小学一年级心理健康教育教案范例

小学一年级心理健康教育教案范例

一、课程背景与目标

随着社会的发展和生活环境的变化，心理健康问题逐渐受到广泛

关注。特别是在小学阶段，孩子们正处于身心快速发展的关键时期，

他们的心理健康状况对其未来的成长和发展具有重要影响。因此开展

小学一年级心理健康教育显得尤为重要，本课程旨在通过一系列教学

活动，帮助学生了解心理健康知识，增强自我调节能力，形成积极向

上的生活态度。

在当前社会，由于家庭、学校、社会等多方面因素的影响，小学

生的心理健康问题日益突出。小学一年级学生刚刚踏入校园，开始集

体生活，面临着适应新环境、建立人际关系等多重挑战。因此有必要

对学生进行心理健康教育，帮助他们顺利适应学校生活，形成良好的

心理素质。

知识目标：让学生初步了解心理健康的基本概念和知识，包括情

绪管理、压力应对、人际交往等方面的内容。

技能目标：通过实践活动，培养学生的自我调节能力、情绪管理

能力、人际交往能力等，提高学生的心理韧性。

情感目标：引导学生形成积极向上的生活态度，增强自信心和自

尊心，培养乐观、开朗、豁达的性格。

1.课程背景：介绍小学一年级心理健康教育的必要性和重要性

在我们日常生活中，身心健康是人们全面发展的基础。对于正处

于成长发育关键阶段的小学一年级学生来说，心理健康教育尤为重要。

本课程旨在帮助学生建立健康的心理基础，培养他们积极向上的生活

态度，以及面对困难和挑战的勇气。接下来我们将详细介绍小学一年

级心理健康教育的必要性和重要性。

首先小学生正处于人格形成和心理发展的关键时期，他们面临着

多方面的挑战和适应问题，比如学习压力、人际关系、自我认知等。

在这一阶段，学生的心理状态对未来发展具有重要影响。因此对他们

进行心理健康教育是极其重要的，通过心理健康教育，我们可以帮助

学生形成良好的心理素质，为他们未来的发展打下坚实的基础。

其次随着社会的发展和教育的进步，人们越来越认识到心理健康

教育的重要性。近年来学生的心理健康问题日益受到社会和教育界的

关注，一些学生可能因为学业压力、家庭问题、社交困扰等原因出现

心理问题，甚至产生严重的心理疾病。因此从小培养学生良好的心理

素质和心理承受能力已经成为当今社会教育的重要任务之一。

再者心理健康教育不仅关乎学生的个人发展，还与整个社会的和

谐稳定息息相关。一个拥有健康心理的学生更有可能成为一个积极的

社会成员，对社会产生正面的影响。因此小学一年级心理健康教育不

仅是教育的责任，也是社会的责任。

2.课程目标：明确本课程的目标，包括提高学生对心理健康的

认识，培养学生的积极心态和基本心理素质等

提高学生对心理健康的认识：本课程将帮助学生了解心理健康的

基本概念，让他们理解心理健康在生活中的重要性。我们会教授基本

的情绪管理技巧，智助他们理解自身和他人的情感，并且教导他们如

何在遇到困扰或问题时，正确寻找应对和解决问题的方法。

培养学生的积极心态：本课程旨在培养学生的乐观态度，鼓励他

们积极面对学习和生活中的困难。通过积极心理学的教学实践，帮助

学生发展自尊和自信，培养他们对自我价值的认识和对他人的尊重。

我们将强调每个人都可以通过努力和积极的行动来改变自身状态，提

升生活质量。

本课程的最终目标是通过系统的心理健康教育，让学生建立健康

的心态，提升心理素质，从而更好地应对生活中的挑战和压力，为他

们的健康成长打下坚实的基础。

二、教学内容与安排

首先以生活适应性为主题的教学内容，小学生从家庭环境逐渐过

渡到学校环境，需要适应新的生活方式和学习环境。因此我们将引导

学生认识学校环境，了解学校生活的基本规则，帮助他们建立适应学

校生活的自信心和安全感。同时我们也会教授一些基本的自我保护知

识，如交通安全、防火防灾等。

其次注重情感与人际交往能力的培养，在小学阶段，学生的情感

发展和人际交往技能的形成尤为重要。我们将引导学生认识并管理自

