2024年关于健美操心得体会

2024年关于健美操心得体会精选

有氧健身操，是健身运动的一种，可以塑造人的体形。塑身操看似很简单练，但要做到姿

态标准，形体美尽显，是须要付出极大努力的。接下来是我为大家整理的关于塑身操劳得体会精

选，希望大家喜爱！

关于塑身操劳得体会精选（精选篇1）

这段时间，我每周都有三次塑身操训练，目的是为了去嘉兴参与全省的塑身操竞赛。但是因

为我们接触时间不长，平常训练的时间也比较短。所以我们的成果--第四名，并不是很志向。

看着别人在领奖台上，心里总是有点小小的失落。

不过，我们也没有因此而放弃塑身操的训练，放弃几个月后去烟台参与全国竞赛的安排。我

们大家又在一起训练了几个月，教练一个动作一个动作教我们怎么发力，怎么美丽得完成，还因

为杭州没有标准的竞赛场地，为了让我们找感觉，还特意让我们这些要去竞赛的队员，都生火车

去衢州的标准场地去踩板。在那里，我们许多很厉害的大哥哥和大姐姐，甚至还有世界冠军，一

起吃了饭，好好的近距离接触了下!训练虽然辛苦，但我们五人操的完成度和完成质量都有了很

大的提高。

八月七号到十一号，最终到了去烟台参与全国竞赛的时候了，一跑进竞赛营地，就看到许多

穿着不同竞赛服装的运行员，有不少还在进行最终的阵前排练，感觉他们的水平都很高，这些应

当就是我们的对手吧!心里就对明天的竞赛有点忐忑担心了.

说来也怪，其次天一到场上就没有这么惊慌了，脑子里只记得平常教练说的要点和重点，跟

着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最终竞赛结果还不错，拿到了其次名。这和我们平常刻苦训

练是分不开的。只要有努力，只要有付出，就会有回报。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇2）

学校为了凝合各班团队精神、增加我们的体能。所以举办一场健身操竞赛。

全部的三年级学生都要参加竞赛，每个班级都表现出势在必得的决心，无不利用下课时间加

紧练习，想和别班一较高下。我们班也不例外，老师特殊挑出几个动作不太标准的同学,一再

的修正，又设计俏皮有精神的口号要我们大声喊出。竞赛那天，轮到我们上场时我非常惊慌。但

我心中牢牢记住老师的吩咐——大声喊口号、动作要的确。全班整齐划一的动作赢得掌声，退场

时我不禁松了一口气。

最终，宣布竞赛结果，我们班得了第四名，虽然成果不是最优秀的，但老师还是感到很兴奋，

送我们每人一枝黄色小鸭自动铅笔做为奖赏。老师说："虽然结果不是最棒，但是老师有看到同

学全力以付的付出。"这是大家努力练习得来的成果，是属于全班的荣誉。

班上有些害群之马，练习的时候常开玩笑，原本我不看好班上同学的表现。但这次的竞赛阅

历让我明白，事在人为。凡事只要专心、找对方法，英勇面对问题，迎接挑战，大多数人有共

同的信念一起努力,就能获得甜蜜的果实。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇3）

不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?是啊，人生路上的事皆为如此，塑身操亦复如是。同时,

我们还需记住：想要收获更多,唯有付出更多才行，一分耕耘,放得一分收获。

记得刚起先练的时候，我还非常天真地认为其动作再简洁不过了，每天练习的时候都非常敷

衍。当然，我也因为这不负责的行为，自然也尝到了苦头一我成为了十六个里跳得最差的了。

由于我自尊心非常要强，我不愿拖大家的后腿，因此我起先努力起来.其努力的过程是非常漫长

的，从饭桌上的阅历之谈，形体房里的滴滴汗水，再到寝室里的反复练习。这些点点滴滴，成就

了我的胜利。如此一来，等到塑身操的动作在我的肢体上重新回放的时候，我快乐地笑了。我笑

我的努力没有白费，没有化为泡沫，那份敷衍变成了努力。现在想想，当时自己的那"蛾

蜉撼大树，可笑不自量”的行为，事实上并不行笑，细致想想，人生若少了这些"蛾蜉撼大树”

