2025年大学卫生教育专业题库- 大学生心理健康维护和自我调节策略的研究

2025年大学卫生教育专业题库——大学生心理健康维护和自我调节策略的研究考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分）1.下列哪项不属于大学生常见的心理问题？（）A.焦虑症B.抑郁症C.睡眠障碍D.性取向问题2.大学生心理健康教育的主要目的是？（）A.治疗学生的心理疾病B.提高学生的心理健康水平C.排除学生的一切心理困扰D.培养学生的心理治疗技能3.下列哪项不属于大学生自我调节策略的范畴？（）A.情绪调节B.行为调节C.生理调节D.职业规划4.情绪调节中的“认知调节”主要是指？（）A.通过改变行为来影响情绪B.通过改变生理状态来影响情绪C.通过改变对事件的认知来影响情绪D.通过倾诉来缓解情绪5.大学生进行压力管理的主要目的是？（）A.消除压力B.提高对压力的承受能力C.避免压力D.改变压力源6.下列哪项不是有效的人际交往技巧？（）A.积极倾听B.有效沟通C.自我中心D.尊重他人7.下列哪项是大学生心理健康自我维护的重要体现？（）A.遇到心理问题就寻求帮助B.坚持体育锻炼C.经常沉迷网络游戏D.对自己的心理健康问题漠不关心8.营造良好的校园心理健康环境需要？（）A.加强心理健康教育B.建立完善的心理咨询体系C.营造积极向上的校园文化D.以上都是9.下列哪项研究方法不适合用于大学生心理健康研究？（）A.问卷调查法B.实验法C.参与观察法D.文献研究法10.大学生心理健康维护的核心是？（）A.加强心理健康教育B.完善心理咨询体系C.提高学生的自我调节能力D.营造良好的校园环境二、填空题（每空1分，共10分）1.大学生心理健康维护是一个_________、_________、_________的过程。2.压力应对策略主要包括_________、_________和_________。3.情绪调节的常用方法包括_________、_________和_________。4.心理咨询是大学生心理健康维护的重要_________。5.大学生常见的心理危机类型包括_________、_________和_________。三、简答题（每题5分，共20分）1.简述大学生常见的心理问题及其表现。2.简述大学生心理健康自我维护的途径和方法。3.简述大学生如何进行有效的情绪调节。4.简述大学生压力管理的具体方法。四、论述题（10分）论述大学生如何通过自我调节策略维护心理健康。五、案例分析题（20分）某大学生小张，最近学习成绩下降，经常失眠，对未来感到迷茫，情绪低落，不愿与人交往。请分析小张可能面临的心理问题，并提出相应的干预措施。试卷答案一、选择题1.D2.B3.D4.C5.B6.C7.B8.D9.C10.C二、填空题1.系统性综合性个体化2.逃避应对挑战应对放松应对3.认知调节行为调节生理调节4.途径5.生理危机心理危机社会危机三、简答题1.答：大学生常见的心理问题包括：*焦虑症：表现为过度担心、紧张不安、心悸、出汗等。*抑郁症：表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足、自我评价低等。*人际关系问题：表现为沟通障碍、冲突增多、孤独感增强等。*学业压力问题：表现为学习效率低下、考试焦虑、厌学情绪等。*适应问题：表现为对新环境不适应、角色转换困难等。*(解析思路：此题考察对大学生常见心理问题的掌握。需要列举至少四种常见问题，并简要描述其表现。)2.答：大学生心理健康自我维护的途径和方法包括：*加强自我认知：了解自己的性格、兴趣、优势、劣势等，树立正确的自我概念。*积极情绪调节：学会运用认知调节、行为调节、生理调节等方法，保持积极乐观的心态。*有效压力管理：学会识别压力源，运用压力应对策略，提高抗压能力。*良好的人际交往：学会沟通技巧，建立良好的人际关系，获得社会支持。*健康的生活方式：保持规律的作息，坚持体育锻炼，合理饮食，戒烟限酒。*寻求专业帮助：当遇到难以解决的问题时，及时寻求心理咨询的帮助。*(解析思路：此题考察对大学生心理健康自我维护途径和方法的掌握。需要列举至少四种途径和方法，并进行简要说明。)3.