己的情绪，学习如何表达情感，理解他人的情绪和需求。同时我们也

会教授一些基本的沟通技巧和冲突解决策略，帮助学生建立良好的人

际关系。

再次自我认知和自我价值的探索也是教学内容之一，我们会帮助

学生了解自己的特点、兴趣和优点，引导他们树立自信、积极面对困

难和挑战U同时我们也将介绍尊重他人的多样性，让学生学会欣赏自

己和他人的优点和特长。

在具体的教学安排上，我们将结合课程的实际需要和学生的个体

差异，根据学生的接受能力和学习兴趣调整教学方法和进度。除了课

堂教学外，我们还会组织一些实践活动和团体活动，如角色扮演、小

组讨论等，以提高学生的参与度和学习效果。此外我们还会定期与家

长沟通，共同关注学生的心理健康状况和发展需求。

1.自我介绍与认知

目的：帮助学生适应学校生活，引导学生对自我形成基本的认识

与认知。为后续的学习生活和社交建立良好的基础，激发他们关于个

体差异性及社交行为的好奇与探索兴趣。噌强集体认同感与归属感。

内容：介绍自我认知的概念，以及为什么在小学一年级阶段对小

学生至关重要。帮助学生们意识到自我认识与身心健康和良好社交行

为的密切联系。让他们知道通过认识自己可以更好地了解自己有哪些

特长、优点和兴趣点，以及如何与他人相处。同时引导学生们理解每

个人都是独一无二的个体，有自己的特点和价值。

活动一：个人自我介绍。让学生们逐一介绍自己的名字、年龄、

兴趣爱好等基本信息，让其他学生了解自己，建立初步的同伴关系。

鼓励孩子们积极发言，尽量展现真实的自己。教师可以适当地引导和

补充，在活动中逐渐增强学生们的自信心和勇气。鼓励学生在家长帮

助下完成准备材料的准备和表述内容的组织练习。引导他们在日常生

活中积极参与自我介绍的机会并表达自信、分享兴趣与爱好的行为态

度培养，包括适当的社交表达习惯和行为礼仪的培养与规范学习等知

识点，也可以初步了解学生的需求并给予相应指导和建议等策略方法。

通过角色扮演游戏等形式进行角色扮演和场景模拟，让学生体验不同

角色下的自我介绍场景，增强自我认知能力和社交技能的培养。同时

强调在自我介绍过程中保持真诚和尊重他人的重要性，通过讨论和分

享的方式让学生理解尊重他人是建立良好人际关系的基础之一。同时

强调尊重他人也是尊重自己的表现之一。（让学生了解班级建设和学

生规则守则方面的知识）。（继续完善课程内容安排与开展活动的

说明）

a.引导学生自我介绍，增强自信心

《小学一年级心理健康教育教案范例》之，匕.引导学生自我介

绍，增强自信心”段落内容：

教师亲切地向学生打招呼，简短地介绍自己，并问学生们是否愿

意分享自己的故事。

邀请几位学生上台进行自我介绍，内容包括姓名、年龄、兴趣爱

好等基本信息。

b.讲解自我认知的重要性，包括自我认知对心理健康的影响

在这一部分，我们将针对小学一年级的学生，讲解自我认知的重

要性以及它如何影响心理健康。自我认知是学生了解自己、理解自己

情感、能力、兴趣和价值观的过程。对于小学一年级的学生来说，这

一过程的引导和教育尤为重要。

首先我们需要向学生解释什么是自我认知，可以通过简单的语言,

描述自我认知就像是我们了解自己、认识自己的过程。

接下来我们可以进一步解释自我认知与心理健康之间的紧密联

系O一个健康的自我认知有助于学生更好地处理情绪、建立人际关系、

设定目标并为之努力。当学生更好地了解自己，他们就能更自信、更

自尊，从而有助于形成健康的心理状态。

增强自信心：当学生了解自己的优点和长处，他们会在日常生活

中表现得更加自信。

情绪管理：通过了解自己的情绪，学生可以更快地识别并适当地

处理负面情绪。

人际关系：清晰的自我认知帮助学生更好地与他人交往，避免不

必要的冲突。

目标设定：基于自我认知，学生可以设定更符合自己能力和兴趣

的目标，从而更容易实现成功。

可以通过小故事或案例来说明自我认知的重要性，例如一个学生

因为了解自己的长处并在课堂上展示，从而获得了更多的自信和尊重;

