2025年职业院校技能大赛“健身指导”赛项考试题库（含答案）

2025年职业院校技能大赛“健身指导”赛项考试题库(含答案)1.运动员比赛前进食的时间最佳时间为()。2.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的()阶段。3.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好()。4.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能A、肌肥大5.人体内能量输出功率最高的供能系统是()。6.勇于探索.大胆革新是教练员应具备的()之一。7.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。8.肱二头肌的对抗肌是()。9.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉()10.以下属于急性运动损伤的为()。11.脊髓下端的位置，成人平齐()下。A、第1胸椎B、第1腰椎C、第2腰椎D、第3腰椎12.儿童缺乏维生素D时就会影响()生长发育。13.脂肪能产生饱腹感的原因是()A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀B、脂肪在胃内停留时间长D、脂肪在消化过程中会产生大量气体14.以下是哪一个不是多关节肌()A、股二头肌长头15.运动中补糖的时间间隔为()。19.负重勾脚尖主要锻炼的肌肉()。20.强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是()。C、代谢产物增多D、出汗量增多21.心脏连接了()条大血管。22.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为()A、尺侧23.儿童青少年运动时水的需要量为()。24.对锁骨的描述哪项是错的()A、属短骨B、分胸骨端和肩峰端C、胸骨端与胸骨的锁骨切迹相关节D、肩峰端与肩胛骨的肩峰关节面相关节25.膝关节绞锁多发生于()损伤。A、髌骨26.以下关于蛋白质的说法错误的是()C、蛋白质由氨基酸组成答案：D27.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明()A、身体机能升高B、身体机能下降C、身体机能没有变化28.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为()A、尺侧B、桡侧29.()是训练过程的特性之一。D、阶段性和变化性30.膝关节绞锁多发生于()损伤A、髌骨答案：D31.下列不是健康饮食标准的是()A、平衡膳食并且有规律地摄入B、摄取足够的热量保持一个健康的体重C、摄入充足的蔬菜水果D、过度饮酒答案：D32.运动饮料的主要原料不包括()A、果糖D、咖啡因33.体育心理学侧重研究()过程中的心理现象。34.引体向上上举动作，肱二头肌的工作性质()A、向心工作B、离心工作35.膝关节突然性过伸动作易导致()发生损伤。C、膝外侧副韧带36.膝关节突然性过伸动作易导致()发生损伤。B、膝内侧副韧带37.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细胞正常功能和结构功能的是()。D、维生素D38.提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是()。39.甘油分解代谢主要发生在()40.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素A、维生素AC、维生素B241.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生()。B、结构化C、溶胀性D、胶凝作用42.骨在()内绕(),做靠近身体正中面的运动称为内收。B、冠状面、矢状轴D、水平面、冠状轴43.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现()D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高44.核糖属于糖类中的()。A、单糖B、糖原45.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是()。46.人体脑神经的数量()47.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的()B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动D、内侧有三角韧带48.上交叉综合征人群应减少以下哪种练习()。A、坐姿划船B、胸大肌拉伸C、卧推D、上斜方肌拉伸答案：C49.康复评定内容为()。A、评分量表、问卷调查功能表B、精神心理功能评定答案：D50.辅酶I(NAD+)的生理功能是()B、转移氨基作用51.进行1RM练习时的运动速度是()。A、慢速运动速度B、快速运动速度52.由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是()。A、暂时性的B、永久性的D、缓慢下降的53.按力量表现形式可将力量划分为()。A、基础力量、相对力量、绝对力量B、一般力量、辅助力量、专项力量C、绝对力量、相对力量、静力性力量D、最大力量、快速力量、力量耐力54.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢()B、尿3-甲基组氨酸答案：D55.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为()A、予以确切有效的止痛药物B、立即解除石膏外固定答案：B56.运动结束后多久进食最佳()。C、20分钟以上答案：B57.下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是()。D、小腿三头肌58.从骨的形态来分类，肩胛骨属于()59.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是()。60.常见的碱性食物是()61.蛋白质分类表达正确的是()62.超量恢复出现的规律是()63.运动方案中决定运动量最重要的指标是()。A、运动时间B、运动强度C、运动频度D、运动类型64.最大摄氧量水平高低是()性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。65.“极点”现象多出现在()运动项目中66.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是()67.