间隙

试切时要向一X和一Z方向试切，加工程序A-B-C-D-A,这样加工尺

寸就能保证。如果对刀时走一Z,加工时走一Z机械上就客观上走了反向间隙。

2.加工程序消除法

实例图7-15：

车端面，外圆的路线:

图7-15

方案好，克服了反向

方案差，因反向间

间隙，直径没有误差

隙引起直径有误差

实例图7—16线切割加工：

图7-16所示为加工起点与终点错开的不重合现象,图7-16(a)逆时针

加工路线为0->A->B->C-*D->E->F-G,是加工图形起点A在右边终点G在左

边错开的不重合；图7-16(b)顺时针加工路线也为OfA-BfC-DfEfF-

G,也是起点A在右边终点G在左边错开的不重合。

图7—16(A)凹模图7—16(B)凸模

改为如下图7—17方案，即克服不重和问题。

图7—17(A)凹模图7—17(B)凸模

见论文：

赵庆志李玉美经济型数控车床机械间隙误差的程序补偿方法机

械制造1996年第4期P20-22

赵庆志等线切割加工起点和终点不重合误差分析与对策制造技术

与机床2006年第2期P-79

第三节数控车床转位刀架原理

转位刀架作用：工序集中，一次定位加工多个表面，精度高。如图7-

18所示。

一.转位刀架结构

图7—18A数控车床转位刀架

图7-18B

数控车床

转位刀架

解剖上盖

图7—18C数控车床转位刀架结构解剖1.上刀体2.活动销4.上盖

5.磁钢6.螺母7.霍尔元件盘8.霍尔元9.离合盘10.螺杆11.防尘

环12.平垫13.底座14.蜗轮15.空心轴16.定位槽盘

二.转位刀架工作原理如图7—19

KAIKA2

+24(JO(J2)

pP

111213

KA1正转继电器线圈

KA2反转继电器线圈

图7—19刀架电

气控制原理图

第四节C616型普通车床数控改造

一.脉冲当量选择与机械变速设计

Z坐标0.01毫米：反应式步进电机110BC800,步距角0.75度，丝杠螺

距6毫米，算出齿轮变速比：

aT

eo----------

360>

30

算出A=­o

X坐标0.005毫米：反应式步进电机110BF003,步距角0.75度，丝杠

螺距4毫米，算出齿轮变速比：

ccxT

o----------

364〃

30

算出产不。

这种系列变速箱早就已经市场化了。

二.机械结构设计

（一）丝杠一端双向受力止推轴承，另一端单列向心球轴承

X坐标在靠近操作者端加两个止推轴承，图7—20,机械变速箱在大拖

板后头。

图7—20X坐标剖面图

Z坐标在丝杠左头已经有两个止推轴承，图7—21,机械变速箱丝杠右

头，如图7—21所不。

图7—21Z坐标机械改造

（二）大拖板改造

（三）电气控制改造

主要是强电设计改造，系统都留出强电接口。如M03,M05等

第五节经济型数控机床的维修

替换法诊断故障：

截取排除法故障诊断:

中学生健康教育教案

第一课健康和健康教育

教学目的：让学生了解什么是健康和健康教育，学习健康知识，认识到

接受健康教育的重要性

教学重点：了解什么是健康和健康教育，学习健康知识

教学内容：

一、健康的概念

1、身体健康：生理状态良好，即人体各器官系统功能正常，没

有疾病和躯体残缺，体格健康，精力充沛。

2、精神上即心理健康：心理状态正常，对自己有一个基本认识，

既不苛求自己，也不放纵自己：能够和亲人、朋友、同学和谐交往；努力学

习和勤奋工作；情绪愉快，遇事想得开、放的下；性格乐观开朗，顺利时不

骄傲，失败时不气馁。

3、对社会生活环境能很好地适应：具有良好的对社会环境的适

应能力。也就是说，自己的思想、情感和行为活动能与社会环境的要求保持

一致，能够适应社会的各种变化。

4、道德健康：具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美

丑、善恶的能力；不会以损害他人利益来满足自私的需要。借别人的东西要

还，损坏公物要赔，拾到东西要交还失主或交公。对不良行为要敢于批评，

敬老爱幼，团结同学。

二、什么是健康教育

健康教育不是一般卫生知识的传播、宣传和动员，它的着眼点是行为问

题；也是关于人们建立与形成有益于健康的生活方式和行为的问题。健康教

育就是要向人们传播卫生科学知识；要帮助人们改变不正确的卫生观念和不

良的卫生行为；促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生行为习惯及生活

方式，从而提高生活质量，增进身心健康。

三、学习健康知识，接受健康教育的重要性

1、学习健康知识，树立健康观念，培养健康行为。

2、接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。

3、中学生要自觉掌握健康的金钥匙。

小结：健康应包括四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良好和道

德健康。学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途径，是国家关于

健康教育要从小抓起的方针的具体实施，是国家培养和造就德、智、体全面

发展一代新人的重要举措之一。

中学生健康教育教案

第二课冬春季节呼吸道传染病的预防

教学目的：通过教育，告诉学生冬春季节为什么容易得呼吸道传染病,

以及怎样进行预防呼吸道的预防，并通过宣传让学生制定开窗通风的定时定

人负责制，以减少呼吸道传染病的发生，加强学生的自我保护能力。

教学重点：怎样进行预防呼吸道的预防

教学内容：

一、引发呼吸道传染病的原因：

致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，当病人说话、打喷嚏时，

病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。健康人吸入了空气中的病菌、病毒,

就可能得病。冬春季寒冷，人们在外边活动减少，多集中在室内，这更增加

了传染机会。实验证明，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫，

大多数要在30-60分钟后才能从空气中消失。人在屋子里呆的时间长，空气

又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。

另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力，这也

是容易得病的一个原因。

二、如何有效预防呼吸道传染疾病

1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这是最有效的方法。

2、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；适当增加户外活动，减少

感染呼吸道传染病的机会。

3、要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、

少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。

4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。

5、勤洗手，少到公共场所人群集中的娱乐场所等地活动如电影院等地方。

6、每天服用大剂量维生素C,增强人体免疫力，不失为预防呼吸道传染

病的好办法。

7、冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要,

还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

8、多吃“红色食品”红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,

如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等，这些食品的一个共同特

点是含有丰富的8—胡萝卜素，可防治感冒。

9、鸡汤这被称作是天然的青霉素。

