高校心理健康主题活动策划方案

高校心理健康主题活动策划方案一、活动背景当前，高校学生面临学业竞争、社交适应、职业规划等多重压力，心理健康问题呈现多元化、隐蔽化趋势。据《中国国民心理健康发展报告》显示，大学生群体中抑郁、焦虑等情绪问题检出率逐年上升，心理危机事件的预防与干预成为高校育人工作的重要课题。为贯彻落实教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》要求，构建“教育-预防-干预”一体化心理健康服务体系，特策划本次主题活动，以提升学生心理调适能力，营造温暖互助的校园心理生态。二、活动目标1.认知提升：帮助学生系统掌握心理健康常识，识别常见心理问题的信号与应对方法，树立科学的心理保健意识。2.情感赋能：通过沉浸式体验活动缓解学业、人际压力，增强自我接纳与归属感，培育积极乐观的心理品质。3.行为养成：引导学生掌握正念冥想、情绪表达、朋辈支持等实用心理调节技巧，形成主动求助的行为习惯。三、活动主题“心向阳光，共筑成长——高校心理健康赋能行动”（主题诠释：以阳光象征心理能量的唤醒，以“共筑成长”强调个体与集体的协同支持，传递“自助-互助-他助”的心理健康理念。）四、活动时间与地点时间：202X年X月X日—X月X日（为期四周，每周聚焦一个主题模块）地点：校内多功能厅、户外素质拓展基地、各院系教室、线上平台（公众号、问卷星等）五、参与对象全体在校本科生、研究生（以院系为单位组织参与，鼓励跨年级、跨专业互动）六、活动内容与实施路径（一）“心·知”科普宣传周：筑牢认知基础1.线上心理知识矩阵开设“心理微课堂”专栏，每周推送3期主题文章（如《情绪急救：焦虑时的5个小行动》《宿舍关系中的非暴力沟通》），配套短视频讲解核心知识点。发起“心理知识闯关”线上竞赛，设置20道选择题（涵盖心理常识、高校心理服务政策等），满分者可参与抽奖（奖品为心理书籍、解压盲盒）。2.线下沉浸式展览在教学楼、食堂等人流密集区布置“心灵树洞”主题展，以漫画形式呈现“学业压力”“社交焦虑”等场景，附“心理调节锦囊”二维码（扫码可获取对应问题的自助指南）。摆放“情绪温度计”互动装置，学生可通过贴纸标注当日情绪状态，工作人员每日汇总数据并在公众号发布“校园情绪晴雨表”。（二）“心·悟”体验工作坊：深化情感共鸣1.专家主题讲座邀请高校心理中心主任开展《压力管理：从“内耗”到“赋能”》讲座，结合案例解析“压力-情绪-行为”的联动机制，现场演示“五分钟呼吸空间”冥想技巧。举办“生涯困惑与心理韧性”论坛，邀请毕业校友、职业咨询师与学生对话，探讨“不确定性时代的心理调适”。2.特色工作坊（分批次开展）正念冥想工作坊：在静谧教室铺设瑜伽垫，由心理咨询师带领进行“身体扫描”“正念进食”等练习，引导学生觉察当下情绪与躯体感受。OH卡自我探索工作坊：运用潜意识投射卡牌，学生抽取卡牌并分享“卡牌画面引发的情绪或回忆”，在团体互动中深化自我认知。团体绘画疗愈：以“我的心灵花园”为主题，分组创作集体绘画，通过色彩、图案表达内心状态，最后小组分享创作故事。（三）“心·助”朋辈支持月：激活互助网络1.心理委员赋能培训开展“朋辈心理支持技能”工作坊，培训内容包括“倾听的艺术”“危机信号识别”“转介流程”，采用情景模拟、案例研讨形式提升实操能力。建立“心理委员互助群”，定期发布“每周一练”（如设计一次宿舍心理微课堂方案），优秀方案给予实践机会。2.宿舍心理微课堂以宿舍为单位，由心理委员组织15分钟“微课堂”，主题可选“宿舍矛盾的非暴力沟通”“考前焦虑调节”等，配套发放《宿舍心理互助手册》（含小游戏、调节话术）。3.“心声信箱”计划在各宿舍楼投放实体信箱，学生可匿名投递“烦恼纸条”（内容可涉及学业、人际、家庭等），心理中心每周抽取典型问题，在公众号以“树洞回音”专栏回复（隐去个人信息）。