2024年大学生525心理健康知识竞赛试题和答案

2024年大学生525心理健康知识竞赛试题和答案一、单选题（每题2分，共40分）1.以下哪种心理状态属于心理健康的范畴（）A.经常感到焦虑不安，难以入睡B.能够正确认识自己，接纳自己C.遇到挫折就一蹶不振D.对周围的人和事漠不关心答案：B。心理健康的人能够正确认识自己，接纳自己，具有良好的自我认知和自我接纳能力。A选项的焦虑不安、难以入睡是心理不健康的表现；C选项遇到挫折一蹶不振说明心理调适能力差；D选项对周围人和事漠不关心也不符合心理健康积极适应社会的特征。2.当你在生活中遇到心理压力时，以下哪种应对方式是比较健康的（）A.暴饮暴食B.向朋友倾诉C.憋在心里，独自承受D.大量吸烟喝酒答案：B。向朋友倾诉可以释放内心的压力，获得他人的支持和建议，是健康的应对方式。A选项暴饮暴食会对身体健康造成危害；C选项憋在心里可能会导致压力积累，引发更严重的心理问题；D选项大量吸烟喝酒不利于身体健康，且不能从根本上解决心理压力问题。3.艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘的进程是（）A.先快后慢B.先慢后快C.匀速的D.没有规律的答案：A。艾宾浩斯通过实验发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。4.以下哪种情绪属于积极情绪（）A.愤怒B.悲伤C.喜悦D.恐惧答案：C。喜悦是一种积极的情绪体验，能够让人感到愉悦和满足。愤怒、悲伤、恐惧都属于消极情绪，会给人带来不愉快的感受。5.一个人总是反复检查是否锁了门或不停地洗手，这可能属于（）A.恐怖症B.焦虑症C.强迫症D.抑郁症答案：C。强迫症的主要表现是反复出现一些不必要的想法或行为，如反复检查、反复洗手等，患者明知这些行为不合理，但无法控制自己。恐怖症主要是对特定的事物或情境感到恐惧；焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征；抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退等。6.大学生在人际交往中，以下哪种做法是不恰当的（）A.尊重他人的意见和感受B.主动与他人交流沟通C.嫉妒他人的优点和成就D.学会倾听他人的话语答案：C。嫉妒他人的优点和成就不利于良好人际关系的建立，会破坏彼此之间的感情。尊重他人意见和感受、主动交流沟通、学会倾听都是良好人际交往的重要技巧。7.下列哪种方法不能有效缓解考试焦虑（）A.考前过度熬夜复习B.进行放松训练C.合理安排复习时间D.正确认识考试答案：A。考前过度熬夜复习会导致身体疲劳，影响考试时的状态，不能缓解考试焦虑。进行放松训练可以帮助身体和心理放松；合理安排复习时间能提高复习效率，增强自信心；正确认识考试可以减轻对考试的过度担忧。8.心理健康的最终目标是（）A.自我实现B.和谐人际关系C.保持人格完整D.保持协调情绪答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标，它包括人格的各个方面，如气质、性格、能力等的协调发展。自我实现是个体追求的高层次目标；和谐人际关系是心理健康的重要表现之一；保持协调情绪是心理健康的一个方面。9.当你和同学发生矛盾时，你应该（）A.立刻与对方争吵，分出胜负B.冷静下来，分析原因，尝试沟通解决C.从此不再与对方来往D.找其他人来教训对方答案：B。冷静下来分析原因并尝试沟通解决是解决矛盾的正确方式，有助于化解矛盾，增进彼此的理解。A选项立刻争吵可能会使矛盾激化；C选项不再来往不能从根本上解决问题；D选项找其他人教训对方是违法且不道德的行为。10.