初中体育与健康课程中“润物细无声”式心理健康教育技巧的运用研究

摘要：心理健康教育是初中体育与健康学科教育的主要内容，旨在推动学生心理健康发展。传统的初中体育与健康教学中，心理健康教育存在生硬式、被动式、形式化等问题，导致心理健康教育成效低。聚焦心理健康教育的特点与现状，依托初中体育与健康教学实践，采用游戏式、互动式、创编式的心理健康教育技巧，以达到“润物细无声”的心理健康教育效果。关键词：初中；体育与健康；心理健康教育在初中体育与健康教学中，“润物细无声”式心理健康教育是对习近平总书记倡导的健康第一的教育理念的践行。教师应依托体育锻炼开展“润物细无声”式心理健康教育，聚焦享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志的育人目标，凸显以体育人的本质，在育体与育心中，始终尊重初中生的自我意识的发展规律，推动学生心理健康发展。一、初中体育与健康教学中的心理健康教育的特点与现状（一）生硬式生硬式心理健康教育是指教师将心理健康教育内容融入体育课堂时缺乏灵活性和创新性，只是简单地将心理健康教育的知识或理念生硬地添加到体育活动中，没有找到两者之间的联系，教学方式突兀，难以引起学生的共鸣。当前，虽然越来越多的体育教师认识到心理健康教育的重要性，但在实际操作中，由于经验不足、资源有限或学校培训不到位等，许多教师仍然采用生硬的融入方式，仅在课前或课后简单地提及一些心理健康知识，没有将心理健康教育与体育活动紧密结合起来，形成系统、有针对性的心理健康教育体系［1］。（二）被动式被动式心理健康教育是指学生在学习过程中缺乏主动性，更多的是在教师的引导下被动接受心理健康教育。教师忽视学生的主体地位和个性差异，难以激发学生的学习兴趣和动力，导致心理健康教育效果大打折扣。在初中体育与健康教学中，被动式心理健康教育现象较为普遍。一方面，受到传统教育观念的影响，许多教师仍然习惯采用填鸭式的教学方式，忽视了对学生主动性和创造性的培养；另一方面，由于心理健康教育本身具有一定的抽象性，如果教师不采用生动有趣的教学方法，就很难吸引学生的注意力并激发其学习兴趣。（三）形式化形式化心理健康教育是指教学内容和形式空洞、表面化。为了响应上级要求或完成教学任务，部分教师将心理健康教育形式化，没有深入挖掘其内涵和价值。这种教学方式缺乏实质性内容和深入的分析，难以达到预期的教育效果。教师过于注重体育活动的形式和流程，忽视心理健康教育的实质内容和效果，没有及时给学生解答疑惑，会导致学生在面对心理健康问题时，容易产生焦虑情绪［2］。二、初中体育与健康课程中“润物细无声”式心理健康教育技巧的运用对策为了解决初中体育与健康教学中存在的生硬式、被动式、形式化心理健康教育问题，天水市罗玉中学体育教研组开展了“润物细无声”式心理健康教育技巧的研究，提出了游戏式、互动式、创编式的心理健康教育技巧，以构建具有创新性和针对性的心理健康教育教学体系。（一）采用游戏式心理健康教育技巧游戏式心理健康教育是指结合体育与健康教学内容，挖掘心理健康教育元素，并将其融入游戏之中，使学生在游戏中学习体育技能、接受心理健康教育。进入初中阶段后，学生开始探索自我，关注自己内心的体验。初中生由于缺乏经验、知识体系不全面，在分析问题时难以深入，极易产生片面理解。因此，初中体育与健康教师需要在体育教学中融入心理健康教育内容，并采取游戏化的方式引导学生展开互动学习，让学生通过感知、模仿与实践，学习体育技能，提升认知水平。以人教版体育与健康九年级第七章《体操》的教学为例，教师可以通过开展体操项目游戏活动，提升学生身体的灵敏性、协调性和平衡能力，让学生在体操项目中感受到游戏的乐趣，形成遵守规则的意识，增强对体操规则的了解。为了培养学生的体育品德，教师可以依托游戏化训练，培养学生的竞争意识，使其形成勇敢果断、团结协作的意志品质。为了培养学生的运动能力，教师可以设计音乐律动操游戏，在队列训练、体操队形训练、基本部位操等体育活动中融入音乐元素，挑选节奏明快、旋律优美的音乐，以适应不同的体操动作和情感需求。在热身阶段，为了引导学生感受音乐的节奏，放松身心，培养专注力，达到良好的心理健康教育效果，教师可以给学生播放轻松愉悦的音乐，让学生进行基本的身体拉伸和关节活动，以唤醒身体，迅速进入状态。在主体练习阶段，教师要鼓励学生勇于尝试，在面对失败时保持乐观的态度；强调团队合作，使学生学会倾听队友的想法，相互支持。教师还可以开展韵律体操接力游戏，根据手环颜色将学生分为若干小组，每组站在指定位置。在进行基础部位操接力时，每组依次完成头部、肩部、腰部、腿部等不同部位的动作，每个动作持续10秒，音乐变换时切换到下一个动作，要求动作准确、节奏合拍。在进行队列变换挑战时，随着音乐节奏加快，各组需要在保持队形的同时，按照指挥完成前进、后退、左转、右转等队列变换。这一游戏考验团队协作与反应速度。