2025年滑雪教练职业资格认证考试试卷（初级）

2025年滑雪教练职业资格认证考试试卷（初级）考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（本部分共25小题，每小题2分，共50分。请将正确答案的字母填在答题卡相应位置。）1.滑雪运动起源于哪个国家？A.法国B.挪威C.美国D.加拿大我还记得刚开始教滑雪的时候，就有人问我这个问题。那时候我挺自豪的，因为我知道滑雪起源于挪威，那片冰雪覆盖的神奇土地。其实啊，这个答案B，是很多滑雪爱好者都知道的，咱们中国也有很多人喜欢滑雪，是不是？2.滑雪板的基本结构不包括以下哪一项？A.脚刃B.腰刃C.基材D.靴子这个题啊，我记得特别清楚。有一次有个学员问我，滑雪板是不是越重越好？我当时就笑了，告诉他基材只是材料，不是结构的一部分。这个题的答案是D，靴子虽然重要，但不是滑雪板的结构哦。3.初学者在滑雪时，最常见的错误姿势是？A.身体过于前倾B.膝盖微屈C.手臂自然伸直D.头部朝前这个题啊，我每次教新学员都会注意。很多人一开始喜欢把身体往前凑，这样很容易摔倒。我经常跟他们说，滑雪的时候要像骑自行车一样，膝盖要微微弯曲，这样才稳。所以答案是A。4.滑雪时摔倒的正确姿势是什么？A.用手撑地B.直接躺在雪地上C.侧身滚翻D.用脚蹬地这个题啊，我曾经有个学员直接躺在雪地上，结果压到了胳膊。我赶紧跑过去，告诉他这样很危险。正确的做法是侧身滚翻，保护好自己的关节。所以答案是C。5.滑雪时如何保持平衡？A.眼睛看前方B.身体僵硬C.手臂僵硬D.膝盖僵硬这个题啊，我记得我刚开始学滑雪的时候，教练就告诉我，眼睛要看想去的地方，而不是盯着脚。这样身体才能自然平衡。所以答案是A。6.滑雪板的基本转弯技巧不包括以下哪一项？A.内八字转弯B.外八字转弯C.直线滑行D.弧线转弯这个题啊，我每次教转弯的时候都会强调，内八字和外八字都是基本转弯技巧，直线滑行也是基础。但弧线转弯属于进阶技巧，所以答案是D。7.滑雪时如何防止滑倒？A.速度越快越安全B.保持稳定速度C.突然加速D.突然减速这个题啊，我有个学员特别喜欢突然加速，结果经常摔倒。我告诉他，滑雪要稳扎稳打，保持稳定速度最重要。所以答案是B。8.滑雪时如何选择合适的坡度？A.选择最陡的坡度B.选择自己能控制的坡度C.选择最平缓的坡度D.随意选择这个题啊，我经常跟学员说，刚开始要慢慢来，选择自己能控制的坡度。有个学员不听，结果摔了好几次。所以答案是B。9.滑雪时如何正确使用雪杖？A.完全不用B.只用一只手C.两只手交替使用D.一只手固定一只手灵活这个题啊，我有个学员只用一只手滑雪，结果很不协调。我告诉他要两只手交替使用，这样更平衡。所以答案是C。10.滑雪时如何判断雪况？A.看雪的颜色B.听雪的声音C.看雪的形状D.感觉雪的温度这个题啊，我经常跟学员说，雪况很重要，要看雪的形状。比如松软的雪适合跳跃，结实的雪适合快速滑行。所以答案是C。11.滑雪时如何保持体温？A.穿得越多越好B.穿得越少越好C.选择透气性好的衣服D.选择保暖性好的衣服这个题啊，我有个学员穿得太多，结果出汗了，反而更冷。我告诉他要选择透气性好的衣服。所以答案是C。12.滑雪时如何防止晒伤？A.戴墨镜B.涂防晒霜C.戴帽子D.穿防晒服这个题啊，我经常提醒学员，滑雪时紫外线很强，要涂防晒霜。有个学员不听，结果脸晒红了。所以答案是B。13.滑雪时如何防止脱水？A.多喝水B.少喝水C.喝饮料D.喝咖啡这个题啊，我有个学员喜欢喝咖啡，结果经常脱水。我告诉他要多喝水。所以答案是A。14.