《选择健康的生活方式》课件

《选择健康的生活方式》新课导入心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。诱发心脑血管疾病的重要因素包括人们的一些不良生活习惯，如吸烟、酗酒、高脂饮食、熬夜、缺乏运动等。那么我们应该选择什么样的生活方式来减少心脑血管疾病的发生呢？新课探究想一想，议一议这是一位同学制定的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？8:00起床8:00—8:30锻炼身体8:30—11:30看电视11:30—12:00午饭12:00—14:00写作业14:30—17:30阅读17:30—18:00晚饭18:30—24:00上网该同学的计划中，看电视、写作业、上网的时间安排不合理，并且没有吃早餐，会对身体健康造成损害。生活方式对健康的影响1.什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。2.阅读课本P103页的“资料分析”，然后完成讨论。（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？1957年，排前三位的是呼吸系统病、急性传染病和肺结核，心脏病、脑溢血和恶性肿瘤排在第5、6、7位；到2009年，恶性肿瘤、心脏病、脑血管病排在前三位，而呼吸系病则下降到第四位，急性传染病和肺结核下降至第7位以后。（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗水平和药物研究的发展？急性传染病、消化系病、肺结核等疾病（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病除受遗传因素影响外，还与心理因素和不健康的生活方式有关。3.生活方式对健康的影响

（1）生活方式病目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。

（2）不健康的生活方式是形成“生活方式病”的重要原因科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响下表为不同浓度梯度的酒精，在15ºC左右的室温中，经过实验得到的在10秒内水蚤心跳次数的平均值。酒精溶液浓度0(蒸馏水)1%3%5%8%10%15%20%10秒内心跳的次数33302824222118死亡水蚤属于水生的小型节肢动物，长约2毫米，心脏呈白色，观察水蚤的心率必须借助显微镜。课本P105页讨论①酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？低浓度酒精（体积分数在0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度酒精对水蚤的心率有抑制作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草含有尼古丁等。②哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用，高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。③由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？酗酒对人体健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使中枢神经过度兴奋或麻痹，长期酗酒会造成酒精中毒。吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人体的神经系统，还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发癌症。健康的生活方式健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们健康水平，提高生活质量。想一想：健康的生活方式应包括哪些内容？合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动等。合理营养，平衡膳食坚持体育锻炼拒绝毒品合理安排上网时间不良生活方式对健康的影响（1）烟草对身体的危害诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病等。（2）酗酒的危害①导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。②导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。③酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。（3）吸毒的危害吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。（4）上网的危害染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。随堂演练1.下列认识中不正确的是（）

A.香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统

B.食品过期变质后仍可食用

C.吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人成瘾

D.饮酒过多，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经衰弱和智力减退B2.健康的生活方式不包括（）

A．合理膳食B．适量运动

C．爱看电视D．心理平衡C3.吸毒是一个社会化的问题，下列有关吸毒的叙述不正确的是（）

A.吸毒会损害神经系统

B.吸毒会降低免疫功能

C.吸毒会使心肺受损

D.吸毒只会危害自身，不妨碍他人D4.下列关于吸烟、喝酒、吸毒的叙述中，错误的是（）

A.青少年应该不吸烟、不喝酒，应当绝对禁止吸毒

B.长期吸烟会使人的记忆力和注意力增强

C.饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态

D.毒品会严重影响神经系统的调节功能，危害人的身心健康B

5.如何反驳：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳吗？“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。

一、生活方式对健康的影响1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种

,如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯,等等。

2.影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是恶性肿瘤、_____________、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病也常被称为“

”或“

”。

行为习惯

心脑血管疾病

生活方式病

现代文明病

二、健康的生活方式1.健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,特别是一些慢性、非传染性疾病,而且有利于提高人们的

,提高生活质量。

2.选择健康的生活方式,应该从

和

时期开始。

3.科学研究早已证明,烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体,不仅能诱发多种呼吸系统疾病(如慢性支气管炎),还有可能诱发