另一个学生通过认识到自己的恐惧并勇敢地面对，成功地克服了它。

在这一部分结束时，可以与学生进行互动，询问他们对自我认知

的理解，以及他们认为自己有哪些优点和长处。通过这种互动，教师

可以更好地了解学生的理解程度，并进一步强化自我认知的重要性。

同时这种互动也有助于创造一个开放和包容的学习环境，鼓励学生分

享自己的想法和感受。

2.情绪管理

今天我们将学习如何管理情绪，了解情绪是什么以及如何对其进

行调节和控制。我们每个人的情绪都如同一个多变的天气，有时快乐

有时难过。作为小学生，我们需要学会如何识别并管理自己的情绪，

这样才能更好地与他人相处，更好地面对生活中的挑战。

情绪的概念：情绪是我们内心对外界事物产生的感受和反应，比

如开心、难过、生气等。

情绪的重要性：情绪是我们内心世界的反映，也是沟通的工具。

了解自己的情绪，能更好地与他人交流和相处。

引导学生识别和表达自己的情绪。老师可以通过故事、图片等方

式展示不同的情绪情境，让学生识别并描述他们的感受。然后通过角

色扮演或小组讨论的方式分享自己的情绪经历。

引导学生学习如何调整情绪。我们可以采用深呼吸、转移注意力

等方法来平复情绪。同时可以分享一些积极的情绪调节策略，如参与

喜欢的活动、与亲友分享、进行适当的运动等。通过这样的方式让学

生知道他们有很多方式可以控制和管理自己的情绪。通过实际案例分

析和情境模拟练习帮助学生理解和掌握情绪管理的方法。可以请学生

们轮流表达不同情境下的处理方式，如：当你生气时怎么办？当你感

到孤独时，你可以做什么？通过这样的小游戏和讨论，学生们可以学

会如何在不同情境下控制自己的情绪。

a.让学生了解情绪的概念及种类

教学目标；帮助学生理解情绪的概念，认识不同种类的情绪，并

学会识别日常生活中的基本情绪。

开场时教师可以引导学生讨论他们日常生活中经历的一些感受，

例如开心、难过等。随后简单解释情绪是人类对外界事物或刺激所产

生的内心感受和主观体验。它反映了个体的需求是否被满足，是我们

对于周围世界的一种自然而快速的反应。教师可以给出儿个实例让学

生思考和理解情绪在生活中是如何表现出来的。例如：“你们感到快

乐的时候会怎样表现？当你们感到生气的时候又是怎样的？”这样的

例子有助于学生更好地理解情绪这一概念。

接下来教师可以详细介绍情绪的几种基本类型，如快乐、悲伤、

愤怒、恐惧等。每种情绪都可以通过表情、声音和身体语言来表达。

教师可以通过图片展示或描述情境的方式，让学生识别不同的情绪表

达。例如：“当你看到一张你非常喜欢的玩具时，你会感到兴奋和快

乐；当你失去朋友或心爱的东西时，你会感到悲伤。”此外还可以讨

论其他的情绪类型，如羡慕、嫉妒等，帮助学生了解情绪的多样性。

教师可以引导学生通过角色扮演的方式，模拟不同的情境来体验不同

的情绪表达。这样不仅能让学生更好地理解情绪的种类，还能帮助他

们更好地理解和处理白己的情绪。同时教师应强调情绪的表达方式应

该适度且合理，避免过度发泄或压抑情绪带来的负面影响。通过这一

环节的学习，学生将能够识别和理解日常生活中的各种情绪。

b.教授情绪管理技巧，如识别情绪、表达情感等

在上一个部分中，我们已经初步了解了小学生心理特点的重要性

及其相关的健康成长基础知识。在这一部分，我们将重点讲解如何帮

助学生学会管理自己的情绪，因为情绪管理对于小学一年级的学生来

说是一个至关重要的技能。掌握情绪管理技巧，有助于他们更好地适

应学校生活•，与同伴建立良好关系，提高学习效率。

首先我们需要引导学生学会识别自己的情绪，教师可以通过以下

步骤进行引导：

描述情境：描述一个常见的情境，如考试成绩不理想、与同学争

吵等，让学生判断在这种情况下会是什么样的情绪。

情绪词汇的学习与认识：让学生列举各种情绪词汇（如高兴、伤

心、生气等），并尝试将这些词汇与日常生活中的情境相联系。教师

可以利用图片或表情符号来辅助教学。

情绪感知练习：设计一些简单的情绪感知练习，如让学生观察其

他同学的面部表情或语气变化，猜测对方可能的情绪状态。通过这种

方式，学生可以逐渐学会观察并识别他人的情绪。

学会识别情绪之后，下一步就是如何正确地表达自己的情感。教

师可以通过以下方式进行教学：

情境模拟：设定一个情境，让学生模拟在某种情绪下应该如何与

他人沟通。例如模拟与好朋友分享自己的喜悦或难过的事情。

情绪表达的词汇和技巧：教导学生使用适当的词汇来描述自己的

感受，并引导他们理解哪些表达方式更合适于不同的场合和对象。这

有助于学生更准确地传达自己的情感需求。

鼓励开放沟通：鼓励学生在日常生活中主动与家人、朋友分享自

己的情绪和感受，这有助于他们逐渐摆脱对情绪的压抑和恐惧感。教

师可以定期组织班级分享会，让学生分享自己的情感经历。

C.通过实例讲解情绪管理的重要性

情绪管理对于小学一年级的学生来说，是心理健康教育的重要组

成部分。为了使学生更直观地理解情绪管理的重要性，我们可以通过

实例进行详细的讲解。

“小明是班级里的一个活跃分子，总是充满活力和热情。但是有

一天，因为一些小事情，他和朋友发生了争执，突然变得非常生气。

他无法控制自己的情绪，开始大喊大叫，甚至影响到了整个课堂的教

学秩序。老师察觉到了这个情况后，引导小明意识到自己的情绪正在

影响他人和自己，教他如何有效地管理和控制情绪。通过这次事件,

小明学会了如何面对愤怒和挫折，不再让情绪占据主导。”

