情侣减肥合同协议书

情侣减肥合同协议书甲方：__________________身份证号码：__________________联系地址：__________________联系电话：__________________乙方：__________________身份证号码：__________________联系地址：__________________联系电话：__________________鉴于甲乙双方系情侣关系，为了共同提升身体健康水平，塑造良好体型，经友好协商，达成如下减肥合同协议：一、合同目的本合同旨在明确甲乙双方在情侣减肥过程中的权利、义务及责任，通过共同参与减肥计划，相互监督、支持与鼓励，实现双方预期的减肥目标，提高生活质量，增进情侣关系。二、减肥计划概述（一）减肥目标1.甲方目标：在本合同约定的减肥周期内，体重减轻______公斤，体脂率降低______%，腰围缩小______厘米。2.乙方目标：在本合同约定的减肥周期内，体重减轻______公斤，体脂率降低______%，腰围缩小______厘米。（二）减肥周期自本合同生效之日起______个月为减肥周期。（三）减肥方式1.饮食控制：双方共同制定合理的饮食计划，遵循低热量、高纤维、均衡营养的原则，控制每日摄入热量不超过______千卡。具体饮食安排如下：早餐：以富含蛋白质和膳食纤维的食物为主，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、蔬菜沙拉等。午餐：主食选择粗粮，如糙米、燕麦等，搭配适量的优质蛋白质（如鸡胸肉、鱼虾、豆类）和丰富的蔬菜。晚餐：适量减少主食摄入，增加蔬菜和蛋白质的比例，避免晚餐后加餐。2.运动锻炼：双方每周至少进行______次运动锻炼，每次运动时间不少于______分钟。运动方式包括但不限于有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）和力量训练（如平板支撑、深蹲、俯卧撑等）。具体运动计划如下：周一、周三、周五：进行______分钟有氧运动，如慢跑30分钟，然后进行20分钟力量训练，包括平板支撑3组，每组持续60秒，深蹲3组，每组15次。周二、周四、周六：进行______分钟游泳锻炼，之后进行15分钟的上肢力量训练，如俯卧撑3组，每组12次。周日：安排一次户外徒步活动，时间为______小时，可结合一些简单的拉伸运动。3.行为管理：双方需保持规律作息，保证每天睡眠时间不少于______小时，避免熬夜。同时，减少久坐时间，每隔一段时间起身活动。三、双方权利与义务（一）甲方权利与义务1.权利有权了解减肥计划的详细内容及进度安排。有权要求乙方按照合同约定履行监督、支持等义务。在减肥过程中，如因特殊情况需要调整减肥计划，有权与乙方协商并提出合理建议。2.义务严格按照双方共同制定的饮食计划和运动计划执行减肥方案，积极配合乙方的监督。定期向乙方汇报自己的体重、体脂率、腰围等身体指标变化情况，以及饮食和运动的执行情况。为乙方提供必要的支持和鼓励，与乙方共同营造良好的减肥氛围。在乙方履行监督义务时，不得故意隐瞒或虚报自身减肥进展情况。（二）乙方权利与义务1.权利有权了解甲方的减肥进展情况，包括饮食、运动等方面的执行情况。有权要求甲方按照合同约定履行减肥义务，对甲方的不配合行为提出合理建议和督促。在减肥过程中，如发现甲方出现异常情况或违反合同约定，有权采取相应措施并及时告知甲方。2.义务负责制定详细的减肥计划，并根据甲方的实际情况进行合理调整和优化。定期监督甲方的饮食和运动情况，对甲方的减肥进展进行评估和记录，及时给予甲方反馈和建议。为甲方提供心理支持和鼓励，帮助甲方克服减肥过程中的困难和挫折。积极配合甲方执行减肥计划，与甲方共同参与各项减肥活动，不得无故拖延或拒绝。四、监督与评估（一）监督方式1.双方每日需通过微信、电话等方式互相汇报当天的饮食摄入和运动完成情况，包括所吃食物种类、数量、运动项目及时间等。2.每周至少进行一次面对面的交流，检查对方本周的减肥进展，如测量体重、体脂率、腰围等指标，并记录在案。3.双方可互相拍照或拍摄视频，作为监督对方饮食和运动情况的依据。