。

健康水平

儿童

青少年

肺癌

4.酒中含有酒精,酗酒会导致

疾病和

疾病,增加患癌症的危险,还会导致骨骼异常,增加骨质疏松症、骨折的发生率。

5.吸毒会损害人的

系统,降低人体的

功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡。

6.染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网,导致身体

低下,还会出现心理疾病,产生错误的思想道德观念。

心脑血管

肝

神经

免疫

免疫力

生活中应该选择哪些健康的生活方式?(1)合理营养,平衡膳食。(2)坚持体育锻炼。(3)按时作息。(4)合理安排上网、看电视时间。(5)不吸烟、不喝酒、拒绝毒品。【例题】

下列属于健康的生活方式的是(

)①平衡膳食,一日三餐按时进食②不吸烟、不喝酒③按时作息,早起早睡④废寝忘食地学习,提高学习成绩A.①②③④ B.②③④C.①②③ D.①②④解析:健康的生活方式包括:不吸烟、不喝酒,均衡膳食,早睡早起,经常运动等。废寝忘食地学习,使人体总是处于紧张的状态,不利于身体健康,不属于健康的生活方式,应该劳逸结合提高学习成绩。答案:C1.下列不属于“现代文明病”的是(

)A.糖尿病

B.恶性肿瘤C.心脑血管疾病 D.甲型肝炎解析:甲型肝炎是由病原体引起的传染病,不属于“现代文明病”。D2.当前,部分青少年染上了烟瘾,这应该引起大家的高度重视。吸烟将会(

)A.引发心脑血管疾病、糖尿病等B.诱发呼吸系统疾病,还有可能引起肺癌C.促进神经系统的兴奋性,增强记忆力D.导致骨质疏松症、骨骼异常B3.健康的生活方式有利于提高生活质量。下列属于健康生活方式的是(

)A.熬夜学习到凌晨

B.为忘掉忧愁而酗酒C.为减肥不吃早饭

D.不挑食,合理营养4.酗酒直接危害人体的(

)A.消化系统B.呼吸系统C.循环系统D.神经系统DA5.下列生活方式,哪项有利于预防疾病?(

)A.吸烟酗酒

B.熬夜加班

C.沉溺网络

D.按时作息6.为了预防心脑血管疾病,我们在平时饮食中应注意

(

)A.多吃一些新鲜水果和蔬菜B.多吃一些高脂肪食品C.多吃一些高糖食品D.多吃一些高蛋白食品DA7.下列有关健康生活方式的叙述,错误的是(

)A.应关注饮食安全,远离垃圾食品B.打喷嚏时应遮掩口鼻或避开他人C.吸毒有损身心健康且危害社会D.感冒后可以随意服用抗生素解析:要合理用药,是药三分毒,不能滥用抗生素。8.我们应该选择健康的生活方式,努力提高生活质量,下列生活习惯和方式哪项不可取?(

)A.注意食品卫生,不吃变质食物B.每天参加体育活动或义务劳动C.只喝饮料不喝水D.遇到问题与人交流,听取他人意见解析:健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人们的健康水平,提高生活质量。饮料不能代替水,C项生活习惯和方式不可取。DC9.“远离毒品,珍爱生命”不仅仅是一句简单的口号,更是时刻在我们耳边响起的警钟。下列关于吸毒的观点,错误的是(

)A.甲同学:吸毒者常共用注射器,容易感染艾滋病等传染病B.乙同学:摇头丸等毒品能排解精神空虚,青少年可以吸食C.丙同学:冰毒、海洛因能损害人的多种系统,降低人体免疫力D.丁同学:吸毒能使人极度兴奋或产生错觉,易造成行为失控10.探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验时,必须人为控制的变量是(

)A.水蚤的数量 B.烟草浸出液的浓度C.水蚤的心率 D.环