3.人际关系与沟通

通过小故事或实际例子，引出人际关系与沟通的重要性，让学生

明白与人交往的日常生活中，良好的人际关系和沟通技巧的重要性。

讲解什么是人际关系，为什么建立良好的人际关系对日常生活和

学习都有积极影响。通过图片或动画展示与同学、老师、家长之间和

谐相处的场景。

介绍沟通的重要性，沟通是建立良好人际关系的关键。通过角色

扮演的方式让学生理解基本的沟通方式，如面对面交流、电话交流等。

强调礼貌用语的使用，如“请”、“谢谢”、“对不起”等。

引导学生理解分享和倾听在沟通中的重要性，通过小组活动，让

学生轮流分享自己的玩具、食物、故事等，并学会倾听他人的分享，

尊重他人的意见和感受。

角色扮演：模拟实际生活中与同学、老师、家长之间的沟通场景,

让学生实践基本的沟通技巧。

小组讨论：围绕“如何与朋友和谐相处”的话题引导学生讨论并

分享自己的想法和经验。

引导学生总结本次课程学到的知识点，如礼貌用语的重要性、分

享与倾听的技巧等。

提出实际问题让学生思考，如在遇到人际冲突时应该如何应对？

如何与不同性格的同学友好相处？

鼓励学生在日常生活中运用所学的沟通技巧，努力建立良好的人

际关系。

让学生在家中与父母进行一次深入的沟通，记录下使用的礼貌用

语和倾听、分享的过程，下课时带到学校与同学分享。

a.讲解人际关系的重要性，引导学生建立良好人际关系

《小学一年级心理健康教育教案范例》之“讲解人际关系的重要

性，引导学生建立良好人际关系”段落内容：

亲爱的小朋友们，今天我们要一起探讨一个非常有趣也非常重要

的话题一一人际关系。你们知道吗，我们生活中有很多快乐和不快乐

的事情都与别人有关，这就是因为人际关系对我们的生活有着很大的

影响。

定义解释：人际关系是我们与他人建立和保持的联系。这些联系

可以是朋友、家人、同学，甚至是邻居和陌生人。每个人都需要与他

人交流，互相理解互相关心，这就构成了我们的人际关系网络。

举例说明：你们想一想，当你遇到困难时，是哪些人在帮助你们？

当你感到快乐时，是哪些人在和你们一起分享快乐？是你们的同学,

朋友和家人，这些都是你们的人际关系。所以一个良好的人际关系对

我们的生活是非常重要的。

尊重他人：每个人都有自己的特点和习惯，我们要尊重他人的差

异，不要嘲笑或排斥他人。学会尊重他人，你们的人际关系就会变得

更加和谐。

学会分享和合作：分享你们的玩具、食物和快乐，这将帮助你们

赢得朋友。在团队活动中学会合作，共同努力完成目标，会让你们更

加了解团队合作的重要性。

倾听和表达：倾听他人的意见和想法，理解他人的感受。同时也

要勇敢表达自己的想法和感受，这样可以让你们更好地理解彼此，建

立更深厚的友谊。

建立积极的沟通方式：积极的语言、表情和行动都会帮助我们建

立良好的人际关系。试着用微笑、赞美和鼓励的话语来对待他人，你

会发现你的世界会变得更加美好。

b.教授基本的沟通技巧，如倾听、表达等

《小学一年级心理健康教育教案范例》之“反教授基本的沟通

技巧，如倾听、表达等”段落内容

a.导入：通过一个简单的故事或情景导入，让学生理解倾听是

沟通的第一步，明白不打断对方、耐心听完对方的话的重要性。

b.讲解与示范：详细讲解倾听时应保持眼神交流、不打断对方

发言、重复对方关键信息等技巧，并进行示范。

C.实践演练：设计一些模拟对话场景，让学生分组进行角色扮

演，体验倾听技巧的实际应用。

d.总结反馈：活动结束后，进行总结反馈，指出学生在倾听过

程中的优点和不足，并给予改进建议。

a.激发兴趣：通过提问或小游戏引导学生认识到准确表达自己

想法的重要性。

b.指导方法：教授学生如何用清晰、准确的语言表达自己的需

求、情感和观点。强调表达时的语气、语速和表情的重要性。

c.练习环节：设计情境练习，让学生尝试用所学技巧进行表达,

如向老师求助、与同学分享心情等U

d.分享与鼓励：请学生分享表达时的感受和经验，鼓励他们在

日常生活中多尝试使用新学的表达技巧。

通过学生的模拟对话表演和日常生活中的反馈来评价学生的沟

通技巧是否有所进步。教师应对学生在沟通技巧上的进步给予肯定和

表扬，对不足之处给予指导和帮助。同时强调沟通不仅仅是技巧问题,

更是人与人之间的情感交流方式，需要真诚和尊重。

c.通过角色扮演等活动，实践沟通技巧

《小学一年级心理健康教育教案范例》之“C.通过角色扮演等

活动，实践沟通技巧”段落内容

通过角色扮演活动，让学生亲身体验和实践沟通技巧，理解并学

会如何在日常生活中有效沟通。

角色扮演活动导入：向学生介绍角色扮演活动的重要性和目的，

即模拟真实生活中的情境，学习和实践沟通技巧。

情境设定：设定一些日常生活中的常见情境，如与同伴分享玩具、

向老师请教问题、向家长表达意见等。