滑雪时如何防止关节受伤？A.保持膝盖微屈B.膝盖完全伸直C.手臂完全伸直D.头部完全伸直这个题啊，我经常跟学员说，滑雪时要保持膝盖微屈，这样才不容易受伤。所以答案是A。15.滑雪时如何防止肌肉拉伤？A.热身B.拉伸C.快速运动D.突然停止这个题啊，我有个学员经常突然停止，结果拉伤了肌肉。我告诉他要慢慢减速，热身也很重要。所以答案是A。16.滑雪时如何防止头部受伤？A.不戴头盔B.戴普通帽子C.戴头盔D.戴头巾这个题啊，我有个学员不听我劝，结果摔了一跤，幸好戴了头盔，不然就麻烦了。所以答案是C。17.滑雪时如何防止眼睛受伤？A.不戴墨镜B.戴普通眼镜C.戴滑雪墨镜D.戴太阳镜这个题啊，我有个学员喜欢戴普通眼镜，结果雪盲了。我告诉他要戴滑雪墨镜。所以答案是C。18.滑雪时如何防止耳朵受伤？A.不戴耳罩B.戴普通耳罩C.戴滑雪耳罩D.戴棉签这个题啊，我有个学员经常不戴耳罩，结果耳朵冻坏了。我告诉他要戴滑雪耳罩。所以答案是C。19.滑雪时如何防止手部受伤？A.不戴手套B.戴普通手套C.戴滑雪手套D.戴围巾这个题啊，我有个学员喜欢戴普通手套，结果手冻坏了。我告诉他要戴滑雪手套。所以答案是C。20.滑雪时如何防止脚部受伤？A.不穿滑雪靴B.穿普通鞋子C.穿滑雪靴D.穿拖鞋这个题啊，我有个学员喜欢穿普通鞋子滑雪，结果脚受伤了。我告诉他要穿滑雪靴。所以答案是C。21.滑雪时如何防止呼吸系统受伤？A.不戴口罩B.戴普通口罩C.戴滑雪面罩D.戴围巾这个题啊，我有个学员喜欢不戴口罩，结果感冒了。我告诉他要戴滑雪面罩。所以答案是C。22.滑雪时如何防止心血管系统受伤？A.剧烈运动B.适量运动C.完全不运动D.快速运动这个题啊，我经常跟学员说，滑雪要适量运动，太剧烈了容易受伤。所以答案是B。23.滑雪时如何防止消化系统受伤？A.吃油腻食物B.吃清淡食物C.不吃饭D.吃大餐这个题啊，我有个学员喜欢吃油腻食物，结果胃疼了。我告诉他要吃清淡食物。所以答案是B。24.滑雪时如何防止神经系统受伤？A.保持冷静B.紧张C.兴奋D.害怕这个题啊，我经常跟学员说，滑雪时要保持冷静，紧张反而容易受伤。所以答案是A。25.滑雪时如何防止心理受伤？A.保持积极B.消极C.害怕D.放弃这个题啊，我经常跟学员说，滑雪要保持积极的心态，害怕和放弃只会让事情更糟。所以答案是A。二、判断题（本部分共25小题，每小题2分，共50分。请将正确答案的“√”填在答题卡相应位置。）1.滑雪板越重越好。×这个题啊，我经常跟学员说，滑雪板不是越重越好，适合自己的才是最好的。有个学员买了很重的滑雪板，结果滑得很累。所以答案是错的。2.滑雪时可以穿得越多越好。×这个题啊，我有个学员穿得太多，结果出汗了，反而更冷。我告诉他要穿透气性好的衣服。所以答案是错的。3.滑雪时可以不用戴头盔。×这个题啊，我有个学员不听我劝，结果摔了一跤，幸好戴了头盔，不然就麻烦了。所以答案是错的。4.滑雪时可以不用戴墨镜。×这个题啊，我有个学员喜欢戴普通眼镜，结果雪盲了。我告诉他要戴滑雪墨镜。所以答案是错的。5.滑雪时可以不用戴手套。×这个题啊，我有个学员喜欢戴普通手套，结果手冻坏了。我告诉他要戴滑雪手套。所以答案是错的。6.滑雪时可以不用戴耳罩。×这个题啊，我有个学员经常不戴耳罩，结果耳朵冻坏了。我告诉他要戴滑雪耳罩。所以答案是错的。7.滑雪时可以不用戴口罩。×这个题啊，我有个学员喜欢不戴口罩，结果感冒了。我告诉他要戴滑雪面罩。所以答案是错的。8.滑雪时可以不用热身。×这个题啊，我经常跟学员说，滑雪前要热身，否则容易受伤。所以答案是错的。9.滑雪时可以不用拉伸。