下列属于学习动机中外部动机的是（）A.对学习内容本身感兴趣B.为了获得老师的表扬C.满足自己的求知欲D.对学科知识的好奇答案：B。为了获得老师的表扬是来自外部的诱因，属于外部动机。对学习内容本身感兴趣、满足求知欲、对学科知识好奇都是源于个体内部的动机。11.下列哪项不属于大学生常见的心理问题（）A.学习压力问题B.职业规划问题C.宇宙探索问题D.人际关系问题答案：C。宇宙探索问题不属于大学生常见的心理问题范畴。学习压力问题、职业规划问题和人际关系问题是大学生在学习和生活中经常面临的心理困扰。12.情绪的基本形式有（）A.快乐、悲哀、愤怒、恐惧B.快乐、悲哀、愤怒、嫉妒C.快乐、悲哀、恐惧、厌恶D.快乐、悲哀、愤怒、羞耻答案：A。情绪的基本形式包括快乐、悲哀、愤怒、恐惧，这是心理学中普遍认可的四种基本情绪。13.下列关于心理咨询的说法，正确的是（）A.心理咨询就是聊天B.心理咨询只针对有严重心理问题的人C.心理咨询是帮助来访者解决问题的过程D.心理咨询师可以直接替来访者做决定答案：C。心理咨询是专业心理咨询师运用心理学的方法，帮助来访者解决心理问题、促进个人成长的过程。它不是简单的聊天，也不仅仅针对有严重心理问题的人，而且心理咨询师不会直接替来访者做决定，而是引导来访者自己做出选择。14.当一个人遇到挫折时，表现出与自己年龄不相称的幼稚行为，这种心理防御机制是（）A.否认B.退行C.投射D.合理化答案：B。退行是指个体在遇到挫折或面临压力时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以满足自己的某些欲望，表现出与自己年龄不相称的幼稚行为。否认是拒绝承认现实；投射是将自己的想法、情感等投射到他人身上；合理化是为自己的行为或处境寻找合理的解释。15.良好的心理品质不包括（）A.意志薄弱B.自尊自信C.乐观开朗D.坚韧不拔答案：A。意志薄弱不利于个体应对困难和挑战，不属于良好的心理品质。自尊自信、乐观开朗、坚韧不拔都是积极健康的心理品质。16.下列哪种行为有助于提高记忆力（）A.学习时注意力不集中B.经常熬夜学习C.采用多种方式复习D.死记硬背答案：C。采用多种方式复习，如联想、总结归纳、做思维导图等，可以加深对知识的理解和记忆，有助于提高记忆力。学习时注意力不集中会影响信息的输入；经常熬夜学习会导致大脑疲劳，影响记忆力；死记硬背效率低，且记忆不牢固。17.以下哪项不是影响大学生心理健康的家庭因素（）A.家庭经济状况B.父母教养方式C.学校的教学质量D.家庭氛围答案：C。学校的教学质量属于学校因素，不属于家庭因素。家庭经济状况、父母教养方式和家庭氛围都会对大学生的心理健康产生影响。18.当你感到情绪低落时，你可以尝试以下哪种活动来改善情绪（）A.独自躺在床上，什么也不做B.听悲伤的音乐C.进行户外运动D.吃大量的垃圾食品答案：C。进行户外运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。独自躺在床上什么也不做可能会让情绪更加低落；听悲伤的音乐可能会强化消极情绪；吃大量垃圾食品不利于身体健康，也不能从根本上改善情绪。19.自我意识的核心是（）A.自我认识B.自我体验C.自我控制D.自我评价答案：A。自我认识是自我意识的核心，它包括对自己的生理状况、心理特征、社会关系等方面的认识。自我体验是伴随自我认识而产生的内心体验；自我控制是对自己行为和心理活动的调节和控制；自我评价是对自己的价值判断。20.以下哪种性格特点与心理健康关系最为密切（）A.孤僻内向B.开朗乐观C.固执己见D.敏感多疑答案：B。开朗乐观的性格有助于个体积极应对生活中的各种挑战和压力，更容易保持心理健康。孤僻内向可能会导致社交隔离；固执己见不利于接受他人的意见和建议；敏感多疑容易产生焦虑和猜疑心理。