高中主题班会自律

增强自律能力

拒绝诱惑

一起来看一种著名的心理学试验，有关小时候的意志力和长大后的自制力及成功与否的关系。

实验带给我们什么启示？自律，指在没有人现场监督的状况下，通过自己规定自己，变被动为积极，自觉地遵照法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动发明一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。什么是自律？一种人若没有坚决的品质，他就永远不能算是一种独立的人。……他不过是一种任由环境摆布的玩偶。——作家约翰·福斯特成功源于自律季羡林在《留德十年》中讲了一则故事，读来印象深刻，发人深省。

1944年终，纳粹德国被盟军包围，陷入四面楚歌之中，失败的命运已成定局。除了经受战争的痛苦，德国人还不得不面对另一种严峻的挑战，那就是冬天的寒冷。德国位于欧洲中部，冬天尤其寒冷，假如没有足够的木材取暖，他们就无法熬过冬天。在如此困难的情势下，政府林业部门工作人员还是根据通例，到森林里为可以砍伐的树木作记号。由于按照规定，只有那些老弱病残的树木，并且在林业工作人员作上记号后才可以用来砍伐取暖。自律铸就德国的强大

此时的德国，不要说军队，就是一般的政府工作人员，也遵照规定，投入到了战争的前线。因此，虽然为树木作了记号，但却无人监管，这时，虽然有人滥伐树木，他也不会因此而受到惩罚。按照我们一般人的想法，连国家都将近灭亡了，那还管得了那么多，毕竟保命要紧哪！

然而，就在这个国家命运、个人命运就要发生巨大转折的当口，德国人性格中那种自律和认真的一面却淋漓尽致地体现出来。整个冬天，除了砍伐作了记号的树木，没有发生一起滥砍树木的行为！德国人的自律和认真，不仅让人敬佩，也让人震惊。自律铸就德国的强大

可以说，自律和认真已化为每一种德国人身上的血液，并深入到骨髓之中，并转化为他们的自觉行动。

经历过两次世界大战的德国，为何每次都可以很快从废墟中崛起，我们可以从这则小故事中得到某些启示。自律铸就德国的强大反思自己作家杰克森·布朗比方得好：“缺乏了自律的才华，就仿佛穿上溜冰鞋的八爪鱼。眼看动作不停可是却搞不清晰究竟是往前、往后，或是原地打转。”假如你懂得自己有几分才华，并且工作量实在不少，却又看不见太多成果，那么你很也许缺乏自律。