的行为，我们还会努力，还会主动争取么?这是我训练时收获的人生哲理。

付出很多自然收获颇多，此次塑身操竞赛我们拿下了一等奖，那时那刻，我又快乐地笑了，

我为我们集体努力没有白费而快乐，我为我们收获丰硕的果实而欢乐。快乐之余，大家脸上的那

份神情、那份得意，也随之绽放。在收获荣誉的同时，我们也收获了胜利和骄傲！

梅花香自苦寒来，寒冷之冬，梅花为谁而苦?为谁而香?都是梅花自身。梅花只有经验了寒冷

拷打，才可绽放出这沁人芳香。类比而言，反观我们，我们的努力皆为自己、皆为团体，得到的

光荣与荣耀与骄傲也皆属于自己。即使时令夏日，我们这十六朵梅花却依依绽放，释放出那人世

间醉人风采与沁人芳香。

这就是我的塑身操之旅。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇4）

在五年的小学生涯里发生了太多的事情，那些事让我永生难忘。尤其是四年级时发生的一件

事，至今还让我记忆犹新。

我记得那是一个下午，我们为了庆祝“六・一"儿童节，所以班主任吴老师打算放视频让我

们学跳健身操。大家争论纷纷揣测着这健身操是由谁来跳呢?有的说："肯定是体育老师跳的!”

有的说："或许是学校健身操队来跳的!”还有的说：”是全年级数一数二的舞蹈尖子跳的!”真

是众说纷纭……

谁知吴老师一打开电视，我们惊呆了，视频里竟然出现了一群我们学校的班主任们，她们走

上了台，哈哈，我们班的吴老师也在台上.好戏上演了，只见老师们一扫在课堂上的威历，像一

群活泼天真的孩子老师们随着音乐时而扭扭屁股H寸而挥挥手上的彩条时而边踏步边喊着"中

国加油，北京加油"的口号。

不看没关系，一看"吓"一跳。我们各个笑得直不起腰，还有的抱着肚子大笑。吴老

师看着我们笑成这个样子，也不好意思地挠了挠后脑勺："唉!老师跳舞不是很正常吗?"说完又

向我们吐了吐舌头，这一下我们笑得更欢了，都觉得吴老师变小十几岁呢!仿佛跟我们一样大呢!

同学们照着视频练起了健身操，更加有劲头了，连我这个“舞盲"也很快学会了。

整个下午就在快乐中度过了在这个快乐的下午我们都知道了老师不是只会肃穆地给我们上

课，她们也会给单调的教学生涯增加一点快乐。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇5）

11月22日这天，我，'门最终迎来了一年一度的体育文化节，即：濮阳市试验小学第六届体

育文化节。

下午，根据活动支配要实行武术健身操竞赛，我们穿着崭新的校服，白白的运动鞋，胸前佩

戴着艳丽的红领巾，抖雷整齐的队伍来到了宽敞的塑胶操场。

我们竞赛的依次是由低年级到高年级。首先上场的是一年级的小同学，别看他们个头小，但

表演的动作很是到位。看到这里，我的心里有些惊慌，生怕自己表演不好给班级丢脸。想到这儿，

我自己反复提示自己，表演时动作肯定要做到位，不能出一点J虐错。

过了一会儿，一、二年级的表演完了。该我们上场了，我们随着音乐响起，一个个抱拳礼起，

左右开工，一招一式，仔细地表演着，一个个精神饱满，动作干脆利落、非常娴熟，一个个生龙

活虎，虎虎生威。虽然外面天气有些寒冷，但我们的心里却暖洋洋的。

经过这次武术健身操的表演，不仅让我们强身健体，锤炼意志,对我们小学生来讲，还具有

特别主动的教化作用，让我们了解了博大精深的中华武术文化，弘扬推广武术精神，增加了我们

的民族骄傲感.