在放松阶段，为了促进学生间的情感交流，使学生学会感恩与欣赏他人，培养积极的心态和良好的人际关系，达到预期的心理健康教育目标，教师可以给学生播放轻柔舒缓的音乐，让学生围坐一圈，进行深呼吸练习，随后进行轻柔的体操动作，如瑜伽的猫牛式、树式等，放松身体，使心灵回归平静。在这一阶段，学生还可以简单分享自己在游戏过程中的感受，包括成功的喜悦、挑战的难度等，教师则给出正面反馈，增强学生的自我表达能力，促进同伴间的相互理解与尊重［3］。（二）采用互动式心理健康教育技巧互动式心理健康教育是指结合体育与健康理论知识学习的需要，将心理健康教育内容与体育知识融入线上互动中，使学生在互动中学习心理健康知识，提升体育与健康教学的趣味性。在健康第一和以生为本的教学理念的引领下，为发挥学生在体育与健康知识学习中的主体作用，引导学生在多元互动中学习知识，教师可以采取合作探究的方式，综合应用现代智慧学习平台，让学生在智慧学习平台上展开真实互动，直面挑战，增强学生应对心理健康问题的能力。以人教版体育与健康九年级第三章《足球》的教学为例，教师可以结合学生对足球理论知识学习的需要，在开展足球运动训练之前落实心理健康教育。教师依托智慧学习平台引导学生展开活动，有助于实现多元互动。学生利用智慧学习平台既能直观学习运球和传球技巧，又能丰富视觉体验和感官体验，让学习过程更生动。学生在观看技术动作时，将课本的理论知识与之结合，再利用线上足球运动，学习运球、传球、接球技能，强化理论知识学习。学生提前在线上观看足球运动，能更好地掌握调整心态和积极应对困难的方法，初步掌握足球知识。当学生通过智慧学习平台完成理论知识学习和掌握常见困难与挑战的应对方法后，就可以通过实践学习掌握踢足球的基本姿势，熟悉球性，逐渐掌握脚内侧/脚背外侧踢球、传接球、停球等基础知识，直到掌握全套的足球运动技能。通过参加足球比赛，学生能学会应对挫折、失败和挑战，及时调整心态，提升心理承受能力［4］。（三）采用创编式心理健康教育技巧创编式心理健康教育是指结合实践能力培养的需要，创编特色活动，增强学生的身心体验，使心理健康教育知识与学生的体育实践实现深度融合。以常见体育器材、器械的安全使用教育为例，为确保学生在使用体育器材、器械过程中的安全性，教师需要围绕安全使用体育器材、器械创编主题活动，让学生在活动中实现身体动作与器材的完美协调，并在情感宣泄、压力释放等方面找到突破口，促进学生心理健康成长。教师要注重引导学生学习并掌握情绪调节技巧，使学生在运动中保持良好的心态，提升心理健康水平。例如，罗玉中学组织开展了器械操创编实践活动，要求学生自主参与器械操设计，提升学生的创造力，让学生在实践中接受心理健康教育，使创编的体育特色活动聚焦于安全使用体育器材、器械，同时强化对学生的指导和心理健康教育。在具体的实施过程中，体育教师引导学生自主设计了一套武术器械安全使用操（‌“武韵心扬”器械操）。首先，教师要确保所有动作和器械使用均符合安全标准，避免学生受伤。教师还要鼓励学生发挥创意，自主设计动作，使器械操更具有趣味性和挑战性，同时加强对情绪管理知识的学习，掌握情绪调节技巧。本次器械操选用武术中常用的‌剑‌作为器械，能够很好地锻炼学生的身体协调性和柔韧性。在起势时，学生站立，双手持剑于胸前，深呼吸，调整心态，准备开始。热身时，学生双手持剑，手腕做圆周运动，正反方向各10次，活动手腕关节；头部随剑尖做前后左右运动各5次，活动颈部肌肉。在开展基础剑法训练时，刺剑动作要求双脚并拢，右手持剑，剑尖向前直刺，同时左手做辅助动作，保持身体平衡，重复10次，锻炼手臂力量和身体协调性。‌劈剑动作要求右脚向前迈出一步，右手持剑从上向下劈砍，同时左手做防护动作，重复10次，锻炼上肢力量和腰部柔韧性。‌撩剑动作要求左脚向前迈出一步，右手持剑从下向上撩起，同时左手做辅助动作，重复10次，锻炼手臂力量和肩部柔韧性。学生可以两人一组，一人持剑做基础剑法动作，另一人做相应的配合动作，如转身、跳跃等。学生还可以多人组成剑阵，按照预定的图案和节奏进行剑法演练。为加强情绪管理与促进压力释放，教师可以开展冥想活动：学生站立不动，双手持剑于胸前，闭上眼睛进行深呼吸，通过冥想调整情绪，缓解压力。在这一过程中，学生自由发挥，根据自己的情绪和感受，用剑法动作来表达内心的情感。通过挥剑，学生释放压力，提升情绪管理能力。在静心冥想和剑意抒发环节，学生学会了调整情绪，今后会用积极的心态面对生活和学习中的挑战。在双人舞剑和剑阵演练环节，学生提升了团队协作能力和默契度，学会了在团队中发挥自己的作用。通过这套“武韵心扬”器械操的练习，学生不仅能够掌握武术剑法的基本动作和技巧，还能够在锻炼身心的同时提升情绪管理能力、团队协作能力和应对压力的能力，实现身心健康发展［5］。三、总结为了解决初中体育与健康教育中存在的生硬式、被动式和形式化心理健康教育的问题，可以综合运用游戏式、