2025年专业技术继续教育专业技术人员情绪管理与职场减压试题及答案单选

2025年专业技术继续教育专业技术人员情绪管理与职场减压试题及答案单选单选题1.情绪的基本形式不包括以下哪种？A.快乐B.愤怒C.嫉妒D.恐惧答案：C解析：情绪的基本形式主要有快乐、愤怒、悲哀和恐惧四种。嫉妒是一种复合情绪，并非基本情绪形式，所以选C。2.职场中，当面临压力时，以下哪种应对方式属于积极应对？A.拖延工作B.寻求同事帮助C.抱怨环境D.逃避问题答案：B解析：拖延工作、抱怨环境和逃避问题都不能有效解决压力带来的问题，属于消极应对方式。而寻求同事帮助是积极主动解决问题、缓解压力的做法，所以选B。3.下列哪种情绪状态具有弥散性？A.心境B.激情C.应激D.挫折答案：A解析：心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态，具有弥散性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。挫折是人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足的情况。所以选A。4.情绪智力的核心是？A.认识自身情绪B.妥善管理情绪C.自我激励D.识别他人情绪答案：A解析：情绪智力包括认识自身情绪、妥善管理情绪、自我激励、识别他人情绪和处理人际关系等方面。其中认识自身情绪是核心，只有先认识自己的情绪，才能更好地管理、激励自己以及识别他人情绪等，所以选A。5.以下不属于职场压力源的是？A.工作负荷过重B.职业发展受限C.家庭聚会D.人际关系紧张答案：C解析：工作负荷过重、职业发展受限和人际关系紧张都属于职场中可能面临的压力源。家庭聚会是生活中的社交活动，不属于职场压力源，所以选C。6.当一个人处于焦虑情绪中时，以下哪种表现是常见的？A.食欲大增B.心跳加快C.行动迟缓D.睡眠增多答案：B解析：焦虑时，人体会出现一系列生理反应，常见的有心跳加快、呼吸急促、手心出汗等。焦虑通常会导致食欲下降、睡眠障碍，而不是食欲大增和睡眠增多。行动迟缓一般不是焦虑的典型表现，所以选B。7.情绪调节的策略不包括？A.认知重评B.表达抑制C.情绪宣泄D.情绪压抑答案：D解析：认知重评是指改变对情绪事件的理解和评价来调节情绪；表达抑制是指抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为；情绪宣泄是通过合理的方式释放情绪。而情绪压抑是把情绪隐藏起来，不进行合理释放和调节，不利于身心健康，不属于积极的情绪调节策略，所以选D。8.职场中，以下哪种沟通方式有助于缓解压力和改善情绪？A.指责式沟通B.倾听式沟通C.沉默式沟通D.命令式沟通答案：B解析：指责式沟通会引发冲突和不良情绪，不利于缓解压力。沉默式沟通不能有效解决问题，可能会让压力和情绪问题积累。命令式沟通会让对方产生抵触情绪。而倾听式沟通可以增进彼此理解，减少误解和冲突，有助于缓解压力和改善情绪，所以选B。9.以下哪种运动对缓解压力和改善情绪效果较好？A.散步B.瑜伽C.打篮球D.以上都是答案：D解析：散步可以使人放松身心，接触自然环境，缓解紧张情绪。瑜伽注重身心的结合，通过呼吸和体式练习，能够调节身体和心理状态，减轻压力。打篮球是一种有氧运动，在运动过程中可以释放内啡肽等神经递质，改善情绪。所以以上运动都对缓解压力和改善情绪有较好的效果，选D。10.当我们遭遇挫折时，以下哪种信念有助于积极应对情绪问题？A.我是个失败者，永远都做不好B.这次失败只是暂时的，我可以从中学习C.都是别人的错，与我无关D.我运气太差了，以后也不会好答案：B解析：“我是个失败者，永远都做不好”和“我运气太差了，以后也不会好”是消极的自我否定信念，会加重负面情绪。“都是别人的错，与我无关”是推卸责任的态度，不利于自身成长和情绪调节。而“这次失败只是暂时的，我可以从中学习”是积极的信念，能帮助我们从挫折中吸取经验，更好地应对情绪问题，所以选B。11.情绪的外部表现不包括？A.面部表情B.身体姿态C.言语声调D.内心想法答案：D解析：情绪的外部表现主要有面部表情、身体姿态和言语声调等。内心想法是内在的心理活动，不属于情绪的外部表现，所以选D。12.以下哪种职业可能面临的压力相对较小？A.医生B.图书管理员C.程序员D.销售员答案：B解析：医生需要面对患者的生命健康责任、复杂的病情和高强度的工作；程序员要应对技术更新快、项目周期紧等压力；销售员面临业绩指标、客户开发和维护等压力。而图书管理员的工作环境相对稳定，工作节奏和压力相对较小，所以选B。13.情绪管理的最终目标是？A.消除所有负面情绪B.让自己一直保持快乐C.使情绪处于平衡和可控状态D.完全压抑自己的情绪答案：C解析：负面情绪是人类情绪的正常组成部分，不可能完全消除，A选项错误。人不可能一直保持快乐，生活中会遇到各种情况产生不同情绪，B选项错误。完全压抑自己的情绪不利于身心健康，D选项错误。情绪管理的最终目标是使情绪处于平衡和可控状态，既能合理表达情绪，又能在不同情境中保持稳定的心理状态，所以选C。14.当同事之间发生冲突时，以下哪种处理方式最恰当？A.立即争吵，争出对错B.回避冲突，不理对方C.冷静沟通，寻求共同解决方案D.向领导告状，让领导处理答案：C解析：立即争吵会使冲突升级，不利于问题解决。回避冲突不能真正解决矛盾，可能会导致问题积累。向领导告状可能会让问题变得复杂，也不是最佳的解决方式。而冷静沟通，寻求共同解决方案可以促进双方理解，化解矛盾，是最恰当的处理方式，所以选C。15.以下哪种食物在一定程度上有助于缓解焦虑情绪？A.巧克力B.咖啡C.