2025年预防保健考试试题及答案

2025年预防保健考试试题及答案一、单项选择题（每题2分，共50分）1.以下哪种食物富含膳食纤维，有助于预防便秘？A.蛋糕B.苹果C.油炸鸡腿D.可乐答案：B。苹果中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于预防便秘。蛋糕主要以面粉、糖等为原料，膳食纤维含量低；油炸鸡腿富含脂肪和蛋白质；可乐是碳酸饮料，都不利于预防便秘。2.正常成年人每日的睡眠时间建议为：A.4-5小时B.6-8小时C.9-10小时D.11-12小时答案：B。一般来说，正常成年人每日保证6-8小时的睡眠时间，有利于身体的恢复和各项机能的正常运转。睡眠过少可能导致疲劳、免疫力下降等问题；睡眠过多也可能会影响身体的代谢等功能。3.预防缺铁性贫血，应多摄入富含哪种元素的食物？A.钙B.铁C.锌D.镁答案：B。缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏导致的，多摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，可有效预防缺铁性贫血。钙主要与骨骼健康相关；锌对生长发育、免疫功能等有重要作用；镁参与多种生理过程，但与缺铁性贫血的预防关系不大。4.以下哪种运动方式对关节的压力相对较小？A.长跑B.跳绳C.游泳D.打篮球答案：C。游泳是在水中进行的运动，水的浮力可以减轻身体的重量，对关节的压力相对较小。长跑、跳绳和打篮球过程中，身体与地面接触时会产生较大的冲击力，对关节尤其是膝关节、踝关节等压力较大。5.下列哪项不属于心理健康的标准？A.智力正常B.情绪稳定C.过度焦虑D.人际关系和谐答案：C。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐等。过度焦虑是一种负面的情绪状态，不属于心理健康的表现，长期过度焦虑可能会引发心理疾病。6.为了预防龋齿，应该养成的良好口腔卫生习惯是：A.饭后不漱口B.睡前吃甜食C.早晚刷牙D.只用一侧牙齿咀嚼答案：C。早晚刷牙可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，预防龋齿的发生。饭后不漱口会使食物残渣留在口腔内，为细菌滋生提供条件；睡前吃甜食后不及时清洁口腔，糖分容易被细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙齿；只用一侧牙齿咀嚼会导致该侧牙齿过度磨损，另一侧牙齿缺乏锻炼，还可能影响面部美观。7.成年人的理想血压值是：A.收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHgB.收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHgC.收缩压＜160mmHg且舒张压＜100mmHgD.收缩压＜180mmHg且舒张压＜110mmHg答案：A。收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg被认为是成年人的理想血压值。收缩压在120-139mmHg或舒张压在80-89mmHg为正常高值血压；收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg则为高血压。8.预防一氧化碳中毒，在使用煤炉取暖时应注意：A.紧闭门窗B.安装烟囱并保证通风良好C.在室内放置大量水D.煤炉不使用时也不清理答案：B。安装烟囱并保证通风良好可以将煤燃烧产生的一氧化碳等有害气体排出室外，预防一氧化碳中毒。紧闭门窗会使室内空气不流通，一氧化碳积聚，容易导致中毒；一氧化碳难溶于水，在室内放置大量水不能预防一氧化碳中毒；煤炉不使用时不清理，可能会残留未燃烧完全的煤炭，产生一氧化碳。9.以下哪种维生素具有抗氧化作用，有助于延缓衰老？A.维生素AB.维生素B族C.维生素CD.维生素D答案：C。维生素C具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于延缓衰老。维生素A对视力、皮肤等有重要作用；维生素B族参与身体的能量代谢等多种生理过程；维生素D主要促进钙的吸收和利用。10.预防糖尿病，应控制饮食，减少哪种食物的摄入？A.蔬菜B.水果C.全谷物D.高糖和高脂肪食物答案：D。高糖和高脂肪食物容易导致血糖、血脂升高，增加患糖尿病的风险。蔬菜、水果和全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对预防糖尿病有益。11.下列哪种疫苗可预防流行性感冒？A.卡介苗B.流感疫苗C.乙肝疫苗D.百白破疫苗答案：B。流感疫苗是用于预防流行性感冒的疫苗。卡介苗主要用于预防结核病；乙肝疫苗用于预防乙型肝炎；百白破疫苗用于预防百日咳、白喉和破伤风。12.保持室内空气清新的有效方法是：A.长时间关闭门窗B.定期开窗通风C.在室内吸烟D.不清理室内灰尘答案：B。