二、多选题（每题3分，共45分）1.心理健康的标准包括（）A.智力正常B.情绪稳定C.意志健全D.行为协调答案：ABCD。心理健康的标准通常包括智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系和谐、适应社会环境等多个方面。2.大学生常见的学习心理问题有（）A.学习动力不足B.学习焦虑C.学习方法不当D.考试作弊答案：ABC。学习动力不足、学习焦虑和学习方法不当都是大学生常见的学习心理问题。考试作弊是一种违反考试规则的行为，不属于学习心理问题本身，但可能与学习心理问题相关，如因学习压力大、缺乏自信等而选择作弊。3.以下属于调节情绪的方法有（）A.合理宣泄B.转移注意力C.自我暗示D.情绪压抑答案：ABC。合理宣泄可以将内心的不良情绪释放出来；转移注意力可以使自己从不良情绪中解脱出来；自我暗示可以调节自己的心态和情绪。而情绪压抑会使不良情绪积累，不利于心理健康。4.良好的人际关系对大学生的重要意义包括（）A.有利于学习进步B.有利于身心健康C.有利于自我发展D.有利于未来职业发展答案：ABCD。良好的人际关系可以为大学生提供学习上的帮助和支持，促进学习进步；可以缓解心理压力，有利于身心健康；可以让大学生从他人身上学习优点，促进自我发展；在未来职业发展中，良好的人际关系也能提供更多的机会和资源。5.影响大学生心理健康的因素有（）A.生理因素B.心理因素C.家庭因素D.社会因素答案：ABCD。生理因素如遗传、身体疾病等；心理因素如性格、认知方式等；家庭因素如家庭氛围、父母教养方式等；社会因素如社会竞争、文化环境等都会对大学生的心理健康产生影响。6.大学生常见的挫折有（）A.学习挫折B.人际交往挫折C.恋爱挫折D.就业挫折答案：ABCD。学习上可能会遇到成绩不理想、考试失败等挫折；人际交往中可能会出现与同学、朋友关系不和谐等问题；恋爱中可能会经历失恋等挫折；就业时可能会面临找不到合适工作等挫折。7.心理咨询的主要方式有（）A.门诊咨询B.电话咨询C.网络咨询D.书信咨询答案：ABCD。门诊咨询是最常见的面对面咨询方式；电话咨询方便快捷，适合一些紧急情况；网络咨询突破了地域限制；书信咨询可以让来访者更充分地表达自己的问题。8.下列属于积极应对挫折的方法有（）A.调整目标B.寻求帮助C.自我激励D.怨天尤人答案：ABC。调整目标可以使目标更符合实际情况，增加成功的机会；寻求帮助可以获得他人的支持和建议；自我激励可以增强自信心和动力。怨天尤人是消极应对挫折的方式，不能解决问题。9.心理健康教育的内容包括（）A.心理健康知识普及B.心理调适技能训练C.心理疾病治疗D.健全人格培养答案：ABD。心理健康教育主要是进行心理健康知识的普及、心理调适技能的训练和健全人格的培养，帮助个体提高心理素质。心理疾病治疗是专业医疗机构的工作。10.以下哪些行为可能是心理不健康的表现（）A.长期情绪低落B.过度依赖他人C.经常出现幻觉D.自我感觉良好答案：ABC。长期情绪低落可能是抑郁症等心理疾病的表现；过度依赖他人说明缺乏独立能力和自我意识；经常出现幻觉是比较严重的精神症状。自我感觉良好不一定是心理不健康的表现，如果是基于客观事实的自信，属于正常情况。11.大学生在恋爱中应该遵循的原则有（）A.尊重对方B.真诚相待C.相互理解D.以学业为重答案：ABCD。在恋爱中尊重对方、真诚相待、相互理解是建立健康恋爱关系的基础，同时大学生也应该以学业为重，不能因为恋爱而忽视学习。12.影响记忆效果的因素有（）A.学习材料的性质B.学习时间C.学习方法D.个体的情绪状态答案：ABCD。学习材料的性质如难易程度、有无意义等会影响记忆效果；学习时间安排合理与否也会对记忆产生影响；科学的学习方法可以提高记忆效率；个体的情绪状态如焦虑、紧张等会干扰记忆。