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文档简介

出游必备健康锦囊

再过几天就是八天长假！想想都激动不已，阳光、沙滩、美景、美食、期待已久的旅行正向你招手！

打住！先别急着高兴，万一旅途中出现身体不适，快乐的旅行被一些小意外、小疾病影响，那咋办了？出门游玩晕车怎样预防？

出行前充分休息，避免吃太饱，乘车前30分钟服用晕车药或贴晕车贴。

在车上最好不要玩手机或者是看书，这些会增加眩晕感。

在太阳穴或手腕处涂抹适量的风油精，并且进行适当的按摩，有助于预防恶心晕眩。

景点很美也很大，走路走到脚底磨出水泡怎么处理？

最好是处理方法是刺破水泡把其中的水挤出来。

如果条件允许，先用热水泡脚5-10分钟再擦干，然后用碘酒或酒精给水泡进行局部消毒，拿消过毒的针刺破水泡，挤出里面的液体，再贴上创可贴以保护伤口。

注意：处理水泡时千万不要剪泡皮，否则不但更痛，影响走路，还会增加感染的危险。

出门在外上山下海，崴脚扭伤怎么办？

当你不慎崴脚扭伤，应尽快坐下来休息。

赶紧用冰水或冰袋敷在患处以消肿止痛。

如没有冰块，也可用冷水冲洗。

注意，不要揉搓患处更不能马上搽活血化瘀药，否则会加重出血肿胀。

必须在24小时后再热敷使用活血化瘀药。

重复一遍：马上冰敷、慎用活血化瘀药

人多路窄磕磕碰碰，擦伤了怎么办？

尽量用矿泉水或纯净水清洗伤口，

不要用自来水，因为自来水中也有细菌，容易引起感染。

如果有渗血，冲洗干净伤口后，用碘伏棉签消毒后再贴上创可贴。

户外郊游，蜂蜇、虫咬如何处理？

去登山或是去野外丛林，最好穿上长衣长裤，这是防止蜂蜇、虫咬的最好办法。

蚊虫叮咬：

可以涂点氨水或肥皂水，因为大部分蚊虫所带的毒素都呈酸性，用碱性物质一中和便能解毒。

蜜蜂、马蜂叮咬：

首先是想办法立刻脱离蜂群；

其次拔除毒刺；

接着用清水局部冲洗；

有条件最好冰敷，这样可减轻疼痛和肿胀。

如果带了抗过敏软膏（如地塞米松软膏）和抗生素软膏，涂抹可防止局部感染。

还要提醒大家一句：马蜂重度蜇伤是临床凶险急症，应及时将患者送到医院，并非仅仅是简单的对症治疗。

注意饮食卫生，防止病从口入

旅游在外，如果吃东西不注意或是不适应当地饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。

最好遵循“烧热、煮熟、去皮”的原则。

避免进食受细菌、毒素等污染的食物。

未煮熟的海产、鱼类或肉类最好不食。

不能去皮的生果、雪糕及所有未消毒的奶类产品也要慎食。

防止秋季流

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