（四）“心·行”户外拓展季：强化行为实践1.心理拓展训练分组开展“信任背摔”“盲人方阵”等项目，在团队协作中突破心理舒适区，体会“信任”“沟通”对心理安全感的塑造作用。设计“压力气球”环节：学生将烦恼写在气球上，集体放飞后进行“情绪释放”分享，引导正视压力的积极意义。2.自然疗愈之旅组织“校园植物疗愈导览”，由生物系教师带领识别具有舒缓情绪作用的植物（如薄荷、薰衣草），讲解“自然联结”对心理的疗愈机制。开展“自然笔记”活动，学生以绘画、文字记录校园自然景观，在专注观察中缓解焦虑，优秀作品在图书馆展出。（五）“心·光”成果展演周：沉淀成长故事1.心理剧创编与展演面向各院系征集原创心理剧剧本，主题围绕“校园心理困境与突破”（如《被评优焦虑困住的我》《社恐者的破冰之旅》），评选3部优秀作品进行全校展演。展演后设置“角色对话”环节，演员分享创作心路，观众提问互动，深化对心理问题的共情理解。2.“我的心灵成长”征文大赛鼓励学生以文字记录心理成长故事（如“从抑郁情绪中走出的一年”“一次心理咨询的改变”），评选一、二、三等奖，获奖作品结集为《心光集》发放。七、实施步骤（一）筹备期（活动前2周）1.成立活动工作组：由心理中心教师、学工干部、学生骨干组成，明确分工（宣传组、后勤组、专家对接组等）。2.开展需求调研：通过问卷星调查学生最关注的心理话题（如“学业压力”“人际冲突”占比），据此优化活动内容。3.资源整合：联系校外专家、采购活动物资（卡牌、瑜伽垫、展览物料等）、协调活动场地。4.宣传预热：通过公众号发布活动日历、制作班级宣传海报，邀请院系心理委员动员同学参与。（二）实施期（活动周）1.每周一发布“本周活动指南”，明确时间、地点、参与方式，配套“打卡积分”机制（参与活动可积累积分，兑换心理书籍、咨询体验券）。2.每日安排专人记录活动现场反馈（如工作坊的参与度、学生提问方向），及时调整次日活动细节。3.建立“活动应急群”，针对突发情况（如专家临时请假、场地冲突）启动备选方案。（三）总结期（活动后1周）1.效果评估：通过线上问卷（含“活动满意度”“知识掌握度”“行为改变度”维度）、焦点小组访谈（选取10%参与者深入交流）评估活动成效。2.资料归档：整理活动照片、视频、优秀作品，形成《活动成果集》；汇总学生反馈，撰写《活动总结报告》。3.长效延伸：将“心理微课堂”“朋辈培训”转化为常态化项目，每月开展1次；建立“心理健康活动资源库”（含讲座视频、工作坊教案）供学生自主学习。八、保障机制（一）组织保障成立由分管校领导任组长的活动领导小组，统筹心理中心、学工处、团委、后勤处等部门资源，确保活动经费、场地、人员支持到位。（二）专业保障邀请高校心理学教授、注册心理咨询师组成专家团队，对讲座内容、工作坊流程进行专业督导；心理中心教师全程参与活动，及时识别并干预潜在心理危机。（三）物资与安全保障1.物资：提前采购活动所需的宣传物料、心理道具、奖品，确保质量安全；户外活动配备急救包、购买短期意外险。2.安全：制定《心理危机应急预案》，明确“活动中突发情绪崩溃”“户外拓展受伤”等场景的处置流程；所有活动场地提前进行安全检查。九、预算安排（单位：元）项目预算金额说明--------------------------------------------------------专家讲座费X3场，含交通、授课费用宣传物料制作X海报、手册、展览道具等活动道具采购X卡牌、瑜伽垫、拓展器材等奖品与纪念品X书籍、解压盲盒、证书等场地布置与租赁X户外拓展基地使用费等其他（如保险、打印）X应急备用金**总计****X**—十、预期效果1.参与广度：活动参与率达80%以上，形成“人人关注心理、人人参与互助”的校园氛围。2.认知深度：学生对心理健康知识的