角色分配：根据学生的兴趣和性格特点，分配不同的角色给学生,

让他们能够在活动中更好地理解和体验不同角色的沟通方式。

活动进行：引导学生进入角色，模拟真实情境中的交流过程。在

这个过程中，学生可以亲身体验到沟通的重要性，以及如何运用适当

的语言表达自己的观点和感受。

技巧指导：在活动过程中，教师可以适时地给予学生沟通技巧的

指导，如如何倾听他人的意见、如何表达自己的观点、如何回应他人

的请求等。

反馈与讨论：活动结束后，组织学生进行反馈和讨论，分享他们

在活动中的感受和学到的沟通技巧。同时教师也要对活动进行总结和

评价，指出学生在活动中的优点和不足，并提出改进的建议。

家庭联系：鼓励学生在家中也进行角色扮演的活动，将学到的沟

通技巧应用到日常生活中，让家长给予反馈，并带到学校与同学们分

享。

通过角色扮演活动，学生能够在实践中学习和掌握沟通技巧，提

高沟通效果。这种教学方式不仅增强了学生的参与度和学习兴趣，还

能帮助学生更好地理解沟通技巧在实际生活中的应用价值。同时通过

家庭与学校的联系，还能促进家长与孩子之间的有效沟通，形成良好

的家庭教育氛围。

4.学习压力与应对

导入新课：通过讲述日常生活中的小故事，引导学生理解什么是

学习压力，并认识到学习压力在现代生活中的普遍存在。教师需举例

说明学生在学业、社交活动等方面可能遇到的各种压力源。强调这些

压力并不可怕，关键在于我们如何面对和应对。

学习压力的表现：引导学生讨论他们感受到的学习压力的表现，

如焦虑、注意力不集中等。让学生明白这些表现是学习压力的正常反

应，不必过于恐慌。同时教师需指出过度的学习压力可能会带来的负

面影响，如影响身心健康和学习效率等。

应对学习压力的方法：介绍几种有效的应对学习压力的方法。首

先是调整心态，引导学生认识到学习的乐趣和挑战性；其次是时间管

理，教授学生如何合理安排学习和休息时间；再次是寻求帮助，鼓励

学生与老师、家长和同学交流，分享自己的困扰和压力；最后是培养

应对压力的“工具”，比如锻炼、听音乐等能够放松心情的方式c让

学生根据个人的喜好和需求选择合适的应对方式，教师还可以引入其

他优秀应对策略如自我调节放松法等让学生理解和实践。同时也要鼓

励他们进行个性化的应对策略尝试，让学生成为学习和生活的主人，

懂得调控自己的压力情绪和生活节奏等心理意识的重要性。在学习过

程中感受自身行为的改变带来的积极效果，从而进一步提升自信心和

自我调节能力。让学生们真正体验到生活的乐趣与快乐感来自于健康

心理塑造的良好心态以及健康的行为习惯涪养带来的幸福感。（强调

具体步骤和方法）在理论讲授的基础上开展一些角色扮演或小组讨论

等活动，让学生亲身体验和实践如何应对学习压力。（强调实践和操

作）（引导学生根据具体的个人经历反思和实践相应的应对方式。）

教师还可以设立个案讲解和学生活动交流的时间等强化和加深学生

对学习的动力和自我管理的重要意义理解的同时也激发和维持学生

们进行行动学习的主动性主动性和专注度注意力集中的内在力量。

“心态积极思维行动一一成功者的人生座右铭。”为自我意识和能力

不断提升的小学生们打下坚实的基础！培养他们乐观向上自信自律自

主面对压力和逆境的能力让他们能够在成长的道路上不断前进不断

超越自我！培养他们健康向上的人格品质让他们拥有快乐的人生！同

时注重培养学生的自我反思和自我觉察能力促使学生在日常的挫折

和挑战中不断实现自我超越和提高达到个性化自我心理健康和社会

适应能力全面提高的良好目标完成个体的良好心理素质的自我建设

任务。（注重反思和自我觉察能力的培养）最后教师进行总结和反馈

通过学生们的表现和反馈了解他们对学习压力和应对方法的理解和

掌握情况并给予适当的鼓励和引导。（强调反馈和总结）让孩子们能

够在实际生活中灵活运用所学知识和方法从容面对学习压力和生活

中的挑战增强他们的自信心和成就感帮助他们成长为身心健康的小

学生迎接未来的挑战！

a.介绍学习压力的概念及来源

学习压力指的是学生在学习过程中遇到的各种压力和挑战，这种

压力可能源于学习任务本身，比如学业要求过高、时间管理困难等，

也可能源于外界环境，如家庭期望、同学间的竞争等。一年级的学生

刚刚开始他们的学习生涯，虽然他们的学习任务相对简单，但学习压

力同样存在。

学业要求：一年级的学生需要适应新的学习环境和学习方式，掌

握基本的学科知识，这对他们来说可能是一个挑战。

时间管理：一年级的学生需要开始学习如何管理自己的时间，完

成各种作业和课外任务，这对于他们来说是一个新的技能挑战。

家庭期望：家长对孩子的期望可能会给孩子带来压力，特别是在

家长对孩子的学业成绩有高期待时。

社交环境：同学们之间的竞争，以及与同龄人的相处，也可能给

一年级的学生带来压力。他们需要学习如何与人相处，如何适应集体

