10.2 滋养心灵（课件）-2025-2026学年七年级道德与法治上册（统编版）

道德与法治七年级下册

10.2滋养心灵2024秋部编版第十课保持身心健康

2022年版课标●养成自尊自信的人生态度，在生活中磨炼意志，形成良好的抗挫折能力(课程目标)●正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力(课程内容)学习目标知识目标：知道滋养心灵的理由，了解滋养心灵的途径，掌握增强生命韧性的方法素养目标：学会保持心理健康和丰富自己的精神世界，体会生命在挫折面前表现出的韧性，逐渐培养自己面对困难的顽强不屈的精神和坚强的意志，培养“健全人格”核心素养学业质量标准知道保持身心健康是提高生命质量的关键，懂得增强生命的韧性，丰富自己的精神世界，让生命充满色彩与活力(健全人格)导入在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚……

思考：结合材料，对比上述两种情况，分析他们不同的精神世界对我们的启示。

提高生活质量，我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。2025年“五一”假期，全国博物馆接待观众人次创下历史新高，陕西、江苏等多省份接待观众超300万人次，55家国家考古遗址公园也热闹非凡，接待游客人次同比增长显著。博物馆和遗址公园通过创新展览形式、丰富活动内容，如山西博物院推出特色展览并开展手工体验、专家讲座等活动，吸引了大量观众，反映出民众对文化消费需求的攀升。思考：（1）结合材料，“博物馆热”说明了什么？思考：（2）结合材料，说明这种现象带给我们怎样的启示？思考：（1）结合材料，“博物馆热”说明了什么？“博物馆热”说明了人们不仅仅追求健康的身体状态，也逐渐在生活实践中扩展生活阅历，提升自己的人生境界，追求精神的富足。思考：（2）结合材料，说明这种现象带给我们怎样的启示？良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。思考：你从哪些方面看到小明良好的生命状态？

小明是我们班的体育健将，他每天都会提早半小时到学校晨跑，放学时在球场上也总能见到他矫健的身影。他的课余爱好很多，除了跑步、打球外，他还喜欢阅读关于历史的课外书籍，喜欢练毛笔字，喜欢弹吉他。更难能可贵的是，他喜欢乐于助人，同学们无论遇到的是学习上的难题还是生活中的困扰，他总愿伸出援手，这份温暖让同学们都喜爱与他相处。当他自己遇到困难与挑战时，他总能以乐观向上的态度面对困难，迎难而上。他以良好的生命状态诠释着青春的无限可能，用生命的热情书写着属于自己的精彩篇章。具有健康的身体具有丰富的精神具有良好的人际关系具有健康的心理、积极的生活态度

1、为什么要滋养心灵？

（1）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。P77（2）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。P741.为什么要滋养心灵？

①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。

③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74）（1）心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。（2）心理健康的表现：表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。二、★如何滋养心灵？1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。思考：结合材料，分析小明遇到了什么问题？心理问题心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。心理健康的具体表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效激发个人潜能。心理健康的含义和具体表现？

（1）心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。（2）心理健康的具体表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效激发个人潜能。心理健康的表现具有生命的活力积极的内心体验良好的社会适应能力能有效地激发个人潜能心理健康的表现有哪些？（3）保持心理健康的方法：①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。478呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒愉悦事件清单：列出能带来成就感/愉悦感的具体小事②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。（3）保持心理健康的方法：③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力：要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。（3）保持心理健康的方法：增强生命韧性的方法说服自己接纳挫折告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决培养幽默感笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理积极寻求帮助和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经险、建议。培养兴趣爱好选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。眼光放长远做任何事情，不要只看自已当下的得失，而要看到长远的发展制订清晰的规划，并努力去实现。关心帮助他人知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。增强生命韧性的方法习近平总书记多次在不同场合关注青少年健康成长：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课”“身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼”“德智体美要全面发展，其中体育对陶冶性情、历练意志有重要作用”……他殷切希望全国广大青少年“文明其精神，野蛮其体魄”，做体魄强健、人格健全、品学兼优、充满朝气的时代接班人。思考怎样做到“野蛮其体魄”?思考怎样才能“文明其精神”?知识总结

保持心理健康的方法

1.心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力。

2.主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法。

3.必要时积极寻求专业帮助，改善心理状况，促进心理健康。

4.磨练意志，增强生命韧性，以顽强不屈的精神战胜挫折和困难。课堂小结滋养心灵滋养心灵的原因良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。滋养心灵的做法需要我们保持心理健康需要我们磨炼意志，增强生命韧性