回头看看你上个星期的日程吧，有多少时间是花在规律性的学习上的？你与否在课堂上提高了听讲效率？与否重视身体的锻炼和保养？与否认真地完毕了作业？与否处理了学习的困惑？假如以上问题的答案都难以肯定，而你正安慰自己后来再做也不迟；或许，这就表达你需要在自律上下某些工夫了。想一想二、自律的体现懂得自爱勇于自省善于自控勤于自我规划讨论：四、学校中自律的详细体既有哪些？（1）学习：（2）平常行为：我们必须做到！你认为你身边哪一位同学非常值得你学习（尤其是在自律方面），你能告诉大家吗？身边的榜样懂得在合适的时候自动管制自己的人就是聪颖人。——雨果哪怕是自己的一点点克制，也后使人变得强而有力。——高尔基记住纪律是一切制度的基石，组织与团队要能长期存在，其重要的维系力就是团体纪律。“纪律可以促使一种人走上成功之路”。一种成功的人必然是懂得自律的人，并且也一定是可以坚持及带动团体遵守纪律的人。自律故事詹姆斯兰费蒂斯是美国的一位著名的建筑师，十一岁的詹姆斯和他的家人住在湖心的一种小岛上。这里，房前的船坞是个钓鱼的好地方，父亲是个钓鱼高手，小詹姆斯从不愿放过任何一次跟父亲一起钓鱼的机会。那一天正是钓翻车鱼的好时机，而从第二天凌晨起就可以钓鲈鱼了。傍晚，詹姆斯和父亲在鱼钩上挂上蠕虫——翻车鱼最喜欢的美食。詹姆斯纯熟地将鱼钩甩向落日映照下的安静湖面。月亮渐渐地爬出来，银色的水面不停地泛起静静的波纹……忽然，詹姆斯的鱼竿猛地被拉弯了，他立即意识到那是个大家伙。他吸了一口气使自己镇静下来，开始慢慢地遛那个大家伙。父亲一声不响，只是时不时地扭过脸来看一眼儿子，眼光里是欣赏和赞许。自律故事两个小时过去了，大家伙终于被詹姆斯遛的筋疲力尽了，詹姆斯开始慢慢地收钩。那个大家伙一点点的露出水面。詹姆斯的眼珠都瞪圆了：我的天哪，足有10公斤！这是他见到过的最大的鱼。詹姆斯竭力压抑住紧张和激动的心情，仔细地观看自己的战利品，他发现，这不是翻车鱼，而是一条大鲈鱼！父子俩对视了一下，又低头看着这条大鱼。在暗绿色的草地上，大鱼用力地翻动着闪闪发亮的身体，鱼鳃不停地上下扇动。父亲划着一根火柴照了一下手表，是晚上十点钟，离容许钓鲈鱼的时间还差两小时！父亲看了看大鱼，又看了看儿子，说：“孩子，你得把它放回水里去。”“父亲！”詹姆斯大叫起来。“你还会钓到别的鱼的。”“可哪儿能钓到这样大的鱼呀！”儿子大声抗议。自律故事詹姆斯向四面望去，月光下，没有一种垂钓者，也没有一条船，当然也就没有一种人会懂得这件事。他又一次回头看着父亲。父亲再没有说话。詹姆斯懂得没有商议的余地了，他使劲地闭上眼睛，脑中一片空白。他深深地吸了一口气，睁开了眼睛，弯下腰，小心翼翼地把鱼钩从那大鱼的嘴上摘下来，双手捧起这条沉甸甸的、还在不停扭动着的大鱼，吃力地把它放入水中。那条大鱼的身体在水中嗖地一摆就消失了。詹姆斯心中十分悲伤。这是三十四年前的事了。今天的詹姆斯已经是纽约市一种成功的建筑设计师，他父亲的小屋还在那湖心小岛上，詹姆斯时常带着他的子女们去那里钓鱼。自律故事詹姆斯确实再也没有钓到过那么大的鱼，不过那条大鱼却常常会出目前他的眼前——当碰到道德的问题时，这条大鱼就会出现。正像他的父亲教导他的那样，道德问题虽然只是一种简朴的对的或错误的问题，不过实行起来却有一定的难度，尤其是当你面对着很大的诱惑的时候。假如没有人看见你行为的时候，你能坚持对的吗？在时间紧急的状况上，你会不会闯红灯或是逆行？在没有任何人懂得的状况下，你与否会把不属于自己的东西据为己有？这件事在詹姆斯的记忆中永远是那样清晰，他为自己的父亲而骄傲，也为自己骄傲，他还可以骄傲地把这件事告诉他的朋友们和他的子孙后裔。1、制定出你做事的优先次序，然后按这个次序去做

假如一种人只看自己的心情，和一时的以便而行事，肯定不会成功的，更不要说他人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完毕重要任务有两项不可缺乏的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你的时间相称紧凑，因此免不了要做计划。假如你可以订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完毕首要的任务。这正是自律的基本精神所在。自律行动2、把自律的生活方式当成目的

向杰瑞·莱斯此类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，尤其是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。例如：为了持续的写作及演讲，我每天固定将所读的资料存档起来，以作为后来参照之用。再者，我在1998年12月心脏病发作，之后就养成每天上午运动的习惯。这些都不是我做做停停的事，我会在有生之年持续下去。自律行动3、向你的借口挑战

