第二章　田径-《立定跳远》单元教学计划和说课稿

第二章田径——《立定跳远》单元教学计划和说课稿主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：第二章田径——《立定跳远》单元教学计划

2.教学年级和班级：五年级（1）班

3.授课时间：2022年10月10日上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过《立定跳远》的学习，学生将提升自身的下肢力量和协调性，增强体质，形成良好的运动习惯。同时，通过团队合作和规则遵守，学生将培养团队协作精神和遵守规则的意识，体现体育品德。教学难点与重点1.教学重点

-重点一：技术动作的正确性。学生需要掌握立定跳远的起跳、腾空和落地动作，确保动作的连贯性和正确性。

-重点二：力量与协调的运用。学生需学会如何在起跳瞬间集中力量，并通过协调的身体动作实现远跳。

-重点三：助跑与起跳的结合。学生要能够将助跑的节奏与起跳的力量相结合，以获得最佳跳跃效果。

2.教学难点

-难点一：起跳力量的集中。学生在起跳时往往力量分散，难以集中爆发，需要通过专项练习和技巧指导来突破。

-难点二：腾空阶段的身体控制。学生在腾空时往往无法保持良好的身体姿态，需要通过视觉和动作记忆来控制身体。

-难点三：落地缓冲技巧。学生容易在落地时受伤，需要掌握正确的落地缓冲技巧，避免运动损伤。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教学资源-软硬件资源：立定跳远沙坑、标志物、秒表、跳绳、音响设备

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：立定跳远教学视频、动作分析软件

-教学手段：示范讲解、分组练习、游戏化教学、视频回放分析教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对立定跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们有没有参加过立定跳远的比赛或者练习？你们觉得这项运动有什么特点？”

展示一些关于立定跳远的精彩比赛瞬间或者学生练习的照片，让学生初步感受立定跳远的魅力。

简短介绍立定跳远的基本概念和重要性，如它对提高下肢力量、协调性和爆发力的重要性，以及在学校体育教学中的地位。

2.立定跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解立定跳远的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解立定跳远的定义，包括其动作要领和评分标准。

详细介绍立定跳远的组成部分，如助跑、起跳、腾空和落地，并使用图表或示意图帮助学生理解每个部分的作用。

3.立定跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解立定跳远的特性和重要性。

过程：

选择几个不同水平的学生进行立定跳远的示范，分析他们的动作要领和不足。

详细介绍每个示范者的动作细节，包括助跑的节奏、起跳的力量和落地的姿势。

引导学生思考如何通过改进动作来提高跳跃成绩，以及这些改进对其他运动项目的影响。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个立定跳远的技术环节进行深入讨论，如助跑技巧、起跳时机等。

小组内讨论该环节的现状、挑战以及可能的解决方案，鼓励学生提出创新性的训练方法。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对立定跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括讨论的主题、解决方案和理由。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调立定跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括立定跳远的基本概念、动作要领、案例分析等。