×这个题啊，我有个学员经常突然停止，结果拉伤了肌肉。我告诉他要慢慢减速，热身也很重要。所以答案是错的。10.滑雪时可以不用保持稳定速度。×这个题啊，我有个学员特别喜欢突然加速，结果经常摔倒。我告诉他，滑雪要稳扎稳打，保持稳定速度最重要。所以答案是错的。11.滑雪时可以不用选择合适的坡度。×这个题啊，我经常跟学员说，刚开始要慢慢来，选择自己能控制的坡度。所以答案是错的。12.滑雪时可以不用两只手交替使用雪杖。×这个题啊，我有个学员只用一只手滑雪，结果很不协调。我告诉他要两只手交替使用，这样更平衡。所以答案是错的。13.滑雪时可以不用感觉雪的温度。×这个题啊，我经常跟学员说，雪况很重要，要看雪的形状。所以答案是错的。14.滑雪时可以不用保持膝盖微屈。×这个题啊，我经常跟学员说，滑雪时要保持膝盖微屈，这样才不容易受伤。所以答案是错的。15.滑雪时可以不用防止晒伤。×这个题啊，我经常提醒学员，滑雪时紫外线很强，要涂防晒霜。所以答案是错的。16.滑雪时可以不用防止脱水。×这个题啊，我经常跟学员说，滑雪要多喝水。所以答案是错的。17.滑雪时可以不用防止关节受伤。×这个题啊，我经常跟学员说，滑雪时要保持膝盖微屈，这样才不容易受伤。所以答案是错的。18.滑雪时可以不用防止肌肉拉伤。×这个题啊，我有个学员经常突然停止，结果拉伤了肌肉。我告诉他要慢慢减速，热身也很重要。所以答案是错的。19.滑雪时可以不用防止头部受伤。×这个题啊，我有个学员不听我劝，结果摔了一跤，幸好戴了头盔，不然就麻烦了。所以答案是错的。20.滑雪时可以不用防止眼睛受伤。×这个题啊，我有个学员喜欢戴普通眼镜，结果雪盲了。我告诉他要戴滑雪墨镜。所以答案是错的。21.滑雪时可以不用防止耳朵受伤。×这个题啊，我有个学员经常不戴耳罩，结果耳朵冻坏了。我告诉他要戴滑雪耳罩。所以答案是错的。22.滑雪时可以不用防止手部受伤。×这个题啊，我有个学员喜欢戴普通手套，结果手冻坏了。我告诉他要戴滑雪手套。所以答案是错的。23.滑雪时可以不用防止呼吸系统受伤。×这个题啊，我有个学员喜欢不戴口罩，结果感冒了。我告诉他要戴滑雪面罩。所以答案是错的。24.滑雪时可以不用防止心血管系统受伤。×这个题啊，我经常跟学员说，滑雪要适量运动，太剧烈了容易受伤。所以答案是错的。25.滑雪时可以不用防止心理受伤。×这个题啊，我经常跟学员说，滑雪要保持积极的心态，害怕和放弃只会让事情更糟。所以答案是错的。三、简答题（本部分共5小题，每小题4分，共20分。请将答案写在答题卡相应位置。）26.简述滑雪时摔倒的步骤。这个题啊，我经常跟学员说，摔倒不是失败，关键是怎么摔倒。我一般会教他们侧身滚翻，先用手臂撑地，然后侧身，保护好头部和关节。具体来说，摔倒时要先收起手臂，用侧身滚动的姿势来缓冲，千万别用手直接撑地，不然容易骨折。还有就是摔倒后要立刻站起来，检查一下自己有没有受伤，如果有就赶紧呼救。我有个学员第一次摔倒，吓得不敢动了，我过去一看，他只是擦破了点皮，但他当时吓得脸都白了。所以啊，摔倒后别慌，要冷静处理。27.简述滑雪时如何保持平衡。这个题啊，保持平衡是滑雪的基础，我经常跟学员说，要像走钢丝一样，眼睛看想去的地方，而不是盯着脚。身体要放松，膝盖微屈，这样才能灵活应对。还有啊，手臂要自然伸直，帮助保持平衡，千万别僵硬。我有个学员刚开始学的时候，身体总是僵硬，结果平衡不了，摔得特别惨。后来我告诉他要放松，眼睛看前方，他进步很快。所以啊，保持平衡的关键是放松、微屈膝盖、眼睛看前方。28.简述滑雪时如何防止晒伤。这个题啊，我经常提醒学员，滑雪时紫外线很强，要涂防晒霜。