答：大学生情绪调节的常用方法包括：*认知调节：通过改变对事件的认知评价来影响情绪，例如，用积极的想法代替消极的想法。*行为调节：通过改变行为来影响情绪，例如，进行体育锻炼、听音乐、倾诉等。*生理调节：通过改变生理状态来影响情绪，例如，深呼吸、放松肌肉、冥想等。*(解析思路：此题考察对情绪调节常用方法的掌握。需要列举至少三种方法，并进行简要说明。)4.答：大学生压力管理的具体方法包括：*识别压力源：了解导致自己压力的主要原因。*评估压力水平：判断自己压力的大小，以及是否需要寻求帮助。*制定应对计划：根据压力源制定相应的应对策略。*时间管理：合理安排时间，提高学习效率，避免拖延。*放松训练：学习放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等。*寻求支持：与朋友、家人、老师或专业人士倾诉，寻求支持和帮助。*(解析思路：此题考察对大学生压力管理具体方法的掌握。需要列举至少四种方法，并进行简要说明。)四、论述题答：大学生可以通过以下自我调节策略维护心理健康：*第一，加强自我认知。大学生需要了解自己的性格、兴趣、优势、劣势等，树立正确的自我概念。可以通过自我反思、性格测试、职业测评等方式进行自我探索。清晰的自我认知可以帮助大学生更好地认识自己，接纳自己，并制定符合自身特点的发展目标。*第二，积极情绪调节。大学生需要学会运用认知调节、行为调节、生理调节等方法，保持积极乐观的心态。认知调节是指通过改变对事件的认知评价来影响情绪，例如，用积极的想法代替消极的想法。行为调节是指通过改变行为来影响情绪，例如，进行体育锻炼、听音乐、倾诉等。生理调节是指通过改变生理状态来影响情绪，例如，深呼吸、放松肌肉、冥想等。*第三，有效压力管理。大学生需要学会识别压力源，运用压力应对策略，提高抗压能力。压力应对策略主要包括问题解决应对和情绪应对。问题解决应对是指针对压力源采取具体的行动来解决问题，例如，制定学习计划、寻求帮助等。情绪应对是指通过改变自己的情绪状态来应对压力，例如，放松训练、寻求支持等。*第四，良好的人际交往。大学生需要学会沟通技巧，建立良好的人际关系，获得社会支持。良好的人际关系可以提供情感支持、信息支持、物质支持等，帮助大学生更好地应对压力，维护心理健康。*第五，健康的生活方式。大学生需要保持规律的作息，坚持体育锻炼，合理饮食，戒烟限酒。健康的生活方式可以增强身体素质，提高心理承受能力，促进心理健康。*第六，寻求专业帮助。当大学生遇到难以解决的问题时，应及时寻求心理咨询的帮助。心理咨询可以帮助大学生识别问题，分析原因，制定解决方案，并学习应对技巧，提高心理健康水平。*总之，大学生可以通过加强自我认知、积极情绪调节、有效压力管理、良好的人际交往、健康的生活方式以及寻求专业帮助等自我调节策略维护心理健康。这些策略需要大学生在实践中不断学习和运用，才能更好地促进自身心理健康发展。*(解析思路：此题考察对大学生自我调节策略的深入理解和运用能力。需要从多个方面论述大学生如何通过自我调节策略维护心理健康，并阐述每种策略的具体内容和方法。)五、案例分析题答：小张可能面临的心理问题包括：*学习压力过大导致的焦虑症：表现为学习成绩下降，可能是由于过度担心考试、害怕失败等原因导致的。*适应问题导致的抑郁症：表现为情绪低落、对未来感到迷茫，可能是由于对新环境、新角色不适应等原因导致的。*人际关系问题：表现为不愿与人交往，可能是由于人际关系紧张、缺乏社交技巧等原因导致的。相应的干预措施包括：*首先，进行心理咨询。心理咨询师可以通过访谈、测评等方式，帮助小张了解自己的问题，分析问题的原因，并制定相应的干预方案。*其次，进行认知调整。帮助小张识别并改变不合理的认知，例如，将“我必须取得好成绩”转变为“我尽力而为，结果不重要”。*第三，进行行为训练。教授小张一些放松技巧，例如深呼吸、肌肉放松等，帮助他缓解焦虑情绪。*第四，进行压力管理训练。教授小张一些压力管理技巧，例如时间管理、目标设定等，帮助他更好地应对学习压力。*第五，进行人际交往训练。教授小张一些人际交往技巧，例如沟通技巧、倾听技巧等，帮助他建立良好的人际关系。*第六，鼓励小张参加集体活动，例如社团活动、体育活动等，帮