关于塑身操劳得体会精选（精选篇6）

从前的我没有接触过塑身操，始终以为塑身操仅仅是让人健康、漂亮，别无其他。可当我有

幸渐渐走近它时，我才发觉它还有更深层次的内涵。

塑身操能磨练人的、意志力，起初接触它的人，会发觉看似简洁的动作，在你手脚舞动时，

一切都变得一团糟，谁都会有四肢不听使唤的感觉。这个初级阶段会维持一段时间，被称为入门

阶段，若没有肯定的毅力与恒心，就过不了这一关。自动选择放弃了。而我不是那种人，因为我

想看看接下来他还会怎样熬煎我。于是我走到今日，让我看到了他的全部漂亮。

塑身操能让人更自信。过了那个入门阶段，每个动作学起来都不会太难，可做起来有特别拘

禁，想做又不敢做。我称此为完善阶段，就是将塑身操的每一个动作练熟之后，让他美观、大方，

当一套赏心悦目的塑身操呈现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。

与塑身操相处的过程中，他给我们带来无限的财宝：学会思索一在思索后做动作；学会

搜寻■—在搜寻中达到近乎完备的顶峰；学会探究——在探究中创建更完备的肢体语言。我爱

塑身操，就是如此。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇7）

本学期最终选上了自己始终期盼的塑身操课，最终能正式的接触塑身操，最终能有机会尽情

的跳动力军洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高兴奋兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，

挥洒我们的汗水。

现代塑身操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。塑身操基本动作

简洁，欣赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、塑身、消遣等好用价值。塑身操中也有一些艺

术体操和现代舞的元素，看起来美丽活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大

的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培育韵律感。

在跳塑身操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐.塑身操的音乐，不仅能使我

们在完成单个或成套运动时精确地把握每一拍节，更重要的是能激发、激昂精神，对人体的内环

境有较良好的.影响。不良的心情会使人导致疾病，良好的心情可以防止疾病或治病。身体熬炼

时，是炼身又炼心，使人心情安逸，促进上进，陶冶情操，消退不良的心情，提高心理的承受实

力与应变实力，因此在富有律动感、旋律清楚的音乐伴奏下进行身体熬炼，可以获得良好的心情，

而这种心情反过来又提高了机体的调整实力，增加体质。简洁说，就是开快乐心又达到了熬炼身

体的目的。

塑身操也培育了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿态，相互

订正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情意,

合作的快意同时我们之间的友情更加的深厚。

通过一学期塑身操的学习，我发觉自己的身体协调实力有了增加，乐感也变好了，还可以调

整呼吸，增加毅力。学习塑身操给我的高校生活增加色调，使我更加自信，让我的心情变的很开

心，每个关节都得到伸展。望身操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚毅，学会努力，选它，

学它，我很快乐，很满意，我从中受益匪浅。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇8）

实施“动感教学"课堂改革以来，学校领导对全体老师进行了相关的培训I,我们老师主动投

身到动感教学课堂中。我深深感受到动感后的课堂氛围与以往有所不同，学生的学习热忱高涨,

课堂氛围活跃。谈谈我的一些体会：

一、收获：

1.因为增加了小组合作学习的机会，学生合作学习的热忱高涨，学生主动参加探讨，合作实

力得到较大提高。

2.给学生足够的时间和空间，确保参加机会。为学生多创建一点思索的情境，多一点思索的

时间，多一点活动的余地，多一点表现自己的机会，多一点体会胜利的开心.