假如想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的措施，更值得原谅。”假如你有几种令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。假如你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。自律行动4、工作完毕之前,先把奖励挪开

著名作家麦克·狄朗尼说过这样一句智慧的隽语：“任何一种企业或机构，假如予以怠惰者和奉献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”假如你缺乏自律，那么你也许就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。

如下的小故事阐明了暂停奖励的威力。一对老夫妇来到露营区扎营，两天之后，有一家人也抵达隔壁的营地。当这家人的度假车一停稳妥当，就看见这对夫妇和三个孩子一拥而下，一种孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他用品，此外两个孩子立即把帐篷支开，前后不到15分钟，整个营盘便布置就绪。自律行动

隔壁的老夫妇看得目瞪口呆。“你们这家人真是少见的露营高手呀！”老先生充斥赞佩地对新邻居夸奖道。“其实做事情只要有系统就好办多了，”隔壁的年轻父亲回答：“我们事先规定，在营地架设完毕之前，没有一种人可以去洗手间。”自律行动5、把目光注视在成果上

无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度自身上，而不考虑成果和奖赏，就很轻易灰心丧气；假如沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完毕时，牢记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目的上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。

任何一种企业或机构，假如予以怠惰者和奉献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。自律行动我的修养要则周恩来一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合合适，要注意检讨和整顿，要有发现和发明。四、要与自己的他人的一切不对的的思想意识作原则上坚决的斗争。五、合适的发扬自己的长处，详细的纠正自己的短处。六、永远不与群众隔离，向群众学习，并协助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。首先，要美化自己的外在形象。另首先，更应当美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱，还应当自尊和自强。爱惜自己的声誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。（一）懂得自爱说一说：校园中有哪些自爱和不自爱的行为？（二）勇于自省可以自律的人，可以常常地、冷静地回忆自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺陷，努力改正错误。自省应当是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要常常进行反省，是长处，要坚持，要发扬；是缺陷、错误，要及时改正。这是严于律己的体现，是不停获得进步的重要途径和措施。你每天都自省吗?可以自律的人，一定是善于自我控制的人，可以自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺陷，自己的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺陷和不良习惯的保证。（三）善于自控你在学校有无失控的时候？该怎样防止？（四）勤于自我规划懂得自律的人，必是勤于自我规划的人，“人无远虑，必有近忧。”大到人生的规划，小到每天的学习计划，你只有做好了方方面面的规划，才能事事顺心如意。有关自我规划对人生影响的跟踪调查没有自我规划：27%自我规划模糊：60%较清晰的短期规划：10%十分清晰的长远规划：3%那3%的人，25年来几乎都不曾更改正自己的人生规划，他们一直朝着同一种方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。那10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期规划不停地被完毕，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺乏的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么尤其的成绩。剩余的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在埋怨他人，埋怨社会。你想做哪种人？说一说：三、不能做到自律的危害讨论：四、学校中自律的详细体既有哪些？（1）学习：（2）平常行为：我们必须做到！你认为你身边哪一位同学非常值得你学习（尤其是在自律方面），你能告诉大家吗？身边的榜样宿舍在晚上熄灯之前，一般都会有一场热烈精彩的谈话，倘若你刚好说到二分之一，灯熄了你会怎么办呢？讨论懂得在合适的时候自动管制自己的人就是聪颖人。——雨果哪怕是自己的一点点克制，也后使人变得强而有力。——高尔基记住纪律是一切制度的基石，组织与团队要能长期存在，其重要的维系力就是团体纪律。“纪律可以促使一种人走上成功之路”。一种成功的人必然是懂得自律的人，并且也一定是可以坚持及带动团体遵守纪律的人。警告：不懂得自律、自爱、自控、自我规划的人将一事无成,毕生一塌糊涂.听我的没错!谁不但愿自己是