夏季上体育课的8点要求

夏季上体育课的8点要求体育课的特点是主要在户外进行各种身体练习活动，以达到增强体质的作用。随着炎热的夏季到来，户外体育课的难度也越来越大，学生对体育课的喜欢率也越来越低，体育教师也越来越感觉体育课难上。但是，夏季上体育课是提高学生身体素质的一个好时机，也是培养学生吃苦耐劳等良好意志品质的契机。笔者认为，在夏季上好体育课要注意到以下八点：一、注意教材内容的安排问题体育新课标给体育教师在教材内容的选择上有很大的空间和自由度。体育教师在夏季体育课的内容安排要符合季节特点，一般来说在高温期间，要避免长时间的有氧项目练习，夏季体育课宜安排一些技巧类和球类的教学内容。夏季下午第一节体育课尤其难上，教师在课的准备部分内容安排上，要不断创新，要把学生从昏昏欲睡的状态中吸引过来，提高学生兴奋性，让学生对你的课感兴趣，还没上课前就想你的课。你的课吸引了他，他想上你的课，那气温高就不是问题了。二、注意学生服装问题体育课对学生的服装一直就有要求，到了夏季上体育课，对学生服装要求要更详细。女生体育课，应严禁穿裙子上体育课，所有学生穿的衣服应该尽量是棉质的，要有弹性，透气吸汗，夏季体育课，学生肯定是要流汗的，如果衣服不透气吸汗，学生流汗后，衣服都裹在身上，会很不舒服，而且容易把衣服撕破。三、注意上课地点选择问题保健学知识告诉我们，夏季要避免皮肤长时间在阳光下直接暴晒，所以体育教师在选择上课地点时尽量选择通风和阴凉的地方。夏季体育课老师和学生都喜欢朝阴凉的地方跑，这很正常，但教师要注意学生在这方面的意志品质表现，要安排学生少时间的在阳光下运动，对学生身体素质的提高有帮助，这也是对学生吃苦耐劳的意志品质的培养。许多高一年级学生在暑期开学前进行军训，有许多学生在太阳下，站的时间稍长点就倒下，都是缺乏锻炼的表现。四、注意准备活动问题夏季气温高，学生不做任何运动，还会出汗，这时要消除一个误区，认为学生已出汗，就不需要做准备活动了。自然的出汗和做了准备活动后出汗是两个概念，体育课的常规准备活动还是不能少的，不过，教师在准备活动的量和时间上可比气温低的时候小点和短点，准备活动的内容还要根据体育课的教学内容而设定。五、注意运动负荷问题运动负荷是体育教师备课必须考虑的环节之一。不同教学内容有不同的负荷要求，不同季节有不同负荷的要求。夏季气温高，学生本来的心率就比平常略快点，运动后，心率也提高的快，教师在运动负荷安排上要考虑这些因素，负荷的密度和强度不能太大，要适度。但也不能因为学生流汗多，气温高，体育课没有负荷要求，那是不科学的，不利于学生的身体素质提高。六、注意运动后的保健问题运动保健是关系到一个学生身心健康的大事，它应该是体育课结束部分的一个重要组成部分，教师应该教会学生常见的自我保健方法。运动后，学生生理有些变化，口渴流汗就是一个明显标志，而在夏季体育课后就更明显，学生喜欢一下课，就买冷饮料或冰冻水，而且是暴饮，一口气，感觉很爽，有的学生喜欢把头伸到自来水龙头下冲凉，有的学生喜欢对准空调猛吹或长时间在电风扇下吹等等，以上现象在夏季体育课表现很多，而这些是严重违背体育保健知识的，体育教师要教会学生在课后如何给自己降温，如何补充水分，让学生不因为一时之快造成对身体的伤害。七、注意如何防止学生中暑和中暑后如何处理问题中暑是夏季体育课上最易发生的伤害事故之一，体育教师要做好积极的预防措施。体育教师要建立学生体质健康档案，对那些体质较弱的学生多给予一些关注，在安排运动负荷时，要有区别，不能一刀切。体育教师要教会学生如何自我预防，如何判断是否中暑。中暑后的急救措施是体育教师必须掌握的体育保健知识，如学生发生中暑现象，要让学生在第一时间内得到积极有效的处理，如果严重的话，要快速送医院抢救。八、注意不要影响下节课正常上课问题夏季体育课后，学生大都是大汗淋漓，心情浮躁，难以快速进入下节课的状态，对下节课的学习效果有很大影响，体育教师要做