3.培育学生良好的学习习惯。如：独立思索、仔细倾听、主动参加、合作意识、仔细写作业

等。

二、动感教学中遇到的困难：

1.小组合作学习效果不太好，学生自主、合作、探究地学习，但经常不好操作，流于形式,

缺乏在个体独立思索基础上的真正合作，在课堂中只有少部分同学能参加，其他同学仍是被动，

没有表现的机会。有的学生合作学习时，不会倾听，不会合作。而且在合作学习的内容中，农村

的孩子见识不多，语言表达实力较弱，使得合作沟通大部分机会变成尖子生表见的机会而大部分

学生更多表现为消极的'、被动的观众或听众。对于那些实力钿氐的学生而言并没有调动其课堂

主动性。

2.学生展示效率低，花费时间多。小组汇报,汇报者还表现出含羞，扭扭捏捏不知该从何汇

报的状况而听者不够仔细，要依据展示及师生补充点拨随时作好记录的习惯没有。展示汇报效果

不志向。

3.低、中年级收学问水平、生活阅历的影响，如何引导他们较好的进行展示和评价？

关于塑身操劳得体会精选（精选篇9）

说实话，第一次写体育课的感想。在老师要求要把上体育课的感想写下来之前，我自己没觉

得这有什么可写，但细想一下，还是有挺多事值得去回味。

本人酷爰游泳但体育课没有游泳选那我只好找其他的项目而我发觉有塑身操这个项目，

我就坚决果断地选择了它最主要是中学的时候学过在那时就喜爰上了它。听着那动感的舞曲，

跳着充溢活力的塑身操，觉得是一种享受。不过高校和中学塑身操真的很不同，最不同的就是考

试的内容，在中学的时候只须要干脆跳学过的内容就行了只须要仔细学，但高校里，不仅要驾驭

学到的内容，还要编操。不再是靠个人的努力，而是整个团队的努力。成果不再是个人成果，而

是整个团队的.

作为一个组的组长，我发觉在整组的学习中，的确是有难题的。因为有些同学以前没接触过

塑身操，在加上她们的协调性不好，课上没学会的就只好在课后补习了，不仅自己累，组员也累。

不过为了考试，辛苦一下算不了什么。要想整组取得好成果真的要每个组员付出努力才会得到。

我很希望通过每个人的努力，在考试时可以取得一个好的成果。

我发觉在学习塑身操的同时，我也相识了许多挚友，和组员们的相处感觉很好。我们都埋怨

考试难，但我们没有埋怨任何一个跳得不好的组员，我们也只会加把劲练习，赶上老师的步伐。

我们不仅学到了内容，我们还发展了深厚的友情。

在要考塑身操的同时,我们还要跑800米，其实我n师当庆幸不用跑阳光长跑。想起在那

个烈日高照的下午，我们站在足球场上，等待老师发号施令。当我们跑完后，难过归难过，还好

我们都合格了。不过我一个挚友很不幸得因为跑了800米而感冒了，可悲。不过这也是很必要

跑的，终归我们女生平常运动少，间或跑一下步对身体也是有好处的。

一上高校就觉得高校的'活动是多姿多彩的，连体育课也如此。我觉得，这也培育了我们的

爱好。每个人都有个人的爱好，在那么多的选择中，我们选择最符合自己的，在学习中成长。我

选择了塑身操，我就觉得我很喜爱。有许多人会懊悔自己的选择，或许他们是没有体会到这一过

程中的欢乐。在知道考试的形式的时候，我也曾懊悔选择了塑身操，但在上课的过程中，我觉得

我真的很欢乐，现在也不在乎考试的形式了。对比于其他经，我们还不是跳得很好，但我信任,

只要自己努力了，整个组一起奋斗，确定能有一个好成果。

我发觉现在我不仅在学塑身操，我还在学习提高组织实力，我也在学一些技术性的问题，我

在学习如何和人沟通……不管是什么体育项目，你都能从中学到许多东西，得到许多东西。让我

们都欢乐运动,在运动中学会减压，运动后拥有健康的体魄，同时拥有健康的身心。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇10）