定期开窗通风可以使室内外空气交换，排出室内的污浊空气，引入新鲜空气，保持室内空气清新。长时间关闭门窗会使室内空气不流通，空气质量下降；在室内吸烟会释放大量有害物质，污染室内空气；不清理室内灰尘会使灰尘积聚，滋生细菌和过敏原。13.预防中暑，在高温环境下应：A.剧烈运动B.大量饮用冰水C.穿深色紧身衣物D.补充水分和盐分答案：D。在高温环境下，人体会通过出汗等方式散热，导致水分和盐分流失，补充水分和盐分可以维持身体的水盐平衡，预防中暑。剧烈运动在高温环境下会使身体产热增加，加重中暑风险；大量饮用冰水可能会刺激胃肠道，引起不适；穿深色紧身衣物不利于散热。14.以下哪种行为有利于保护眼睛？A.长时间连续看电子屏幕B.在光线昏暗的地方看书C.做眼保健操D.躺着玩手机答案：C。做眼保健操可以通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，保护眼睛。长时间连续看电子屏幕、在光线昏暗的地方看书和躺着玩手机都会对眼睛造成伤害，容易导致近视、干眼症等问题。15.成年人每天适宜的饮酒量是：A.不饮酒或少量饮酒B.啤酒不限量C.白酒半斤以上D.红酒越多越好答案：A。不饮酒或少量饮酒对健康相对有益。过量饮酒会对肝脏、心脏等器官造成损害，增加患心血管疾病、癌症等疾病的风险。啤酒、白酒和红酒都含有酒精，都应该适量饮用，而不是不限量或越多越好。16.预防艾滋病的有效措施不包括：A.避免不安全的性行为B.不共用注射器C.输入未经检测的血液D.母婴阻断答案：C。输入未经检测的血液可能会感染艾滋病病毒，这不是预防艾滋病的有效措施。避免不安全的性行为、不共用注射器和母婴阻断都是预防艾滋病传播的重要措施。17.下列哪种食物含有丰富的优质蛋白质？A.土豆B.鸡蛋C.香蕉D.黄瓜答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其蛋白质的氨基酸组成与人体接近，易于被人体吸收利用。土豆主要含有碳水化合物；香蕉富含钾等矿物质和维生素；黄瓜富含水分和维生素C等，但蛋白质含量较低。18.为了预防骨质疏松，应多摄入富含哪种矿物质的食物？A.铁B.锌C.钙D.碘答案：C。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于预防骨质疏松。铁主要与血红蛋白的合成有关；锌对生长发育、免疫功能等有重要作用；碘主要参与甲状腺激素的合成。19.以下哪种睡眠姿势对身体健康较为有利？A.俯卧位B.左侧卧位C.右侧卧位D.蜷缩位答案：C。右侧卧位时，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，血液供应较好，同时也有利于胃肠道的蠕动和排空，对身体健康较为有利。俯卧位会压迫胸部和腹部，影响呼吸和血液循环；左侧卧位可能会压迫心脏；蜷缩位会使身体得不到充分伸展，影响睡眠质量。20.预防呼吸道传染病，在公共场所应：A.不戴口罩B.与他人近距离接触C.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻D.随地吐痰答案：C。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻可以防止飞沫传播，减少呼吸道传染病的传播风险。不戴口罩、与他人近距离接触和随地吐痰都会增加呼吸道传染病传播的可能性。21.下列哪种运动可以增强心肺功能？A.瑜伽B.散步C.太极拳D.有氧运动，如跑步、游泳答案：D。有氧运动，如跑步、游泳等，可以使心脏和肺部得到充分锻炼，增强心肺功能。瑜伽主要侧重于身体的柔韧性和平衡感的训练；散步虽然有一定的锻炼作用，但强度相对较低；太极拳对身体的协调性和呼吸有一定的锻炼效果，但增强心肺功能的效果不如有氧运动明显。22.为了预防食物中毒，下列做法正确的是：A.食用变质食物B.生熟食物混放C.彻底煮熟食物D.购买无生产日期的食品答案：C。彻底煮熟食物可以杀死食物中的细菌、病毒和寄生虫等病原体，预防食物中毒。食用变质食物、生熟食物混放和购买无生产日期的食品都可能会导致食物中毒。23.下列哪项属于一级预防措施？A.定期体检B.疾病的早期诊断C.预防接种D.康复治疗答案：C。一级预防是指在疾病尚未发生时针对病因所采取的措施，预防接种可以提高机体的免疫力，预防传染病的发生，属于一级预防措施。定期体检和疾病的早期诊断属于二级预防，目的是早期发现疾病；康复治疗属于三级预防，是在疾病发生后促进患者康复。24.保持良好的体态，应避免：A.挺胸抬头B.弯腰驼背C.坐姿端正D.站姿笔直答案：B。弯腰驼背会影响身体的外观和生理功能，导致脊柱变形、肌肉疲劳等问题。挺胸抬头、坐姿端正和站姿笔直都是保持良好体态的正确做法。25.下列哪种食物有助于降低胆固醇水平？A.动物内脏B.油炸食品C.燕麦D.奶油蛋糕答案：C。燕麦中含有丰富的膳食纤维，特别是β-葡聚糖，它可以结合肠道内的胆固醇，减少其吸收，从而降低胆固醇水平。动物内脏、油炸食品和奶油蛋糕都富含胆固醇和脂肪，会升高胆固醇水平。二、多项选择题（每题3分，共30分）1.以下哪些是健康的生活方式？