10、大蒜这种带有蒜味的小球，含有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身

体的清道夫。大蒜是很好的抗氧化剂，能破坏自由基，所以，多吃些大蒜吧。

中学生健康教育教案

第三课近视眼的预防

教学目的：1、让学生了解近视是怎样发生的？

2、如何有效如防近视。

教学重点：近视眼预防的措施

教学内容：

近视是学生中常见的眼病。根据多年来学生视力检查情况表明，患近视

的学生逐年增多，尤其是市区中学生，患近视的巳达50%以上，对升学、就业

和国防建设都产生不良影响。

一、近视是怎样发生的呢？引起学生近视的原因可以归纳为三个方面：

1、遗传因素：目前认为中度以上特别是高度近视与遗传有关。因此父母

或家庭中患有近视的学生应作为预防近视的对象。

2、外界因素：学生的近视主要是外界环境因素造成的，长时间持续的工

作，学习负担过重，学校、家庭学习环境，条件不良都可促使近视的发生。

学习环境中如光线较暗、采光照明条件不良，1果桌椅不适合学生身材，书本、

讲义字体过小，印刷不清都会造成眼调节紧张。

3、其它：长期不良读书写字习惯，眼与书本距离过近、连续长时间的看

书，走路或乘车看书也都是促使学生近视发生和发展的主要因素，止匕外，生

长发育不良，体质虚弱，营养和健康欠佳对近视发展也有一定影响。

二、近视眼预防的措施：

1、合理安排生活制度，积极参加体育活动，要保证每天有足够的休息、

睡眠和课外活动时间，防止用眼疲劳。

2、注意用眼卫生，读书姿势要端正，连续近视作业一小时要休息片刻，

眼与书本距离要一尺，不在光线过强过暗的地方看书写字，不躺着或乘车走

路时看书。

3、定期检查视力，发现视力不良应立即矫治，镜片度数不符应从新配带

眼睛。

4、坚持做好眼保健操每天两次。

三、养成良好的用眼卫生习惯。

一、保持正确读写姿势

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、

胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在

40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

四、选择良好的用眼视觉环境

（一）读书写字视觉环境要求。

1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。

不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，

书写字体不要过小。

3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

（二）看电视的视觉环境要求。

1.看电视时，人与电视机应保持3米以上距离（或保持电视画面对角线

5倍以上距离）。

2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

3.电视机要放在背光的地方。

4.电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

（三）操作电脑视觉环境要求。

1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

中学生健康教育教案

第四课青春期青少年的心理变化

教学目的：通过教学，使学生明白什么是青春期，进入青春期会出现哪

些变化，以及出现这些变化后该怎样对待。让他们了解自己，战胜自己。最

终能顺利的度过青春期。

教学重点：引导学生如何顺利度过青春期

教学内容：

青春期是指由儿童发育到成人这一过渡时期。进入青春期后人体会发生

很大的变化，这些变化有人体外形的变化，也有生理、生化、内分泌的变化,

还有心理、智力和行为的变化。青春期最明显的变化是生殖系统的发育和变

化，随着生殖器官的发育成熟、第二性征的出现和接踵而至的男生首次遗精、

女生月经初潮，由此而引发青春期的心理变化。

一是困惑感。由于生殖系统的发育，他们对遗精、月经及第二性症的发

育感到困惑或难堪，羞于和异性在一起。与此同时，又喜欢与异性交往，因

此而出现焦虑、害怕、害羞和困惑等复杂的心理变化。

二是独立与依附的矛盾心理。由于学校的教育环境和逐渐扩大的社会交

往，青少年开始逐渐认识到自己在活动中所起的作用，开始独立思考，用自

己的眼睛去看世界，用自己的头脑去思考外边的世界，开始自己主宰自己，

而且这种倾向，随着年龄的增长越来越明显，这种愿望越来越强烈。同时开

始对父母和老师的教导产生质疑，对家庭的一些传统习惯开始不愿适应，不

愿事事受父母、老师的指挥。但在经济上，他们仍需要依靠父母，他们必须

与父母住在一起，受家庭的约束。这种独立与依附的矛盾心理，常会使青少

年的情绪不愉快，不稳定，甚至形成亲子关系和师生关系紧张。青少年学习

压力大也容易产生厌学情绪，或出现焦虑、抑郁等。

三是追求新奇。由于青少年心理的发展尚未成熟，且对社会认识能力不

够强，经常在思考问题上表现出直观易感性。常常犯〃一叶障目，不见森林〃

的错误，对事物的本质没有清楚的认识，支配他们的是事物的新奇性、趣味

性等。

四是追求成熟感。由于对事物本质缺乏深刻了解，不易辨别分清“自尊

心”与“虚荣心”、“自豪”与“自傲”、“羡慕”与“妒嫉”、“鲁莽”