众所周知，塑身操是一项深受广阔群众宠爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、

消遣于一体的体育项目。它不仅可以帮助我们熬炼身体的每一个部位，培育协调实力，更互以在

舞动的过程中带动我们的每f细胞，让它带给我们愉悦的心情，陶冶我们的情操。不仅如此,

它也让我们变得自信。每当在那宽敞的教室里蹦蹦卧微傩练习着塑身操时，我总会不由得感觉到

生活其实是那么简洁、那么欢乐。我觉得塑身操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的

自信和欢乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过塑身操呈现出来。

当时选塑身操这门课程的时候，一点都没有惊慌或者不自信，因为从幼儿园起先就学习舞蹈，

小学更是经常参与演出。虽然初中和中学都没有接着这个〃时候的爱好，但是至少有肯定的功底,

学动作的速度或是身体协调性应当比别人优秀，所以一点乜不担忧自己的这门课程。

每节课教学塑身操前，老师都会要求我们做热身运动和伸展运动，这可以大大削减我们在运

动过程中的受伤几率，并且可以将韧带拉伸到肯定的.松软程度，有利于接下来塑身操的学习。

在学习过程中，我渐渐地发觉虽然塑身操的动作简洁易学，但是想要跳出力气还是很不简单

的，一遍遍的练习却还是从镜子里看到自己跳民族舞时候松软的体态。

学院的塑身操竞赛我和室友一起报了名，所以和塑身操的接触就更加多了。除了每周一节的

体育课，另外还有两三个晚上也得训练。说实话，我们都很期盼下学期的这个竞赛，因为那是我

们呈现风采的好机会。

学习塑身操，让我感受最深的就是能在枯燥的学习生活之余，让自己的身心得到放松。每次

上塑身操课，不管有多累，心情总能保持安逸。因为每一个毛孔都在出汗排毒。女孩都爱美,这

门课对自身形体的塑造和培育都有许多帮助。塑身操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时

而停忽然而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬炼。同时，它还是一种力与美的享受，

常常练习可以增进身体的灵敏性和柔韧度，使身体更加协调塑身,有助于身体的全面发展。

塑身操也培育了我们的团队精神，每次分组练习时大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己

的特长，学习对方好的地方来弥补自己的不足.

