三部曲助六年级学生释放压力

三部曲助六年级学生释放压力从心理学角度看，六年级孩子正逐渐进入“心理断乳期”，他们开始拥有一定的自我意识，对事物也有了一定的主见，在忽然增大的学习压力面前，往往会出现一些叛逆或过激行为。因此，基于他们的一些行为问题及背后的心理原因，我决定防微杜渐，以“三部曲”助他们释放压力。宣泄曲“烦恼盒子”，有忧必解面对即将到来的“小考”，班里不少孩子脸上少了灿烂的笑容，多了些忧愁。这些小家伙们到底有啥烦心事呢？我想一探究竟，也想帮帮他们，给他们解解忧。一天午写时间，我把一个写着“烦恼盒子”几个大字的大罐子放在讲台上，并说道：“今天不听写，咱们玩点儿不一样的。”不少孩子眼里开始放光。“我这里有个神秘的罐子，每次我有烦恼就写在纸条上，放到这个罐子里，很多烦恼过段时间竟然‘不攻自破’了。今天大家也来试试吧。”有些孩子立刻埋头开始奋笔疾书，有些孩子半信半疑，也有人干脆推辞说自己没烦恼。我没有强求，只是鼓励大家把烦恼写下来，试一试。纸条的内容五花八门。小鸣抱怨“每天作业都写到很晚，希望作业少点儿”。我观察他在学校自习时的表现，发现他大部分时间都没有用来写作业，而是看书。小鸣妈妈还告诉我，每周二、四晚上会送他去打乒乓球，回到家再开始写作业确实影响休息。我让小鸣列了一张每日时间安排表，提醒他优化在校时间安排，提高写作业的效率，尤其是晚上有课外活动安排的时候。一个月后，我得知小鸣的睡觉时间比之前提早了一个多小时。小涵在纸条里写道：“妈妈总是只关心妹妹，常常错怪我，明明不是我的错，她却总说是我的错。”跟家长沟通我才得知，小涵是独生子女，有个表妹，一年也见不到两回，每次回老家，妈妈总想带小涵的表妹出去玩、买东西，小涵回回都“吃醋”。我跟小涵妈妈说：“对于孩子，一碗水端平很重要。小涵本来就敏感，家长更要把握好分寸。同时，也要注意引导孩子不能过分以自我为中心，不然以后在生活中容易吃亏。”家长也表示会在后期跟孩子沟通，及时化解。相信有了小涵妈妈跟我的“里应外合”，小涵的烦恼很快就能得到解决。小希成绩很好，但她还是在纸条中表达了对小考和初中生活的担心。我给她写了一封回信，缓解她的焦虑：“你有对未来不确定的担心与焦虑，内心也会充满对考试的紧张与不安，这很正常，说明你有一颗进取的心！不论发生什么，要知道星光不负赶路人，时光不负有心人，今日乾坤未定，你我皆是黑马。”后来，小希通过努力进入了自己理想的初中。“烦恼盒子”还有许多孩子的心里话。我想，如果这种方式能对孩子们有所帮助，也对得起他们的信任了。疏导曲读书支招，科学解忧毕业年级的孩子总会出现不同的情绪、承担不同的压力，仅凭我个人的智慧也很难解决所有孩子的问题。于是，我围绕“解忧”两个字开了一场读书分享会，让孩子们通过阅读给大家支支招儿，毕竟同龄人更懂同龄人的烦恼，那就把提问权和解答权都交到他们自己手里，从书中找到科学的办法，在治愈别人的同时，也解决自己的问题。小威第一个举手，胸有成竹地站上讲台背诵《七律•长征》：“红军不怕远征难，万水千山只等闲……”他那么气定神闲，洪亮的声音里透出大气磅礴：“中央红军在长征的360多天里，一共翻越了18座大山，其中有5座是终年积雪的。跨越了20多条大河，穿越了11个省。红军战士们历尽千难万险，这些数据就能说明红军经历的艰难，堪称人间奇迹！那我们现在的困难跟他们比起来又算得了什么呢？只要我们努力，没有克服不了的困难，也没有解决不了的问题！”小威活学活用课文，发言十分符合主题。小芙拿着《钢铁是怎样炼成的》走上讲台，她读了第十四章的一段内容，小芙觉得自己受到书中乐观主义精神的感染，也想传递给大家：“这种豪情，使主人公同世界上所有正在奋斗的人们心心相印，一脉相通。”她的总结语让我印象深刻。“开心果”小然拿着优盘走上讲台，展示自己为这次读书会做的PPT，第一页就是书名——《解压全书：压力管理》。“今天是解忧专场，我就简明扼要告诉大家怎么缓解压力吧！压力管理的根本就是管理好生活！虽然小考在即，但是我们还是要吃好喝好睡好，当然也要学好。”几句开场白引得全班同学都笑了起来。“要想舒缓自己的压力，书里也给大家出了几招：第一，做有益身体的事情，多运动；第二，做镇静思想的事情，别浮躁；第三，做丰富精神的事情，少惹事；第四，做简化环境的事情，多劳动。”他简练的几句话竟把一本书的精髓都说了出来，真没少下功夫！读书分享会就在欢乐的气氛中度过了，用科学的方法来优化自己的学习和生活，孩子们受益匪浅。释放曲创意游戏，劳动助攻随着毕业考试临近，部分孩子情绪焦虑，有些孩子上课也提不起精神。我想到之前参加过的“APG童话戏剧创意课程”培训，课程将“文学童话”“戏剧形体”“视觉光影”等艺术学科以游戏形式融入教学中。于是，我尝试每周选择一个早自习，在前几分钟开展课程里的经典游戏“Wushi-Bang-Chuan”，游戏过程中需要运用声音和简单的动作传递，使参与者伴随着圆圈传递，在游戏规则下形成团队意识、享受乐趣。熟悉规则后，游戏可以迅速开展，是一个课前提神的好方法。随着速度加快，游戏对注意力要求逐步提高，能有效锻炼参与者的活力、反应力和专注力。每个小组游戏后的复盘能帮助他们认识问题，优化游戏体验。这样的创意游戏对孩子而言既是释放也有收获，一举两得。在毕业季，我还开展了“零食解压大会”，让孩子们带着自己最喜欢的零食到学校进行分享。平时零食是班级的“违禁品”，这一天的畅享让孩子们收获了无数的欢乐。零食畅享后，教室里一片狼藉，剩下的自然是劳动时间。“简化环境”是读书分享会中孩子们自己分享的减压妙招，他们趁这个机会做一次“断舍离”，把零食袋子，抽屉、书包的杂物彻