强调立定跳远在提高学生身体素质和运动技能方面的价值，鼓励学生在课后继续练习和探索。

布置课后作业：让学生回家后与家人一起练习立定跳远，并记录自己的进步，下节课分享练习心得。知识点梳理1.立定跳远的基本概念

-定义：立定跳远是一种田径运动项目，运动员在静止状态下，通过全力跳跃，尽量向前跳远。

-目的：提高下肢力量、协调性和爆发力，培养运动员的速度和力量素质。

2.立定跳远的动作要领

-助跑：助跑的目的是为起跳提供速度，要求助跑动作自然、连贯。

-起跳：起跳是决定跳远距离的关键，要求起跳瞬间集中力量，迅速向上腾起。

-腾空：腾空阶段要保持身体姿势稳定，尽量延长腾空时间。

-落地：落地时要保持身体平衡，尽量减少落地时的冲击力。

3.立定跳远的评分标准

-评分依据：跳远的距离是评价运动员成绩的主要标准。

-评分方法：以厘米为单位计算跳远距离，精确到小数点后两位。

4.立定跳远的训练方法

-助跑训练：通过反复练习助跑动作，提高助跑的节奏和速度。

-起跳训练：通过专项练习，提高起跳的力量和爆发力。

-腾空训练：通过跳跃练习，提高腾空的时间和身体控制能力。

-落地训练：通过落地缓冲练习，提高落地时的稳定性，减少运动损伤风险。

5.立定跳远的注意事项

-热身：运动前要进行充分的热身，预防运动损伤。

-技术动作：严格按照动作要领进行练习，避免错误的动作造成伤害。

-安全：训练过程中要注意安全，避免发生意外事故。

-恢复：训练后要进行适当的放松和恢复，保证身体恢复到最佳状态。

6.立定跳远的比赛规则

-跳跃次数：运动员在规定时间内可以进行多次跳跃，以取得最佳成绩。

-跳跃方向：运动员在跳跃过程中必须向前跳跃，不能向侧面或后方跳跃。

-跳跃距离：以厘米为单位计算跳跃距离，精确到小数点后两位。

7.立定跳远的心理素质培养

-增强自信心：通过不断练习和比赛，提高运动员的自信心。

-调整心态：比赛过程中要保持冷静，避免情绪波动。

-培养毅力：通过长期训练和比赛，培养运动员的毅力和意志力。

8.立定跳远的实际应用

-体育教学：立定跳远是学校体育教学中的重要项目，有助于提高学生的身体素质和运动技能。

-健身锻炼：立定跳远是一种有效的健身锻炼方式，适合各个年龄段的人群。

-休闲娱乐：立定跳远可以作为休闲娱乐活动，提高人们的运动兴趣和生活质量。内容逻辑关系①立定跳远的基本概念与动作要领

-重点知识点：立定跳远的定义、目的。

-重点词句：“立定跳远是一种田径运动项目”、“提高下肢力量、协调性和爆发力”。

②助跑、起跳、腾空、落地各阶段的动作细节

-重点知识点：助跑的节奏、起跳的力量、腾空的身体控制、落地的缓冲。

-重点词句：“助跑动作自然、连贯”、“起跳瞬间集中力量”、“保持身体姿势稳定”、“尽量减少落地时的冲击力”。

③立定跳远的评分标准与训练方法

-重点知识点：评分依据、评分方法、训练方法。

-重点词句：“以厘米为单位计算跳远距离”、“通过反复练习助跑动作”、“提高起跳的力量和爆发力”。

④立定跳远的注意事项与比赛规则

-重点知识点：热身、技术动作、安全、比赛规则。

-重点词句：“运动前要进行充分的热身”、“避免错误的动作造成伤害”、“以厘米为单位计算跳跃距离”。

⑤立定跳远的心理素质培养与实际应用

-重点知识点：增强自信心、调整心态、培养毅力、实际应用。

-重点词句：“通过不断练习和比赛，提高运动员的自信心”、“立定跳远是学校体育教学中的重要项目”。教学反思与改进在教学《立定跳远》的过程中，我深刻地意识到教学是一个不断反思和改进的过程。以下是我对这次教学的一些反思和改进计划。

首先，我发现学生在助跑阶段的节奏掌握上存在一定的困难。有些学生助跑速度过快，导致起跳时力量不足；而有些学生则助跑速度过慢，无法为起跳提供足够的动力。针对这个问题，我计划在未来的教学中引入更多的示范和分解动作练习，帮助学生更好地理解助跑的节奏和重要性。

其次，学生在起跳时的力量集中和爆发力上也有待提高。在教学中，我尝试了多种方法来增强学生的腿部力量，比如使用跳绳、做深蹲等。但效果似乎并不理想。因此，我打算在接下来的教学中，引入一些专门的力量训练课程，如短跑运动员常用的爆发力训练，以帮助学生提高起跳时的力量和爆发力。

再次，腾空阶段的身体控制是立定跳远的关键。我发现有些学生在腾空时身体姿态不正确，影响了跳远的成绩。为了改善这个问题，我计划在教学中加入更多的视觉辅助工具，如视频回放和动作分析软件，让学生能够直观地看到自己的动作，并进行自我纠正。

此外，落地技巧也是教学中的一个难点。不少学生在落地时姿势不正确，容易造成受伤。为了提高学生的安全意识，我会在教学中强调落地技巧的重要性，并设计一些落地缓冲的练习，让学生在安全的前提下掌握