当骨骼肌收缩时，()相对固定，称为近固定(或近侧支撑)。68.存在血液中的糖成分主要是()69.下列哪项不会引起铁代谢紊乱()。70.儿童青少年运动时水的需要量为()71.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是()B、维生素BC、维生素C72.运动饮料的特点不包括()。B、有轻微的兴奋作用73.男孩子力量增长最快的年龄阶段是()岁。74.可以在体表摸到的结构有()B、髋白75.康复的对象为()76.人体胸椎的数量()77.由右心室发出的血管是()。78.竞技状态形成和发展的规律是()学者提出来的。C、中国79.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是()。B、发生精氨酸氧化脱氨基D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等损伤答案：B80.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是()A、显提高ATP酶的活性D、明显增加ATP的储量81.()环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评A、肌肉初长度B、关节结构D、关节运动幅度答案：D82.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项()。83.下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作()A、握推B、俯卧撑C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟84.运动中补糖的原则是()。85.运动员的能量需求通常是以()为依据计算。86.800米跑时消耗的能量主要来自()分解代谢。87.人体方位术语中，小腿外侧称为()。B、桡侧88.以下哪个肌肉是单关节肌()。A、股二头肌长头C、人身保险90.动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的()91.能明显增加饱腹感的营养素是()。92.肌肉收缩的直接能源是()93.能明显增加饱腹感的营养素是()94.提踵主要可以练习的()力量。95.下列哪些不是人体测量的主要项目()。A、身高、小腿围度B、体重、坐高D、皮褶厚度96.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为()A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法97.老年人骨的特点()98.骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为()A、最大耗氧量60%B、最大耗氧量30%C、最大耗氧量30-50%D、最大耗氧量70-90%99.肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确()100.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉()101.直腿体前屈时，骼腰肌()102.下列不属于关节主要结构的是()103.健美训练的长间歇指休息()秒钟。104.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢()B、尿3-甲基组氨酸105.膝关节绞锁多发生于()损伤。106.血浆与血清的区别在于()A、白蛋白B、球蛋白C、纤维蛋白原D、红蛋白107.下列有关肥胖症的叙述，错误的是()。C、常伴有内分泌代谢紊乱D、常呈家族性聚集趋向108.脂肪能产生饱腹感的原因是()A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀B、脂肪在胃内停留时间长C、脂肪在大肠内停留时间长109.运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的()C、胸骨中下1/3交界处110.运动中使用何种能量系统供能取决于()。A、训练强度B、训练持续时间C、运动员训练状态111.肌肉收缩的直接供能物质是()A、TP112.健美运动按其性质和内容可分为大众健美()A、器械健美B、徒手健美113.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对。()114.yo-yo测试不属于()A、耐力测试B、无氧测试115.饥饿时关于体内代谢变化的描述，错误的是()116.人体缺乏维生素A时，容易患()。A、败血症117.以下哪个练习不是开链练习()。118.对大多数成年人建议每周不少于()的中等强度运动。A、幽门瓣C、回盲瓣120.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的()之一。121.在训练准备期第二阶段，应该使运动员的()达到最大。122.运动后测定血乳酸的采血时间一般是()B、运动后10分钟C、运动后3----5分答案：C123.能明显增加饱腹感的营养素是()A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯124.BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于()时，表于被答案：D125.肩胛骨的外侧角又称(),与肱骨头构成肩关节。A、关节唇C、肩峰126.内环境是指()D、血液127.当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率()。D、变化128.Barthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为()C、生活依赖明显D、生活需要安全依赖答案：B129.下列关于肌肉的说法中，正确的是()C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝答案：C130.下肢骨可在体表触及的骨性标志是()。A、骼峭131.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为()132.下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是()133.间歇训练法是指对多次练习时的()作出严格规定，反复进行练习的训练方134.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为()A、灰质135.下列不属于维生素主要作用的是()A、预防甲状腺肿大B、促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血C、促进机体骨骼和牙齿钙化136.