的规则和要求。

外部环境因素：一些外部事件，如考试、竞赛等，也可能给学生

带来压力。这些事件往往伴随着高度的紧张和竞争，对学生的心理健

康产生影响。

在一年级阶段，我们需要引导学生理解并适应这些压力来源，帮

助他们建立积极的学习态度和生活态度，潜养他们的心理抗压能力。

这需要我们教师、家长和社会的共同努力和支持U

b.教授应对学习压力的方法，如时间管理、放松技巧等

在小学阶段，学生需要掌握基本的时间管理技巧。引导学生认识

到时间的价值，培养他们珍惜时间的意识。教师可以结合日常生活中

的例子，让学生明白时间管理的重要性。例如在学习任务繁重时，合

理安排时间，分配各科目的学习时间，避免临时抱佛脚。同时教会学

生制定学习计划，将长期目标和短期目标相结合，让他们有目标地学

习。

学习压力对学生心理健康产生影响的一个重要方面是学生的压

力无法得到有效释放。因此教会学生掌握放松技巧十分必要，教师可

以引导学生学习深呼吸法、冥想放松法等。在课堂上进行示范和讲解,

让学生理解并掌握这些技巧的使用方法。例如深呼吸法可以让学生深

吸一口气后慢慢呼出，有助于舒缓紧张情绪；冥想放松法可以让学生

静坐，闭上眼睛想象美好的事物或场景，放松心情。同时教师也可以

引导学生通过体育锻炼、听音乐、阅读等方式进行放松。鼓励学生找

到适合自己的方式，面对压力时能够有效调节自己的情绪。

C.培养学生的抗挫能力和积极的学习态度

《小学一年级心理健康教育教案范例》之“C.培养学生的抗挫

能力和积极的学习态度”段落内容：

挫折的认识：通过小故事、案例分享，让学生理解挫折是每个人

成长中都会遇到的正常现象。

抗挫能力的培养：引导学生分析面对挫折时应该如何调整心态，

鼓励学生尝试不同的方法解决问题。

积极学习态度的培养：结合课堂学习，让学生认识到学习是一种

乐趣，是自我成长的过程，帮助学生建立正确的学习目标，激发内在

学习动力。

互动讨论：引导学生分享面对挫折的经历和感受，互相学习共同

成长。

案例分析：通过真实案例的讲解和分析，让学生从中学习到应对

挫折的方法和策略。

实践操作：设计相关活动，让学生在实践中学会如何面对挫折，

培养积极的学习态度。

方法指导：教授学生具体的抗挫方法和技巧，如调整心态、寻求

帮助等。

实践操作：设计游戏或活动，让学生在实践中体验如何应对挫折，

培养积极的学习态度。

通过本次教学，学生应能够正确看待挫折，掌握一定的抗挫能力，

形成积极的学习态度。教师要关注学生的情感体验和认知水平的发展,

适时给予指导和鼓励，帮助学生建立自信，勇敢面对挫折，积极投入

学习。

5.自我保护与安全意识

通过本次课程，使学生了解自我保护的重要性，了解生活中存在

的安全隐患，增强安全意识，掌握基本的自我保护方法。

引导讨论：向学生提问什么是自我保护，为什么需要自我保护，

引发学生思考并讨论。

安全知识讲解：介绍生活中常见的安全隐患，如交通安全、家庭

安全、网络安全等，让学生了解并认识到这些隐患可能带来的危害。

安全意识培养：讲解安全意识的重要性，引导学生认识到自己在

面对危险时应有的警觉性和责任感。

自我保护方法传授：教会学生识别危险源的方法，学习基本的自

我保护技能，例如遇到陌生人跟踪、遇到火灾等突发事件的应对方法。

采用讲解、讨论、案例分析、模拟演练等多种教学方法相结合，

让学生在实践中学习如何自我保护。

在课程结束时，进行小组讨论，让学生分享自己学到的自我保护

方法和经验。老师对学生的分享进行点评和补充，并鼓励学生在日常

生活中运用所学到的知识，增强自我保护能力。同时布置相关的作业

或任务，让学生在家庭生活中实践自我保护的措施和方法，下次课堂

进行反馈和交流。

a.讲解自我保护的重要性，包括网络安全、人身安全等

亲爱的同学们，今天我们要一起探讨一个非常重要的话题一一自

我保护。在我们的日常生活中，无论是网络安全还是人身安全，自我

保护都扮演着至关重要的角色。那么你们知道吗？从现在开始，我们

需要学会如何更好地保护自己。

互联网的普及带给我们便利与乐趣，但同时也隐藏着一些风险。

网络上的信息纷繁复杂，我们要学会辨别真伪，不随意点击不明链接

或下载不明文件。

不要轻易透露个人信息，如家庭住址、电话号码等，谨防网络诈

骗。遇到陌生人加好友或聊天时，要保持警惕。

学会设置密码，保护自己的账号安全。不与其他同学共享账号密

码，避免个人信息泄露。

在口常生活中，我们要时刻保持警惕，特别是在人多的地方或者

放学路上。如果遇到可疑人物或危险情况，要第一时间向家长或老师

报告。

不接受陌生人的食物或礼物，不与陌生人独处或跟随陌生人走。

遇到陌生人求助时，要在确保自身安全的前提下提供帮助。

在校园内，要遵守校规校纪，与同学友好相处，避免发生争执和