塑身操这门课真的让我获益匪浅，这过程中的乐趣与收获是真正难得的无价之宝。我能确定

我会接着跳下去，跳出健康，跳出漂亮。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇11）

我想，在一个女生心中，塑身操，不仅仅只是体育运动这么简洁。塑身操是一项集体操、舞

蹈、音乐、健身、消遣为一体的体育项目，它追求健康、漂亮、力气。塑身操，比舞蹈多了几分

硬朗；塑身操，比体操多了几分韵律。

一个学期的塑身操课就要结束了，想想在这一个学期里，我的收获还是许多的。不仅学会了

两套塑身操，还相识了一些同学。大家一起学习，感受塑身操带给我们的乐趣，在律动的音乐中

放松心情，感受自我，在有序的节拍中勘励。其实，塑身操并不像我们想象的那么简洁，要把一

套塑身操跳好，是很不简单的。塑身操讲求力气,每一个动作必需做到位才会有美感，假如动作

做不到位，就会给人一种没吃饭，软绵绵的、感觉，完全没有了塑身操的感觉。还有就是塑身操

最重要的就是重心的移动。我觉得我就是属于不会移中心的的人，所以有时候会感觉自己很不协

调,而且动作老是遗忘。可是，这些都不是借口，世上无难事只怕有心人，只要你专心的去做一

件事，情愿付出努力，你是可以把它做好的。就像学习塑身操，只要你专心，只要多练习，多花

时间在上面，其实是可以把它学好的，即使你的先天条件并没有别人那么好，你的舞姿没有别人

那么美丽，你的身材并没有别人那么好。

上塑身操课的一个意外收获就是学到了好多减肥塑身的方法。都说减肥是女人一生的事业，

一个女生无论在什么年龄阶段，其实在

潜意识里都希望自己有一个好的身材，所以减肥是势在必行，极端一点的就认为"要么瘦要

么死”。在塑身操课上，老师有时会叫我们一些塑身的方法，让我们在夏天有自行穿各种衣服。

而且老师还会和我们探讨减肥的方法，教我们怎样健康地减肥，订正我们的减肥误区。慢慢地，

我起先喜爱上了这个运动能够自然地随着音乐的节拍跳起来.喜爱塑身操喜爱那种和着节拍，

无忧无虑的伸展四肢，放飞心灵的感觉。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇12）

不知不觉，已经结束了在塑身操班的学习。每个周一，无论天气风云若何，总要穿上轻巧的

衣服，走向综合馆。这学年通过学习塑身操，我有了许多的心得体会。其实在我心里面，塑身操

不光是体育运动，它也结合了艺术在动感中让人焕发青春的朝气在强健中又不乏柔韧与唯美。

我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。

起初选择塑身操的缘由是想培育一下自己的气质，提高自己身体的协调实力，通过上半学期

塑身操的学习，我发觉我更加爱运动了，以前由于学习压力很大，所以很少运动，有时候连体育

课也是用来复习课本，现在每周一个多小时的塑身操训练正好为我供应了熬炼的机会。

塑身操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造

形体和消遣目的的一项体育运动。依据练习者的生理和心理特点，根据塑身熬炼的要求把体操、

舞蹈、武术以及其它塑身熬炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进

健康、培育正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性塑身熬炼的手段。

学习塑身操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，每

次上塑身操课，虽然一节课跳下来运动量是很大的，有时候也会很累，但是我的心情都会特别的

安逸，在淋漓的运动之后，每个关节都得到伸展，感觉许多压在心上的很沉重的东西的能够短暂

被抛开整个人变得很轻松.女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培育有许多帮助，

塑身操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停忽然而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得

到良好的熬炼，同时，它还是一种力与美的享受，常常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素养，

增加自己的乐感，使身体更加协调塑身，有助于身体的全面发展。学习塑身操给我的高校生活增

加了色调，更加装饰着我愉悦的心情。

跳塑身操让我精神振作，心情开心，早操，练习一些平常学习过的动作，大脑就会很快兴奋

醒悟了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充溢活力，从而为一天的劳动和学习打

算良好的身体条件，另外常跳塑身操对身体的帮助是特别大的，它能提高神经系统的功能，并对

心脑血管系统也有良好的影响。学习塑身操不仅是体力活动，同时也是脑力活动，它须要我专心

去思索动作，去把动作记熟，努力去协调自己的动作，美化自己的动作，去表达自己的情感。它

也让我变得自信，当我在镜子前练习着塑身操时，我能感觉到生活其实是可以很简洁而欢乐。我

觉得塑身操可以说是一个展示自我风采的舞台，在思索和学习的过程中，我的自信和欢乐、乐观

和豁达、青春和活力，都可以在这个舞台上演绎。

塑身操可以熬炼我们的身姿练就我们的意志，让我们明白健、力、美的深刻含义。练得时候

必需挺直腰，迈开步，动作要伸展大方。不一会全身就热起来了，在音乐的伴奏下是越练越带劲，

有时候竟然练得遗忘了时间。这就是塑身操的魅力所在。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇13）

