平凉职业技术学院《传统养生》2023-2024学年第二学期期末试卷

学校________________班级____________姓名____________考场____________准考证号学校________________班级____________姓名____________考场____________准考证号…………密…………封…………线…………内…………不…………要…………答…………题…………第1页，共3页平凉职业技术学院《传统养生》

2023-2024学年第二学期期末试卷题号一二三四总分得分一、单选题（本大题共15个小题，每小题1分，共15分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、对于想要增强心肺功能的人来说，每周进行有氧运动的最低时长建议是？（）A.30分钟B.60分钟C.90分钟D.120分钟2、在田径比赛的100米短跑中，运动员起跑时如果出现抢跑现象，会受到怎样的处罚？（）A.取消比赛资格B.警告一次C.重新起跑D.罚跑一圈3、关于乒乓球的接发球技术，以下哪种说法是不准确的：接发球时，需要根据来球的旋转、速度和落点做出相应的反应。那么，对于上旋球，应该采用哪种接球方式？（）A.推挡B.搓球C.拉球D.削球4、对于游泳运动中的自由泳，以下关于手臂划水动作的描述，错误的是：手臂划水时，要保持动作的连贯性和协调性，同时注意手臂入水的角度和深度。那么，手臂入水时，手掌应该？（）A.掌心向下B.掌心向内C.掌心向外D.随意方向5、在网球比赛中，球在第一次落地后弹起，未过网但碰到了球网，此时应：（）A.重新发球B.此球有效，继续比赛C.判接球方得分D.判发球方得分6、在足球比赛中，如果守门员在禁区内用手接了本方队员用脚回传的球，会：（）A.判罚间接任意球B.判罚直接任意球C.判罚点球D.不做判罚7、对于经常进行剧烈运动的人来说，以下哪种方式能够更有效地预防运动损伤？（）A.充分热身和拉伸B.佩戴护具C.减少运动强度D.增加运动频率8、在羽毛球比赛中，当双方比分达到20平时，接下来的计分规则是？（）A.谁先得2分谁获胜B.谁先得3分谁获胜C.先得21分者获胜D.先得25分者获胜9、在篮球比赛中，如果一名球员在投篮时被对方犯规，但球仍然进了，应该如何判罚？（）A.进球有效，加罚一次B.进球无效，重新发球C.进球有效，不再加罚D.由裁判决定是否有效及是否加罚10、在足球比赛中，如果一名球员故意手球阻止对方的进球机会，裁判员会做出怎样的判罚？（）A.判罚点球，并出示红牌将该球员罚下B.判罚间接任意球，并出示黄牌警告C.判罚直接任意球，并出示红牌将该球员罚下D.判罚间接任意球，并出示红牌将该球员罚下11、在网球比赛中，球落在有效区域内，但被风吹回网的另一侧，此时应该如何判定？（）A.重新发球B.此球有效C.此球无效D.由裁判根据情况决定12、在健身训练中，硬拉是一个综合性的训练动作。以下关于硬拉的注意事项，错误的是：（）A.拉起杠铃时要保持背部挺直，避免弯腰B.下放杠铃时要缓慢控制，避免突然放下C.可以使用爆发力快速拉起杠铃，提高训练效果D.选择合适的重量，避免过重导致受伤13、对于想要提高心肺功能的人来说，每周进行有氧运动的频率和时间应该是多少？（）A.每周3-5次，每次20-30分钟B.每周1-2次，每次60分钟以上C.每周5-7次，每次10-15分钟D.每周2-3次，每次30-60分钟14、关于健美操的训练方法，以下哪种不是主要的训练内容：健美操训练包括多个方面。那么，对于力量训练，主要侧重于？（）A.上肢力量B.下肢力量C.核心力量D.以上都是15、在足球比赛中，一名球员在一场比赛中累计得到两张黄牌，会受到什么处罚？（）A.继续比赛B.被罚下场C.警告但不停赛D.停赛一场二、判断题（本大题共15小题，每小题2分，共30分．有多个选项是符合题目要求的．）1、田径比赛的投掷项目中，运动员投掷前旋转的圈数越多，投掷的距离就越远。（）2、网球比赛中，球员在比赛中故意损坏场地设施，应被取消比赛资格。（）3、在羽毛球比赛中，球触及场地周围的障碍物应判该球出界。（）4、对于身体肥胖的人，选择游泳作为主要的运动方式比跑步更能减轻关节负担，这是真的吗？（）5、想要提高柔韧性，每天进行一次长时间的拉伸比多次短时间拉伸效果好。（）6、进行健身时，如果在锻炼过程中感到头晕或不适，应该立即停止锻炼，并寻求医疗帮助。这种做法是否正确？（）7、在篮球比赛中，球员在比赛结束的哨声响起后投篮命中，得分有效。（）8、足球比赛中，裁判员在比赛中出现明显的误判，但比赛结果不可更改，这种情况常见吗？（）9、足球比赛中，裁判员认为球员假摔并出示黄牌警告，而球员坚称自己是被对方犯规，这种情况常见吗？（）10、在排球比赛中，自由人可以替换任何队员。（）11、在网球比赛中，球员在接发球时可以在球落地两次后再击球。（）12、羽毛球比赛中，发球员的球拍必须先击中球托，发球才有效，这个规则是正确的吗？（）13、在篮球比赛中，球员在比赛中可以用脚绊倒对方球员。（）14、篮球比赛中，队员从后场向前场运球，双脚都越过中线后，球又回到后场，不算回场违例。（）15、足球比赛中，球员被红牌罚下后，不能由替补队员替换上场。（）三、简答题（本大题共5个小题，共25分)1、（本题5分）健身时，如何制定合理的休息和恢复计划，以避免过度训练带来的负面影响？2、（本题5分）简述网球比赛中的正手击球技术动作要领，包括准备姿势、引拍、击球和随挥等环节。3、（本题5分）在篮球比赛中，如何利用区域联防战术限制对方的进攻？请介绍区域联防的布阵和防守策略。4、（本题5分）健身操的编排原则有哪些？怎样才能设计出一套富有活力和吸引力的健身操？5、（本题5分）瑜伽的放松体式在课后的恢复中起着重要作用，列举并说明几种常见的放松体式。四、论述题（本大题共3个小题，共30分)1、（本题10分）从体育康复学角度分析大学生运动损伤的预防策略和康复措施，以及如何提高大学生的运动安全意识。2、