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理膳食可以提供身体所需的各种营养物质；适量运动有助于增强体质、预防疾病；戒烟限酒可以减少有害物质对身体的损害；心理平衡有利于保持良好的心理状态，这些都是健康生活方式的重要组成部分。2.预防高血压，应做到：A.减少钠盐摄入B.增加钾盐摄入C.控制体重D.规律作息答案：ABCD。减少钠盐摄入可以降低血容量，减轻心脏和血管的负担；增加钾盐摄入有助于促进钠的排出，降低血压；控制体重可以减少体内脂肪堆积，降低心血管疾病的风险；规律作息可以维持身体的生物钟正常，有利于血压的稳定。3.下列属于常见的传染病预防措施的有：A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.忽视隔离患者答案：ABC。传染病的预防措施包括控制传染源（如隔离患者、治疗带菌者等）、切断传播途径（如消毒、通风等）和保护易感人群（如预防接种、加强营养等）。忽视隔离患者会导致传染病的传播扩散，不属于预防措施。4.关于运动锻炼，以下说法正确的是：A.运动前要进行热身活动B.运动强度越大越好C.运动后要进行放松活动D.应根据自身情况选择合适的运动项目答案：ACD。运动前进行热身活动可以使身体各器官和系统逐渐适应运动状态，减少运动损伤的发生；运动后进行放松活动可以缓解肌肉疲劳，促进身体恢复；应根据自身的年龄、身体状况、运动能力等选择合适的运动项目，而不是运动强度越大越好，过度运动可能会对身体造成伤害。5.心理健康的维护方法有：A.培养兴趣爱好B.学会情绪调节C.保持，良好的人际关系D.避免压力答案：ABC。培养兴趣爱好可以丰富生活，缓解压力；学会情绪调节可以保持情绪稳定；保持良好的人际关系可以获得情感支持。压力是生活中不可避免的，我们应该学会应对压力，而不是避免压力。6.预防肥胖，应注意：A.控制饮食量B.增加膳食纤维摄入C.减少高热量食物摄入D.加强体育锻炼答案：ABCD。控制饮食量可以避免摄入过多的热量；增加膳食纤维摄入可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入；减少高热量食物摄入，如油炸食品、甜食等，可以降低热量摄入；加强体育锻炼可以消耗体内多余的热量，预防肥胖。7.下列哪些食物富含维生素C？A.橙子B.草莓C.青椒D.菠菜答案：ABCD。橙子、草莓、青椒和菠菜都富含维生素C。维生素C具有抗氧化、增强免疫力等作用。8.为了保护肾脏健康，应：A.多喝水B.避免滥用药物C.控制血压和血糖D.定期体检答案：ABCD。多喝水可以促进尿液排出，减少肾脏内有害物质的积聚；避免滥用药物，特别是对肾脏有损害的药物，可以保护肾脏功能；控制血压和血糖可以减少高血压和糖尿病对肾脏的损害；定期体检可以早期发现肾脏疾病，及时治疗。9.下列属于意外伤害预防措施的有：A.在道路上遵守交通规则B.家中设置防护设施C.进行安全教育D.不进行危险活动答案：ABCD。在道路上遵守交通规则可以预防交通事故；家中设置防护设施，如安装防护栏、防滑垫等，可以预防摔倒、坠落等意外伤害；进行安全教育可以提高人们的安全意识，减少意外伤害的发生；不进行危险活动可以避免不必要的风险。10.关于睡眠，以下正确的说法是：A.睡眠环境应安静、舒适B.睡前避免剧烈运动C.午睡时间不宜过长D.可通过饮酒助眠答案：ABC。睡眠环境安静、舒适有利于提高睡眠质量；睡前剧烈运动会使身体兴奋，难以入睡；午睡时间不宜过长，一般30分钟左右为宜。饮酒助眠虽然可能会使人较快入睡，但会影响睡眠的深度和质量，长期饮酒助眠还可能会对身体造成损害。三、简答题（每题10分，共20分）1.简述预防心血管疾病的主要措施。答：预防心血管疾病的主要措施包括以下几个方面：（1）合理膳食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克；控制脂肪摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如少吃动物内脏、油炸食品等；增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。（2）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动有助于控制体重、降低血压、血脂和血糖，增强心肺功能。（3）戒烟限酒：吸烟是心血管疾病的重要危险因素，戒烟可以降低心血管疾病的发生风险；适量饮酒，男性每天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。（4）控制体重：保持健康的体重，BMI（身体质量指数）应控制在18.5-23.9之间。肥胖是心血管疾病的危险因素之一，通过合理饮食和适量运动控制体重可以降低患病风险。（5）心理平衡：保持良好的心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。心理压力过大可能会导致血压升高、内分泌失调等，增加心血管疾病的发生风险。可以通