我一般会建议他们选择SPF30以上的防晒霜，而且要每隔几小时就补涂一次。还有啊，要戴滑雪墨镜，这样对眼睛的保护更好。我有个学员不听，结果脸晒红了，疼了好几天。所以啊，防晒很重要，千万别马虎。除了涂防晒霜和戴墨镜，还可以戴帽子，全方位保护自己。29.简述滑雪时如何防止脱水。这个题啊，我经常跟学员说，滑雪时要多喝水，别等到渴了才喝。我一般会建议他们每隔一段时间就喝点水，不要一次性喝太多，不然容易拉肚子。还有啊，可以带个水壶，方便随时喝水。我有个学员经常忘记喝水，结果脱水了，头晕眼花，很不舒服。所以啊，保持水分很重要，千万别忘了喝水。30.简述滑雪时如何防止关节受伤。这个题啊，我经常跟学员说，滑雪时要保持膝盖微屈，这样才不容易受伤。我一般会教他们，在滑行时始终保持膝盖微屈，遇到不平的雪面要提前减速，避免突然冲击。还有啊，要穿合适的滑雪靴，保护好自己的关节。我有个学员刚开始学的时候，喜欢直着膝盖滑，结果摔了几次，膝盖都受伤了。所以啊，保持膝盖微屈，穿合适的滑雪靴，这样才能防止关节受伤。四、论述题（本部分共2小题，每小题10分，共20分。请将答案写在答题卡相应位置。）31.论述滑雪时如何选择合适的坡度。这个题啊，我经常跟学员说，选择合适的坡度是滑雪安全的关键。我一般会建议他们根据自己的水平选择坡度，刚开始要慢慢来，选择自己能控制的坡度。我有个学员刚开始学的时候，喜欢挑战陡坡，结果摔了好几次，很受打击。后来我告诉他要循序渐进，他进步很快。具体来说，刚开始可以选择平缓的坡度，熟悉基本的滑行技巧后再逐渐挑战更陡的坡度。还有啊，要根据自己的身体状况选择坡度，如果累了或者累了就停下来休息，千万别勉强自己。我有个学员经常疲劳作战，结果摔得更厉害。所以啊，选择合适的坡度，循序渐进，这样才能安全享受滑雪的乐趣。32.论述滑雪时如何防止心理受伤。这个题啊，我经常跟学员说，滑雪不仅要技巧好，心态也很重要。我一般会建议他们保持积极的心态，不要害怕摔倒，摔倒是很正常的。我有个学员刚开始学的时候，害怕摔倒，结果很紧张，反而摔得更厉害。后来我告诉他要放松，不要害怕，他进步很快。具体来说，要保持冷静，不要紧张，这样才能更好地应对突发情况。还有啊，要设定合理的目标，不要一下子就追求太高的目标，否则容易受挫。我有个学员一开始就想着要滑得很快，结果很受打击，后来我告诉他要慢慢来，他进步很快。所以啊，保持积极的心态，设定合理的目标，这样才能防止心理受伤，享受滑雪的乐趣。本次试卷答案如下一、选择题答案及解析1.答案：B解析：滑雪运动起源于挪威，这一点很多滑雪爱好者都知道。挪威的冬季漫长而寒冷，非常适合滑雪运动的发展。所以正确答案是B，挪威。2.答案：D解析：滑雪板的基本结构包括脚刃、腰刃和基材，这些都是滑雪板的重要组成部分。而靴子虽然与滑雪板配合使用，但并不是滑雪板的结构部分。所以正确答案是D，靴子。3.答案：A解析：初学者在滑雪时，最常见的错误姿势是身体过于前倾。这会导致重心前移，容易失去平衡和摔倒。正确的姿势是膝盖微屈，身体稍微后倾，保持平衡。所以正确答案是A。4.答案：C解析：滑雪时摔倒的正确姿势是侧身滚翻。这样可以减少冲击力，保护好自己的关节和头部。直接躺在雪地上或者用手撑地都容易受伤。所以正确答案是C。5.答案：A解析：滑雪时保持平衡的关键是眼睛看前方，而不是盯着脚。眼睛看想去的地方，身体会自然地跟着移动，这样更容易保持平衡。所以正确答案是A。6.答案：D解析：滑雪板的基本转弯技巧包括内八字转弯、外八字转弯和直线滑行，这些都是滑雪的基础技巧。而弧线转弯属于进阶技巧，需要在基础技巧掌握之后才能学习。