13.下列属于人格障碍类型的有（）A.偏执型人格障碍B.强迫型人格障碍C.表演型人格障碍D.分裂型人格障碍答案：ABCD。常见的人格障碍类型包括偏执型人格障碍、强迫型人格障碍、表演型人格障碍、分裂型人格障碍等，每种人格障碍都有其独特的表现特征。14.以下可以帮助大学生提升自我效能感的方法有（）A.设定合理目标并实现B.获得他人的积极评价C.学习他人的成功经验D.不断挑战高难度任务答案：ABC。设定合理目标并实现可以让大学生体验到成功的喜悦，增强自我效能感；获得他人的积极评价能给予肯定和鼓励；学习他人的成功经验可以从中获取启示和信心。不断挑战高难度任务如果多次失败，可能会降低自我效能感。15.良好的意志品质包括（）A.自觉性B.果断性C.坚韧性D.自制性答案：ABCD。自觉性是指个体对行动的目的有深刻的认识，能自觉地支配自己的行动；果断性是指能迅速而合理地做出决定；坚韧性是指在执行决定的过程中，坚持不懈地克服困难；自制性是指善于控制自己的情绪和行为。三、判断题（每题2分，共20分）1.心理健康就是没有心理疾病。（）答案：错误。心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括良好的心理状态、积极的情绪体验、和谐的人际关系、适应社会环境等多个方面。2.学习动机越强，学习效果就越好。（）答案：错误。学习动机与学习效果之间并不是简单的线性关系，动机强度与学习效率之间呈倒U型曲线关系，中等强度的动机最有利于学习效果的提高。3.情绪是可以调节和控制的。（）答案：正确。人们可以通过多种方法来调节和控制自己的情绪，如合理宣泄、转移注意力、自我暗示等。4.心理咨询只需要咨询师单方面的努力就可以帮助来访者解决问题。（）答案：错误。心理咨询是咨询师和来访者共同参与的过程，需要来访者积极配合，主动探索自己的问题，才能取得良好的咨询效果。5.大学生只要学习好就可以，不需要关注心理健康。（）答案：错误。心理健康对大学生的学习、生活和未来发展都非常重要，良好的心理状态有助于提高学习效率，建立良好的人际关系，更好地适应社会。6.挫折对人只有消极影响，没有积极作用。（）答案：错误。挫折既有消极影响，如可能导致情绪低落、自信心受挫等，也有积极作用，如可以让人从中吸取教训，锻炼意志，提高应对困难的能力。7.人格是在遗传和环境的交互作用下逐渐形成和发展的。（）答案：正确。人格的形成受到遗传因素和环境因素的共同影响，遗传提供了人格发展的物质基础，环境则对人格的塑造起着重要作用。8.与他人发生矛盾时，应该以牙还牙，这样才能维护自己的权益。（）答案：错误。以牙还牙的方式会使矛盾进一步激化，不利于问题的解决。应该冷静下来，通过沟通、协商等方式来解决矛盾。9.经常参加体育锻炼有助于心理健康。（）答案：正确。体育锻炼可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解压力，增强自信心，对心理健康有积极的影响。10.自我意识就是自我感觉。（）答案：错误。自我意识是个体对自己的认识和态度，包括自我认识、自我体验和自我控制等多个方面，不仅仅是自我感觉。四、填空题（每题2分，共20分）1.心理学上把人的气质类型分为多血质、胆汁质、______和抑郁质四种。答案：黏液质。这是经典的气质类型分类，不同气质类型的人在行为、情绪等方面有不同的表现特点。2.人的认知过程包括感觉、知觉、______、想象和思维等。答案：记忆。认知过程是指人认识客观事物的过程，包括对信息的接收、编码、存储和提取等环节，记忆在其中起着重要作用。3.情绪的外部表现主要有面部表情、______和言语表情。答案：身段表情。