中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为()137.糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸，产生()ATP。B、6分子138.影响动作技能形成的最重要的外部因素是()。139.最大摄氧量水平高低是()性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。140.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉()A、腓肠肌141.()为全身最大的三角形扁肌。142.关节沿着矢状轴在额状面(冠状面)的运动叫()。143.()成分比例较多者，速度能力强。144.购买游泳年卡属于()。A、实物型体育消费B、参与型体育消费C、观赏型体育消费D、虚拟型体育消费145.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是()。A、肌红蛋白C、血红蛋白146.锻炼三角肌的练习方法有()。147.在提高条件(难度)的情况下进行训练是战术训练()之一。148.体育心理学侧重研究()过程中的心理现象。149.能够粗略反应身体质量的指标是()A、身高150.短跑和跨栏运动员最易发生的损伤类型为()151.可绕三个基本轴运动的关节是()D、肌肉重量的70%153.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为()。A、抬高伤肢法B、加压包扎D、间接指压法答案：D154.中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为()155.发展磷酸原系统的训练，一般采取()的训练。A、短时间、低强度B、短时间、高强度C、短时间、低强度D、长时间、高强度156.运动饮料的特点不包括()。B、有轻微的兴奋作用D、适量的电解质157.当骨骼肌收缩时，()相对固定，称为近固定(或近侧支撑)。158.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是()159.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的()160.大强度运动持续10秒至30秒时，主要由()途径提供能量供运动肌收缩利161.关于下肢骨的组成，除哪一项外，都是正确描述。()A、一侧下肢骨有31块D、自由下肢骨包括股骨、胫骨、腓骨、膑骨、足骨答案：C162.有关膳食胆固醇的描述错误的是()。A、是否对健康带来危害尚无定论B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量163.对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是()C、中心兴趣D、间接兴趣164.以下关于维生素说法不正确的是()。A、脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、KB、水溶性维生素主要有维生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、C、叶酸等165.前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是()。A、向心工作答案：B1.人体运动平面包括()B、水平面D、额状面2.发展柔韧素质的常用方法是()3.如何选择运动饮料()。4.速度素质包括()速度。E、柔韧5.运动训练时能量代谢主要取决于()三要素。6.下交叉综合征人群建议进行拉伸()7.常见几种握推形式()。C、空握8.膳食纤维具有()的作用。9.高血压病的运动处方不适合选择()的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动10.骨的功能有()B、保护11.运动训练原则包括()原则。A、动机激励B、有效控制C、周期安排D、区别对待12.无氧工作能力可以通过()生理学指标进行检测。13.下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的()14.发展速度的方法是()C、下坡跑D、上坡跑15.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉()。16.肱三头肌的功能()17.下列关节属于联合关节的有()。18.速度素质包括()速度。19.髋关节的运动有()。20.速度素质按其运动中的表现可分为()形式。21.杠铃深蹲主要练习哪块肌肉()22.运动训练对心血管系统的影响表现在()B、运动性心动徐缓C、心血管机能改善D、安静时血压升高23.氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的()部位起作用，可引起呼吸()B、外周化学感受器C、加强24.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有()。B、练习强度E、循环的遍数25.心肺耐力测试方法有()26.引体向上主要锻炼肌肉()27.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为()A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动28.人体运动平面包括()。A、较易适应的是锻炼的自然环境、场地B、较易适应的是动作由难到易、有多到少的变换C、难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化30.下列属于脊柱损伤的是()。31.造成运动损伤主要因素有()。32.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是()33.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是()。34.影响负荷量的因素有()。A、总重量35.造成人体生理惰性的主要原因有()A、反应时C、内脏器官的生理惰性D、肌肉的生理惰性36.下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作()A、握推B、引体向上D、哑铃俯立飞鸟37.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素()。C、运动时间D、运动方式39.构成肘关节的骨骼有()40.圆肩驼背的人群建议进行拉伸()41.