穴位按摩治病歌诀全集

穴位按摩治病歌诀全集穴位按摩，自古相传，简便易行，疗效可观。无需针药，手到病除非虚言，贵在坚持，身心调和享天年。今将常用穴位按摩之法，编成歌诀，以便记诵，愿助大众安康。总纲按摩之道，意在指先，轻重适宜，由轻及繁。顺时针补，逆时针泻，虚实辨证，不可盲干。每日坚持，片刻时光，积少成多，体健身强。孕妇小儿，老弱病残，特殊穴位，尤需慎参。皮肤破损，疮疡肿痛，此类之处，当禁摩按。一、头痛头晕头痛欲裂莫慌张，太阳风池按揉良。合谷列缺与百会，按之痛减精神扬。头晕目眩气血亏，足三里穴可培补。再加风池与太冲，平肝潜阳效更殊。注：太阳穴在眉梢与目外眦之间向后约一横指凹陷中；风池穴在项后，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中；合谷穴在手背，虎口处，第一、二掌骨之间靠近第二掌骨的中点处；列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上一寸半；百会穴在头顶正中线与两耳尖连线交点处；足三里在外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指；太冲穴在足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷中。二、失眠多梦辗转反侧夜难眠，神门内关三阴交。涌泉百会与安眠，按揉片刻自安然。心肾不交多梦扰，太溪神门配合好。睡前按揉十五分，一觉酣睡到天晓。注：神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中；内关穴在前臂掌侧，腕横纹上二寸，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间；三阴交在内踝尖上三寸，胫骨内侧后缘；涌泉穴在足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上；安眠穴在项部，翳风穴（耳垂后凹陷处）与风池穴连线的中点。太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷中。三、感冒初愈感冒初起鼻窍塞，风池合谷列缺按。迎香太阳与大椎，解表散寒病邪散。若有咳嗽咽喉痛，天突尺泽与少商。按揉点刺皆可用，肺气得宣痰自降。注：迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷中；天突穴在胸骨上窝中央；尺泽穴在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处；少商穴在拇指桡侧指甲角旁约0.1寸，可点刺放血少许。四、胃脘不适胃脘胀痛食不消，中脘足三里内关。公孙太冲与梁门，按之嗳气痛胀减。胃酸过多需平肝，太冲内关加公孙。若兼虚寒脾胃弱，艾灸中脘足三里。注：中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上四寸；公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；梁门穴在上腹部，脐上四寸，前正中线旁开二寸。五、便秘腹胀大便秘结腹中胀，天枢支沟与大肠。足三里穴常按揉，顺时针摩腹亦良方。气虚便秘加关元，血虚肠燥三阴交。每日坚持莫懈怠，肠道畅通体自康。注：天枢穴在腹部，脐中旁开二寸；支沟穴在前臂背侧，腕背横纹上三寸，尺骨与桡骨之间；大肠俞在腰部，第四腰椎棘突下，旁开一点五寸；关元穴在下腹部，前正中线上，脐下三寸。六、心悸胸闷心悸不宁心中慌，内关心俞膻中良。神门太冲三阴交，按揉片刻心自安。胸闷气滞胁肋胀，膻中内关加太冲。气血不足加足三里，艾灸关元气海俞。注：心俞穴在背部，第五胸椎棘突下，旁开一点五寸；膻中穴在胸部，前正中线上，两乳头连线的中点；气海穴在下腹部，前正中线上，脐下一寸半。七、颈肩酸痛颈肩酸痛莫低头，风池天柱大椎求。肩井天宗与曲池，按揉拿捏病自休。落枕疼痛难转侧，悬钟后溪与列缺。配合热敷效果显，及早施治免迁延。注：天柱穴在项部，斜方肌外缘凹陷中，约当后发际正中旁开一点三寸；肩井穴在肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点；天宗穴在肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平；曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点；悬钟穴在小腿外侧，外踝尖上三寸，腓骨前缘；后溪穴在手掌尺侧，微握拳，第五指掌关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。八、腰背疼痛腰背酸痛不能弯，肾俞命门委中先。大肠俞穴与环跳，阿是穴点效果显。急性扭伤寻人中，承山太溪与昆仑。慢性劳损需常按，艾灸热敷更助痊。注：肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开一点五寸；命门穴在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中；委中穴在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；环跳穴在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处；人中穴在面部，人中沟的上三分之一与中三分之一交点处；承山穴在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处；昆仑穴在足部外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处；阿是穴即痛点。九、眼目昏花眼目昏花视力减，睛明攒竹与风池。太阳四白丝竹空，按揉远眺两相宜。肝开窍于目当滋肝，太冲太溪与肝俞。久视伤血需养血，三阴交穴配合按。注：睛明穴在面部，目内眦角稍上方凹陷处；攒竹穴在面部，眉头凹陷中，额切迹处；四白穴在面部，目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处；丝竹空穴在面部，眉梢凹陷处。十、耳鸣耳聋耳鸣耳聋扰心神，听宫听会与翳风。太溪肾俞与合谷，按揉掩耳做鸣天。肝胆火旺加太冲，脾胃虚弱足三里。坚持按揉补肝肾，耳聪目明远烦恼。注：听宫穴在面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处；听会穴在面部，耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处；翳风穴在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处；鸣天鼓：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