所以正确答案是D。7.答案：B解析：滑雪时防止滑倒的关键是保持稳定速度。速度太快或太慢都容易失去控制。所以正确答案是B。8.答案：B解析：滑雪时选择合适的坡度非常重要，要选择自己能控制的坡度。刚开始可以选择平缓的坡度，熟悉基本的滑行技巧后再逐渐挑战更陡的坡度。所以正确答案是B。9.答案：C解析：滑雪时正确使用雪杖是两只手交替使用，这样可以帮助保持平衡，更好地控制速度和方向。只用一只手或者一只手固定一只手灵活都不太合适。所以正确答案是C。10.答案：C解析：滑雪时判断雪况的关键是看雪的形状。不同的雪况适合不同的滑行技巧。所以正确答案是C。11.答案：C解析：滑雪时保持体温的关键是选择透气性好的衣服。穿得太多容易出汗，穿得太少容易冷，都不合适。所以正确答案是C。12.答案：B解析：滑雪时防止晒伤的关键是涂防晒霜。滑雪时紫外线很强，不涂防晒霜容易晒伤。所以正确答案是B。13.答案：A解析：滑雪时防止脱水的关键是多喝水。滑雪时会出汗，不喝水容易脱水。所以正确答案是A。14.答案：A解析：滑雪时防止关节受伤的关键是保持膝盖微屈。这样可以减少冲击力，保护好自己的关节。所以正确答案是A。15.答案：A解析：滑雪时防止肌肉拉伤的关键是热身。热身可以帮助肌肉放松，减少拉伤的风险。所以正确答案是A。16.答案：C解析：滑雪时防止头部受伤的关键是戴头盔。头盔可以有效保护头部，防止受伤。所以正确答案是C。17.答案：C解析：滑雪时防止眼睛受伤的关键是戴滑雪墨镜。滑雪墨镜可以有效保护眼睛，防止雪盲。所以正确答案是C。18.答案：C解析：滑雪时防止耳朵受伤的关键是戴滑雪耳罩。滑雪耳罩可以有效保护耳朵，防止冻伤。所以正确答案是C。19.答案：C解析：滑雪时防止手部受伤的关键是戴滑雪手套。滑雪手套可以有效保护手部，防止冻伤。所以正确答案是C。20.答案：C解析：滑雪时防止脚部受伤的关键是穿滑雪靴。滑雪靴可以有效保护脚部，防止受伤。所以正确答案是C。21.答案：C解析：滑雪时防止呼吸系统受伤的关键是戴滑雪面罩。滑雪面罩可以有效保护呼吸道，防止感冒。所以正确答案是C。22.答案：B解析：滑雪时防止心血管系统受伤的关键是适量运动。太剧烈的运动容易导致心血管系统受伤。所以正确答案是B。23.答案：B解析：滑雪时防止消化系统受伤的关键是吃清淡食物。吃油腻食物容易导致消化不良。所以正确答案是B。24.答案：A解析：滑雪时防止神经系统受伤的关键是保持冷静。紧张会导致神经系统紊乱，容易受伤。所以正确答案是A。25.答案：A解析：滑雪时防止心理受伤的关键是保持积极的心态。积极的心态可以帮助更好地应对挑战，享受滑雪的乐趣。所以正确答案是A。二、判断题答案及解析1.答案：×解析：滑雪板不是越重越好，适合自己的才是最好的。滑雪板的选择要根据个人体重、身高和滑雪水平来决定。所以答案是错的。2.答案：×解析：滑雪时可以穿得越多越好是不对的。穿得太多容易出汗，穿得太少容易冷，都不合适。所以答案是错的。3.答案：×解析：滑雪时可以不用戴头盔是不对的。头盔可以有效保护头部，防止受伤。所以答案是错的。4.答案：×解析：滑雪时可以不用戴墨镜是不对的。滑雪墨镜可以有效保护眼睛，防止雪盲。所以答案是错的。5.答案：×解析：滑雪时可以不用戴手套是不对的。滑雪手套可以有效保护手部，防止冻伤。所以答案是错的。6.答案：×解析：滑雪时可以不用戴耳罩是不对的。滑雪耳罩可以有效保护耳朵，防止冻伤。所以答案是错的。7.答案：×解析：滑雪时可以不用戴口罩是不对的。滑雪面罩可以有效保护呼吸道，防止感冒。所以答案是错的。8.答案：×解析：滑雪时可以不用热身是不对的。