冲突。遇到欺凌或暴力事件时，要勇敢站出来反抗并寻求帮助U

在面对突发状况时，我们要学会冷静应对，寻找最佳的解决办法。

同时我们还要学会预防潜在的风险和危险，防患于未然。

养成良好的生活习惯和健康的生活方式，如合理饮食、规律作息、

适度运动等，增强身体素质和抵抗力。

b.教授基本的安全知识，如识别危险、求助方法等

引入：亲爱的同学们，我们每天都会遇到各种各样的事情，其中

有些可能会给我们带来危险。我们要学会识别这些危险，以保护自己

的安全。

举例说明：通过图片或故事的形式，展示常见的危险情况，如：

过马路不遵守交通规则、碰到陌生人尾随、家中火灾等。让学生们讨

论并指出这些场景中的危险点。

家庭求助：告诉学生们在遇到紧急情况时首先要找家长或长辈帮

忙，记住他们的电话号码，并能准确表述自己的位置和所遇到的问题。

求助标识：教会学生认识常见的求助标识，如紧急电话标志、消

防电话标志等，并知道在何种情况下使用。

求助技巧：教导学生在遇到危险时保持冷静，寻求帮助时要明确、

简洁地描述问题，并能在必要时向警察、老师或其他可靠的人求助。

模拟演练：组织学生进行模拟演练，如火灾逃生、遇到陌生人尾

随的应对方法等，让学生们亲身体验和实践求助技巧°

小组讨论：让学生们分组讨论他们在日常生活中可能遇到的危险

情况，并分享他们的求助方法。老师给予点评和指导。

鼓励学生们在日常生活中运用所学到的安全知识，并提醒他们时

刻注意安全。

通过这一环节的教学，学生们不仅能够理解安全知识的重要性，

还能掌握一些基本的自我保护技能，增强他们的安全意识。

C.通过案例分析，提高学生的安全意识

《小学一年级心理健康教育教案范例》之“通过案例分析，提高

学生的安全意识”段落内容：

安全意识是学生成长过程中不可或缺的重要素质之一，在小学一

年级阶段，孩子们正处于好奇心旺盛、探索欲望强烈的时期，面对未

知事物和危险情境时，缺乏足够的判断能力和自我保护意识。因此通

过案例分析的方式，引导学生理解安全的重要性，提高安全意识，是

非常必要的心理健康教育内容。

选取典型的案例分析材料。结合实际生活中小学生可能遇到的危

险情境，如交通安全、居家安全、网络安全等典型案例，以故事或视

频的形式展现给学生。

分组讨论。学生分组进行讨论，分析案例中危险发生的原因，探

讨避免危险的方法。

教师引导总结。教师结合学生的讨论结果，进行引导和总结，强

调安全意识的重要性，并教授相应的安全知识和应对方法。

角色扮演。通过角色扮演的方式，模拟危险情境，让学生在实践

中学会如何应对危险，提高自我保护能力。

引入案例：以一则真实或虚构但贴近学生生活的小故事引入主题,

引起学生的兴趣。

分析讨论：学生分组讨论故事中可能出现的危险情况，并提出解

决的办法。教师给予引导与启发。

总结提升：通过案例讨论得出安全意识和自我保护意识的重要性,

并总结相关的安全常识和应对方法。

拓展延伸：引导学生将安全意识应用到日常生活中去，发现身边

的安全隐患并提出改进措施。

在案例分析结束后进行综合评价和反馈机制设计是提升学习效

果的重要环节。可以设计简短的小测试或者问卷来了解学生的安全意

识水平是否有明显提升。同时对学生的课堂表现和讨论内容进行评价

并给予及时反馈和建议指导。此外还需鼓励学生和家长共同参与安全

知识的宣传和教育活动进一步提升安全意识形成家校协同的教育效

果。通过这样的过程学生能够更深刻地认识到安全意识的重要性并掌

握基本的自我保护技能为今后健康成长打下坚实的基础“

三、教学方法与手段

互动式教学：采用提问、讨论、角色扮演等方式，引导学生积极

参与课堂互动，增强学生对心理健康知识的理解和应用能力。

游戏化教学法：通过心理健康相关的小游戏，让学生在轻松愉快

的氛围中学习，激发学生的学习兴趣和积极性。

情景模拟：模拟生活中常见的情境，让学生在模拟过程中学会应

对压力和挑战，提高心理适应能力。

多媒体辅助教学：利用图片、视频、音频等多媒体资源，丰富教

学内容，使学生更加直观地了解心理健康知识。

实践操作：组织实践活动，如团队拓展、心理辅导活动等，让学

生在实践中体验和学习心理健康知识，提高自我认知和情绪管理能力。

在教学过程中，教师应根据具体情况灵活选择和使用不同的教学

方法与手段，以确保教学质量，并满足学生的个性化需求。同时教师

应注重培养学生的参与意识、合作精神和自主学习能力，为他们的全

面发展打下坚实的基础。

1.讲授法：通过讲解、解释概念、原理等，使学生了解心理健

康知识

开始课程前，老师通过生动有趣的情境导入，如讲述一个关于心

情的小故事，吸引学生的注意力，为接下来的心理健康知识讲解做铺

垫。

讲解心理健康的定义，强调其重要性。让学生知道什么是心理健

康，为什么心理健康对每个人都很重要。

