每日成长必知给抑郁的你20条建议_第1页
每日成长必知给抑郁的你20条建议_第2页
每日成长必知给抑郁的你20条建议_第3页
每日成长必知给抑郁的你20条建议_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

标题：每日成长必知：给抑郁的你20条建议

开头：忧郁、悲伤，是人类五种基本情绪中的一种，如果你不幸陷入其中，不要自责，这不怪你，这非常正常，关键就在于如何排解，而非一味压抑：

1、活得如你所愿。

（抑郁最大根源！）

2、走进淋浴间，让少量的、有些冰凉的水给你一丝冷的感觉。

（研究证明，冷水能改变肤质、减脂、还能镇静）

3、读有趣的书。

（都说有趣的灵魂万一挑一，现实中遇不着，书里就有很多）

4、对生活想得少一些——不要超出晚餐或茶。

（期望低一些，生活快乐一些）

5、尽可能让自己忙碌起来。

（干家务、看电视剧、逛街，都可，最好不要呆在室内，不要一个人的场合）

6、多跟那些尊重和喜欢你的朋友在一起。

（融不进的圈子就别硬挤了，放过自己）

7、还有那些让你感到开心的熟人。

（朋友不多，一两就好）

8、不要跟朋友隐瞒自己的情绪低落，要更自由地谈及它们——出于自尊而隐瞒这些往往会让你变得更糟。

（强调：真朋友，一般交情的就别说了，人家会把你当智障的）

9、要注意茶和咖啡对你精神产生的影响。

（睡前千万别喝，易失眠）

10、将自己的际遇与别人的相比较。

（跟别人比，永远得不到幸福；跟自己比，才能卸下包袱）

11、不要对人生的期望过高——有些遗憾才是最好的。

（本来就不能指望别人呐，说严重点，亲人、爱人、孩子也不是你永远依赖的对象）

12、尽量回避诗歌、戏剧、音乐、严肃小说、性格忧郁的人，以及一切可能会让你的感觉或情绪消极的事物。

（看些通俗小说、奇幻小说、网文也成）

13、多做善事，努力让周围的人也过得幸福。

（得不到玫瑰，不如赠人玫瑰，手有余香）

14、在不疲劳的前提下，尽可能多到户外活动。

（时间以上午910点，下午45点为宜，别超过12小时）

15、将你经常在的地方装点得令人舒适而愉快。

（外部场景对内心有强烈的暗示和心里映射，一屋不扫何以扫天下？）

16、一点一点地与懒惰做斗争。

（觉得困，外头跑一圈，头脑立马清醒）

17、不要对自己过于严苛，或看低自己，要公正地看待自己。

（别老想着交友、社交，首先，跟自己做朋友，爱自己就像爱你那些“真贵”的朋友一样）

18、一直保持高涨的热情。

（成长，必须让自己被各种“驱动器”包围）

19、在理性的宗教信仰中保持坚定。

（善哉善哉，抄

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论