评价自己的健康状况

人教版八年级下册

第八单元

健康地生活第三章

了解自己，增进健康第一节

评价自己的健康状况情景导入：健康想一想.议一议：有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。一、给你的健康打分联系生活：结合教材和表格，根据自己的情况，试着给自己的相关情况进行打分？项目分数1、我至少有一两个好朋友。

12342、我的体重在正常范围内。

12343、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

12344、我至少可以说出三种我做得很好的事情。

12345、我早上起来感到身体很舒服。

1234…………25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。

1234

1分表示“完全不符合”，2分-“不太符合”，3分-“比较符合”，4分-“完全符合”。一、给你的健康打分联系生活：结合下面的评价参考，简单分析自己的健康情况，再思考健康仅仅指身体健康吗？还包括了哪些？评价参考：85—100分：你的健康状况良好70—84分：你的健康状况较好50—69分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平健康：指身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。一、给你的健康打分说一说：结合教材和生活，说说如何做到在身体方面、心理方面、社会适应方面的健康？身体方面：

心理方面：

社会适应方面：

要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。二、保持愉快的心情说一说：你知道儿童青少年心理健康的核心是什么吗？但生活中我们会遇到各种各样的情况，如何做到这一点呢？青少年心理健康的核心是心情愉快。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。说一说：当我们遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的事情会随之而来。那如何采用适当的方法调节自己的情绪呢？方法一：转移注意力。当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。二、保持愉快的心情二、保持愉快的心情说一说：当我们遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的事情会随之而来。那如何采用适当的方法调节自己的情绪呢？方法二：渲泄烦恼。把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。二、保持愉快的心情说一说：当我们遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的事情会随之而来。那如何采用适当的方法调节自己的情绪呢？方法三：自我安慰。当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。二、保持愉快的心情观察和分析：结合下面中学生心理健康的标准，认识中学生的心理健康。(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。二、保持愉快的心情观察和分析：观看“视频：青少年心理健康”，学会保持健康的心理，健康的成长。三、课堂总结评价自己的健康状况给自己的健康打分健康身体健康心理健康社会适应良好保持愉快的心情方法一：转移注意力。方法二：渲泄烦恼。方法三：自我安慰。四、课堂练习1.结合安全用药的知识框架，完成填空。四、课堂练习2.结合急救的知识框架，完成填空。四、课堂练习3.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是:()A.向朋友征求意见;B.向家长诉说，寻求帮助;C.向老师讲述，得到帮助;D.砸坏课桌。D4.当与同学发生矛盾时，你如何解决?当遇到挫折时，你如何调节自己的心情?与同学发生矛盾：找老师和家长沟通解决；相互协调解决等遇到挫折的调节：适当运动；听听音乐；学会倾诉等5.当你或你身边亲友患某种传染病或成为密切接触者时，你应该怎样调节心情?与同学们进行交流，相互学习和借鉴。注意自我保护；及时到医院检查等四、课堂练习1.判断下列说法是否正确。正确的画“V”，错误的画“X(1)新药、贵药、进口药比普通药的疗效更好，更安全。()(2)西药是化学合成制剂，有副作用;中药是纯天然的草药，没有副作用。()××2.下列关于安全用药的叙述，正确的是:()A.病情稍有好转就自行停止用药，以避免药物的副作用加剧;B.药吃得越多，病好得越快，若同时服用几种药，则疗效更好;C.经常参加体育锻炼的人，不容易发生药物不良反应;D.在用药过程中一旦发生了疑似药物不良反应，要立即停止服用该药，并.带.上该药去医院诊治。D四、课堂练习3.某人上医院看病，开了一些药回来，但还没等把药用完病就好了。当他下次再患同样的病时，可以接着服用上次没用完的药吗?为什么?不可以。因为药物具有一定的保质期，另外每次的病的症状有差异，药