身段表情是指通过身体姿势、动作等表现出来的情绪状态，与面部表情和言语表情共同构成情绪的外部表现。4.马斯洛的需要层次理论将人的需要分为生理需要、安全需要、归属与爱的需要、______和自我实现的需要。答案：尊重需要。尊重需要包括自尊和受到他人的尊重，是个体追求自我价值和社会认可的重要方面。5.心理冲突的类型主要有双趋冲突、双避冲突、______和多重趋避冲突。答案：趋避冲突。趋避冲突是指同一目标既有吸引力，又有排斥力，人既希望接近，同时又不得不回避而引起的冲突。6.个体对自己的思想、情感和行为的调节和控制能力称为______。答案：自我控制。自我控制是自我意识的重要组成部分，它有助于个体实现自己的目标，适应社会环境。7.人际关系的建立和发展一般要经历定向阶段、______、感情交流阶段和稳定交往阶段。答案：情感探索阶段。在情感探索阶段，双方开始相互了解，探索彼此的共同兴趣和价值观，为进一步的感情交流打下基础。8.挫折承受力是指个体在遭遇挫折时，能够忍受和______挫折的能力。答案：排解。挫折承受力不仅包括忍受挫折的能力，还包括通过各种方式排解挫折带来的不良情绪和压力的能力。9.心理咨询的基本原则包括保密性原则、______原则、尊重与理解来访者原则等。答案：助人自助。助人自助原则是指咨询师帮助来访者发掘自身的潜力，提高自我解决问题的能力，而不是直接替来访者解决问题。10.大学生常见的情绪问题有焦虑、______、愤怒、恐惧等。答案：抑郁。抑郁是大学生常见的情绪问题之一，表现为情绪低落、兴趣减退、自责自罪等。五、简答题（每题15分，共45分）1.简述大学生保持心理健康的主要方法。答：大学生保持心理健康可以从以下几个方面入手：-学习心理健康知识：通过参加心理健康课程、阅读相关书籍和文章等方式，了解心理健康的标准和常见的心理问题，掌握心理调适的方法和技巧。-合理安排学习和生活：制定科学的学习计划，合理分配学习时间，避免过度劳累。同时，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠和合理的饮食，适当进行体育锻炼，有助于维持身心健康。-培养良好的人际关系：积极主动地与他人交往，学会尊重、理解和包容他人，掌握有效的沟通技巧，建立和谐的人际关系。良好的人际关系可以提供情感支持，缓解心理压力。-学会情绪调节：认识自己的情绪特点，当出现不良情绪时，采用合理的方式进行调节，如通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式宣泄情绪，也可以运用自我暗示、放松训练等方法来调整心态。-正确面对挫折：树立正确的挫折观，认识到挫折是生活中不可避免的一部分。当遇到挫折时，要冷静分析原因，从中吸取教训，调整目标和策略，增强挫折承受能力。-寻求专业帮助：如果遇到自己无法解决的心理问题，要及时寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询或治疗来解决问题。2.谈谈大学生人际交往中常见的问题及解决方法。答：大学生人际交往中常见的问题及解决方法如下：-常见问题-自我中心：部分大学生在交往中只考虑自己的需求和感受，忽视他人的意见和利益，导致与他人关系不和谐。-沟通障碍：由于沟通技巧不足，如表达不清、倾听不认真等，可能会造成误解和冲突，影响人际关系。-社交恐惧：有些大学生害怕与他人交往，在社交场合中表现出紧张、焦虑、回避等行为，影响正常的社交活动。-嫉妒心理：看到他人在某些方面比自己优秀时，可能会产生嫉妒心理，表现出对他人的不满和敌意，破坏人际关系。-解决方法-培养换位思考能力：学会站在他人的角度看问题，理解他人的感受和需求，尊重他人的意见和选择，克服自我中心的倾向。-提高沟通能力：学习有效的沟通技巧，如清晰表达自