老年人小组活动计划书

老年人小组活动计划书

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一、小组性质及活动简介

1、小组性质：互动性社交小组

2、活动形式：小比体室内活动

3、活动对象：阅海养老中心60岁以上的能自理的老人

4、活动次数：6次

二、小组服务的目的和目标

目的：综合各方面的因素，通过小组活动建立了一个自我展

示、互相交往的平台，旨在帮助平时消极沉闷的老人，让他们通过

小组成员在一起多聊天分享，增加他们的生活热情和积极性，让他

们小组内部相互帮助，相互协作，相互分享自己的感受，逐渐改变

他们对人对事的漠然，提升他们各方面的热情。

具体目标：Q）认识人际交往的重要性，提升老人社交的能

力；（2）鼓励老人积极地进行人际交往，在此过程中学习、反思和

成长。（3）使老人们在日常的生活中可以互助，建立支持网络；

（4）为养老服务中心的老人建立健康的社会交往网络；

三、相关的理论

1、埃里克森的人格发展理论将人格的发展分为八个时期，认为

每个时期都有一个独特的发展任务。如果外在环境有利于个体顺利

实现这一发展任务，则人格就会健康发展。反之，如果外在环境妨

碍了个体实现这一发展任务，则个体就会出现发展“危机”，形成

不良人格，并妨碍后来各时期人格的健康发展。老年期（60岁以

后）的发展任务是力求对一生的回顾有满意之感。这取决于终身的

努力奋斗。反之，会悲观绝望，认为人生走错了路。因此老年期虽

然处于最后一个时期，但仍然是我们要重点关注的时期。这一时期

老年人的心态很不稳定，大多数都有消极的思想，面对生活也失去

信心。而增加社会交往则可以使他们获得支持:，通过参加小组，利

用小组的影响，可以使组员获得同辈群体的支持，从而改变消极的

心态。

2、马斯洛认为，人类的需要是分层次的，由低到高。它们是：

生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。根据

马斯洛的需求层次论，如果个人生理和安全的需要都得到满足了。

那么就会出现感情、友谊和归宿的需要，如渴望父母、朋友、同学

等对其表现爱护和关怀、温暧、信任、友演等。他们还渴望自己有

所归属，被人认同和承认，成为集体中的一员。老人也不例外，他

们同样也需要这些。我们开展小组就是希望老年人能够通过小组的

形式使他们获得社交需要和尊重需要的满足，并通过组员间的信任

支援和相互学习，使他们获得发掘潜能的契机，提升社交能力。

3、活跃理论认为老年人的生理，心理及社会的需求,不会因为生

理，心理及身体健康状况的改变而改变,一个人到年老时仍然期望积

极参与社会活动,保持中年生活型态,维持原有角色功能，以证明自己

仍未衰老。而参加小组其实也是社交的一个方面，在小组中，组员

可以在一个十分活跃的、轻松的环境下进行交流。通过相互认识、

交流、信任的过程，帮助老人建立一个良好的社交支持网络。

埃里克森八阶段理论、马斯洛的需求层次说以及活跃理论虽然

三者所论述的侧重点不同，但是都有强调人际交往的重要性，不光

是年轻人需要社交活动，长者同样也需要。所以通过我们的小组活

动可以满足长者的需要。

四、活动具体流程

第一节活动内容

主题:让我认识你

目的：（1）建立小组，工作人员与小组成员互相认识

（2）营造活跃、轻松的团体氛围

（3）让组员作自我介绍，初步建立小组成员之间的凝聚力与归属感。

活动地点：

活动时间：

活动具体流程安排：

时间为60分钟

个别活动地点目标内容所需物资

时间

1）5分钟关爱楼让工作人员与组员工作人员作自我介绍，致茶水、杯

间互相认识。欢迎词。子、相机

2)20分组员相互熟识，打小游戏：丢绣球，报姓绣球（花

钟破组员间的陌生感名。束或其他

工作人员把花束或绣球就可以代替

近给一个成员，拿到绣球的物品）

的成员作简短自我介绍

（姓名，爱好，特征

等），然后任意丢给具中

一个成员，依次类推来完

成自我介绍。游戏过程

中，主持人要注意提醒大

家尽量把绣球丢给还没有

介绍的成员，避免没接到

绣球的成员产生被冷落的

感觉。

3)10分让组员了解小组活工作人员澄清小组活动目

钟动的目的、目标及的、目标、内容。

内容。

4)20分让组员进一步熟悉“提笔送祝福”，让组员纸、笔

钟彼此两两之间相互送上美好祝

福，表达初识的喜悦。

5)5分钟对活动进行总结，对本次活动进行总结、评

布置下次活动事估，并布置下次活动时间

宜。及所需的准备。

第二节活动内容

活动主题：团结互助，建立友好的邻里关系

活动地点：

活动时间：

参与人员：

活动流程安排:

活动时间地点目标内容所需物品

10分钟回顾上一节带领成员回顾上一节PPT,轻松的

活动内容，活动，简要说明本节音乐

引出本次活内容，在开始本次活

动主题动之前再相互认识一

下，每个人再向大家

说一下自己的名字，

巩固对彼此的记忆。

15分钟让大家体会游戏：两名工作人员任何一洋东西

当你需要帮参加，将一样东西藏

助时，没有起来，每人限时三分

人帮助你，钟。第一个人进屋来

甚至都不理找时，大家都不理

你时的感他，无论任何问题，

觉。希望大都不要理她，第二人

家能关心别进来屋找时，大家都

人，希望他要给予热心帮助，可

们通过游戏以告诉他藏的什么东

休会孤独无西，藏在哪里，她问

助的感觉。任何问题都要回答。

10分钟对游戏总每位老人总结这个游

结，说出游戏给个人带来的心理

戏给你带来感受，当周围的人都

的感受不理你不帮助你时，

你的感受；当周围的

人都热心帮助你时，

你的感受又是怎么

样。每们成员一分钟

左右发言时间。

15分钟成员表达对每个发言表达对成员

其他成员的的期望，如何在平时

期望邻里之间相互帮助，

说说对本次小组或对

小组工作人员，小组

成员的想法，表达自

己最想说的。

10分钟总结此次活工作人员总结本次活

动，提醒下动，简单分析成员在

次活动活动中的表现。（如

有谁看上去比较沉

默，鼓励其积极参与

活动，希望大家都要

多交流。）向大家说

明下次活动的主题和

活动时间地点等事

项。

第三节活动内容

活动主题：针对老年人常见心理问题的座谈会

活动时间：

活动地点：

参与人员：

活动具体流程安排:

活动时间地点目标内容所需物品

5分钟回顾上一一节带领成员一起简单回PPT,轻松的

活动内容，顾上节活动内容。说音乐

引出本次活明本次活动的主题。

动主题

10分钟成员自由发成员自由发言，说说

言，说说平自己退休前和退休后

时会产生的的心理是如何过渡，

一些心理问在退休后是否出现过

题一些心理问题（虽然

是自由发言，但应尽

量提醒没发言的成员

也发表一下自己的观

点）。由小讨论引出

本节活动的主题，本

节活动主要以座谈会

的形式展开。

15分钟观看视频，主持人给大家播放视电脑，视频

就视频的主频《如何处理老年人

题展开讨论的心理问题》

20分钟就视频的内看完视频后，先简单

容展开讨论总结，引出话题（老

年人的常见心理问

题，如何处理这些心

理.何题等主题）让成

员之间自由讨论，可

以分小组，也可以围

坐在一起大组讨论。

可以谈谈对视频内容

的看法，说说现在老

年人心理的普遍问题

等等。

10分钟总结此次活成员开展完讨论后，

动，提醒下提醒时间，暂停讨

次活动论，购买你工作人员

作简单总结，希望刚

才的心理访谈的视频

和刚才的讨论对大家

都有帮助，在日常生

活要放宽心，好好享

受老年生活，多与人

交往，邻里之间可以

常聚在一起，有利于

避免心理问题的产

生。

第四次活动内容

活动主题：老年多彩生活齐分享

活动时间：

活动地点：

参与人员：

活动具体流程:

活动时间地点目标内容所需物品

5分钟回顾上一节带领成员一起简单回PPT,轻松的

活动内容，顾上节活动内容。说音乐

引出本次活明本次活动的主题。

动主题

20分钟成员分享平老人一起分享自己所十二招健身操

时的生活保知道的生活保健知（文字）见附

健知识识，尽可能减少老年件

人生病。带着老年人

一起做“十二招健身

操”，促进小组的沟

通，活跃小组气氛。

15分钟老年生活的鼓励老人积极的分享

娱乐、生活自己所知道的生活小

小常识，生常识、小窍门，以帮

活小窍门的助他们提高老年生活

分享质量。要注意控制现

场，以免太混乱。

10分钟总结活动内每个成员都发表自己

容及本次活此次活动的收获和感

动的收获受。工作人员作简单

总结，并结束本次活

动，提醒小组还剩两

次活动，提前告知，

让大家对离别有所准

备。告知下次活动的

事项。

附件:

十二招健身操

一、手腕操，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆

时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操

可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。

二、头部操。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持3至5秒钟，

然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头

部血液循环，增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。

三、腹部操，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧

摆动。与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得

到锻炼，而且可以使手和臂得到放松。然后换手、换方向做。

四、全身操，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双手相对，然

后翻掌向上，尽量上托，两眼看手指并深呼吸3次，还原后重做，反复做5至

10次。这组动作可以促进全身血液循环，增大肺活量，尤其适合久坐办公室的

脑力劳动者。

五、膝部操，两脚靠拢，膝盖微屈，双手扶膝，由右向左旋转10次，再由

左向右旋转10次。这组动作有利于双脚的血液循环，让久坐不动的双腿得以舒

展，防止腿部发生。

六、腿部操，抬左脚并向前方，脚尖向上勾起，然后脚跟稍用力下蹬，换

右脚再做，重复10余次。足部运动越来越受人们的关注。因为腿是人的第二，

恰当的腿部运动有利于血液回流。

七、支撑操。离开写字台1米左右，身体前倾，双手以肩宽的距离撑在桌

子边，舒展身体，慢慢吸气，通过手臂的运动使身体下降，然后呼气，将身体

撑起。支撑操既可以锻炼臂力，又可以提神，你不妨经常练习。

八、清醒操，困的感觉还未除去，通过活动会使困倦消失。双手放在背

后，身子挺直、吸气，同时双肩后展，尽量使肩胛靠拢；呼气时身体向前慢慢

弯曲，双臂抱头，使头靠近膝部（如有困难，向前弯腰即可）。通过双肩、

头、脖子的活动，便可消除晨间困意，精神抖擞地开始一天的工作和学习。

九、面部操，然后合拢；闭紧后，试使脸部肌肉构成一个微笑姿势，再慢

慢放松；最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松。对士而言，多做这样

的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使绷紧。

十、脚底操，人坐在登子上，用脚踏在瓶子上来回滚动，通过瓶子对脚底

有力的摩擦，可以放松脚部肌肉并改善血液循环。

十一、电话操，随便拿一个重物，用手握住。第一步，将重物上举，然后

沿后脑下落，次数不计。第二步，握紧重物，手臂伸向侧面，转动手臂做画圈

运动，先正方向后反方向，或先反方面后正方向。第三步，握紧重物，手臂伸

向侧面，然后收回。这种操作可以锻炼上身和臂力。

十二、推车操，排着长队等待结账时，你可以试试这样做，将双手放在购

物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再内合。第二步，双手反复紧

握、放松。第三步，双手放在购物小车握杆上，一只手上提，一只手下压。这

种操作可以锻炼臂力和手力，并增加你的购物情趣。

第五节活动内容

主题：晚年生活拍卖会

日的：1、交流分享晚年生活的得与失

2、通过讨论，总结如何平衡自己对晚年生活的期望

活动地点：

活动时间：

具体活动流程安排：

个别活动地点目标内容所需物资

时间

1）5分钟回顾上一节内容，回顾上一次活动，简单的轻松的音

说明本次活动的主向成员介绍本次活动的内乐

题和目标容，主题和目标。

2)20分了解自己所重视的发给成员“大拍卖项目几张大张

钟晚年生活单”，假定每位成员皆有的纸，大

一万元，每件东西最低价粗笔儿

为一千元，每次加价，不支，“大

得低于一百元，并举例示拍卖项目

范，拍卖完成之后，成员单”见

分享所得所失，工作员联（附录）

系所拍卖事物并进行归

纳，然后小组交流讨论，

看如何实现各自想要的晚

年生活

3)15分让老人了解自己需工作员给每位老人发一张若干卡片

钟求和希望得到的帮卡片，针对组员所拍到的和若干笔

助晚年生活，组员各自写出

想要怎样去实现自己想要

的晚年生活和可能会遇到

的困难以及希望得到怎样

的帮助来确保自己实现自

己想要的晚年生活。

4)15分为了满足老年人的让组员对各自的卡片进行

钟心理和生理的需分享，相互讨论，相互帮

要，促进其健康，助，尽量在往后的生活中

提高他们的生活质共同去实现各自所需。讨

量。论完毕后再作简短感受分

享。

5）5分钟总结本次活动，预简短的总结本次活动的内

告下次活动容，向成员简要说明下节

活动的内容，增加活动对

成员的吸引。提醒成员，

本小组活动已经接近尾

声:下次小组活动将是最

后一次，希望大家准备好

小组活动的感想，并准备

一个节目（选择自己最拿

手的，任何节目都可以，

唱歌、下棋、太极、甚至

可以变魔术，只要想得到

的，所需道具要自己准

备）在下次活动的时候与

大家分享。

附录？

大拍卖项目单

1希望每天有人陪伴。

2希望在生活上得到照顾。

3希望每天都有户外运动。

4希望学习。

5希望继续做出自己的贡献。

第六节活动内容

活动主题：不说再见，快乐离别

活动时间：

活动地点：

活动具体流程：

活动时间地点目标内容所需物品

5分钟回顾上一节工作员说明此次活动PPT,轻松的

活动内容，是小组的最后一次活音乐

引出本次活动，提醒上次活动结

动主题束时布置的任务，开

始本节活动。本次活

动以联谊的形式展

开。

40分钟老人表演自每人分给3到4分钟道具由成员自

己准备的节的表演时间，每个成备、电脑。奖