解释心理健康包括哪些方面，如情绪稳定、认知正常、人际关系

良好等。让学生了解到心理健康是一个全方位的概念。

介绍心理健康教育的目的和意义，强调预防心理问题的重要性。

让学生了解心理健康教育是为了帮助他们更好地认识自己，管理情绪

建立良好的人际关系等。

简单介绍心理健康与身体健康的关系，引导学生认识到身心健康

是相辅相成的。

进一步详细讲解各种心理现象和心理问题的表现，如什么是焦虑、

什么是抑郁等。让学生了解这些心理现象并不陌生，遇到问题时知道

如何寻求帮助。

解释常见的心理调适方法，如深呼吸放松法、积极思维转换等。

让学生知道如何调整自己的心态，保持心理健康。

采用图文结合的方式，利用PPT展示相关概念和原理，使讲解更

加直观易懂。

作业布置：要求学生回家后与家人一起分享今天学到的心理健

康知识，并尝试运用所学的方法帮助家人调整心态U

通过这一环节的教学，使学生建立起对心理健康的基本认知，明

白心理健康的重要性，并掌握一些基本的心理调适方法。

2.讨论法：组织学生进行小组讨论，交流想法和感受

《小学一年级心理健康教育教案范例》文章中的段落示例“组

织学生进行小组讨论，交流想法和感受”

在这一环节中，我们将采用互动式的教学方法，通过小组讨论的

形式，促进学生之间的沟通与分享，以增进彼此之间的了解与理解。

对于小学一年级的学生来说，他们的社会交往能力和心理成熟度正在

逐步发展，小组讨论不仅有助于提升他们的口头表达能力，还能帮助

他们学会倾听和尊重他人的观点。

分组与引导：首先，老师会将学生分成若干小组，确保每个小组

内都有不同性格、背景和想法的学生，以促进多样化的交流。随后老

师会提出与心理健康教育主题相关的问题，例如：“你们平时遇到哪

些心理压力？你们是如何应对的？”或者“你认为什么是真正的快

乐？”等。

自由讨论：在老师提出问题后，小组内的学生可以开始自由讨论。

这个过程中，老师要注意引导学生用正面的、建设性的方式表达自己

的观点，并鼓励他们听取同伴的意见。通过讨论学生们可以了解到不

同的人面对压力或困惑时可能会有不同的感受和处理方式“

分享与交流：小组讨论结束后，每个小组需要选派代表向全班分

享他们的讨论结果。这不仅锻炼了学生的概括和表达能力，还能促进

全班学生之间的交流与理解。其他同学也可以提出问题或看法，进一

步拓展讨论内容。

老师点评：在学生讨论和分享之后，老师会进行点评。老师不仅

要对学生的观点和想法给予肯定和鼓励，还要引导学生思考更深层次

的心理问题，并给出建设性的建议和方法。同时老师也要注意培养学

生的共情能力，教导他们理解和尊重他人的感受。

总结提升：小组讨论的最后阶段是对整个过程的总结和反思。老

师会帮助学生回顾在讨论中学习到的新知识或技能，并鼓励他们将这

些知识和经验应用到H常生活中去。通过这样的讨论和交流活动，学

生们不仅能够增进对心理健康的了解，还能学会更好地与人相处和沟

通。

3.实践法：通过角色扮演、游戏等活动，让学生在实践中学习

和体验心理健康知识

讲解心理健康的基础知识，包括情绪的表达与控制、自我认知的

重要性等。

结合小学生日常生活实例，讲解如何面对学习和生活中的困扰与

挑战。

实践法是一种以学习者为中心的教学方法，旨在通过实践活动帮

助学生理解和应用心理健康知识。在本节课中，我们将采用以下实践

活动形式：

教师通过设定情景让学生扮演不同的角色，体验不同的情感和行

为反应。比如模拟与同学发生矛盾的场景，引导学生学会如何换位思

考、主动沟通，和平解决问题。这种活动形式能帮助学生更好地理解

人际交往中的情绪表达和处理方式。

利用有趣的游戏来引导学生学习心理健康知识是一种非常有效

的方式。例如“情绪连连看"游戏学生通过游戏了解不同情绪的表达

和识别；又如“心灵拼图游戏”，通过团队合作完成拼图任务，培养

学生的团队协作能力和自信心。这些游戏让学生在轻松愉快的氛围中

学习和体验心理健康知识。同时教师在活动过程中适时引导和总结，

帮助学生将学到的知识运用到日常生活中去。比如鼓励学生在游戏中

发现自己的优点和不足，并学会尊重他人和表达自我。通过这样的实

践活动，学生不仅能够学到心理健康的知识，还能更好地将这些知识

应用到实际生活中去。通过这样的学习过程，学生将更加自信、健康

地成长。同时教师也要根据学生的实际情况和活动效果进行灵活调整

和改进教学方法和内容。

4.案例分析法：通过分析案例，引导学生深入理解心理健康知

识

在课堂上引入一系列与小学一年级学生生活紧密相关的心理健

康案例。这些案例可以是教师亲自经历或收集自其他学生，确保真实

性和代表性，能够反映小学一年级学生常见的心理问题和困惑。

描述案例情况：清晰地描述案例中学生的情境，包括他们可能面

临的压力、困惑或挑战，让