由冬至夏，一个学期的塑身操学习快结束了。最初选择塑身操的初衷，可能仅仅因为是躲避

那些让人望而却步的大球项目，当我渐渐走进塑身操的学习，不知不觉中，我发觉这里存在着一

片广袤的天地。

我还记得一个同学说他的爱好是跳塑身操，当时我觉得惊异又好笑：塑身操怎么可以是一种

个人爱好呢？舞台上跳塑身操的年轻人们，脚底下仿佛是长了弹簧一样，动感十足，这样的功夫

是要下苦功夫炼成的，说是“特长"或许还恰如其分，"爰好"一词实在是有些夸大。以前，我

看“院际杯"塑身操竞赛的时候，也会对那些运动员们的塑身操表演佩服得心\悦诚服。在集体项

目中，既整齐划一又特性张扬，充溢着青春的炙热与活力。带着一点期望与一点担忧，我起先塑

身操之旅。因为考虑到我们是初学者，所以这个学期我们一起学习了相对简洁的大众塑身操第一

套、其次套动作。

或许是传统观念中的‘含蓄"、"内敛"在作祟，起先时总是觉得在大众面前蹦蹦励网L有点

难为情，正因其为如此，我总是不自觉地往后站。可是越站在后面、看不清老师的动作，就越简

单掉队。在起先的那一段时间，因为上课时不能驾驭要领，下课又不好意思练习，再加上初学者

跳塑身操时找不着感觉，所以总是像做广播体操刃瞬死气沉沉地缺少精气神。快考试的时候，看

着大家娴熟地、轻松地完成第一套动作，我这才恍过神来那些脸皮薄啊之类的理由都是借口，于

是起先转变想法每天晚上在寝室里听音乐练习。在这些个每天晚上以塑身操为伴的日子中，我慢

慢相识到：只要你专注于自己的事情，就全然不会理睬别人的眼光，因为你自身足以释放足够的

光线，让那些或许怀疑、或许不解的目光难以近身。

生活又何尝不是如此呢？有时候因为太过于在意别人的评论而畏首畏尾不能从事于自己醉

心的事业，往往苦不堪言又觉得无能为力。其实，只要我们换一换思路，做自己想做的事情,功、

过都且留后人去评说，岂不是可以生活得更欢乐！

因为这些思索与感悟，在学习其次套塑身操时，我就更加主动主动了。仔细领悟老师强调的

动作要领，不仅向老师学习，还向同学们学习；对于那些做不好的动作力免上回去就反复地琢磨，

找到一种最简单接受的方式将它们贯穿起来。在课堂上练习的时候，尽量留意把动作做到位，自

觉地去限制动作。整体感觉起来，因为有了第一套塑身操的铺垫，在学习其次套塑身操时觉得接

受起来更快，动作也能放得开了，而且®挺来的时候不再是只盯着自己的脚，起先能够驾驭音乐

的节奏。

很感谢漂亮又优秀的吴老师的专业指导很感谢同学们、尤其是我的队友对我的支持与激励，

虽然我做的不够好，但在这过程之中感受到的'欢乐是我最大的收获。

真心的希望我能在最终的表演中展示最好的风采为这一个学期的塑身操学习画上一个圆满

的句号，也希望自己的收获与感悟能为自己的成长增加一份养料，在以后的日子里想起今日跳塑

身操的情景，会心一笑。

关于塑身操劳得体会精选（精选篇14）

进入高校接触到了一个以前未曾上过的体育课程-------塑身操。因此对于这门新教程也有

了一些心弁导感受。

经过几个月里的练习，使我的关节敏捷，提高动作的协调性，另外奇妙而有节奏的音乐可以

陶冶情操，激发心情。二者结合的塑身操运动是我们高校生的体魄健壮，又是身/导到了协调发

展，在惊慌的学习文化课之余调解了心情，深受我们这些平常文娱活动较少的'高校生的宠爱。

塑身操的广泛开展，提高了我们自身文化素养和道德水准，促进身体正常发育。另外在40人的

课堂中，加强了同学之间的交往，对加深友情，扩大我们高校生的社交范围，有重要作用。

每次上课环境优越的塑身操房，美丽的塑身操老师均给我留下深刻的印象，塑身操充分体现

了年轻人的特点，刚劲有力、美丽大方、富有朝气、舞蹈因素多有明显的熬炼价值。我们在训练

中往往存在较大难度的问题，这些者跖页要平常留意积累，深刻体会并课后练习。根据动作规范练

习，加强了娴熟程度，因此我取得了塑身操90分的成果，使我感到很满足，更对这学期的塑身

操课充溢了无限的爱好和热忱。

我总结塑身操力求使优美、刚健并存，表现出动与静、健与美的风格特点。我会用真诚的心，

热忱的心般入到塑身操的课程中，因为这项课程使我感到唯一轻松的一门课程，每次周三上完课

后，都感到意犹未尽，身心伸展和激昂的心情是我们更好的投入下一节课。我