需要我们不断丰富自己的精神世界。(

)1.教育部决定全面实施学校美育浸润行动，将美育融入教育教学活动各环节，潜移默化地彰显育人实效。下列有利于养护青少年精神的学校美育活动是A.开展防震演练 B.举行书画比赛C.开设劳动课程 D.举办法治讲座B一、选择题(

)2.2024年1月1日，《中华人民共和国爱国主义教育法》正式施行。广州市各中小学校积极组织开展了“国旗下讲话”“爱国主义征文比赛”“爱国主义教育实践”等活动。这些活动的开展A.体现了学校重视物质生活B.有利于滋养我们的精神生命C.旨在引导我们学习文化知识D.表明只有滋养心灵才算守护生命B(

)3.两岁时因高烧而失明的黄莺，中学阶段经历了落榜、复读、重考，进入大学后又面临着许多学习和生活的实际困难。然而，她始终乐观向上，在老师与同学的帮助下，以综合测评排名班级第一的成绩，获得了“国家励志奖学金”。这表明①良好的心理状态能有效激发个人潜能②挫折是不可避免的，接受它就能解决问题

③寻求他人帮助有助于保持心理的健康④只要经历了磨难就一定能够走向成功A.①③ B.②④ C.①② D.③④A①主动学习心理健康知识②掌握自我调节的方法③必要时寻求专业帮助④永远保持积极的内心体验A．①②③

B．①②④

C．②③④

D．①③④(

)4．

右面漫画中的人要保持健康的心理的正确做法有A(

)5．

人活着，就要像向日葵一样，每天迎着太阳微笑，不惧困难，向阳而生。这启示我们保持心理健康要A．磨炼意志，增强生命韧性

B．寻求帮助，发掘自身力量C．关心他人，扩展生活阅历

D．乐观生活，及时享受青春A他们的发言告诉我们A．成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有坎坷和泥泞B．战胜挫折，增强生命韧性，需要掌握正确的方法C．遭遇挫折，就会产生焦虑、难过等负面情绪感受D．寻求他人帮助比自我奋斗更能发掘自身生命力量(

)6．以下内容是某班同学在“面对挫折分享会”中的发言：B(

)7.右边漫画告诉我们①直面挫折要增强生命韧性②接纳挫折就要积极寻求帮助③战胜挫折要有百折不挠的毅力④增强生命韧性要培养幽默感A.①②

B.③④

C.②④

D.①③D(

)8.生命是宝贵的，守护生命既要爱护自己的身体，又要滋养我们的心灵。下列能体现丰盈精神世界的有①共青团新团员入团宣誓②劳技课上制作传统剪纸③了解自己的药物过敏史④积极参加消防安全演练A.①② B.①③ C.②③ D.②④A(

)9.“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”，苏轼送别友人董传的诗启示我们青少年要A.珍惜友情，呵护友谊 B.热爱学习，充盈生命C.追求体面，涵养气质 D.充满自信，乐观豁达B【解析】“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”的意思是虽然生活当中身上包裹着粗衣劣布，但胸中有学问气质自然光彩夺人，直观地体现了读书的作用，启示我们青少年要热爱学习，充盈生命，B正确；ACD均不符合题意，排除。故选B。(

)10．央视节目《典籍里的中国》把典籍的精神内涵、文化价值和独到的电视综艺结合起来，让典籍的魅力通过电视综艺的形态传递给观众，既让观众可以近距离了解文化典籍，也传递了传统文化的精神密码。这类节目的播出①有助于滋养心灵，丰富个人的精神世界②有助于丰富精神生活，满足精神需求

③表明有丰富的精神世界就会有良好的人际关系④表明保持身心健康是提高生命质量的关键A．①②B．②④C．③④D．①③A二、非选择题11.阅读材料，回答问题。

材料一：生命是宝贵的，守住生命，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态，追求人生幸福的种种可能。下面是几位同学在一起探讨守护生命的话题。◆赵同学：我爸爸是一名中医，他说要养生，如根据季节变化调整起床和睡眠时间。◆孙同学：听说某地有初中学生因考试成绩不佳而跳楼死亡，可惜可叹！◆李同学：“人不只是吃米长大的”，我觉得这句话很有道理。◆周同学：每次看到影片中革命战士英勇就义的情节，我都很感动，总是想起一句话：“你能消灭我，却不能打败我！”(1)阅读上述文字，结合教材知识，请从爱护身体、滋养心灵的角度谈谈你的理解。①爱护身体，应当养成健康的生活方式。注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。②成长的道路总会有一些坎坷和泥泞，我们要对自己的