西城四年级体育测试题及答案

西城四年级体育测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）1.跑步时正确的呼吸方法是（）A.憋气B.大口喘气C.有节奏呼吸2.小学生广播体操属于（）A.有氧运动B.无氧运动C.力量运动3.立定跳远主要锻炼的是（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰部力量4.以下不属于球类运动的是（）A.足球B.乒乓球C.跳绳5.体育课上常用的队列口令“稍息”，双脚应（）A.并拢B.分开与肩同宽C.随意站6.50米跑主要测试的是（）A.耐力B.速度C.柔韧性7.跳绳时，绳子的长度应（）A.越长越好B.适合自己C.越短越好8.做眼保健操能够预防（）A.近视B.感冒C.龋齿9.广播体操中伸展运动的作用主要是（）A.放松身体B.增强柔韧性C.提高协调性10.运动后，正确的做法是（）A.立刻喝大量凉水B.马上坐下休息C.做放松活动二、多项选择题（每题2分，共10题）1.以下属于田径项目的有（）A.100米跑B.跳远C.篮球D.铅球2.运动前需要做的准备活动有（）A.关节活动B.慢跑C.拉伸肌肉D.直接开始运动3.适合四年级学生的体育游戏有（）A.接力赛跑B.老鹰捉小鸡C.跳皮筋D.拔河4.以下有助于提高身体素质的运动有（）A.游泳B.骑自行车C.看电视D.踢毽子5.体育锻炼对身体的好处包括（）A.增强免疫力B.促进骨骼发育C.提高学习成绩D.改善睡眠6.运动时需要注意的安全事项有（）A.穿合适的运动鞋B.遵守规则C.身体不适继续运动D.做好热身7.以下属于团队运动项目的有（）A.篮球B.乒乓球单打C.足球D.接力跑8.影响立定跳远成绩的因素有（）A.腿部力量B.摆臂动作C.身体协调性D.身高9.增强柔韧性的练习方法有（）A.压腿B.体前屈C.俯卧撑D.仰卧起坐10.下列属于体育精神的有（）A.拼搏B.团结C.坚持D.友谊三、判断题（每题2分，共10题）1.剧烈运动后马上洗澡对身体好。（）2.体育锻炼可以只锻炼自己喜欢的项目。（）3.跑步时手臂摆动幅度越大越好。（）4.跳绳比赛中，速度越快越好，不用在意姿势。（）5.运动前不用做准备活动，直接开始运动也没事。（）6.仰卧起坐主要锻炼的是腿部力量。（）7.参加体育活动能让我们身体更健康。（）8.踢足球时可以不遵守规则，只要能进球就行。（）9.广播体操每个动作都要做到位才有效果。（）10.运动后感到口渴，要快速大量喝水。（）四、简答题（每题5分，共4题）1.简述运动前做准备活动的重要性。答案：运动前做准备活动可使身体各器官系统进入工作状态，提高神经系统兴奋性，预防运动损伤，提升运动表现。2.列举两种提高腿部力量的练习方法。答案：可以做深蹲练习，双脚与肩同宽，缓慢下蹲再站起；还能进行蛙跳，模仿青蛙跳跃动作，反复练习。3.怎样在跑步中保持良好的节奏？答案：跑步时呼吸要有节奏，一般两三步一呼、两三步一吸，步伐大小均匀，控制好速度，不要忽快忽慢。4.说说体育锻炼对心理健康有什么帮助？答案：体育锻炼能释放压力，产生快乐因子，让人心情愉悦，还能增强自信心，培养坚韧意志和团队合作精神。五、讨论题（每题5分，共4题）1.假如班级要组织一场运动会，你会选择参加什么项目，为什么？答案：我会选接力跑。它是团队项目，能增进同学间的默契与团结，而且很有挑战性和趣味性，大家一起为班级荣誉拼搏很有意义。2.讨论在体育课上如何避免运动伤害。答案：要做好充分热身，穿合适运动装备，遵守老师指导和规则。运动中注意周围同学，身体不适及时告知老师，不做危险动作。3.谈谈你对团队运动项目重要性的理解。答案：团队运动能培养合作意识，大家相互配合、相互支持。还能提升沟通能力，学会发挥个人优势，为共同目标努力，增强集体荣誉感。4.怎样养成坚持体育锻炼的好习惯？答案：制定锻炼计划，明确锻炼时间和项目，找同伴互相监督鼓励。发现锻炼乐趣，将其融入日常生活，慢慢就能养成习惯。答案一、单项选择题1.C2.A3.B4.C5.B6.B7.B8.A9.B10.C二、多项选择题1.ABD2.ABC3.ABCD4.ABD5.ABD