与“勇敢”、善与恶、真与伪的区别。他们会不加思考的效仿、模仿成人，

如认为吸烟可显示出魅力、成熟的表现。

中学生健康教育教案

第五课预防传染性疾病

教学目的：让学生了解何谓传染性疾病及如何预防其病的发生和流行

教学重点：如何预防传染性疾病

教学内容：

为了预防和治疗不同的疾病，医学上把疾病分成两类：传染性疾病和非

传染性疾病。传染性疾病是由各种致病性的细菌、病毒引起的，能从一个人

传给其他人的多发病，所以特别应该引起重视。

学校中传染病的发生和流行，主要是患某种传染病的学生、教师、教工和一

些没有典型症状的健康带菌者传播的。

一、传染病的传播途径和方式：

由于传染病的病原体不同，传播的方式和传播的途径也不同。如：疥疮是与

患疥疮的人，皮肤与皮肤直接接触而传染的。呼吸道传染病如：流行性感冒、

流行性脑膜炎、猩红热、腮腺炎等是主要通过空气传播的，这些人的呼吸道

黏膜上带有病菌式病毒，当饱嗝、咳嗽、打喷嚏不注意时就随着飞沫散布于

空气中，抵抗力差的人吸入后就会得病，而肠道传染病如：肝炎、菌痢等都

是通过水和食物传播的。另一种虫媒传染病如：乙型脑炎等。

二、预防传染病在学校发生和流行的预防措施：

1.首先控制传染源、预防传染源进入学校，学校建立定期的健康检查和

晨间检查制度。

2.切断传播途径，注意环境卫生和个人卫生，为了防止呼吸道传染病的

传播，应加强开窗通风换气，室内应采用温性扫除的方法。

3.提高易感者的特异性免疫力：除了合理安排生活、学习、注意劳逸结

合，合理营养和加强体育锻炼以及增强体质外，还应按时预防接种。

传染病危害人类健康，威胁生命安全，一旦学校发生流行性疾病应及时

控制并上报有关部门采取必须的措施。

中学生健康教育教案

第六课预防贫血

教学目的：贫血在青少年中是比较常见，近几随着人民的生活水平的提

高，贫血的患病率有所下降，但贫血所引起的危害也应引起大家的重视，所

以通过教学让学生有所了解。

教学重点：贫血所引起的危害

教学内容：

一、什么是贫血

贫血是指单位体积血液中红细胞或血红蛋白低于正常。贫血不仅影响小

儿的生长发育，而且是一些感染性疾病的诱因。表现为皮肤，粘膜苍白，尤

其以口腔粘膜、结膜、甲床（指甲处）等处最明显。长期贫血可以出现疲倦

无力，生长发育迟缓，营养低下，毛发干枯等。然而，贫血只是一个症状，

它可由以下原因引起：

红细胞生成减少：包括缺乏造血物质及造血功能不良两种情况。前者如

缺铁性贫血、营养性巨幼红细胞性贫血等，常因饮食中缺乏生成红细胞必需

的原料如铁、维生素B12、叶酸或蛋白质，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良,

或者是有些小儿因生长过快需要量增加所致。造血功能不良常见的有再生障

碍性贫血，如果正常的造血组织被淋巴细胞、白血病细胞等异常物质占据，

亦可使造血功能低下，引起贫血。

溶血性贫血：溶血可因红细胞内在原因及外在原因两方面所致。前者如

红细胞膜缺陷所致的蚕豆病，血红蛋白异常所致的地中海贫血；后者如新生

儿ABO溶血病，以及感染、灼伤、中毒，亦可破坏红细胞致溶血。

失血：又分急性失血和慢性失血两种。前者如出血性疾病、血友病、特

发性血小板减少性紫瘢等，或外伤出血如脾破裂等。慢性失血常见于消化道

溃疡、肛裂、钩虫病等，每次失血量虽不多，但日积月累，总量不少，亦可

致贫血。临床观察表明，许多贫血患者，血红蛋白低下是由于身体内某一造

血原料不足引起的。只要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血

就能纠正。而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。

二、如何治疗治疗：

1、缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡

鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、觥鱼、

海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、养菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐

皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

2、叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜

等。

3、蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆

类制品。需要说明的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物

时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。

中学生健康教育教案

第七课运动损伤的预防及处理

教学目的：让学生了解运动损伤的预防及处理的方法

教学重点：运动损伤的预防

教学内容：

运动生理学的研究和测定表明：人体各种活动是受“生物时钟”控制的。

若我们能科学、合理地安排好体育锻炼，对身体健康产生良好的效果；否则

会事与愿违，造成一定程度的运动损伤。

一、运动损伤的预防：

造成运动损伤的主要原因，一般来讲大都是由于运动者缺乏相应的防护

意识，准备活动不充分。因此，我们应根据造成运动损伤的不同原因，采取

相应的预防措施，确保高质量地进行运动，以达到锻炼身体的真正目的。尽

量避免运动损伤的发生，从而给人们带来的不必负担。（1）端正认识，强化

防护意识。（2）培养稳定的心理状态。（3）准备活动要做得准确充分。（4）

运动时要掌握运动技术要点和遵守规则。

二、运动损伤的处理：

1、急性软组织损伤的处理：包括皮肤擦伤、肌肉拉伤和挫伤之类损伤，

受伤局部疼痛、肿胀、压痛和活动障碍等，是最常见的运动损伤。分为开放

性软组织损伤和闭合性软组织损伤两种。伤后24~48小时内的称急性软组织

损伤的早期，此期的正确处理，对损伤的愈合、恢复起决定性的作用。

2、放性软组织损伤的处理：先清洗伤口然后再消毒。对出血严重者应先

止血再处理，必要时要注射破伤风抗毒素。

3、闭合性软组织的损伤处理：先用冰袋敷在患处根据病情决定是否拍照

判断是否骨折。

三、运动前后的准备、整理活动：

运动前后的准备工作：如简单的肢体活动、手腕关节与脚踝关节的活动

都非常重要或慢跑。

四、小结

通过学习知道什么是运动型损伤，它的预防、处理方式等

中学生健康教育教案

第八课考试焦虑和对策

教学目的：让学生了解造成考试焦虑的因素及考试焦虑对学习的影响和

怎样正确对待考试

教学重点：怎样正确对待考试

教学内容：

一、造成考试焦虑的因素:

1、外部环境因素：来自于考试的压力，学校的考试气氛，家长对学生考

试的过度关注。

2、学生自生因素：期望值过高，虚荣心过强，知识准备不足，复习不充

分，心理状态不稳定，应试技能不熟练。

二、考试焦虑对学习的影响：

1、什么是考试焦虑：考试焦虑是一种情绪反应。当学生意识到考试情境

对自己有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。

2、考试焦虑对学习的影响：严重的考试焦虑会降低学习效果，会影响考

试成绩，会形成恶性循环。

三、怎样正确对待考试：对学生来讲，考试是不可避免的，那么怎样才

能降低考试焦虑呢？

1、采取降低考试焦虑的对策：创造和谐适度的学习气氛，调整期待水平,

正确对待考试和考分，培养自己良好的个性品质，提高应试技能，做好应试

准备。

2、做好考前准备：面临考试，我们应该做些什么准备？1）对参加考试

要有一种积极的态度。2）不要给自己再施加压力。3）正确对待外来的压力。

4）保证充足的睡眠。5）注意合理饮食和充足的营养。6）带齐考试用品。

四、搞好考前系统复习：

1、什么是系统复习。2、系统复习的程序。3、系统复习应注意的问题。

五、掌握应试技巧，考好分析总结。

中学生健康教育教案

第九课确立健康的生活方式

教学目的：让学生健康的生活方式及其意义，及不良生活方式对健康的

危害，怎样确立正确的健康的生活方式

教学重点：怎样正确对待考试

教学内容：

一.健康的生活方式及其意义：

1.什么是生活方式：

指人们在日常生活的活动中所遵循的行为规范，即习惯化了的生活活动

形式。

2.什么是健康的生活方式：

人们在其日常生活中所遵循的行为规范，如果有利于增进其身心健康水

平和提高生命质量，这就是健康的生活方式。

3.健康生活方式的意义：健康的生活方式要从小确立。因为，儿童、青

少年时期所形成的生活方式、卫生习惯与行为习惯，对中学生一辈子的身心

健康水平与劳动能力都有着直接的因果关系。

二.不良生活方式及其对健康的危害：

1.什么是不良生活方式：

对其表现形式概括为四种，工作机器型、枯燥乏味型、过渡交往型、玩

世不恭型。

2.不良生活方式对人们健康的危害：

如果人们的生活方式不健康，久而久之就会对人们的心身健康产生有害

的影响，甚至造成严重的疾病。

三.怎样确立健康的生活方式：

1.坚信不良的生活方式是可以改变的。

2.树立正确健康价值观，实现知信行统一。

1）知是指受教育者接受保健知识的过程。

2）信指的是一种态度。

3）行指的是行为、行动。

四.小结

健康的生活方式是指：人们在日常生活中所遵循的行为规范能够有利于

增进其心身健康水平和提高生命质量。从小确立健康的生活方式会使青少年

终生受益。

中学生健康教育教案

第十课“5、8”世界红十字日宣传

教学目的：1、使学生了解红十字的来源

2、红十字会法的基本内容

教学重点：红十字会履行的职责

教学内容：

一、红十字会的由来：

在瑞士苏黎世某处的苍松翠柏间，耸立着一座白色的大理石纪念碑，碑

上正面的浮雕是一位白衣战士，他正跪下给一个濒于死亡的伤兵喂水；碑的

背面刻着几行字：琼・亨利•杜南，1828—1910,红十字会创始人。（讲个

故事）

今后各国红十字会尽量选择5月8日亨利・杜南（国际红十字组织的创

建人）的生日作为世界红十字日。同年，在斯德哥尔摩举行的协会第20次理

事会会议上，批准了执行委员会的建议。于是，国际红十字会正式确定每年

的5月8日为世界红十字日。

二、红十字会法宣传：

中国红十字会是中华人民共和国统一的红十字组织，是从事人道主义工

作的社会救助团体。宣读红十字基本法规。

三、红十字会履行的职责：

1、开展救灾的准备工作，在自然灾害和突发事件中，对伤病人员和其他

受害者进行救助。

2、普及卫生救护和防病知识，进行初级卫生救护培训，组织群众参加现

场救护，参与输血献血工作，推动无偿献血，开展其他人道主义服务活动。

3、开展红十字青少年活动。

4、参加国际人道主义救援工作。

四、小结

让学生知道红十字的由来与社会红十字履行的职责

中学生健康教育教案

第十一课正确对待竞争和挫折

教学目的：1、让学生了解怎样正确对待竞争、挫折的含义和、

2、如何积极应对挫折

教学重点：如何积极应对挫折

教学内容：

竞争和挫折是人生道路上司空见惯的正常现象。学会正确对待挫折，是

做成一件事或几件事，甚至是实现宏伟目标和远大理想所不可缺少的必备条

件

一、正确对待竞争：

1.竞争的含义：竞争是凭自身的知识和本领，在实践活动中充分表现自

己的实际能力和真实水平的争胜现象。敢于竞争是一种争强好胜的表现，是

一个人适应社会和求学上进而必不可少的心理品质和能力。

二、培养正确的竞争心理：竞争意识促进人才成长，也能培养人的应变

能力。培养正确的竞争心理，能帮助中学生在内心里树立起强烈的责任感、

义务感和为中华振兴而读书的远大志向，在学习上产生积极的进取心和自信

心，并做到不甘于落后，依靠自己的主观努力创造必要的条件，充分利用客

观有力条件，争取学业的进步和成功。

中学生可从以下几方面着手，培养自己的健康正确的竞争心理：

(1)正确认识竞争

(2)敢于竞争

(3)善于竞争

(4)增强自己的应变能力

(5)互帮互学，博采众长

(6)增强自制力

(7)保持良好的身心状态。

三、竞争中常见的不健康心理及矫正：

竞争中常见的不健康心理及矫正原则如下：

1、嫉妒心理2、自私心理3、惰性心理

4、饶幸心理5、自卑心理。

止匕外，还有紧张焦虑心理、埋怨心理、作弊心理等对参与竞争都会造成

不良影响。

四、挫折的含义：

“挫折”是指人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，遭受到损失或

失败时产生的紧张状态和情绪反应。

五、积极应对挫折：

1、正确认识挫折的作用

2、勇敢面对挫折的考验。

3、积极应对挫折的挑战。

中学生健康教育教案

第十二课合理营养

教学目的：1、让学生了解何谓合理的营养

2、肥胖与节食的关系

教学重点：正确对待肥胖与节食的关系

教学内容：

一、何谓合理的营养：

所谓合理营养，就是指人体所需要的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、

碳水化合物、无机盐、维生素、和热能等，能够从每天的膳食中得到满足。

1、选择食物要多样化，提供充足营养素：食物里都含有人体所需的营养

成分，只是其营养成分的种类的含量的不同，谷、畜、菜、果等，不管哪一

种食物长期不足或缺乏都会导致营养不良。

2、各营养成份比例要适当，使各营养素达到平衡：营养就是平衡，各种

营养成分的种类不同、功能不一样，人体对它们的需求量也不一样，要达到

合理营养的目的，就要求膳食中提供的营养素与人体的营养素需要保持平衡。

3、一日的热能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例是早餐30%、

午餐40%、晚餐30%。

二、中学生在营养方面主要存在着以下问题：

1、不懂营养素的真正作用。营养素具有外源