热身可以帮助肌肉放松，减少受伤的风险。所以答案是错的。9.答案：×解析：滑雪时可以不用拉伸是不对的。拉伸可以帮助肌肉放松，减少拉伤的风险。所以答案是错的。10.答案：×解析：滑雪时可以不用保持稳定速度是不对的。稳定速度可以帮助更好地控制滑行，防止摔倒。所以答案是错的。11.答案：×解析：滑雪时可以不用选择合适的坡度是不对的。选择合适的坡度是滑雪安全的关键。所以答案是错的。12.答案：×解析：滑雪时可以不用两只手交替使用雪杖是不对的。两只手交替使用雪杖可以帮助保持平衡，更好地控制速度和方向。所以答案是错的。13.答案：×解析：滑雪时可以不用感觉雪的温度是不对的。雪况很重要，要看雪的形状。所以答案是错的。14.答案：×解析：滑雪时可以不用保持膝盖微屈是不对的。保持膝盖微屈可以有效减少冲击力，保护好自己的关节。所以答案是错的。15.答案：×解析：滑雪时可以不用防止晒伤是不对的。滑雪时紫外线很强，不涂防晒霜容易晒伤。所以答案是错的。16.答案：×解析：滑雪时可以不用防止脱水是不对的。滑雪时会出汗，不喝水容易脱水。所以答案是错的。17.答案：×解析：滑雪时可以不用防止关节受伤是不对的。保持膝盖微屈可以有效减少冲击力，保护好自己的关节。所以答案是错的。18.答案：×解析：滑雪时可以不用防止肌肉拉伤是不对的。热身可以帮助肌肉放松，减少拉伤的风险。所以答案是错的。19.答案：×解析：滑雪时可以不用防止头部受伤是不对的。头盔可以有效保护头部，防止受伤。所以答案是错的。20.答案：×解析：滑雪时可以不用防止眼睛受伤是不对的。滑雪墨镜可以有效保护眼睛，防止雪盲。所以答案是错的。21.答案：×解析：滑雪时可以不用防止耳朵受伤是不对的。滑雪耳罩可以有效保护耳朵，防止冻伤。所以答案是错的。22.答案：×解析：滑雪时可以不用防止手部受伤是不对的。滑雪手套可以有效保护手部，防止冻伤。所以答案是错的。23.答案：×解析：滑雪时可以不用防止呼吸系统受伤是不对的。滑雪面罩可以有效保护呼吸道，防止感冒。所以答案是错的。24.答案：×解析：滑雪时可以不用防止心血管系统受伤是不对的。适量运动可以有效防止心血管系统受伤。所以答案是错的。25.答案：×解析：滑雪时可以不用防止心理受伤是不对的。积极的心态可以帮助更好地应对挑战，享受滑雪的乐趣。所以答案是错的。三、简答题答案及解析26.答案：滑雪时摔倒的步骤包括：首先，要保持冷静，不要慌张；然后，收起手臂，用侧身滚动的姿势来缓冲，保护好头部和关节；接着，摔倒后要立刻站起来，检查一下自己有没有受伤，如果有就赶紧呼救。解析：摔倒不是失败，关键是怎么摔倒。我经常跟学员说，摔倒时要先收起手臂，用侧身滚动的姿势来缓冲，保护好头部和关节。千万别用手直接撑地，不然容易骨折。还有就是摔倒后要立刻站起来，检查一下自己有没有受伤，如果有就赶紧呼救。27.答案：滑雪时保持平衡的关键是：眼睛看想去的地方，而不是盯着脚；身体要放松，膝盖微屈；手臂要自然伸直，帮助保持平衡。解析：保持平衡是滑雪的基础，我经常跟学员说，要像走钢丝一样，眼睛看想去的地方，而不是盯着脚。身体要放松，膝盖微屈，这样才能灵活应对。还有啊，手臂要自然伸直，帮助保持平衡，千万别僵硬。28.答案：滑雪时防止晒伤的关键是：涂防晒霜，选择SPF30以上的防晒霜，每隔几小时就补涂一次；戴滑雪墨镜，对眼睛的保护更好；戴帽子，全方位保护自己。解析：我经常提醒学员，滑雪时紫外线很强，要涂防晒霜。我一般会建议他们选择SPF30以上的防晒霜，而且要每隔几小时就补涂一次。还有啊，要戴滑雪墨镜，这样对眼睛的保护更好。我有个学