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()。42.下列关节属于联合关节的有()。43.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是()。B、冈下肌44.构成重复训练法的因素有()B、重复练习的次数和组数C、每次重复练习的距离和时间45.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分()A、准备部分46.发展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是()。A、最大速度和最大的练习时间不超过10秒B、最大速度和最大的练习时间不超过30秒C、每次练习的休息间歇不能短于10秒D、每次练习的休息间歇不能短于30秒47.以下呼吸时相正确的是()。A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气B、仰卧起坐时坐起过程(屈体)采用呼气48.影响健身运动训练效果的主要因素有()。49.血液的主要机能有哪些()。50.影响负荷量的因素有()A、总重量E、总时间51.下交叉综合征人群建议进行拉伸()52.背阔肌的功能()B、上臂屈53.屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉()54.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()55.健康体适能包括()56.肩关节的运动有()57.下列对于核心力量的作用描述正确的是()。B、为肢体运动创造支点58.下交叉综合征人群建议进行拉伸()。59.氨基酸分为哪几类()60.脊柱的生理弯曲有()61.高血压病的运动处方不适合选择()的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动62.进行体育健身时应遵循()原则。A、循序渐进原则B、全面发展原则C、区别对待原则D、安全第一原则E、适量负荷原则63.运动四要素是()。C、运动强度64.身体素质是人体在运动中所表现出来的()等机能能力。B、柔韧65.一份完整的运动处方包含()方面。C、锻炼前的准备活动66.运动前()补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前()或运动开始67.心肌“全或无”式的同步收缩现象是由于()A、窦房结发放兴奋是一个一个的有自动节律的B、机能性合胞体C、有特殊传导性D、心肌能产生爆发式动作电位68.肌肉力量训练的原则是()。A、先练大肌群后练小肌群C、前后相邻运动避免使用同一肌群69.体育健身中不健康行为主要表现在()方面。70.世界健身小姐竞赛的内容是()A、健美形体C、激情表演D、才艺展示71.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为()。A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动72.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是()。73.髋关节的运动有()。74.下列对灵敏训练的要求描述正确的有()。75.发展运动员有氧耐力的常用方法是()A、长时间的中低强度跑76.人体在进行()时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为()状态。D、假稳定77.常用的体育健身方法主要有()。E、循环练习法F、比赛法与游戏法1.高强度间歇运动能够达到减脂的效果是因为运动后的过量氧耗。()4.ATP是人体细胞直接利用的能源物质。()5.空腹时对运动会产生不良影响，有可能导致低血糖的危险。()A、正确9.生物氧化的部位主要在细胞质内。()10.维持钙平衡的三大器官为骨骼、肠道、肾脏。()11.唤醒水平的变化与刺激的强度没有密切的关系，而与刺激的A、正确13.习得性无助感是指个人经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为14.大强度运动结束后，继续采用小强度活动，不利于乳酸的消除。()15.常见的消极反应有攻击、冷漠、幻想、退化和躲避。()16.儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男17.长时间运动时，蛋白质氧化是运动肌的中央能量来源。()A、正确18.中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、19.每分子葡萄糖经糖酵解途径产生3分子ATP。()20.体循环的动脉，将营养运送到右手必须通过头臂干。()23.生物氧化的内容主要包括氧的利用，水与CO2的生成以及能量的产生。()25.儿童、少年膳食中应增加优质蛋白比例以及钙、铁、锌的摄入量，以保证正26.经过系统的无氧代谢训练后，体内骨骼肌线粒体数目和体积增加。()29.半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。()30.有关研究指出，我国青少年运动员有随着年龄的增长而从内源性归因为主逐A、正确34.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。()35.成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成37.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。()38.由于缺少某种视锥细胞，而无法识别某种A、正确A、正确40.对于400米跑来说，PH值下降(酸中毒)是限制其运动能力的一个主要限力因A、正确43.中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，进行体育活动的学44.肩关节伸主要肌群有背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肱三A、正确45.90秒，组间休息4～5分钟较好。()47.糖酵解的底物在短时间激烈运动中主要是肌糖原。()48.运动后骨骼肌内蛋白质合成在运动1小时恢复最快，运动后2小时恢复速度49.耐力素质与人体其他身体素质无关，它是50.在发展磷酸原供能能力的训练时，目前认为每次练习的休息间歇不少于30秒，成组练习时，组休息间歇则为4-5分钟较好。51.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。()56.酸碱平衡是很大程度上通过体内的酸碱缓冲体系来维持，同时又有赖于肺呼57.跑步过程中，位移速度主要由步幅与步频决定。()59.食物热效应在进食后即可出现，2h后达到最高点