（二）评估周期每两周对双方的减肥进展进行一次全面评估，根据体重、体脂率、腰围等指标的变化情况，以及饮食和运动计划的执行情况，综合评估减肥效果。（三）评估结果处理1.若在评估周期内，双方均达到或超过合同约定的减肥目标，则视为减肥成功，双方可共同商议庆祝方式，并继续保持健康的生活方式。2.若一方未达到减肥目标，但差距较小且有积极改进的表现，另一方应给予鼓励和支持，共同分析原因，调整减肥计划。3.若一方未达到减肥目标且差距较大，或多次违反减肥计划，另一方有权提出警告，并要求其加强执行力度。若经警告后仍无明显改善，违约方应承担相应的违约责任（具体违约责任见本合同第五条）。五、违约责任（一）甲方违约责任1.若甲方未按照合同约定的饮食计划执行，如擅自增加高热量、高脂肪食物的摄入，导致体重未减轻或增加，甲方应向乙方支付违约金______元。2.若甲方未按照合同约定的运动计划执行，每周运动次数少于规定次数或每次运动时间不足规定时间，甲方应向乙方支付违约金______元/次。3.若甲方故意隐瞒或虚报自身减肥进展情况，如伪造体重、体脂率等数据，甲方应向乙方支付违约金______元，并重新按照合同要求如实记录减肥进展。4.若甲方因自身原因中途放弃减肥计划，导致乙方也无法继续坚持，甲方应赔偿乙方因减肥计划前期投入所产生的合理费用，包括但不限于购买健身器材、制定减肥方案等费用，具体金额根据实际情况核算。（二）乙方违约责任1.若乙方未按照合同约定为甲方制定合理的减肥计划，或未及时根据甲方实际情况调整计划，导致减肥效果不佳，乙方应向甲方支付违约金______元。2.若乙方未按照合同约定履行监督义务，对甲方的饮食和运动情况疏于监督，导致甲方减肥进展不理想，乙方应向甲方支付违约金______元。3.若乙方故意干扰甲方执行减肥计划，如阻止甲方进行运动或鼓励甲方违反饮食计划，乙方应向甲方支付违约金______元，并向甲方赔礼道歉。4.若乙方因自身原因中途放弃减肥计划，导致甲方也无法继续坚持，乙方应赔偿甲方因减肥计划前期投入所产生的合理费用，包括但不限于购买健身器材、制定减肥方案等费用，具体金额根据实际情况核算。六、费用及支付方式（一）费用承担在减肥过程中，涉及到的购买健身器材、参加健身课程、咨询专业人士等费用，由双方根据实际情况共同承担。（二）支付方式双方应在产生相关费用后及时进行结算，结算方式可采用现金、微信转账、支付宝转账等双方认可的方式。具体支付比例根据费用产生的实际情况由双方协商确定，但双方各自承担的费用比例原则上应与各自从减肥计划中获得的受益程度相匹配。七、保密条款双方应对在减肥过程中知悉的对方个人隐私信息、减肥计划细节、身体指标变化等予以保密，未经对方书面同意，不得向任何第三方披露。若因一方违反保密条款给对方造成损失的，违约方应承担相应的赔偿责任。八、合同变更与解除（一）合同变更1.在减肥周期内，若因不可抗力或双方协商一致的其他合理原因，需要变更本合同的内容，如调整减肥目标、运动方式、饮食计划等，双方应签订书面补充协议，作为本合同的组成部分，与本合同具有同等法律效力。2.任何一方如需变更本合同，应提前______天书面通知对方，并说明变更的理由和内容。对方应在收到通知后的______天内给予书面答复，双方协商一致后方可变更合同。（二）合同解除1.经双方协商一致，可以提前解除本合同。合同解除后，双方应按照合同约定进行结算，并根据实际履行情况分担已产生的费用。2.若一方严重违反本合同约定，如多次拒不执行减肥计划、故意隐瞒重要信息导致减肥计划无法继续进行等，另一方有权提前解除本合同，并要求违约方承担相应的违约责任。3.在减肥周期届满后，若双方均未达到减肥目标，且双方协商一致不再继续执行本合同，本合同即行解除，双方互不承担违约责任。九、争议解决本合同在履行过程中如发生争议，双方应首先友好协商解决；协商不成的，任何一方均有权向有管辖权的人民法院提起诉讼。十、其他条款1.本合同自双方签字（或盖章）之日起生效，一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。2.本合同未尽事宜，可由双方另行签订补充协议，补充协议与本合同具有同等法律效力。如补充协议与本合同有冲突之处，以补充协议为准。甲方（签字